La diffusione dell'alcol tra i giovani è un vero e proprio segno di un'emancipazione anticipata dei giovani, emancipazione che però segna l'acquisizione di cattive abitudini, pratica che mette in pericolo la salute dei giovani che si possono tradurre in possibili tossicodipendenze, malattie e incidenti.
Con la diffusione dell'alcol tra i giovani aumenta in maniera notevole la frequenza delle gravidanze indesiderate tra le adolescenti, inoltre questa diffusione dell'alcol per le giovani gestanti continua anche durante la gravidanza mettendo in serio pericolo il feto e aumenta il pericolo delle nascite premature, con tutte le conseguenze del caso.
Questo emerge da dati studi fatti di recente dove emerge come le giovani che avevano una maggiore abitudine all'uso dell'alcol avevano circa il 20% di probabilità in più di avere gravidanze indesiderate soprattutto tra i 18 e 20 anni , aumentando notevolmente la percentuale di pericolo di nascite premature e con peso scarso alla nascita è aumentata rispettivamente del 5% e 6%.
Il pericolo per la mamma ed il suo bimbo aumentava in tutti i casi di gravidanza nelle giovani meno interessate a curare la loro salute e soprattutto quella del bambino in grembo in quanto si trovano in una situazione non desiderata.
venerdì 29 maggio 2009
INFEZIONI VAGINALI IN GRAVIDANZA
Molte delle persone che stanno leggendo questo blog probabilmente staranno ora affrontando una gravidanza, ( congratulazioni a tutte!!!!) comunque sia molte di voi avranno avuto o hanno ancora problemi di infezioni vaginali.
Relativamente alle vecchie credenze , probabilmente più di qualcuna penserà siano date da una cattiva igiene , altre magari non se lo sanno spiegare, ma forse poche sanno di come molte infezioni vaginali in gravidanza dipendano da carenze vitaminiche.
Tra le più comuni e diffuse infezioni vaginali in gravidanza dipendono da una carenza di vitamina D, infezione che sembra sia poi collegata a un maggiore rischio di parto prematuro e rischio maggiore di morte neonatale.
Da dati raccolti nelle diverse indagini è emerso che maggiori livelli di vitamina D sono associati a una diminuzione dell’incidenza della vaginosi batterica, in quanto la vitamina D regola la produzione e la funzione delle molecole antibatteriche e stimola il sistema immunitario nella prevenzione delle infezioni.
Sarà bene per tutte le donne che stanno affrontando una gravidanza , o che intendono cercare una gravidanza parlare con il proprio medico di base per stabilire se sia necessario integrare questa vitamina e nell'eventualità consigliare di assumere una dieta sana che favorisca l’apporto corretto delle vitamine necessarie ad assicurare una buona salute alle gestanti, future mamme e al feto.
Relativamente alle vecchie credenze , probabilmente più di qualcuna penserà siano date da una cattiva igiene , altre magari non se lo sanno spiegare, ma forse poche sanno di come molte infezioni vaginali in gravidanza dipendano da carenze vitaminiche.
Tra le più comuni e diffuse infezioni vaginali in gravidanza dipendono da una carenza di vitamina D, infezione che sembra sia poi collegata a un maggiore rischio di parto prematuro e rischio maggiore di morte neonatale.
Da dati raccolti nelle diverse indagini è emerso che maggiori livelli di vitamina D sono associati a una diminuzione dell’incidenza della vaginosi batterica, in quanto la vitamina D regola la produzione e la funzione delle molecole antibatteriche e stimola il sistema immunitario nella prevenzione delle infezioni.
Sarà bene per tutte le donne che stanno affrontando una gravidanza , o che intendono cercare una gravidanza parlare con il proprio medico di base per stabilire se sia necessario integrare questa vitamina e nell'eventualità consigliare di assumere una dieta sana che favorisca l’apporto corretto delle vitamine necessarie ad assicurare una buona salute alle gestanti, future mamme e al feto.
mercoledì 27 maggio 2009
La Leggerezza della Carne Bianca
Le carni bianche hanno il mito di essere leggere e più digeribili, rispetto alle altri carni al punto che sono sempre presenti fra l'alimentazione degli sportivi professionisti e dilettanti e soprattutto sono molto gradite anche ai bambini soprattutto sotto forma di bocconcini.
Tra le caratteristiche principali della carne bianca sono l'alto apporto di proteine di elevata qualità e la buona quantità di minerali che possiede, soprattutto ferro, in forma altamente disponibile. Tra le molte proprietà della carne bianca trascurata dai più sono l'alta presenza delle vitamine del gruppo B e la vitamina B12, di cui la carne in genere, bianca o rossa, è l’unica fonte alimentare per il nostro organismo.
La carne bianca essendo molto apprezzata per la leggerezza è adatta a tutti anche per la sua facile adattabilità a molti piatti e a chi soffre di diverse patologie anche gravi come diabete e problemi di cuore.
Ovviamente la leggerezza non è la caratteristica per eccellenza, in quanto se vengono fritte, impanate o con intingoli pesanti ovviamente questa caratteristica svanisce, importante poi sarebbe anche poter eliminare la pelle di pollo e tacchino.
Molti erroneamente credono che perché è più leggera sia meno ricca di ferro, mentre il tipico colore chiaro della carne bianca dipende dalla mioglobina, una proteina che contiene ferro, la sua quantità può variare molto secondo la specie, l’età e il tipo di alimentazione dell’animale, infatti può succedere che nello stesso animale vi siano parti di diverso colore: il petto del pollo è bianco mentre la coscia tende più al rossastro solo perché ha più mioglobina.
La carne bianca più amata è il pollo , acquistato dal 90% delle famiglie italiane e non , 100 g di petto contengono 0,8 g di lipidi (cioè di grassi), 23,3 g di proteine e forniscono 100 calorie, nella coscia troviamo la stessa concentrazione di ferro che si trova nella carne bovina.
Tra altri tipi di carne bianca forse un po' meno diffuse c'è la faraona, ma è tra la carne bianca maggiormente saporita e nutriente. La carne bianca della faraona è tanto magra e ricca di proteine: 100 g di cosciotto contengono 24,3 g di proteine, 1,8 g di lipidi e danno 113 calorie. Mentre 100 g di petto garantiscono 25,1 g di proteine, solo 0,7 g di lipidi e danno 107 calorie.
La carne bianca ha la caratteristica della leggerezza anche per il benessere del cuore , ad esempio il tacchino è a bassissimi contenuto di grassi che insieme con quella di pollo, è la più indicata nelle diete dei bambini.
La carne bianca soprattutto di pollo e tacchino è indicata per la presenza di minerali :ferro, potassio, calcio ecc. e gli esperti lo considerano anche un cibo elisir di lunga vita.
La carne bianca del coniglio oltre ad essere apprezzata per la sua leggerezza è molto abbondante di proteine nobili, indispensabili per il nostro organismo e di minerali e fibre facilmente digeribili. I lipidi sono 9,34 g e le calorie superano le 110 unità in 100 g.
Tra le caratteristiche principali della carne bianca sono l'alto apporto di proteine di elevata qualità e la buona quantità di minerali che possiede, soprattutto ferro, in forma altamente disponibile. Tra le molte proprietà della carne bianca trascurata dai più sono l'alta presenza delle vitamine del gruppo B e la vitamina B12, di cui la carne in genere, bianca o rossa, è l’unica fonte alimentare per il nostro organismo.
La carne bianca essendo molto apprezzata per la leggerezza è adatta a tutti anche per la sua facile adattabilità a molti piatti e a chi soffre di diverse patologie anche gravi come diabete e problemi di cuore.
Ovviamente la leggerezza non è la caratteristica per eccellenza, in quanto se vengono fritte, impanate o con intingoli pesanti ovviamente questa caratteristica svanisce, importante poi sarebbe anche poter eliminare la pelle di pollo e tacchino.
Molti erroneamente credono che perché è più leggera sia meno ricca di ferro, mentre il tipico colore chiaro della carne bianca dipende dalla mioglobina, una proteina che contiene ferro, la sua quantità può variare molto secondo la specie, l’età e il tipo di alimentazione dell’animale, infatti può succedere che nello stesso animale vi siano parti di diverso colore: il petto del pollo è bianco mentre la coscia tende più al rossastro solo perché ha più mioglobina.
La carne bianca più amata è il pollo , acquistato dal 90% delle famiglie italiane e non , 100 g di petto contengono 0,8 g di lipidi (cioè di grassi), 23,3 g di proteine e forniscono 100 calorie, nella coscia troviamo la stessa concentrazione di ferro che si trova nella carne bovina.
Tra altri tipi di carne bianca forse un po' meno diffuse c'è la faraona, ma è tra la carne bianca maggiormente saporita e nutriente. La carne bianca della faraona è tanto magra e ricca di proteine: 100 g di cosciotto contengono 24,3 g di proteine, 1,8 g di lipidi e danno 113 calorie. Mentre 100 g di petto garantiscono 25,1 g di proteine, solo 0,7 g di lipidi e danno 107 calorie.
La carne bianca ha la caratteristica della leggerezza anche per il benessere del cuore , ad esempio il tacchino è a bassissimi contenuto di grassi che insieme con quella di pollo, è la più indicata nelle diete dei bambini.
La carne bianca soprattutto di pollo e tacchino è indicata per la presenza di minerali :ferro, potassio, calcio ecc. e gli esperti lo considerano anche un cibo elisir di lunga vita.
La carne bianca del coniglio oltre ad essere apprezzata per la sua leggerezza è molto abbondante di proteine nobili, indispensabili per il nostro organismo e di minerali e fibre facilmente digeribili. I lipidi sono 9,34 g e le calorie superano le 110 unità in 100 g.
martedì 26 maggio 2009
IN LINEA CON IL FAST FOOD
Parlare di fast food a molte persone staranno venendo i capelli bianchi, se poi vi dico che si può stare anche in linea, saranno in molti a nutrire ancora più dubbi e sospetti.
Il fatto è che per restare in linea negarsi il piacere di un hamburger, patatine o frullati è addirittura controproducente.
Quello che conta per concedersi il fast food rimanendo in linea è moderare le porzioni, a volte si cede alla tentazione di un frullato o delle adorate patatine ( le vertigo sono le mie preferite) , alle insalate , ai gelati e poi ci facciamo prendere dai sensi di colpa.
Ma rimanere in linea con il fast food è possibile basta tenere d’occhio le calorie, a volte basterebbe solo sapere le calorie di quello che ingeriamo al fast food già, perché si può mettere insieme un menù “mordi e fuggi” in piena regola semplicemente conoscere le calorie di quello che mangiamo al fast food.
Per rimanere in linea al fast food basta scegliere le porzioni più semplici, evitando salse e condimenti esagerati, oltre al filo d'olio sull'eventuale insalata; Adorate i bocconcini di pollo? Limitatevi ai 5 pezzi , evitando patatine fritte in formato maxi e tutto ciò che contiene la pancetta fritta tanto piacevole al palato quanto deleteria per la vostra alimentazione.
Come bevande : acqua e al massimo il caffè con pochissimo zucchero.
Il fatto è che per restare in linea negarsi il piacere di un hamburger, patatine o frullati è addirittura controproducente.
Quello che conta per concedersi il fast food rimanendo in linea è moderare le porzioni, a volte si cede alla tentazione di un frullato o delle adorate patatine ( le vertigo sono le mie preferite) , alle insalate , ai gelati e poi ci facciamo prendere dai sensi di colpa.
Ma rimanere in linea con il fast food è possibile basta tenere d’occhio le calorie, a volte basterebbe solo sapere le calorie di quello che ingeriamo al fast food già, perché si può mettere insieme un menù “mordi e fuggi” in piena regola semplicemente conoscere le calorie di quello che mangiamo al fast food.
Per rimanere in linea al fast food basta scegliere le porzioni più semplici, evitando salse e condimenti esagerati, oltre al filo d'olio sull'eventuale insalata; Adorate i bocconcini di pollo? Limitatevi ai 5 pezzi , evitando patatine fritte in formato maxi e tutto ciò che contiene la pancetta fritta tanto piacevole al palato quanto deleteria per la vostra alimentazione.
Come bevande : acqua e al massimo il caffè con pochissimo zucchero.
DIMAGRIRE CON I FRULLATI
Sole, caldo, mare...così in tanti staranno sognando quest'estate che già in parte è stata anticipata dalle alte temperature per scegliere di dimagrire con i frullati, in quanto sono molto buoni , sono un pasto completo se fatti con la frutta o la verdura fresca di stagione.
Dimagrire può far rima con divertire , ecco che allora i frullati devono essere a base di latte scremato e senza zucchero.
I frullati sono ottimi in questa stagione, io ne faccio moltissimi soprattutto a base si frutta, sono un ottimo concentrato di vitamine e sali minerali, l'ideale per uno snack di metà mattina o al pomeriggio , oppure dopo l'attività sportiva.
Siete i patiti della tintarella, e in spiaggia come al fiume il caldo vi toglie l'appetito?
Meglio evitare i digiuni, meglio approfittare della soluzione dei frullati perché essendo ricchi di vitamina C i frullati aiutano la pelle a proteggersi dai raggi solari e a prevenire l'invecchiamento cutaneo precoce, soluzione ideale poi per chi sceglie sempre l'estate per dimagrire considerando che in esatte ci sono tante soluzioni piacevoli per perdere peso senza perdere il sorriso, la soluzione ideale: i frullati.
I frullati non sono tutti uguali e ogni persona ha esigenze diverse, lo sportivo , quello che nonostante la calura alle 6 di mattina è già in piedi, chi al mare al posto di dormire corre ,chi è semplicemente stanco e ha bisogno di ricaricarsi di energie la frutta e verdura che usa saranno diverse da chi vuole dimagrire senza fare troppa attività fisica.
Come abbiamo detto c'è chi vuole dimagrire senza stancarsi troppo soprattutto perché già tra famiglia e lavoro la giornata è full e le vacanze sono una sola occasione di relax ecco che per queste persone i frullati ideali sono a base di mango.
Chi ha bisogno di dimagrire e chi solo di un po' di tonificazione prima di tutto ha la necessità di partire da una depurazione di tutto l'organismo, ecco che i frullati ideali sono a base di ananas, per notti hot meglio dei frullati a base di sedano e pomodoro.
Con l'avanzare dell'età si dice che il metabolismo rallenta e le donne in particolare notano questo aumento di peso, ecco che per dimagrire , tornare in forma e contrastare l'avanzamento dell'età sono ottimi i frullati a base di carote, perché contengono vitamina A, con aggiunta di arance ricche di vitamina C, antiossidante. Aggiungere ai frullati dei kiwi è l'ideale per proteggere cuore e arterie, oltre che per dimagrire.
Chi decide di dimagrire prima di tutto deve muoversi di più e fare attività sportiva, l'alimentazione deve essere sana e regolare includendo tanta frutta e verdura perché reintegra i sali minerali che vengono persi con il calore e con l'attività sportiva.
Capita che non a tutti piaccia la frutta e la verdura così, meglio quindi mixarla nei frullati con del latte o dello yogurt e via.
Se usate i frullati come sostituti del pasto, potete anche inserire dei cereali integrali senza zucchero , in questo modo aumenterà la quota di fibre ed il senso di sazietà.
Dimagrire può far rima con divertire , ecco che allora i frullati devono essere a base di latte scremato e senza zucchero.
