IL VERO SIGNIFICATO DI PESO IDEALE

Tutti prima o poi rimaniamo incollati davanti alle tabelle che ci propongono il nostro peso ideale , felici si rimane quando questo è sotto la soglia oppure entro la soglia del peso ideale, delusi e amareggiati quando questo si allontana.
Ma cosa significa veramente : peso ideale?

Il vero significato di peso ideale va preso con una certa attenzione senza iper valutarlo o senza metterlo tra i parametri più importanti della propria vita , per quanto sia vero che è comunque un certo indice di salute e assume un significato problematico se va oltre , in eccesso o in difetto, certi limiti.

Le tabelle del peso ideale vanno prese con una certa elasticità perché il vero significato del peso va personalizzato in base a diversi parametri , sesso, età, possibile gestazione per una donna, la corporatura, una persona con una muscolatura più forte ed una massa muscolare ben definita sembra più magra di una che ha un'ossatura più minuta e più massa grassa.

Il peso è variabile nel corso dello sviluppo, ci sono ragazzine molto magre ma che arrivate all'età dell'adolescenza cominciano ad arrotondarsi le forme ed è naturale che il proprio peso cambi, ma quello che conta è non attribuirgli eccessivo significato, il peso ha un significato diverso dalla bellezza, quello che più conta è l'armonia e le giuste proporzioni.

Salire sulla bilancia è importante per tenere il proprio peso sotto controllo , ma dati aumenti di peso in realtà hanno poco significato, esempio quando ci si trasferisce per lavoro, o anche quando naturalmente si cambia lavoro e gli orari vengono stravolti chiaramente è normale una certa variazione di peso, a cui sarà bene dargli il giusto significato per evitare che vada oltre i limiti ammessi e non concessi.


Il vero peso ideale va oltre quello che vedi scritto sulla bilancia, il vero significato si trova anche imparando ad usare il metro, in quanto il grasso addominale è quello che influisce maggiormente sulla salute del proprio cuore, quindi 88 cm per le donne e 102 per i maschietti.

Sul peso ideale c'è anche un elemento che pochi considerando , la mattina il peso è inferiore quindi per sapere qual'è il vero peso è importante salire sulla propria bilancia al mattino a digiuno, se lo fate la sera togliete pure almeno un chilo perché non ha significato importante.

Per ridare un giusto significato al proprio peso sarà bene anche ridare una giusta sferzata di energia è importante aumentare la propria attività fisica, niente digiuni o diete restrittive per riprendere il proprio peso ideale perché rallentando il metabolismo si rischia di ingrassare poi anche mangiando lattuga.

Ovviamente io detesto sia la parola dieta nel significato comunemente inteso perché etimologicamente ha il significato di stile di vita, sia fisico che psicologico, quindi ovviamente per stare nel peso ideale fare pasti completi è un po' controproducente se non altro per una certa pesantezza di stomaco.

Il proprio peso poi , soprattutto al femminile si nota un calo ponderale con l'arrivo della stagione calda, questo ha un certo significato soprattutto perché eliminando i cibi pesanti favoriscono la ritenzione idrica, mentre frutta e verdura fresca di stagione aiutando il corpo a eliminare tossine e liquidi in eccesso durante la stagione invernale.