I frullati sono ottimi in questa stagione, io ne faccio moltissimi soprattutto a base si frutta, sono un ottimo concentrato di vitamine e sali minerali, l'ideale per uno snack di metà mattina o al pomeriggio , oppure dopo l'attività sportiva.
Siete i patiti della tintarella, e in spiaggia come al fiume il caldo vi toglie l'appetito?
Meglio evitare i digiuni, meglio approfittare della soluzione dei frullati perché essendo ricchi di vitamina C i frullati aiutano la pelle a proteggersi dai raggi solari e a prevenire l'invecchiamento cutaneo precoce, soluzione ideale poi per chi sceglie sempre l'estate per dimagrire considerando che in esatte ci sono tante soluzioni piacevoli per perdere peso senza perdere il sorriso, la soluzione ideale: i frullati.
I frullati non sono tutti uguali e ogni persona ha esigenze diverse, lo sportivo , quello che nonostante la calura alle 6 di mattina è già in piedi, chi al mare al posto di dormire corre ,chi è semplicemente stanco e ha bisogno di ricaricarsi di energie la frutta e verdura che usa saranno diverse da chi vuole dimagrire senza fare troppa attività fisica.
Come abbiamo detto c'è chi vuole dimagrire senza stancarsi troppo soprattutto perché già tra famiglia e lavoro la giornata è full e le vacanze sono una sola occasione di relax ecco che per queste persone i frullati ideali sono a base di mango.
Chi ha bisogno di dimagrire e chi solo di un po' di tonificazione prima di tutto ha la necessità di partire da una depurazione di tutto l'organismo, ecco che i frullati ideali sono a base di ananas, per notti hot meglio dei frullati a base di sedano e pomodoro.
Con l'avanzare dell'età si dice che il metabolismo rallenta e le donne in particolare notano questo aumento di peso, ecco che per dimagrire , tornare in forma e contrastare l'avanzamento dell'età sono ottimi i frullati a base di carote, perché contengono vitamina A, con aggiunta di arance ricche di vitamina C, antiossidante. Aggiungere ai frullati dei kiwi è l'ideale per proteggere cuore e arterie, oltre che per dimagrire.
Chi decide di dimagrire prima di tutto deve muoversi di più e fare attività sportiva, l'alimentazione deve essere sana e regolare includendo tanta frutta e verdura perché reintegra i sali minerali che vengono persi con il calore e con l'attività sportiva.
Capita che non a tutti piaccia la frutta e la verdura così, meglio quindi mixarla nei frullati con del latte o dello yogurt e via.
Se usate i frullati come sostituti del pasto, potete anche inserire dei cereali integrali senza zucchero , in questo modo aumenterà la quota di fibre ed il senso di sazietà.
venerdì 22 maggio 2009
Bere Per Spegnere la Fame
Molte volte si è sentito dire che quando si ha fame bisogna mangiare perché sono alimenti che sono richiesti dal corpo. Vero in qualche situazione, ma se andiamo dietro i luoghi comuni probabilmente saremo tutti delle balene, sarà bene imparare a bere per spegnere la fame.
Spesso facendo dell'esercizio fisico si pensa che più ci si affatica più è necessario mangiare perché c'è stato un alto dispendio di calorie, meglio bere per spegnere la fame
Fare sport va bene, quello che però conta è tener sott'occhio il battito cardiaco ed evitare le grandi sfaticate, soprattutto se siete in sovrappeso e volete rimettervi in forma in vista della prima tintarella, meglio bere per spegnere la fame e favorire il drenaggio dei liquidi.
Per dimagrire sarà bene partire con il piede giusto, quindi camminare a passo svelto che comporti anche una buona sudata e il battito del cuore deve aggirarsi sui 90-100 battiti al minuto, portando con sè anche una bottiglietta di acqua da bere quando sentiamo la fatica salire.
Nel momento in cui ci si sente abbastanza allenati alternate la camminata ad una corsa leggera arrivando ad una frequenza massima di 135 battiti al minuto , valore ideale per dimagrire.
Fare sforzi esagerati per raggiungere i battiti cardiaci è controproducente perché fa perdere solo acqua e consumare lo zucchero del fegato, senza perdere grasso.
Si torna a casa e si ha una fame da lupi, il desiderio è di avventarvi su quella fetta di torta lì in parte, sul biscottino o su qualche altro snack, meglio allora fermarsi un attimo fatevi una bella doccia calda e cominciate poi a bere per spegnere quella fame che a volte è più il desiderio di una dolce ricompensa dopo la fatica.
Ricordatevi che il corpo fino a venti minuti dopo la fine di ogni allenamento brucia ancora grassi e calorie, quindi sarà ben evitare di mangiare subito per evitare di bloccare il lavoro del metabolismo in corso....
Spesso facendo dell'esercizio fisico si pensa che più ci si affatica più è necessario mangiare perché c'è stato un alto dispendio di calorie, meglio bere per spegnere la fame
Fare sport va bene, quello che però conta è tener sott'occhio il battito cardiaco ed evitare le grandi sfaticate, soprattutto se siete in sovrappeso e volete rimettervi in forma in vista della prima tintarella, meglio bere per spegnere la fame e favorire il drenaggio dei liquidi.
Per dimagrire sarà bene partire con il piede giusto, quindi camminare a passo svelto che comporti anche una buona sudata e il battito del cuore deve aggirarsi sui 90-100 battiti al minuto, portando con sè anche una bottiglietta di acqua da bere quando sentiamo la fatica salire.
Nel momento in cui ci si sente abbastanza allenati alternate la camminata ad una corsa leggera arrivando ad una frequenza massima di 135 battiti al minuto , valore ideale per dimagrire.
Fare sforzi esagerati per raggiungere i battiti cardiaci è controproducente perché fa perdere solo acqua e consumare lo zucchero del fegato, senza perdere grasso.
Si torna a casa e si ha una fame da lupi, il desiderio è di avventarvi su quella fetta di torta lì in parte, sul biscottino o su qualche altro snack, meglio allora fermarsi un attimo fatevi una bella doccia calda e cominciate poi a bere per spegnere quella fame che a volte è più il desiderio di una dolce ricompensa dopo la fatica.
Ricordatevi che il corpo fino a venti minuti dopo la fine di ogni allenamento brucia ancora grassi e calorie, quindi sarà ben evitare di mangiare subito per evitare di bloccare il lavoro del metabolismo in corso....
giovedì 21 maggio 2009
Nuova Soluzione Per I Calcoli Renali
Molte persone soffrono o hanno sofferto di calcoli renali nel loro tempo, voci di corridoio dicevano che la sola soluzione per i calcoli renali era l'eliminazione totale dei formaggi, perché sono costituiti da calcio, pensando che l'assunzione di cibi particolari ne favorisse la formazione dei calcoli renali.
Ora Loris Borghi, responsabile del Centro Calcolosi e infezione delle vie urinarie dell' Università di Parma ha dato vita a nuove scoperte portando quindi ad una nuova soluzione per i Calcoli renali, l'ossalato di calcio è un particolare componente del sale minerale contenuto in minima parte in latte e derivati, quando abbonda invece in noci, spinaci e cioccolato.
Tra la nuova soluzione c'è il Pronto Soccorso Anticolica, nel momento in cui i calcoli si muovono i dolori sono lancinanti come una coltellata nella parte bassa dal lato del rene colpito, in qualche caso si hanno nausea e vomito, in qualche altro caso le urine si colorano di rosse.
Innanzitutto la prima soluzione è assumere subito un antinfiammatorio orale a base di diclofenac che calma il dolore in breve, se nel giro di mezz'ora le cose persistono tra la nuova soluzione c'è l'iniezione intramuscolare.
Altra nuova soluzione è bere a piccoli sorsi acqua naturale o qualche tisana a base di valeriana o melissa in attesa che i farmaci possano agire sul dolore.
In un momento di attacco acuto sarà bene che vi sdraiate sul fianco in posizione fetale perché ha effetto antidolorifico che si usa per il mal di pancia perché è completamente diverso dal farmaco per i calcoli renali, e soprattutto evitare di camminare sotto sforzo.
Ora Loris Borghi, responsabile del Centro Calcolosi e infezione delle vie urinarie dell' Università di Parma ha dato vita a nuove scoperte portando quindi ad una nuova soluzione per i Calcoli renali, l'ossalato di calcio è un particolare componente del sale minerale contenuto in minima parte in latte e derivati, quando abbonda invece in noci, spinaci e cioccolato.
Tra la nuova soluzione c'è il Pronto Soccorso Anticolica, nel momento in cui i calcoli si muovono i dolori sono lancinanti come una coltellata nella parte bassa dal lato del rene colpito, in qualche caso si hanno nausea e vomito, in qualche altro caso le urine si colorano di rosse.
Innanzitutto la prima soluzione è assumere subito un antinfiammatorio orale a base di diclofenac che calma il dolore in breve, se nel giro di mezz'ora le cose persistono tra la nuova soluzione c'è l'iniezione intramuscolare.
Altra nuova soluzione è bere a piccoli sorsi acqua naturale o qualche tisana a base di valeriana o melissa in attesa che i farmaci possano agire sul dolore.
In un momento di attacco acuto sarà bene che vi sdraiate sul fianco in posizione fetale perché ha effetto antidolorifico che si usa per il mal di pancia perché è completamente diverso dal farmaco per i calcoli renali, e soprattutto evitare di camminare sotto sforzo.
mercoledì 20 maggio 2009
UN SENO A PROVA DI BIKINI
Molte donne si sono messe a dieta in previsione della stagione estiva, altre lo stanno facendo ora, ma molte hanno paura per la perdita di tono che spesso capita al décolletté, ma basta un mini programma vincente per avere un seno a prova di bikini.
Innanzitutto evitate cure dimagranti troppo drastiche in quanto il seno è costituito da tessuto adiposo ed è il primo a rimetterci, quindi si abbondare con la frutta e la verdura, ma senza eliminare le proteine di pesce, carne bianca e uova, piuttosto trascurate i latticini, che fermentano e vi fanno sentire gonfie.
La frutta da preferire per un seno a prova di bikini sono pomodori, carote e albicocche per la presenza della vit.A, agrumi e fragole per la vitamina C, e soprattutto la frutta secca per la vitamina E e gli Omega 3, durante i vostri spuntini prediligete della frutta secca ( 30-40 grammi), magari aggiungendone un po' alla vostra macedonia di frutta fresca.
Mettersi a dieta è prima di tutto un cambiamento di stile di vita, solo concepita così potrà durare oltre il tempo di un bikini, imparar regalare qualche coccola in più soprattutto al tuo seno prevenendo in questo modo le smagliature, i risultati migliori si ottengono usando una crema idratante da giorno e un trattamento specifico alla sera che può essere a base di vitamina E, fitoestratti, placenta favorendo così l'elasticità dei tessuti ed un seno a prova di bikini.
C'è chi pensa che l'attività fisica sia indispensabile solo a chi ha problemi di peso, oppure a chi deve perdere solitamente nelle parti basse del corpo, nulla di più sbagliato, l'attività fisica è indispensabile a tutti , ma soprattutto a coloro che cominciando a seguire un programma dimagrante.
L'ideale sarebbe il nuoto perché aumenta la muscolatura e il massaggio esercitato dalla pressione dell'acqua ricompatta i tessuti.
Gli sport sconsigliati per un seno a prova di bikini sono il body building in quanto il tessuto cutaneo potrebbe aver degli stiramenti.
C'è da dire che diverse persone sono piuttosto pigre e allora fate così prendete due bottiglie da mezzo litro di acqua , una per mano vi mettete in piedi gambe divaricate , mani lungo i fianchi alzate le braccia fino a livello delle spalle e poi giù, 3 ripetizioni da 15, tanto per cominciare vanno bene.
Buona estate e buon bikini.
Innanzitutto evitate cure dimagranti troppo drastiche in quanto il seno è costituito da tessuto adiposo ed è il primo a rimetterci, quindi si abbondare con la frutta e la verdura, ma senza eliminare le proteine di pesce, carne bianca e uova, piuttosto trascurate i latticini, che fermentano e vi fanno sentire gonfie.
La frutta da preferire per un seno a prova di bikini sono pomodori, carote e albicocche per la presenza della vit.A, agrumi e fragole per la vitamina C, e soprattutto la frutta secca per la vitamina E e gli Omega 3, durante i vostri spuntini prediligete della frutta secca ( 30-40 grammi), magari aggiungendone un po' alla vostra macedonia di frutta fresca.
Mettersi a dieta è prima di tutto un cambiamento di stile di vita, solo concepita così potrà durare oltre il tempo di un bikini, imparar regalare qualche coccola in più soprattutto al tuo seno prevenendo in questo modo le smagliature, i risultati migliori si ottengono usando una crema idratante da giorno e un trattamento specifico alla sera che può essere a base di vitamina E, fitoestratti, placenta favorendo così l'elasticità dei tessuti ed un seno a prova di bikini.
C'è chi pensa che l'attività fisica sia indispensabile solo a chi ha problemi di peso, oppure a chi deve perdere solitamente nelle parti basse del corpo, nulla di più sbagliato, l'attività fisica è indispensabile a tutti , ma soprattutto a coloro che cominciando a seguire un programma dimagrante.
L'ideale sarebbe il nuoto perché aumenta la muscolatura e il massaggio esercitato dalla pressione dell'acqua ricompatta i tessuti.
Gli sport sconsigliati per un seno a prova di bikini sono il body building in quanto il tessuto cutaneo potrebbe aver degli stiramenti.
C'è da dire che diverse persone sono piuttosto pigre e allora fate così prendete due bottiglie da mezzo litro di acqua , una per mano vi mettete in piedi gambe divaricate , mani lungo i fianchi alzate le braccia fino a livello delle spalle e poi giù, 3 ripetizioni da 15, tanto per cominciare vanno bene.
Buona estate e buon bikini.
ANTI CELLULITE PER TUTTE
C'è chi associa spesso i problemi legati alla cellulite al sovrappeso, se questo è vero non è un binomio assoluto, anche molte di coloro che indossano la quaranta potrebbero avere problemi legati alla cellulite , usando strategie e prodotti anti cellulite specifici al caso.
La principale causa della cellulite è data dalla ritenzione idrica, legata a cattiva circolazione, ecco che il sangue circola a fatica e le cellule adipose non bruciano i grassi formandosi i tipici noduli della cellulite.
Ecco che anche le magre possono avere la cellulite sulle cosce e sui glutei, alle donne molto longiline la cellulite è localizzata spesso nella pancia, succede soprattutto a quasi tutte le donne dalla tipica forma a mela, gambe magre e addome rotondo perchè i loro recettori dell'insulina, l'ormone che serve a far assorbire gli zuccheri concentrati in quantità maggiore nell'addome.
Per tutte le donne che si ritrovano con la cellulite localizzata in questi punti devono indossare calze graduate e scarpe alte al massimo 4-5 cm, lo stiletto slancia la figura però se indossato sempre rischia di far assumere una postura scorretta creando cellulite data dal rallentamento della circolazione.
Una delle molte strategie anti cellulite per tutte quelle che si trovano a lottare ogni giorno con questo disturbo è di sollevare le gambe ogni volta che possono farlo e se riesci a metterti sdraiata pedala in aria favorendo così il ritorno del sangue.
Ulteriori strategie anti cellulite per tutte sono particolari attività sportive quali la bicicletta, l'acqua gym e stepper, ideale per tutte le magre perchè aumentano in maniera armoniosa tutto il fisico, ginnastica che va mantenuta costante per almeno un'ora, 2-3 volte alla settimana, perchè l'organismo comincia a bruciare i grassi dopo 30 minuti circa.
Come strategie anti cellulite l'uso delle creme è solitamente quello che va per la maggiore, ma attennzione al tipo di cellulite che uno ha, per tutte coloro che hanno una taglia slim meglio la crema fredda , in quanto il calore sfianca ancora di più i piccoli vasi favorendo ristagno liquidi e gonfiore.
Per dare una sferzata di energia alla circolazione l'ideale è un bagno freddo , immersione in una vasca con acqua a 26-27° avendo precedentemente sciolto un rpodotto a base di alghe o sali marini, lo iodio unito alle basse temperature aumenta il metabolismo delle cellule, i capillari si restringono e non trasudano più liquidi nei tessuti circostanti.
Se la tua cellulite ti da anche problemi di circolazione sarà bene che i massaggi vengano fatti in maniera delicata, manipolazioni vigorose e pizzicotti invece possono peggiorare la situazione, come strategia anti cellulite tutte voi potete usare delle biglie di legno su glutei e cosce, dopo aver steso un prodotto anti cellulite specifico.
Inoltre le strategie anti cellulite più efficaci avvengono se la cellulite la si cura anche dall'interno, bevendo dell'argilla a digiuno tutte le mattina disciolta in un bicchiere d'acqua.
C'è chi invece alla cellulite ha correlati anceh problemi di sovrappeso, quindi prima di ogni strategia anti cellulite sarà bene perdere qualche chilo di troppo, evitando l'effetto yo-yo in quanto favorisce l'indurimento dei noduli che diventano più difficili da eliminare, i tessuti perdono compattezza e si svuotano, inoltre la pelle subisce uno stress eccessivo rischiando le smagliature.
Per perdere peso e come strategia anti cellulite vincente è camminare a passo velcoe ogni giorno, soprattutto se poi detesti la palestra.
Se quando tutte voi con questo tipo di cellulite toccate la pelle e la sentite fredda è perchè i cuscinetti di grasso , meglio allora un impacco caldo a base di fanghi o argilla per favorire lo smaltimento dei grassi, se poi usate tutte questo impacco anti cellulite mentre svolgete la vostra regolare attività fisica gli effetti saranno potenziati.
Come alimentazione anti cellulite prediligi il pesce azzurro, anche surgelato va bene, ricchi di iodio e potassio due alleati per dare una sferzata di energia al metabolismo, così vale per il caffè amaro che aumenta il consumo di energia necessaria , ma perchè faccia effetto va bevuto rigorosamente a digiuno.
Il massaggio più adatto per tutte quelle che vogliono una soluzione anti cellulite di questo tipo è il palper -rouler, è necessario usare un olio per il corpo con estratti di pompelmo o geranio dalle prorpietà drenanti, solleva la pelle e " staccandola" dai tessuti sottostanti con il pollice e l'indice. Così facendo si favorisce il drenaggio e si rendono più mobili i cuscinetti di grasso.
Il rischio di quasi tutte le donne con una cellulite legata al sovrappeso ( e non solo) è che è molto semplice abbassare la guardia con il rischio che la cellulite si ripresenti in forma ancora peggiore, quindi occhi aperti sull'alimentazione e sull'attività sportiva , fondamentale come azione anti cellulite è una crema da notte ad azione lipolitica, durante il riposo i grassi si accumulano più facilmente e le cellule lavorano fino a 8 volte in più rispetto al giorno, tutte possono sfruttare quyest'attività per potenziuare l'efeftto anti cellulite di creme, di prodotti dimagranti....la mattina invece tutte possono aumentare il tono cutaneo con un prodotto rassodante.
La principale causa della cellulite è data dalla ritenzione idrica, legata a cattiva circolazione, ecco che il sangue circola a fatica e le cellule adipose non bruciano i grassi formandosi i tipici noduli della cellulite.
Ecco che anche le magre possono avere la cellulite sulle cosce e sui glutei, alle donne molto longiline la cellulite è localizzata spesso nella pancia, succede soprattutto a quasi tutte le donne dalla tipica forma a mela, gambe magre e addome rotondo perchè i loro recettori dell'insulina, l'ormone che serve a far assorbire gli zuccheri concentrati in quantità maggiore nell'addome.
Per tutte le donne che si ritrovano con la cellulite localizzata in questi punti devono indossare calze graduate e scarpe alte al massimo 4-5 cm, lo stiletto slancia la figura però se indossato sempre rischia di far assumere una postura scorretta creando cellulite data dal rallentamento della circolazione.
Una delle molte strategie anti cellulite per tutte quelle che si trovano a lottare ogni giorno con questo disturbo è di sollevare le gambe ogni volta che possono farlo e se riesci a metterti sdraiata pedala in aria favorendo così il ritorno del sangue.
Ulteriori strategie anti cellulite per tutte sono particolari attività sportive quali la bicicletta, l'acqua gym e stepper, ideale per tutte le magre perchè aumentano in maniera armoniosa tutto il fisico, ginnastica che va mantenuta costante per almeno un'ora, 2-3 volte alla settimana, perchè l'organismo comincia a bruciare i grassi dopo 30 minuti circa.
Come strategie anti cellulite l'uso delle creme è solitamente quello che va per la maggiore, ma attennzione al tipo di cellulite che uno ha, per tutte coloro che hanno una taglia slim meglio la crema fredda , in quanto il calore sfianca ancora di più i piccoli vasi favorendo ristagno liquidi e gonfiore.
Per dare una sferzata di energia alla circolazione l'ideale è un bagno freddo , immersione in una vasca con acqua a 26-27° avendo precedentemente sciolto un rpodotto a base di alghe o sali marini, lo iodio unito alle basse temperature aumenta il metabolismo delle cellule, i capillari si restringono e non trasudano più liquidi nei tessuti circostanti.
Se la tua cellulite ti da anche problemi di circolazione sarà bene che i massaggi vengano fatti in maniera delicata, manipolazioni vigorose e pizzicotti invece possono peggiorare la situazione, come strategia anti cellulite tutte voi potete usare delle biglie di legno su glutei e cosce, dopo aver steso un prodotto anti cellulite specifico.
Inoltre le strategie anti cellulite più efficaci avvengono se la cellulite la si cura anche dall'interno, bevendo dell'argilla a digiuno tutte le mattina disciolta in un bicchiere d'acqua.
C'è chi invece alla cellulite ha correlati anceh problemi di sovrappeso, quindi prima di ogni strategia anti cellulite sarà bene perdere qualche chilo di troppo, evitando l'effetto yo-yo in quanto favorisce l'indurimento dei noduli che diventano più difficili da eliminare, i tessuti perdono compattezza e si svuotano, inoltre la pelle subisce uno stress eccessivo rischiando le smagliature.
Per perdere peso e come strategia anti cellulite vincente è camminare a passo velcoe ogni giorno, soprattutto se poi detesti la palestra.
Se quando tutte voi con questo tipo di cellulite toccate la pelle e la sentite fredda è perchè i cuscinetti di grasso , meglio allora un impacco caldo a base di fanghi o argilla per favorire lo smaltimento dei grassi, se poi usate tutte questo impacco anti cellulite mentre svolgete la vostra regolare attività fisica gli effetti saranno potenziati.
Come alimentazione anti cellulite prediligi il pesce azzurro, anche surgelato va bene, ricchi di iodio e potassio due alleati per dare una sferzata di energia al metabolismo, così vale per il caffè amaro che aumenta il consumo di energia necessaria , ma perchè faccia effetto va bevuto rigorosamente a digiuno.
Il massaggio più adatto per tutte quelle che vogliono una soluzione anti cellulite di questo tipo è il palper -rouler, è necessario usare un olio per il corpo con estratti di pompelmo o geranio dalle prorpietà drenanti, solleva la pelle e " staccandola" dai tessuti sottostanti con il pollice e l'indice. Così facendo si favorisce il drenaggio e si rendono più mobili i cuscinetti di grasso.
Il rischio di quasi tutte le donne con una cellulite legata al sovrappeso ( e non solo) è che è molto semplice abbassare la guardia con il rischio che la cellulite si ripresenti in forma ancora peggiore, quindi occhi aperti sull'alimentazione e sull'attività sportiva , fondamentale come azione anti cellulite è una crema da notte ad azione lipolitica, durante il riposo i grassi si accumulano più facilmente e le cellule lavorano fino a 8 volte in più rispetto al giorno, tutte possono sfruttare quyest'attività per potenziuare l'efeftto anti cellulite di creme, di prodotti dimagranti....la mattina invece tutte possono aumentare il tono cutaneo con un prodotto rassodante.
martedì 19 maggio 2009
I VIRUS COLPISCONO ANCHE DA GRANDI
Sempre più spesso si trovano i grandi che sono colpiti dai virus che solitamente colpiscono i bambini della scuola dell'infanzia e primaria, il problema è che queste forme di virus sono più gravi e pericolose.
Virus comuni considerati naturali nel processo di crescita di un bambino che diventano pericolosi se questi virus colpiscono da grandi, la possibilità di un contagio è sempre più frequente considerando che sempre più coppie scelgono di avere figli in età avanzata.
Nel momento in cui i bambini entrano nella scuola dell'infanzia è più che normale che questi virus li contagino ed è anche bene per il loro sistema immunitario che in seguito contraddistingue la resistenza degli adulti, nonostante questo alcune persone arrivano all'età adulta senza avere l'immunità acquisita oppure in qualche caso diventati grandi l'immunità termina , ecco che si è di nuovo suscettibili al contagio dai virus.
I virus che ri-colpiscono da grandi sono solitamente in forma attenuata, quello che invece dà maggiore preoccupazione è se il virus viene a contatto con l'organismo adulto per la prima volta perchè l'infezione può essere violenta con maggiori possibilità di complicazioni maggiori soprattutto per virus si morbillo e varicella contratti da grandi.
Con il morbillo le riserve di vitamina A calano riducendo la resistenza ad altre possibili infezioni , la frequenza di queste malattie quando si è grandi dipende dalle occasioni di contagio, solitamente ad essere maggiormente esposti al contagio sono i giovani adulti con figli piccoli.
La diffusione dei virus ha una sua stagionalità ed è maggiormente in primavera - estate con il salire delle temperature e la diminuzione dell'umidità che si verificano i picchi della malattie infantili; questo tipo di infezioni a trasmissione respiratoria sono veicolate da minuscole goccioline di saliva in cui albergano particelle virali o batteri emessi con colpi di tosse che si trovano in fase iniziale dell'infezione.
Anni addietro c'era l'abitudine di far contagiare i bambini fra di loro, cosa ora ritenuta altamente sconsigliabile quanto pericolosa.
Ogni virus delle malattie infantili ha periodi precisi di incubazione , alcuni virus possono manifestare sintomi molto simili.
Per quanto riguarda il virus del morbillo il tempo di incubazione è di circa 2 settimane , con un raffreddore iniziale, tosse importante e febbre alta, macchie bianche in bocca e nel giro di pochi giorni comparsa di eruzione cutanea a punte di spillo dietro l'orecchio.
Le complicazioni se questo virus viene preso da grandi soprattutto se asmatici o ipertesi sono le infezioni polmonari , congiuntiviti, otiti, per le donne rischio di parti prematuri.
Il virus della varicella invece ha un'incubazione di 2-3 settimane con sintomi iniziali di leggera febbre, mal di testa ed improvvisa comparsa di vescichette prurigginose su tutto il corpo nelle quali nell'arco di 1-3 giorni si forma una crosticina.
La cura ideale è una settimana di antivirali specifici e antipiretici se necessario.
Se contratta da grandi la varicella da febbre alta, polmonite, infezioni, formazione di cicatrici più marcate; veramente grave se contratta in gravidanza.
Per evitare rischi e complicazioni con i virus contratti da adulti è sempre meglio ricorrere al vaccino se al momento in cui decidiamo di mettere al mondo un bambino non si ha ancora avuto le principali malattie infettive.
Attualmente in Italia solo le vaccinazioni contro il virus della polio, difterite, rosolia, parotite, pertosse sono obbligatorie, consigliata agli adolescenti che non hanno ancora un'immunità naturale.
Per i virus di morbillo, rosolia e parotite da tempo è in commercio un vaccino nella forma trivalente in una sola somministrazione e in due dosi offre una protezione pari al 95%, vaccinazione antipertosse ha una protezione dell'80% con ridotti effetti collaterali, anche da grandi.
La vaccinazione contro il virus della rosolia è altamente efficace ma data l'elevata contagiosità per ridurre la circolazione dei virus è bene che la maggior parte delle persone sia immune.
Fino a pochi anni fa erano considerati pericolosi vaiolo, difterite e scarlatina, annullati oggi con la pratica delle vaccinazioni.
Le vaccinazioni contro particolari virus da grandi sono fondamentali e sono il vaccino contro la Rosolia, attenzione fate le dovute analisi prima, io l'ho avuta in forma asintomatica, solo febbre senza bolle, in gravidanza si rischiano malformazioni fetali gravi se contratta nel primo trimestre di gravidanza.
Virus che sono più gravi soprattutto per i maschi è la parotite, comunemente definita orecchioni, rischiando da grandi atrofizzazione testicoli e relativa sterilità.
Quindi se volete evitare gravi complicazioni è sempre meglio vaccinarsi che contrarre virus importanti soprattutto da grandi.
Virus comuni considerati naturali nel processo di crescita di un bambino che diventano pericolosi se questi virus colpiscono da grandi, la possibilità di un contagio è sempre più frequente considerando che sempre più coppie scelgono di avere figli in età avanzata.
Nel momento in cui i bambini entrano nella scuola dell'infanzia è più che normale che questi virus li contagino ed è anche bene per il loro sistema immunitario che in seguito contraddistingue la resistenza degli adulti, nonostante questo alcune persone arrivano all'età adulta senza avere l'immunità acquisita oppure in qualche caso diventati grandi l'immunità termina , ecco che si è di nuovo suscettibili al contagio dai virus.
I virus che ri-colpiscono da grandi sono solitamente in forma attenuata, quello che invece dà maggiore preoccupazione è se il virus viene a contatto con l'organismo adulto per la prima volta perchè l'infezione può essere violenta con maggiori possibilità di complicazioni maggiori soprattutto per virus si morbillo e varicella contratti da grandi.
Con il morbillo le riserve di vitamina A calano riducendo la resistenza ad altre possibili infezioni , la frequenza di queste malattie quando si è grandi dipende dalle occasioni di contagio, solitamente ad essere maggiormente esposti al contagio sono i giovani adulti con figli piccoli.
La diffusione dei virus ha una sua stagionalità ed è maggiormente in primavera - estate con il salire delle temperature e la diminuzione dell'umidità che si verificano i picchi della malattie infantili; questo tipo di infezioni a trasmissione respiratoria sono veicolate da minuscole goccioline di saliva in cui albergano particelle virali o batteri emessi con colpi di tosse che si trovano in fase iniziale dell'infezione.
Anni addietro c'era l'abitudine di far contagiare i bambini fra di loro, cosa ora ritenuta altamente sconsigliabile quanto pericolosa.
Ogni virus delle malattie infantili ha periodi precisi di incubazione , alcuni virus possono manifestare sintomi molto simili.
Per quanto riguarda il virus del morbillo il tempo di incubazione è di circa 2 settimane , con un raffreddore iniziale, tosse importante e febbre alta, macchie bianche in bocca e nel giro di pochi giorni comparsa di eruzione cutanea a punte di spillo dietro l'orecchio.
Le complicazioni se questo virus viene preso da grandi soprattutto se asmatici o ipertesi sono le infezioni polmonari , congiuntiviti, otiti, per le donne rischio di parti prematuri.
Il virus della varicella invece ha un'incubazione di 2-3 settimane con sintomi iniziali di leggera febbre, mal di testa ed improvvisa comparsa di vescichette prurigginose su tutto il corpo nelle quali nell'arco di 1-3 giorni si forma una crosticina.
La cura ideale è una settimana di antivirali specifici e antipiretici se necessario.
Se contratta da grandi la varicella da febbre alta, polmonite, infezioni, formazione di cicatrici più marcate; veramente grave se contratta in gravidanza.
Per evitare rischi e complicazioni con i virus contratti da adulti è sempre meglio ricorrere al vaccino se al momento in cui decidiamo di mettere al mondo un bambino non si ha ancora avuto le principali malattie infettive.
Attualmente in Italia solo le vaccinazioni contro il virus della polio, difterite, rosolia, parotite, pertosse sono obbligatorie, consigliata agli adolescenti che non hanno ancora un'immunità naturale.
Per i virus di morbillo, rosolia e parotite da tempo è in commercio un vaccino nella forma trivalente in una sola somministrazione e in due dosi offre una protezione pari al 95%, vaccinazione antipertosse ha una protezione dell'80% con ridotti effetti collaterali, anche da grandi.
La vaccinazione contro il virus della rosolia è altamente efficace ma data l'elevata contagiosità per ridurre la circolazione dei virus è bene che la maggior parte delle persone sia immune.
Fino a pochi anni fa erano considerati pericolosi vaiolo, difterite e scarlatina, annullati oggi con la pratica delle vaccinazioni.
Le vaccinazioni contro particolari virus da grandi sono fondamentali e sono il vaccino contro la Rosolia, attenzione fate le dovute analisi prima, io l'ho avuta in forma asintomatica, solo febbre senza bolle, in gravidanza si rischiano malformazioni fetali gravi se contratta nel primo trimestre di gravidanza.
Virus che sono più gravi soprattutto per i maschi è la parotite, comunemente definita orecchioni, rischiando da grandi atrofizzazione testicoli e relativa sterilità.
Quindi se volete evitare gravi complicazioni è sempre meglio vaccinarsi che contrarre virus importanti soprattutto da grandi.
lunedì 18 maggio 2009
I Cibi Della Passione
Dalle epoche più antiche l'uomo ha sempre cercato nei cibi che mangiava qualche potere afrodisiaco, potere che accendeva o riaccendeva la passione amorosa, potendo avere così amplessi sempre più splendidi.
Nel campo dell'alimentazione per riaccendere la passione la novità sono i frutti rossi, indicati come benefici per la salute sessuale in quanto contengono una particolare sostanza : il resveratrolo che a partire dal vino rosso fino ad arrivare ai frutti rossi ne sono entrambe molto ricchi.
Il resveratrolo ha un alto potere antiossidante prevenendo l'invecchiamento quindi l'azione dei radicali liberi, questi benefici comportano anche un miglioramento delle arterie e delle vene di tutti i distretti del corpo per qui anche sesso e passione nella coppia trarranno i loro maggiori benefici.
I cibi ricchi di questa sostanza , quindi due-tre modeste porzioni di frutti rossi al giorno migliora la sensibilità dei genitali nella donna e favorisce una migliore risposta sessuale con il partner, anche il vino rosso comporta i suoi benefici nella passione, ma attenzione a limitare le dosi, altrimenti si avranno effetti collaterali opposti, arrivando anche all'endometriosi nella donna e l'infertilità nell'uomo.
Altri cibi che stimolano la passione, dai luoghi comuni sono i frutti di mare ostriche ed aragosta in particolare, il merito di questo mito sta nell'elevata presenza di selenio e fluoro due sali minerali che aiutano a mantenere sana l'attività dei nervi favorendone la contrattilità, molto importante ai fini della sensibilità sessuale di entrambe i partner; il selenio è un regolatore ormonale.
Questi due minerali si trovano anche in cibi più comuni come il tonno, sardine, sogliola ( anche surgelata), fagioli e parmigiano ( il mio formaggio preferito! Prediligere questi cibi sulle nostre tavole aiuta le donne a riequilibrare gli estrogeni e il progesterone regolando le fasi del ciclo e l'ovulazione.
Tra i frutti di mare le ostriche meritano un'attenzione particolare per il benessere sessuale dell'uomo in quanto sono cibi molto ricchi di zinco, minerale che regola la quantità di testosterone nella prostata.
Tra i cibi ideali per riaccendere la passione sono le spezie ideali per stimolare il benessere della passione in quanto contengono una sostanza chiamata vasoactive intestinal polipeptide ( VIP) che determina una vasodilatazione dei corpo cavernosi dei genitali sia femminili che maschili con la necessità di una maggiore irrorazione durante l'attività sessuale.
Il VIP si trova in particolar modo nel peperoncino rosso, pepe e zafferano , spezie ricche anche di vitamina E importante per stimolare la potenza sessuale nell'uomo e aumentare il desiderio della donna regolandone la fecondità.
Tra le spezie accendi passione c'è la senape che ha la capacità di aumentare l'azione delle ghiandole sessuali favorendo una maggiore produzione di ormoni sia per l'uomo che per la donna, origano e kren hanno proprietà importanti per la sessualità in quanto stimolano la circolazione periferica anche a livello genitale.
Il tartufo è un elemento a parte , ma sempre importante per accendere la passione a tavola in quanto ricco di androstendiolo stimolando l'eccitazione di entrambe i partner. Tra i cibi indispensabili per accendere la passione sono i carboidrati : pasta, pane, riso, mai e altri cereali sono considerati cibi dal potere afrodisiaco in quanto contengono triptofano che regala benessere e relax favorendo la naturale produzione di endorfine.
Il mais privo di serotonina invece se assunto in dosi eccessive inibisce la sessualità.
Alla donna invece i cibi contenenti carboidrati semplici regalano un certo substrato energetico necessario per la fertilità, se viene ad essere carente o assente l'ovulazione manca il tutto è responsabile di secchezza vaginale, amenorrea, mancanza di lubrificazione e quindi rapporti dolorosi. Ovviamente il tutto va assunto in modeste quantità es. colazione con yogurt , frutta e cereali integrali, pasta/ riso integrale a pranzo, cena: verdura, un secondo a scelta un pezzo di pane rigorosamente integrale.
Anche all'uomo i cibi ricchi di carboidrati complessi sono un'ottima scelta per la propria passione, ma anche per il proprio umore limitandone le quantità per evitare un'eccessiva produzione di insulina e determinando degli scompensi nell'organismo in generale, come conseguenza diretta: calo della passione.
Oltre a cibi ricchi di carboidrati vanno assunti anche cibi ricchi di sali minerali e viatmine come frutta e verdura fresca di stagione per mantenere attivo il sistema circolatorio fondamentale per la virilità sessuale di uomini e donne.
Chiaramente coloro che scelgono un'alimentazione totalmente vegetariana rischiano un calo della passione per la mancanza di speciali minerali come lo zinco, meglio cercare di avere un'alimentazione variata con una regolare attività fisica.
venerdì 15 maggio 2009
UN BAGNO RICCO DI SCHIUMA
La cosa più bella dopo una giornata impegnativa e stressante è solo un bel bagno ricco di schiuma che avvolge tutto il nostro corpo potendo così dimenticare stress e rilassarsi; da oggi la news nel campo dei massaggi si ispira agli antichissimi rituali di bellezza con gli hammam, arricchendoli con manualità particolari che aiutano a rivitalizzare i tessuti, sciogliere le tensioni localizzate e favorire grazie alla schiuma un drenaggio linfatico e riduzione se non eliminazione della cellulite.
Una soffice schiuma diventa così la protagonista principale di questo trattamento per la salute ed il benessere psicofisico, per prepararla basta davvero poco: bacinella di acqua calda del sapone di Aleppo ridotto in scaglie, prodotto cosmetico originario della Siria e molto diffuso nei Paesi mediorientali e nordafrica, riscoperto da poco come cosmetico naturale dalle virtù emollienti.
Il sapone di Aleppo è un ottimo detergente ed un ottimo idratante , contiene olio di oliva e ricco di sostanze antiossidanti e anti età , come polifenoli e vitamina E, l'olio di alloro poi ha anche il potere di purificare la pelle e di decongestionarla con un'azione calmante e benefica sulla muscolatura contratta.
Grazie al bagno ricco di schiuma questa viene distribuita su tutto il corpo direttamente con le mani o con stoffe in lino che stimolando la circolazione superficiale esercitano un leggero peeling e quindi durante il tempo di posa successivo al bagno i principi attivi penetrano in profondità, l'epidermide si libera dalle tossine e la pelle acquista tono e lucentezza.
Dopo un bagno ricco di schiuma l'estetista usa dei sacchettino in tessuto grezzo pieno di sassolini o cristalli da far scivolare sulle diverse zone del corpo facendo delle frizioni più o meno intense e più o meno prolungate, tale tecnica da così la possibilità di personalizzare il trattamento enfatizzando l'azione rilassante , drenante e snellente.
Successivamente al bagno ricco di schiuma è fondamentale un massaggio antistress con specifiche richieste i manovre profonde concentrate sui punti maggiormente soggetti a contratture come schiena e spalle. I sacchetti allora vengono riempiti con delle pietre di cristallo di rocca che favoriscono una stimolazione vigorosa favorendo l'eliminazione delle contratture.
Se invece con il bagno ricco di schiuma si desidera raggiungere un miglioramento della circolazione e drenaggio linfatico arrivando ad una riduzione dei gonfiori i fagottini vengono preparati con i sali himalayani, ricchi di oligoelementi che assorbono per osmosi i liquidi in eccesso; le manovre del massaggio post bagno saranno più delicate.
Il massaggio con la schiuma viene praticato da particolari estetiste , si pratica nei beauty center o negli istituti privati; come già detto i benefici si hanno già dopo la prima seduta, ma per un effetto prolungato nel tempo si dovrebbe mantenere una certa costanza.
In caso di problemi particolari, sarebbe il caso di scegliere i trattamenti successivi al bagno ricco di schiuma sotto consulenza dell'estetista.
Una soffice schiuma diventa così la protagonista principale di questo trattamento per la salute ed il benessere psicofisico, per prepararla basta davvero poco: bacinella di acqua calda del sapone di Aleppo ridotto in scaglie, prodotto cosmetico originario della Siria e molto diffuso nei Paesi mediorientali e nordafrica, riscoperto da poco come cosmetico naturale dalle virtù emollienti.
Il sapone di Aleppo è un ottimo detergente ed un ottimo idratante , contiene olio di oliva e ricco di sostanze antiossidanti e anti età , come polifenoli e vitamina E, l'olio di alloro poi ha anche il potere di purificare la pelle e di decongestionarla con un'azione calmante e benefica sulla muscolatura contratta.
Grazie al bagno ricco di schiuma questa viene distribuita su tutto il corpo direttamente con le mani o con stoffe in lino che stimolando la circolazione superficiale esercitano un leggero peeling e quindi durante il tempo di posa successivo al bagno i principi attivi penetrano in profondità, l'epidermide si libera dalle tossine e la pelle acquista tono e lucentezza.
Dopo un bagno ricco di schiuma l'estetista usa dei sacchettino in tessuto grezzo pieno di sassolini o cristalli da far scivolare sulle diverse zone del corpo facendo delle frizioni più o meno intense e più o meno prolungate, tale tecnica da così la possibilità di personalizzare il trattamento enfatizzando l'azione rilassante , drenante e snellente.
Successivamente al bagno ricco di schiuma è fondamentale un massaggio antistress con specifiche richieste i manovre profonde concentrate sui punti maggiormente soggetti a contratture come schiena e spalle. I sacchetti allora vengono riempiti con delle pietre di cristallo di rocca che favoriscono una stimolazione vigorosa favorendo l'eliminazione delle contratture.
Se invece con il bagno ricco di schiuma si desidera raggiungere un miglioramento della circolazione e drenaggio linfatico arrivando ad una riduzione dei gonfiori i fagottini vengono preparati con i sali himalayani, ricchi di oligoelementi che assorbono per osmosi i liquidi in eccesso; le manovre del massaggio post bagno saranno più delicate.
Il massaggio con la schiuma viene praticato da particolari estetiste , si pratica nei beauty center o negli istituti privati; come già detto i benefici si hanno già dopo la prima seduta, ma per un effetto prolungato nel tempo si dovrebbe mantenere una certa costanza.
In caso di problemi particolari, sarebbe il caso di scegliere i trattamenti successivi al bagno ricco di schiuma sotto consulenza dell'estetista.
TRATTAMENTO SPECIFICO ANTI ETA'
Ogni uomo o donna che sia desidera avere un aspetto giovane e rilassato, mentre il viso viene continuamente messo sotto stress , il tono dei muscoli viene messo alla prova da stress, stanchezza e stili di vita sbagliati e frenetici.
Le tecniche per mantenere un viso bello tonico sono diverse, un trattamento specifico anti età arriva dalla lontana Cina con il massaggio Tuina , recenti ricerche hanno dimostrato come questo speciale massaggio specifico abbia sorprendenti effetti lifting.
La tradizione medica cinese si basa sul principio che ogni persona possiede un energia vitale che pervade tutto il corpo in una fitta rete di canali meridiani, flusso energetico regolare e ben bilanciato potrebbe già da solo essere un potente trattamento specifico anti età in quanto tutta la salute psicofisica sarà migliore.
Nel momento in cui però cominciano ad esserci dei problemi di natura fisica o psicologica l'energia vitale rallenta per cui si manifestano i più svariati inestetismi, di conseguenza cominciano ad apparire rughe, cedimenti dei tessuti e irregolarità sul viso, il tutto va sistemato con uno specifico trattamento anti età.
Il trattamento specifico anti età sono una serie di manovre dolci e piacevoli, intense e profonde che coinvolgono viso e zone adiacenti, digitopressioni e altre manovre particolari eseguite durante il trattamento hanno un doppio scopo: esercitare un'azione meccanica diretta per sciogliere i muscoli e allentare il tessuto cutaneo preparandolo completamente ad un rimodellamento e stimolare i punti dell'agopuntura presenti nella zona per un bilanciamento energetico profondo.
Nelle zone interessate dal massaggio vengono anche applicati prodotti specifici anti età con effetti decongestionanti e nutrienti, sieri, maschere preparati secondo ricette orientali con ingredienti vegetali, ma ad alto effetto anti età.
Dopo la prima seduta del trattamento specifico anti età la pelle del viso appare più rassodata e luminosa, le linee delle labbra sembrano più definite, zona perioculare uniforme e e distesa, infatti le tensioni che induriscono il viso si allentano, le rughe si spianano e la pelle del viso appare così più distesa e luminosa.
Il maggiore afflusso di sangue nelle zone trattate innesca un graduale processo di riattivazione del metabolismo cellulare, nei tessuti meglio ossigenati le cellule si rinnovano molto rapidamente e ciò si traduce in maggiore compattezza e luminosità.
I benefici del trattamento anti età però ha effetti positivi sulla salute psicofisica dell'individuo che si sottopone al trattamento.
Le tecniche per mantenere un viso bello tonico sono diverse, un trattamento specifico anti età arriva dalla lontana Cina con il massaggio Tuina , recenti ricerche hanno dimostrato come questo speciale massaggio specifico abbia sorprendenti effetti lifting.
La tradizione medica cinese si basa sul principio che ogni persona possiede un energia vitale che pervade tutto il corpo in una fitta rete di canali meridiani, flusso energetico regolare e ben bilanciato potrebbe già da solo essere un potente trattamento specifico anti età in quanto tutta la salute psicofisica sarà migliore.
Nel momento in cui però cominciano ad esserci dei problemi di natura fisica o psicologica l'energia vitale rallenta per cui si manifestano i più svariati inestetismi, di conseguenza cominciano ad apparire rughe, cedimenti dei tessuti e irregolarità sul viso, il tutto va sistemato con uno specifico trattamento anti età.
Il trattamento specifico anti età sono una serie di manovre dolci e piacevoli, intense e profonde che coinvolgono viso e zone adiacenti, digitopressioni e altre manovre particolari eseguite durante il trattamento hanno un doppio scopo: esercitare un'azione meccanica diretta per sciogliere i muscoli e allentare il tessuto cutaneo preparandolo completamente ad un rimodellamento e stimolare i punti dell'agopuntura presenti nella zona per un bilanciamento energetico profondo.
Nelle zone interessate dal massaggio vengono anche applicati prodotti specifici anti età con effetti decongestionanti e nutrienti, sieri, maschere preparati secondo ricette orientali con ingredienti vegetali, ma ad alto effetto anti età.
Dopo la prima seduta del trattamento specifico anti età la pelle del viso appare più rassodata e luminosa, le linee delle labbra sembrano più definite, zona perioculare uniforme e e distesa, infatti le tensioni che induriscono il viso si allentano, le rughe si spianano e la pelle del viso appare così più distesa e luminosa.
Il maggiore afflusso di sangue nelle zone trattate innesca un graduale processo di riattivazione del metabolismo cellulare, nei tessuti meglio ossigenati le cellule si rinnovano molto rapidamente e ciò si traduce in maggiore compattezza e luminosità.
I benefici del trattamento anti età però ha effetti positivi sulla salute psicofisica dell'individuo che si sottopone al trattamento.
SPECIALI ANTICELLULUTE
La maggior parte delle donne combatte costantemente una lotta contro la cellulite, il problema è che per quella nuova le terapie sono abbastanza semplici, in alternativa abbiamo bisogno di qualcosa di speciale e di mirato.
Tecniche speciali anticellulite ci sono le applicazioni di tipo iniettivo, la mesoterapia sfrutta le potenzialità di sostanze attive sulla circolazione ed il drenaggio ed è indicata per la cellulite localizzata, la carbossiterapia invece prevede l'uso di un gas incolore, inodore e non tossico il quale va ad agire sia sugli accumuli di grasso che sulle lassità cutanee.
La mesoterapia e la carbossiterapia sono tecniche speciali anticellulite di competenza medica in quanto sono di tipo iniettivo, durante il primo incontro il medico valuta lo stato della cellulite ed il tipo di trattamento più adatto programmando un percorso che poi sarà possibile di variazioni in corso d' opera.
Tra gli speciali anticellulite abbiamo ricordato la mesoterapia metodica rapida e quasi indolore usando speciali micro iniezioni nel derma delle zone specifiche da trattare, la mesoterapia può essere eseguita usando un multiniettore o un solo ago molto sottile. La soluzione contiene farmaci ad azione lipolitica con effetti speciali drenanti e vasoprotettivi. La scelta del cocktail di faramci lo sceglie il medico in relazione al problema da trattare, in qualche caso ci si può avvalere di sostanze omeopatiche.
I trattamenti speciali anticellulite si svolgono in più sedute, scelte in collaborazione con il medico valutando il problema e l'estensione della zona da trattare.
Tra le altre tecniche speciali anticellulite c'è al carbossiterapia che consiste nell'insufflazione di piccole quantità di anidride carbonica, gas che svolge una doppia azione : favorisce la vasodilatazione soprattutto a livello dei capillari e aumenta il drenaggio veno linfatico iniziando la rottura delle cellule adipose in eccesso.
Grazie alle speciali tecniche anticellulite il sangue corre più velocemente , regalando ai tessuti una maggiore ossigenazione , le tossine vengono smaltite più velocemente e i gonfiori si riducono, la carbossiterapia è infatti adatta come tecnica anticellulite di vecchia data, con edemi, noduli e pelle a buccia d'arancia.
Tra altre tecniche speciali anticellulite c'è la pressoterapia , trattamento dolce che permette di ridurre ritenzione idrica e centrimetri legati al gonfiore localizzato in particolare su gambe e fianchi. Le nuove tecniche speciali anticellulite si pressoterapia che abbinano una leggera attività fisica all'azione della pressione permettono un rimodellamento della figura specifico sul rimodellamento della figura e mirato all'eliminazione del grasso localizzato.
La pressoterapia è uno dei diversi trattamenti speciali anticellulite che può essere eseguito dall'estetista o un trainer preparato. Per passare al trattamento anticellulite vero e proprio è obbligatorio sottoporsi ad un check up completo della persona rilevando le misure, analisi del tessuto connettivo, della muscolatura, massa grassa e massa magra il metabolismo basale ed il livello di idratazione.
Dati speciali per ottenere un programma specifico e mirato con potere anticellulite. Il trattamento classico ha l'obiettivo di sfruttare la pressione graduale e programmata sul corpo per ridurre cellulite, gonfiori e ritenzione idrica soprattutto relativamente agli arti inferiori , soluzione dolce adatta ad una cellulite in fase iniziale, ma possibile abbinare anche a trattamenti anticellulite di mantenimento.
Per questo tipo di trattamento speciale anticellulite l'estetista fa indossare una specie di pantalone che avvolge il corpo fino sotto il seno, dotato di speciali camere d'aria, l'effetto di questa tecnica viene potenziato applicando speciali prodotti dal potere snellente e tonificante.
Per quanto riguarda la pressoterapia tradizionale si possono programmare circa 15 sedute a distanza di 6-7 giorni una dall'altra, prevedendo un possibile secondo ciclo nei casi più gravi, venono applicati speciali prodotti anticellulite, ma al tutto si abbina anche una moderata attività fisica, se non altro nella versione moderna di queste speciali tecniche anticellulite , in quanto permette di accelerare il deflusso dei liquidi , migliorare il circolo sanguigno e favorire lo smaltimento dei grassi.
Tra le tecniche speciali anticellulite c'è il linfodrenaggio , ideale come trattamento anticellulite, infatti sono state create diverse macchine che simulano il massaggio fatto precedentemente dall'estetista, dando così al linfodrenaggio di essere più potente e specifico.
Nel momento in cui il linfodrenaggio diventa meccanico si arricchisce di una connotazione un po' diversa perché diventa una speciale ginnastica cutanea che riattivando al circolazione facilita l'eliminazione delle tossine e permette la ristrutturazione del tessuto connettivo, rimodella il corpo e riduce i volumi.
Il linfodrenaggio è una delle speciali tecniche anticellulite che permette una lieve aspirazione della pelle di arrotolamento e srotolamento in grado di sistemare nuovamente l'irrorazione vascolare.
Ecco che dopo questi trattamenti speciali anticellulite la pelle diventa più bella, elastica , con un certo drenaggio dei liquidi, spesso questo intervento viene usato come propedeutico ad un intervento chirurgico di liposuzione.
Tecniche speciali anticellulite ci sono le applicazioni di tipo iniettivo, la mesoterapia sfrutta le potenzialità di sostanze attive sulla circolazione ed il drenaggio ed è indicata per la cellulite localizzata, la carbossiterapia invece prevede l'uso di un gas incolore, inodore e non tossico il quale va ad agire sia sugli accumuli di grasso che sulle lassità cutanee.
La mesoterapia e la carbossiterapia sono tecniche speciali anticellulite di competenza medica in quanto sono di tipo iniettivo, durante il primo incontro il medico valuta lo stato della cellulite ed il tipo di trattamento più adatto programmando un percorso che poi sarà possibile di variazioni in corso d' opera.
Tra gli speciali anticellulite abbiamo ricordato la mesoterapia metodica rapida e quasi indolore usando speciali micro iniezioni nel derma delle zone specifiche da trattare, la mesoterapia può essere eseguita usando un multiniettore o un solo ago molto sottile. La soluzione contiene farmaci ad azione lipolitica con effetti speciali drenanti e vasoprotettivi. La scelta del cocktail di faramci lo sceglie il medico in relazione al problema da trattare, in qualche caso ci si può avvalere di sostanze omeopatiche.
I trattamenti speciali anticellulite si svolgono in più sedute, scelte in collaborazione con il medico valutando il problema e l'estensione della zona da trattare.
Tra le altre tecniche speciali anticellulite c'è al carbossiterapia che consiste nell'insufflazione di piccole quantità di anidride carbonica, gas che svolge una doppia azione : favorisce la vasodilatazione soprattutto a livello dei capillari e aumenta il drenaggio veno linfatico iniziando la rottura delle cellule adipose in eccesso.
Grazie alle speciali tecniche anticellulite il sangue corre più velocemente , regalando ai tessuti una maggiore ossigenazione , le tossine vengono smaltite più velocemente e i gonfiori si riducono, la carbossiterapia è infatti adatta come tecnica anticellulite di vecchia data, con edemi, noduli e pelle a buccia d'arancia.
Tra altre tecniche speciali anticellulite c'è la pressoterapia , trattamento dolce che permette di ridurre ritenzione idrica e centrimetri legati al gonfiore localizzato in particolare su gambe e fianchi. Le nuove tecniche speciali anticellulite si pressoterapia che abbinano una leggera attività fisica all'azione della pressione permettono un rimodellamento della figura specifico sul rimodellamento della figura e mirato all'eliminazione del grasso localizzato.
La pressoterapia è uno dei diversi trattamenti speciali anticellulite che può essere eseguito dall'estetista o un trainer preparato. Per passare al trattamento anticellulite vero e proprio è obbligatorio sottoporsi ad un check up completo della persona rilevando le misure, analisi del tessuto connettivo, della muscolatura, massa grassa e massa magra il metabolismo basale ed il livello di idratazione.
Dati speciali per ottenere un programma specifico e mirato con potere anticellulite. Il trattamento classico ha l'obiettivo di sfruttare la pressione graduale e programmata sul corpo per ridurre cellulite, gonfiori e ritenzione idrica soprattutto relativamente agli arti inferiori , soluzione dolce adatta ad una cellulite in fase iniziale, ma possibile abbinare anche a trattamenti anticellulite di mantenimento.
Per questo tipo di trattamento speciale anticellulite l'estetista fa indossare una specie di pantalone che avvolge il corpo fino sotto il seno, dotato di speciali camere d'aria, l'effetto di questa tecnica viene potenziato applicando speciali prodotti dal potere snellente e tonificante.
Per quanto riguarda la pressoterapia tradizionale si possono programmare circa 15 sedute a distanza di 6-7 giorni una dall'altra, prevedendo un possibile secondo ciclo nei casi più gravi, venono applicati speciali prodotti anticellulite, ma al tutto si abbina anche una moderata attività fisica, se non altro nella versione moderna di queste speciali tecniche anticellulite , in quanto permette di accelerare il deflusso dei liquidi , migliorare il circolo sanguigno e favorire lo smaltimento dei grassi.
Tra le tecniche speciali anticellulite c'è il linfodrenaggio , ideale come trattamento anticellulite, infatti sono state create diverse macchine che simulano il massaggio fatto precedentemente dall'estetista, dando così al linfodrenaggio di essere più potente e specifico.
Nel momento in cui il linfodrenaggio diventa meccanico si arricchisce di una connotazione un po' diversa perché diventa una speciale ginnastica cutanea che riattivando al circolazione facilita l'eliminazione delle tossine e permette la ristrutturazione del tessuto connettivo, rimodella il corpo e riduce i volumi.
Il linfodrenaggio è una delle speciali tecniche anticellulite che permette una lieve aspirazione della pelle di arrotolamento e srotolamento in grado di sistemare nuovamente l'irrorazione vascolare.
Ecco che dopo questi trattamenti speciali anticellulite la pelle diventa più bella, elastica , con un certo drenaggio dei liquidi, spesso questo intervento viene usato come propedeutico ad un intervento chirurgico di liposuzione.
giovedì 14 maggio 2009
DIMAGRIRE CON LA PASTA
Un bel piatto di pasta solitamente piace a tutti, c'è chi anzi se manca quel piatto va in crisi e solitamente nelle diete per dimagrire viene eliminato, nulla di più sbagliato in quanto è facile, leggero e versatile.
Si può quindi tranquillamente pensare di dimagrire concedendosi spaghettini e bucatini , l'importante è che nella dieta giornaliera siano presente anche tutti gli altri nutrienti importanti come proteine, vitamine e sali minerali.
La pasta è l'alimento più adatto per contrastare gli sbalzi d'umore che spesso si accompagna a chi deve perdere qualche chilo di troppo, è un piatto gratificante sia per lo stomaco che per la mente.
Dimagrire con la pasta è possibile per il suo alto contenuto in carboidrati complessi che forniscono all'organismo una buona dose di triptofano , la quale favorisce una certa produzione di endorfine che regalano un certo senso di benessere.
I carboidrati complessi inoltre stimolano la produzione di serotonina , un particolare neurotrasmettitore che regola il senso della sazietà, predispone al riposo notturno e aumenta la capacità di concentrazione. Per dimagrire bene è importante cercare di avvertire sempre meno il senso di sazietà e allora vai con la pasta per ottenere comunque risultati importanti.
Per dimagrire mangiando la pasta ovviamente ci vuole la moderazione, come in tutto, quello che però più conta è che si condisca con dei sughi a base di verdure, privilegiando le cotture semplici, al forno o al cartoccio e soprattutto usando l'olio con il cucchiaio, mai a mano libera e possibilmente a crudo.
Le verdure all'interno di un programma per dimagrire hanno una doppia valenza, innanzitutto saziare con pochissime calorie e secondariamente fornire il giusto apporto di liquidi, vitamine e sali minerali importanti per avere comunque un fisico tonico e ben in forma.
Si può quindi tranquillamente pensare di dimagrire concedendosi spaghettini e bucatini , l'importante è che nella dieta giornaliera siano presente anche tutti gli altri nutrienti importanti come proteine, vitamine e sali minerali.
La pasta è l'alimento più adatto per contrastare gli sbalzi d'umore che spesso si accompagna a chi deve perdere qualche chilo di troppo, è un piatto gratificante sia per lo stomaco che per la mente.
Dimagrire con la pasta è possibile per il suo alto contenuto in carboidrati complessi che forniscono all'organismo una buona dose di triptofano , la quale favorisce una certa produzione di endorfine che regalano un certo senso di benessere.
I carboidrati complessi inoltre stimolano la produzione di serotonina , un particolare neurotrasmettitore che regola il senso della sazietà, predispone al riposo notturno e aumenta la capacità di concentrazione. Per dimagrire bene è importante cercare di avvertire sempre meno il senso di sazietà e allora vai con la pasta per ottenere comunque risultati importanti.
Per dimagrire mangiando la pasta ovviamente ci vuole la moderazione, come in tutto, quello che però più conta è che si condisca con dei sughi a base di verdure, privilegiando le cotture semplici, al forno o al cartoccio e soprattutto usando l'olio con il cucchiaio, mai a mano libera e possibilmente a crudo.
Le verdure all'interno di un programma per dimagrire hanno una doppia valenza, innanzitutto saziare con pochissime calorie e secondariamente fornire il giusto apporto di liquidi, vitamine e sali minerali importanti per avere comunque un fisico tonico e ben in forma.
mercoledì 13 maggio 2009
LA DIETA CON GLI OMEGA
Arrivata la stagione del sole e del grande caldo molti pensano a mettersi a dieta, mai però come in questo periodo io sto combattendo per farvi comprendere come il percorso che vi porta al benessere dell'estate si costruisce durante tutto l'anno.
Importante quindi che la propria alimentazione sia giusta e bilanciata, una dieta con gli omega , soprattutto 3 e 6 vi aiuterà a mantenervi in gran forma e se necessario a farvi perdere quei chili di troppo che ora come ora vi impediscono di affrontare la spiaggia.
Omega sono degli acidi grassi essenziali per la propria dieta, oltre a dare tono ed energia regolano il tono delle pareti dei vasi sanguigni, limitano l'aggregazione delle piastrine e regolano il colestrolo, inoltre si tovano in molti alimenti di cui io sono ghiottissima: pesce e frutta secca e non solo.
Mettersi a dieta con gli omega va bene in quanto sono acidi garssi insaturi tenutio insieme da legami molecolari semplici da assimilare e digerire, cibi ricchi di questi nutrienti sono il salmone, sgombro, pesce azzurro, frutta secca, legumi e cereali integrali; ed è per questo che mettersi a dieta con gli omega è facile, semplice e divertente.
Gli omega sono acidi grassi con diverse proprietà di poarticolare efficacia soprattutto quando agiscono in sinergia; assunzione che deve comunque essere calibrata per evitare situazioni nei quali possono diventare antagonisti:
> Gli omega 3 contrastano le infiammazioni, gli omega 6 le favoriscono.
> Il rapporto ideale per evitare problemi è di 5 ( omega 6) a 1 ( omega 3), la dieta mediterranea è quella giusta per evitare problemi.
Una dieta fatta di omega 3 al giorno d'oggi secondo me è quella giusta , se si considera che invece l'alimentazione attuale è ricca di carne e molti amidi ( tra patate, pasta e riso speso raffinati) e riducendo così il rischio delle malattie degenerative.
Negli ultimi tempi si sta facendo strada sempre più spesso l'uso degli integratori di omega 3 nella dieta come ad esempio le capsule di olio di pesce, ma attenzione a dove acquistate gli integratori e ad assumerli solo sotto stretto controllo medico; se si è in buona salute gli omega 3 della vostra dieta li potete tranquillamente assumere con la normale alimentazione, i sovra dosaggi che molti reputano banali, in queste cose invece va prestata la giusta attenzione.
Oltre agli alimenti per una buona dieta ricca di omega è necessaria anche l'assunzione di omega 3 attraverso i semi di lino , i semi crudi contengono glicosidi che potrebbero avere un effetto negativo sulla tiroide, ma basta tostare qualche minuto in padella e tutto si risolve.
Importante quindi che la propria alimentazione sia giusta e bilanciata, una dieta con gli omega , soprattutto 3 e 6 vi aiuterà a mantenervi in gran forma e se necessario a farvi perdere quei chili di troppo che ora come ora vi impediscono di affrontare la spiaggia.
Omega sono degli acidi grassi essenziali per la propria dieta, oltre a dare tono ed energia regolano il tono delle pareti dei vasi sanguigni, limitano l'aggregazione delle piastrine e regolano il colestrolo, inoltre si tovano in molti alimenti di cui io sono ghiottissima: pesce e frutta secca e non solo.
Mettersi a dieta con gli omega va bene in quanto sono acidi garssi insaturi tenutio insieme da legami molecolari semplici da assimilare e digerire, cibi ricchi di questi nutrienti sono il salmone, sgombro, pesce azzurro, frutta secca, legumi e cereali integrali; ed è per questo che mettersi a dieta con gli omega è facile, semplice e divertente.
Gli omega sono acidi grassi con diverse proprietà di poarticolare efficacia soprattutto quando agiscono in sinergia; assunzione che deve comunque essere calibrata per evitare situazioni nei quali possono diventare antagonisti:
> Gli omega 3 contrastano le infiammazioni, gli omega 6 le favoriscono.
> Il rapporto ideale per evitare problemi è di 5 ( omega 6) a 1 ( omega 3), la dieta mediterranea è quella giusta per evitare problemi.
Una dieta fatta di omega 3 al giorno d'oggi secondo me è quella giusta , se si considera che invece l'alimentazione attuale è ricca di carne e molti amidi ( tra patate, pasta e riso speso raffinati) e riducendo così il rischio delle malattie degenerative.
Negli ultimi tempi si sta facendo strada sempre più spesso l'uso degli integratori di omega 3 nella dieta come ad esempio le capsule di olio di pesce, ma attenzione a dove acquistate gli integratori e ad assumerli solo sotto stretto controllo medico; se si è in buona salute gli omega 3 della vostra dieta li potete tranquillamente assumere con la normale alimentazione, i sovra dosaggi che molti reputano banali, in queste cose invece va prestata la giusta attenzione.
Oltre agli alimenti per una buona dieta ricca di omega è necessaria anche l'assunzione di omega 3 attraverso i semi di lino , i semi crudi contengono glicosidi che potrebbero avere un effetto negativo sulla tiroide, ma basta tostare qualche minuto in padella e tutto si risolve.
CONCEDERSI UNA PAUSA DI RELAX
Tutti quanti mentre sono al lavoro o quando rientrano a casa avrebbero un forte desiderio di concedersi una pausa di relax per poter rimettersi in forza nel giro di poco tempo e poter ripartire alla grande.
Per fare tutto questo i massaggi sono la soluzione ideale per riequilibrare fisico e mente con il vantaggio di rendere una pelle ben idratata , ben ossigenata liscia e luminosa.
Il massaggio ideale per una pausa relax è un massaggio aromatico e avvolgente spesso proposto nei centri Matis a base di aromi che vengono sprigionati da candele che sciogliendosi liberano la fragranza preferita e allo stesso tempo si forma un olio ideale per coloro che desiderano concedersi una pausa di relax.
Ogni aroma ha diverse proprietà, avete bisogno di una sferzata di buonumore l'ideale per voi è la candela all'arancia, sei un concentrato di ansia e tensioni , la candela alla vaniglia è quella che fa al caso di chi sta desiderando concedersi una pausa di relax che permette di arrivare al rilassamento allontanando delusione e nervosismo.
Un'altra fragranza molto utile per coloro che desiderano concedersi una pausa relax è l'aroma al cioccolato, oltre ad essere un afrodisiaco naturale permette di combattere la stanchezza psicofisica per le sue note proprietà antidepressive.
Un trattamento intensivo ad azione idratante precede il massaggio aromatico vero e proprio, l'estetista permette a tutti coloro che desiderano una pausa relax un primo massaggio sensoriale applicando su tutto il corpo un trattamento nutriente, distensivo e rilassante.
Dopo si procede ad un'esfoliazione profonda usando un prodotto peeling a base di sali raffinati del Mar Morto , così vengono eliminate le cellule morte depositate in superficie mentre la pelle prende morbidezza grazie alla presenza di olio di girasole e noccioli di albicocca.
Il trattamento per coloro che desiderano concedersi una pausa relax ha inizio quando l'estetista spalma sulla pelle l'olio di fusione della candela che viene accesa durante il rito di benvenuto, la cera vegetale si trasforma in un olio molto profumato dopo circa 20 minuti rilasciando le stesse essenze nell'aria.
L'olio si deposita al centro della candela e l'estetista lo versa direttamente sul corpo, la temperatura dell'olio è tiepida, attraverso il massaggio si aiuterà colui che si è già concesso una pausa di relax a raggiungere uno stadio superiore di benessere e serenità, che poi porterà maggiori benefici a tutto il corpo.
Alla fine della pausa di relax, l'estetista toglierà dal corpo l'olio in eccesso con un panno umido per applicare un'emulsione idratante a base di estratti marini ed oli essenziali rilassanti ed energizzanti.
Respirare nell'aria delle fragranze gradevoli regala sempre una sensazione di benessere, alcuni aromi hanno un maggiore potere di relax, altri di allontanare tensioni e altri ancora di dare maggiore energia facendoci sentire più in forma e più scattanti.
Le essenze di camomilla, finocchio e gelsomino, melissa e rosmarino aiutano a stabilizzare l'umore, le essenze di arancio amaro, incenso e lavanda sono ideali per tutti coloro che desiderano concedersi una pausa di relax, basilico , cannella e chiodi di garofano semmai c'è chi avesse voglia di elisir tonificanti.
Per fare tutto questo i massaggi sono la soluzione ideale per riequilibrare fisico e mente con il vantaggio di rendere una pelle ben idratata , ben ossigenata liscia e luminosa.
Il massaggio ideale per una pausa relax è un massaggio aromatico e avvolgente spesso proposto nei centri Matis a base di aromi che vengono sprigionati da candele che sciogliendosi liberano la fragranza preferita e allo stesso tempo si forma un olio ideale per coloro che desiderano concedersi una pausa di relax.
Ogni aroma ha diverse proprietà, avete bisogno di una sferzata di buonumore l'ideale per voi è la candela all'arancia, sei un concentrato di ansia e tensioni , la candela alla vaniglia è quella che fa al caso di chi sta desiderando concedersi una pausa di relax che permette di arrivare al rilassamento allontanando delusione e nervosismo.
Un'altra fragranza molto utile per coloro che desiderano concedersi una pausa relax è l'aroma al cioccolato, oltre ad essere un afrodisiaco naturale permette di combattere la stanchezza psicofisica per le sue note proprietà antidepressive.
Un trattamento intensivo ad azione idratante precede il massaggio aromatico vero e proprio, l'estetista permette a tutti coloro che desiderano una pausa relax un primo massaggio sensoriale applicando su tutto il corpo un trattamento nutriente, distensivo e rilassante.
Dopo si procede ad un'esfoliazione profonda usando un prodotto peeling a base di sali raffinati del Mar Morto , così vengono eliminate le cellule morte depositate in superficie mentre la pelle prende morbidezza grazie alla presenza di olio di girasole e noccioli di albicocca.
Il trattamento per coloro che desiderano concedersi una pausa relax ha inizio quando l'estetista spalma sulla pelle l'olio di fusione della candela che viene accesa durante il rito di benvenuto, la cera vegetale si trasforma in un olio molto profumato dopo circa 20 minuti rilasciando le stesse essenze nell'aria.
L'olio si deposita al centro della candela e l'estetista lo versa direttamente sul corpo, la temperatura dell'olio è tiepida, attraverso il massaggio si aiuterà colui che si è già concesso una pausa di relax a raggiungere uno stadio superiore di benessere e serenità, che poi porterà maggiori benefici a tutto il corpo.
Alla fine della pausa di relax, l'estetista toglierà dal corpo l'olio in eccesso con un panno umido per applicare un'emulsione idratante a base di estratti marini ed oli essenziali rilassanti ed energizzanti.
Respirare nell'aria delle fragranze gradevoli regala sempre una sensazione di benessere, alcuni aromi hanno un maggiore potere di relax, altri di allontanare tensioni e altri ancora di dare maggiore energia facendoci sentire più in forma e più scattanti.
Le essenze di camomilla, finocchio e gelsomino, melissa e rosmarino aiutano a stabilizzare l'umore, le essenze di arancio amaro, incenso e lavanda sono ideali per tutti coloro che desiderano concedersi una pausa di relax, basilico , cannella e chiodi di garofano semmai c'è chi avesse voglia di elisir tonificanti.
PELLE MISTA
Ognuno di noi ha un tipo di pelle diversa e ognuna da i suoi problemi, l'importante è conoscerla e curarla nel modo più adeguato. La pelle mista si riconosce con una certa facilità in quanto se si passa una velina su l viso si notano zone in cui la produzione di sebo è maggiore. Sagoma che compare corrisponde alla parte centrale del viso o " zona T".
Le ghiandole sebacee di coloro che hanno la pelle mista producono una eccessiva quantità di sostanze oleose dando così luogo a delle imperfezioni cutanee come punti neri e pori dilatati, nel resto del viso la pelle può apparire anche arida. Per curare la pelle mista occorre davvero molta delicatezza e prodotti adeguati.
La detersione per curare la pelle mista è usare al mattino e alla sera due formulazioni diverse di prodotto : gel schiumoso al mattino per risvegliare la pelle e liberarla dall'eccesso si sebo prodotto durante la notte, mentre in chiusura di giornata va bene un latte detergente per eliminare make up ed impurità che si depositano inevitabilmente sul viso tra smog presente in ambienti poco aerati o in notevole presenza di fumo.
L'idratazione per la pelle mista deve essere molto leggera e delicata, considerando anche zone che spesso vengono trascurate come le guance ed il collo, del resto anche la zona T ha la necessità di un apporto calibrato di idratazione in quanto la produzione eccessiva di sebo non compensa un'eventuale carenza di acqua nel resto del viso.
L'idratante ideale per coloro che soffrono di pelle mista è senza sostanze grasse, deve avere proprietà antibatteriche e regolatrici del sebo, deve svolger un'azione opacizzante in modo da tenere sotto controllo l'eccesso di lucidità fronte e naso.
Regola indispensabile per tutti coloro che hanno la pelle mista è usare uno scrub specifico dopo la normale idratazione, almeno una o due volte alla settimana per liberare i porti in profondità e permettere alla pelle di liberarsi e rinnovarsi rendendola più compatta ed omogenea.
Le ghiandole sebacee di coloro che hanno la pelle mista producono una eccessiva quantità di sostanze oleose dando così luogo a delle imperfezioni cutanee come punti neri e pori dilatati, nel resto del viso la pelle può apparire anche arida. Per curare la pelle mista occorre davvero molta delicatezza e prodotti adeguati.
La detersione per curare la pelle mista è usare al mattino e alla sera due formulazioni diverse di prodotto : gel schiumoso al mattino per risvegliare la pelle e liberarla dall'eccesso si sebo prodotto durante la notte, mentre in chiusura di giornata va bene un latte detergente per eliminare make up ed impurità che si depositano inevitabilmente sul viso tra smog presente in ambienti poco aerati o in notevole presenza di fumo.
L'idratazione per la pelle mista deve essere molto leggera e delicata, considerando anche zone che spesso vengono trascurate come le guance ed il collo, del resto anche la zona T ha la necessità di un apporto calibrato di idratazione in quanto la produzione eccessiva di sebo non compensa un'eventuale carenza di acqua nel resto del viso.
L'idratante ideale per coloro che soffrono di pelle mista è senza sostanze grasse, deve avere proprietà antibatteriche e regolatrici del sebo, deve svolger un'azione opacizzante in modo da tenere sotto controllo l'eccesso di lucidità fronte e naso.
Regola indispensabile per tutti coloro che hanno la pelle mista è usare uno scrub specifico dopo la normale idratazione, almeno una o due volte alla settimana per liberare i porti in profondità e permettere alla pelle di liberarsi e rinnovarsi rendendola più compatta ed omogenea.
CURARE IL CONTORNO DEGLI OCCHI
Gli occhi sono lo specchio dell'anima , così recitava un vecchio saggio proverbio, ma la parte che però spesso si trascura è il contorno degli occhi, quella parte del viso che invecchia prima e che è assolutamente necessario curare con attenzione per un viso sempre giovane e splendente.
La pelle del contorno occhi è più sottile rispetto al resto del viso, la prima che se abbiamo uno stile di vita sregolato, ne risente in primis il contorno occhi con occhiaie, borse e gonfiori che è possibile curare usando le giuste strategie ed accortezze.
Le occhiaie sono i classici segni bluastri sotto gli occhi che rendono il tuo sguardo appesantito anche se sei giovanissima, causa di queste occhiaie è una micro circolazione rallentata , per curare questo problema meglio usare prodotti dall'azione stimolante sugli scambi cutanei e rinforzare le pareti dei capillari.
Altro problema classico che si presenta agli occhi di molti sono i gonfiori dovuti ad un accumulo di grasso sotto la palpebra, stress e stanchezza possono determinare un aumento del gonfiore.
In qualche caso il gonfiore degli occhi potrebbe essere dovuto ad un occasionale ristagno di liquidi .
Per curare questo problema e migliorare così il proprio contorno occhi si può applicare dei cosmetici drenanti e decongestionanti.
Il contorno degli occhi però comprende inevitabilmente anche le palpebre, ci potrebbe essere in qualche caso una perdita di elasticità dell'epidermide , problema classico legato all'età che determina quindi un problema di palpebra rilassante ostacolando quindi un bel contorno degli occhi.
Per curare questo problema è sempre meglio intervenire precocemente usando un gel struccante apposta per il contorno occhi fin da giovani delicati e con un'azione tonificante.
Le rughette ai lati degli occhi sono solitamente definite rughe di espressione dovuti alla mimica facciale, per curare questo inestetismo e migliorare il contorno degli occhi sarà bene usare specifici cosmetici che possano svolgere un'azione preventiva mantenendo la pelle idratata e ritardando la comparsa dei solchi, sia un'azione di distensione e attenuazione delle piccole rughe già formate.
Per avere un contorno occhi da star sarà bene giocare d'anticipo , usando quotidianamente un prodotto specifico per il contorno occhi ,meglio se sia al mattino che alla sera rendendo così la pelle più resistente ai fattori esterni nocivi. Per curare al meglio il proprio contorno occhi sarà bene evitare il fumo che riduce l'ossigenazione della pelle facendole perdere anche la sua elasticità, provocando inoltre brutti ed antiestetici segni di espressioni attorno alla bocca tipici dei fumatori più accaniti.
Curare la propria mente per curare il proprio fisico, quindi imparate a rilassarvi, imparate a ridere e se fate fatica scegliete la visione di un film comico.
Adesso arriva la bella stagione e molte di voi si staranno preparando per la prima tintarella, attenzione sempre a proteggere i vostri occhi con degli occhiali da sole e una crema ad elevato fattore di protezione, meglio prevenire che curare cosa dite voi?
La pelle del contorno occhi è più sottile rispetto al resto del viso, la prima che se abbiamo uno stile di vita sregolato, ne risente in primis il contorno occhi con occhiaie, borse e gonfiori che è possibile curare usando le giuste strategie ed accortezze.
Le occhiaie sono i classici segni bluastri sotto gli occhi che rendono il tuo sguardo appesantito anche se sei giovanissima, causa di queste occhiaie è una micro circolazione rallentata , per curare questo problema meglio usare prodotti dall'azione stimolante sugli scambi cutanei e rinforzare le pareti dei capillari.
Altro problema classico che si presenta agli occhi di molti sono i gonfiori dovuti ad un accumulo di grasso sotto la palpebra, stress e stanchezza possono determinare un aumento del gonfiore.
In qualche caso il gonfiore degli occhi potrebbe essere dovuto ad un occasionale ristagno di liquidi .
Per curare questo problema e migliorare così il proprio contorno occhi si può applicare dei cosmetici drenanti e decongestionanti.
Il contorno degli occhi però comprende inevitabilmente anche le palpebre, ci potrebbe essere in qualche caso una perdita di elasticità dell'epidermide , problema classico legato all'età che determina quindi un problema di palpebra rilassante ostacolando quindi un bel contorno degli occhi.
Per curare questo problema è sempre meglio intervenire precocemente usando un gel struccante apposta per il contorno occhi fin da giovani delicati e con un'azione tonificante.
Le rughette ai lati degli occhi sono solitamente definite rughe di espressione dovuti alla mimica facciale, per curare questo inestetismo e migliorare il contorno degli occhi sarà bene usare specifici cosmetici che possano svolgere un'azione preventiva mantenendo la pelle idratata e ritardando la comparsa dei solchi, sia un'azione di distensione e attenuazione delle piccole rughe già formate.
Per avere un contorno occhi da star sarà bene giocare d'anticipo , usando quotidianamente un prodotto specifico per il contorno occhi ,meglio se sia al mattino che alla sera rendendo così la pelle più resistente ai fattori esterni nocivi. Per curare al meglio il proprio contorno occhi sarà bene evitare il fumo che riduce l'ossigenazione della pelle facendole perdere anche la sua elasticità, provocando inoltre brutti ed antiestetici segni di espressioni attorno alla bocca tipici dei fumatori più accaniti.
Curare la propria mente per curare il proprio fisico, quindi imparate a rilassarvi, imparate a ridere e se fate fatica scegliete la visione di un film comico.
Adesso arriva la bella stagione e molte di voi si staranno preparando per la prima tintarella, attenzione sempre a proteggere i vostri occhi con degli occhiali da sole e una crema ad elevato fattore di protezione, meglio prevenire che curare cosa dite voi?
I RISCHI DEL SOCIAL DRINKING
Da qualche anno a questa parte stanno andando di moda gli aperitivi, il social drinking è l'abitudine di bere alcolici in compagnia e i rischi che si corrono regolarmente sono molto alti ai quali sarà bene prestare maggiore attenzione.
I rischi si corrono sia sul fronte sociale, si è più disinibiti nei rapporti, mancando i freni inibitori si rischia un'aggressività maggiore, alla guida con pericolosi incidenti stradali e rischi alla linea perchè l'alcol contiene zucchero puro.
Il social drinking è il nuovo modo di bere dei giovani di oggi , e non solo, bere in compagnia per socializzare. I momenti più gettonati sono l'aperitivo ed il dopocena consumando alcolici e superalcolici, trascurando i rischi per sè e per gli altri che ne conseguono quando il social drinking diventa un appuntamento cronico.
Il social drinking arriva dai paesi anglosassoni dove il bere già nelle prime ore della serata è un'usanza antica; qui poi ci sono delle tentazioni che spingono i giovanissimi con pochi euro a bere e mangiare in compagnia e soprattutto fuori casa, dato il buffet sempre molto tentatore.
Ciò determina grossi rischi sulla salute e sulla linea soprattutto di chi poi al proprio fisico tiene molto, di tutti coloro che dicono di stare sempre a dieta e poi non riescono a dimagrire.
I rischi che si corrono in questi social drinking è di bere più del dovuto e che il cibo sia ricco di grassi e sale che spingono poi a mangiare ancora di più.
Il social drinking è un'abitudine pericolosa in quanto tra i rischi che si corrono c'è anche quella della ricerca dello sballo, bere per ubriacarsi che molti giovani cercano ed è l'aspetto più inquietante. I social drinkers si sentono tranquilli, mentre di fondo c'è un possibile inizio di alcolismo, perché il loro inserimento nella società.
L'abitudine del social drinking è spesso usata come modalità per superare le piccole e grandi inibizioni, usato come doping per migliorare le relazioni sociali correndo i rischi che le relazioni siano sempre un po' troppo superficiali ed evasive.
Un tempo i social drinking erano più un appannaggio maschile, oggi però stanno riscuotendo un successo anche fra il sesso femminile, perché dimostra maggiore senso del potere, ricordando il modello maschile.
Durante i social drinking alcolici e superalcolici vanno per la maggiore, dimenticando però i rischi purtroppo e che invece bisognerebbe ricordare più spesso.
Tra i rischi maggiori che si corrono in questi momenti è il fatto che le bevande alcoliche sono miscelate a succhi di frutta, da quindi l'impressione che siano meno pericolose e i giovanissimi soprattutto le bevono di più sottovalutando i rischi della bevanda.
I rischi che vanno per la maggiore sono i danni al fegato, solo il 10% di quello che si beve viene eliminato da feci, urine e sudore, tutto il resto viene metabolizzato attraverso il fegato. Se dai medici e da me arriva il consiglio di eliminare l'alcol ( e non solo in fase pre - adolescenziale), ma sempre è anche vero che un SOLO UNO , bicchiere di vino a pasto è concesso.
Il problema è che hai social drinking di alcol ne va via a fiumi, per stare con gli altri, per darsi la carica, per mille motivi che comunque sia non giustificano uso e abuso dei drinking.
Quindi state attenti a limitare la frequenza ai social drinking e a limitare l'uso dell'alcol per controllare i rischi dei riflessi rallentati, con maggiori pericolo alla guida e anche la vostra linea ne risentirebbe nel tempo.
I rischi si corrono sia sul fronte sociale, si è più disinibiti nei rapporti, mancando i freni inibitori si rischia un'aggressività maggiore, alla guida con pericolosi incidenti stradali e rischi alla linea perchè l'alcol contiene zucchero puro.
Il social drinking è il nuovo modo di bere dei giovani di oggi , e non solo, bere in compagnia per socializzare. I momenti più gettonati sono l'aperitivo ed il dopocena consumando alcolici e superalcolici, trascurando i rischi per sè e per gli altri che ne conseguono quando il social drinking diventa un appuntamento cronico.
Il social drinking arriva dai paesi anglosassoni dove il bere già nelle prime ore della serata è un'usanza antica; qui poi ci sono delle tentazioni che spingono i giovanissimi con pochi euro a bere e mangiare in compagnia e soprattutto fuori casa, dato il buffet sempre molto tentatore.
Ciò determina grossi rischi sulla salute e sulla linea soprattutto di chi poi al proprio fisico tiene molto, di tutti coloro che dicono di stare sempre a dieta e poi non riescono a dimagrire.
I rischi che si corrono in questi social drinking è di bere più del dovuto e che il cibo sia ricco di grassi e sale che spingono poi a mangiare ancora di più.
Il social drinking è un'abitudine pericolosa in quanto tra i rischi che si corrono c'è anche quella della ricerca dello sballo, bere per ubriacarsi che molti giovani cercano ed è l'aspetto più inquietante. I social drinkers si sentono tranquilli, mentre di fondo c'è un possibile inizio di alcolismo, perché il loro inserimento nella società.
L'abitudine del social drinking è spesso usata come modalità per superare le piccole e grandi inibizioni, usato come doping per migliorare le relazioni sociali correndo i rischi che le relazioni siano sempre un po' troppo superficiali ed evasive.
Un tempo i social drinking erano più un appannaggio maschile, oggi però stanno riscuotendo un successo anche fra il sesso femminile, perché dimostra maggiore senso del potere, ricordando il modello maschile.
Durante i social drinking alcolici e superalcolici vanno per la maggiore, dimenticando però i rischi purtroppo e che invece bisognerebbe ricordare più spesso.
Tra i rischi maggiori che si corrono in questi momenti è il fatto che le bevande alcoliche sono miscelate a succhi di frutta, da quindi l'impressione che siano meno pericolose e i giovanissimi soprattutto le bevono di più sottovalutando i rischi della bevanda.
I rischi che vanno per la maggiore sono i danni al fegato, solo il 10% di quello che si beve viene eliminato da feci, urine e sudore, tutto il resto viene metabolizzato attraverso il fegato. Se dai medici e da me arriva il consiglio di eliminare l'alcol ( e non solo in fase pre - adolescenziale), ma sempre è anche vero che un SOLO UNO , bicchiere di vino a pasto è concesso.
Il problema è che hai social drinking di alcol ne va via a fiumi, per stare con gli altri, per darsi la carica, per mille motivi che comunque sia non giustificano uso e abuso dei drinking.
Quindi state attenti a limitare la frequenza ai social drinking e a limitare l'uso dell'alcol per controllare i rischi dei riflessi rallentati, con maggiori pericolo alla guida e anche la vostra linea ne risentirebbe nel tempo.
domenica 10 maggio 2009
NUOVA PILLOLA
Molte di noi negli anni hanno assunto la pillola anticoncezionale e i motivi sono i piùà diversi, gli effetti sul proprio corpo sono inoltre i più diversi.
Da febbraio anche in Italia è disponibile una nuova pillola, la quale ha avuto molto successo negli States e anche da noi in Italia.
Il successo di questa nuova pillola anticoncezionale è che è un prodotto molto innovativo, in quanto oltre all'evitamento delle gravidanze indesiderate combatte anche la sindrome premestruale.
Molte donne usano la pillola per scopi terapeutici, il segreto della nuova pillola sta nella sua formulazione studiata per controllare meglio le variazioni ormonali responsabili della sindrome premestruale sia per evitare dimenticanze, frequenti soprattutto nelle giovanissime.
La nuova pillola prende il nome di Yaz che si va ad inserire in un mercato già particolarmente ricco di farmaci anticoncezionali.
Ogni pillola contraccettiva è un'insieme di estrogeni e progesterone di sintesi.
Le pillole di vecchia generazione erano bombe ormonali, negli anni sono state fabbricate pillole sempre più leggere fino ad arrivare alla nuova pillola che comunque è esente da rischi di aumento di peso, ritenzione idrica e così poi sono stati modificati i principi attivi e gli ormoni di sintesi sono sempre più simili a quelli naturali.
La nuova pillola inoltre può variare anche in base ai dosaggi presenti in una stessa confezione , può essere monofasica, bi-tri fasica.
La sindrome premestruale è un termine piuttosto vago e generico, ma è un'insieme di disturbi che colpisce le donne un paio di giorni prima della comparsa della mestruazione.
I disturbi possono essere i più svariati, che comunque con la nuova pillola sono del tutto annullati, la causa di ciò è da imputarsi negli squilibri ormonali che caratterizzano il ciclo mestruale , oscillazioni che poi vanno ad influire sulle diverse attività neuroendocrine.
La sindrome premestruale si può combattere con la nuova pillola contenente progesterone naturale di sintesi, gli effetti positivi di questa nuova pillola sono molti , la ritenzione idrica scompare e l'umore è sempre alto e regolare. Inoltre questa nuova pillola contenente drospirenone contrasta i problemi legati agli eccessi di ormoni maschili, in primis testosterone nel sangue come peluria eccessiva, pelle grassa e acne.
La nuova pillola contiene e milligrammi di drospirenone e 20 di estrogeno, inoltre la news è la rottura del vecchio schema delle 21 pillole più 7 giorni di sospensione, qui lo schema è 24 +4 , si prendono 24 compresse contenenti ormone attivo e 4 placebo per la continuità ed evitare errori e dimenticanze, nei 4 giorni di finta pillola arrivano le mestruazioni, sistema che serve anche ad evitare di dimenticarsi del contraccettivo.
Inoltre grazie alla nuova formulazione dei 24 giorni piuttosto che 21 aumenta la quantità complessiva di drospirenone assunta in un mese, le 3 pillole in più aiutano ad evitare gli sbalzi ormonali che danno vita ai disturbi premestruali, riducendo così la pausa a 4 giorni piuttosto che a 7.
Da febbraio anche in Italia è disponibile una nuova pillola, la quale ha avuto molto successo negli States e anche da noi in Italia.
Il successo di questa nuova pillola anticoncezionale è che è un prodotto molto innovativo, in quanto oltre all'evitamento delle gravidanze indesiderate combatte anche la sindrome premestruale.
Molte donne usano la pillola per scopi terapeutici, il segreto della nuova pillola sta nella sua formulazione studiata per controllare meglio le variazioni ormonali responsabili della sindrome premestruale sia per evitare dimenticanze, frequenti soprattutto nelle giovanissime.
La nuova pillola prende il nome di Yaz che si va ad inserire in un mercato già particolarmente ricco di farmaci anticoncezionali.
Ogni pillola contraccettiva è un'insieme di estrogeni e progesterone di sintesi.
Le pillole di vecchia generazione erano bombe ormonali, negli anni sono state fabbricate pillole sempre più leggere fino ad arrivare alla nuova pillola che comunque è esente da rischi di aumento di peso, ritenzione idrica e così poi sono stati modificati i principi attivi e gli ormoni di sintesi sono sempre più simili a quelli naturali.
La nuova pillola inoltre può variare anche in base ai dosaggi presenti in una stessa confezione , può essere monofasica, bi-tri fasica.
La sindrome premestruale è un termine piuttosto vago e generico, ma è un'insieme di disturbi che colpisce le donne un paio di giorni prima della comparsa della mestruazione.
I disturbi possono essere i più svariati, che comunque con la nuova pillola sono del tutto annullati, la causa di ciò è da imputarsi negli squilibri ormonali che caratterizzano il ciclo mestruale , oscillazioni che poi vanno ad influire sulle diverse attività neuroendocrine.
La sindrome premestruale si può combattere con la nuova pillola contenente progesterone naturale di sintesi, gli effetti positivi di questa nuova pillola sono molti , la ritenzione idrica scompare e l'umore è sempre alto e regolare. Inoltre questa nuova pillola contenente drospirenone contrasta i problemi legati agli eccessi di ormoni maschili, in primis testosterone nel sangue come peluria eccessiva, pelle grassa e acne.
La nuova pillola contiene e milligrammi di drospirenone e 20 di estrogeno, inoltre la news è la rottura del vecchio schema delle 21 pillole più 7 giorni di sospensione, qui lo schema è 24 +4 , si prendono 24 compresse contenenti ormone attivo e 4 placebo per la continuità ed evitare errori e dimenticanze, nei 4 giorni di finta pillola arrivano le mestruazioni, sistema che serve anche ad evitare di dimenticarsi del contraccettivo.
Inoltre grazie alla nuova formulazione dei 24 giorni piuttosto che 21 aumenta la quantità complessiva di drospirenone assunta in un mese, le 3 pillole in più aiutano ad evitare gli sbalzi ormonali che danno vita ai disturbi premestruali, riducendo così la pausa a 4 giorni piuttosto che a 7.
PERICOLO HIV
Dell'hiv si è parlato tanto negli anni passati, ora si è un po' trascurato questo discorso ed il suo pericolo, che però rimane tutt'ora in agguato se solo la gente tenesse alta la testa al pericolo hiv.
Oggi il contagio da hiv rimane ancora un grave pericolo perché è più forte e resistente alle cure e soprattutto perché si fa sempre meno attenzione al rischio di contagio.
Fino a 15 anni fa circa le persone erano messe all'erta dal pericolo invitandole ad un atteggiamento sessuale attento, il fatto che se ne stia parlando di meno, spinge a pensare che il pericolo hiv sia diminuito, mentre non è così anzi....
I dati del pericolo hiv parlano chiaro , il numero dei contagi sta tornando a salire, oggi il problema si è esteso alla categoria degli eterosessuali che contraggono l'hiv da rapporti promiscui non protetti.
La diffusione hiv nasce nei bassifondi fra tossicodipendenti ed omosessuali che scambiandosi gli aghi carichi di eroina si scambiavano così anche l'hiv.
Oggi la realtà si è modificata, in quanto l'uso dell'eroina è diminuita, inoltre c'è una maggiore consapevolezza del pericolo.
C'è però un maggiore rischio del consumo di nuove droghe, il pericolo hiv ha assunto quindi negli ultimi anni un'altra faccia, in quanto manca lo scambio di siringhe e allenta così la percezione del pericolo della diffusione e del contagio hiv.
Le sostanze stupefacenti hanno nella fascia dei giovani un certo fascino di potere, supremazia e maggior valore agli occhi degli altri, un tempo coloro che assumevano eroina correvano il pericolo della solitudine ai margini oltre al contagio hiv.
Tutto questo abbassa la soglia della percezione del pericolo e quindi i giovani si lasciano andare ad una sessualità più facile.
La sigla AIDS indica una sindrome da immunodeficienza acquisita, condizione nella quale il sistema immunitario diventa incapace di combattere anche il virus più semplice e banale, come un raffreddore. Viene provocato da un virus l'hiv che nel momento in cui entra nell'organismo distrugge le cellule del sistema immunitario.
L'hiv entra nell'organismo ed il sistema di difesa produce specifici anticorpi anti -hiv ponendo la persona in una situazione di sieropositività, la malattia si manifesta dai 6 mesi all'anno successivo al contagio.
Stare attenti al pericolo del contagio mediante una vita sessuale per quanto attiva, ma protetta , nel momento di sospetto contagio meglio evitare il pericolo di infettare altre persone e fare un controllo, test che ha un costo contenuto completamente anonimo svolto nei principali ospedali, cliniche e laboratori per la cura e la diagnosi delle malattie sessualmente trasmesse.
Se si è corso comunque il pericolo del contagio da hiv si può sempre ripetere il test perché se lo si è fatto nel periodo " finestra", ovvero si risulta sani, ma in realtà la patologia è già in atto il test viene negativo.
Per evitare di correre il pericolo del contagio da hiv è bene usare il preservativo, perché la vita è una sola e la strada è purtroppo a senso unico, andiamo avanti, ma non possiamo tornare mai indietro.
Da qualche anno per evitare il pericolo del contagio da hiv si sta diffondendo la pratica del vaccino, ma è ancora in fase sperimentale, per cui più di tanto conviene avere una vita sessuale protetta e con un solo partner.
Oggi il contagio da hiv rimane ancora un grave pericolo perché è più forte e resistente alle cure e soprattutto perché si fa sempre meno attenzione al rischio di contagio.
Fino a 15 anni fa circa le persone erano messe all'erta dal pericolo invitandole ad un atteggiamento sessuale attento, il fatto che se ne stia parlando di meno, spinge a pensare che il pericolo hiv sia diminuito, mentre non è così anzi....
I dati del pericolo hiv parlano chiaro , il numero dei contagi sta tornando a salire, oggi il problema si è esteso alla categoria degli eterosessuali che contraggono l'hiv da rapporti promiscui non protetti.
La diffusione hiv nasce nei bassifondi fra tossicodipendenti ed omosessuali che scambiandosi gli aghi carichi di eroina si scambiavano così anche l'hiv.
Oggi la realtà si è modificata, in quanto l'uso dell'eroina è diminuita, inoltre c'è una maggiore consapevolezza del pericolo.
C'è però un maggiore rischio del consumo di nuove droghe, il pericolo hiv ha assunto quindi negli ultimi anni un'altra faccia, in quanto manca lo scambio di siringhe e allenta così la percezione del pericolo della diffusione e del contagio hiv.
Le sostanze stupefacenti hanno nella fascia dei giovani un certo fascino di potere, supremazia e maggior valore agli occhi degli altri, un tempo coloro che assumevano eroina correvano il pericolo della solitudine ai margini oltre al contagio hiv.
Tutto questo abbassa la soglia della percezione del pericolo e quindi i giovani si lasciano andare ad una sessualità più facile.
La sigla AIDS indica una sindrome da immunodeficienza acquisita, condizione nella quale il sistema immunitario diventa incapace di combattere anche il virus più semplice e banale, come un raffreddore. Viene provocato da un virus l'hiv che nel momento in cui entra nell'organismo distrugge le cellule del sistema immunitario.
L'hiv entra nell'organismo ed il sistema di difesa produce specifici anticorpi anti -hiv ponendo la persona in una situazione di sieropositività, la malattia si manifesta dai 6 mesi all'anno successivo al contagio.
Stare attenti al pericolo del contagio mediante una vita sessuale per quanto attiva, ma protetta , nel momento di sospetto contagio meglio evitare il pericolo di infettare altre persone e fare un controllo, test che ha un costo contenuto completamente anonimo svolto nei principali ospedali, cliniche e laboratori per la cura e la diagnosi delle malattie sessualmente trasmesse.
Se si è corso comunque il pericolo del contagio da hiv si può sempre ripetere il test perché se lo si è fatto nel periodo " finestra", ovvero si risulta sani, ma in realtà la patologia è già in atto il test viene negativo.
Per evitare di correre il pericolo del contagio da hiv è bene usare il preservativo, perché la vita è una sola e la strada è purtroppo a senso unico, andiamo avanti, ma non possiamo tornare mai indietro.
Da qualche anno per evitare il pericolo del contagio da hiv si sta diffondendo la pratica del vaccino, ma è ancora in fase sperimentale, per cui più di tanto conviene avere una vita sessuale protetta e con un solo partner.
sabato 9 maggio 2009
ATTENZIONE ALL'USO DEL SALE
Il sale è uno tra i principali ingredienti dei nostri cibi, spesso lo pensiamo come aggiunta nelle insalata o nella pasta dimenticando che si trova in mille altri alimenti e di cui dimentichiamo di prestarvi attenzione.
Il sale diventa quindi la componente principale di piatti e sughi pronti , di cui dimentichiamo di prestarvi attenzione e che poi ci da però i maggiori problemi di salute, prime fra tutte la ritenzione idrica e l'ipertensione.
Bisognerebbe imparare a leggere bene le etichette e prestare così attenzione a tutte quelle sigle e quei codici che per la maggior parte di noi ci risultano incomprensibili. Dalla prossima volta che andiamo a fare la spesa cominciamo a prestare attenzione alla sigla E 621 , che nasconde praticamente il sale.
Basta imparare a prestare attenzione appunto alle etichette per rendersi conto di come il sale rientra nella composizione dei dadi da cucina, dove la quota di sale poi è maggiore di quella richiesta giornalmente dal nostro organismo.
Sale nel dado prende il nome di Glutammato di Sodio, usato come sostituto del sale perché è un'esaltatore di sapidità, oltre ad essere un semplice condimento però determina un miglioramento dell'appetitibilità dei cibi regalandogli un gusto particolarmente unico.
Sia il sale che il glutammato negli ultimi anni è stato fonte di dibattiti e discussioni diventando una sostanza che ha diviso la popolazione in due, favorevoli e contrari, quando invece come ogni alimento non va demonizzato, ma semplicemente moderato.
In qualche caso però un uso eccessivo di sale sotto forma di glutammato può comportare gravi problemi di salute, come le intolleranze. La sindrome è stata anche definita " da ristorante cinese", considerando l'uso eccessivo di glutammato che fanno nei diversi ristoranti orientali, manifestando sintomi come nausea e mal di testa, sintomi dei quali sono stata più volte colpita anch'io.
Chi è sensibile all'uso del glutammato deve quindi prestare maggiore attenzione, oltre comunque a preferire l'uso del sale e limitando comunque anche quest'ultimo.
Il glutammato contiene sale allo stato puro, che è comunque sia un minerale importante per la salute del nostro corpo ma che se l'uso supera la soglia giornaliera ammessa, ecco che possono cominciare a sorgere problemi.
Ritenzione idrica associata a cattiva circolazione determina quindi cellulite, inoltre superando l'uso consigliato del sale e del glutammato si rischia anche un certo rialzo della pressione, una direttiva europea ha proibito l'uso del glutammato nei prodotti per l'infanzia. Inoltre chi soffre di problemi di ipertensione dovrebbe abolire l'uso del glutammato e ridurre ai minimi termini l'uso del sale, cominciando a preferire l'uso alternativo delle spezie.
C'è chi dice inoltre di prestare attenzione all'uso del sale perché e del glutammato perché questo potrebbe comportare un aumento del peso, ma non ci sono dati scientifici certi che affermerebbero queste ipotesi.
Considerando che l'uso del glutammato non è pericoloso per la salute, è sempre meglio porvi attenzione e limitarne l'uso , rieducando così il palato a sapori più delicati e naturali.
L'uso delle spezie al posto del sale, permetterà un certo miglioramento dell'umore oltre che del proprio stato di salute.
Il sale diventa quindi la componente principale di piatti e sughi pronti , di cui dimentichiamo di prestarvi attenzione e che poi ci da però i maggiori problemi di salute, prime fra tutte la ritenzione idrica e l'ipertensione.
Bisognerebbe imparare a leggere bene le etichette e prestare così attenzione a tutte quelle sigle e quei codici che per la maggior parte di noi ci risultano incomprensibili. Dalla prossima volta che andiamo a fare la spesa cominciamo a prestare attenzione alla sigla E 621 , che nasconde praticamente il sale.
Basta imparare a prestare attenzione appunto alle etichette per rendersi conto di come il sale rientra nella composizione dei dadi da cucina, dove la quota di sale poi è maggiore di quella richiesta giornalmente dal nostro organismo.
Sale nel dado prende il nome di Glutammato di Sodio, usato come sostituto del sale perché è un'esaltatore di sapidità, oltre ad essere un semplice condimento però determina un miglioramento dell'appetitibilità dei cibi regalandogli un gusto particolarmente unico.
Sia il sale che il glutammato negli ultimi anni è stato fonte di dibattiti e discussioni diventando una sostanza che ha diviso la popolazione in due, favorevoli e contrari, quando invece come ogni alimento non va demonizzato, ma semplicemente moderato.
In qualche caso però un uso eccessivo di sale sotto forma di glutammato può comportare gravi problemi di salute, come le intolleranze. La sindrome è stata anche definita " da ristorante cinese", considerando l'uso eccessivo di glutammato che fanno nei diversi ristoranti orientali, manifestando sintomi come nausea e mal di testa, sintomi dei quali sono stata più volte colpita anch'io.
Chi è sensibile all'uso del glutammato deve quindi prestare maggiore attenzione, oltre comunque a preferire l'uso del sale e limitando comunque anche quest'ultimo.
Il glutammato contiene sale allo stato puro, che è comunque sia un minerale importante per la salute del nostro corpo ma che se l'uso supera la soglia giornaliera ammessa, ecco che possono cominciare a sorgere problemi.
Ritenzione idrica associata a cattiva circolazione determina quindi cellulite, inoltre superando l'uso consigliato del sale e del glutammato si rischia anche un certo rialzo della pressione, una direttiva europea ha proibito l'uso del glutammato nei prodotti per l'infanzia. Inoltre chi soffre di problemi di ipertensione dovrebbe abolire l'uso del glutammato e ridurre ai minimi termini l'uso del sale, cominciando a preferire l'uso alternativo delle spezie.
C'è chi dice inoltre di prestare attenzione all'uso del sale perché e del glutammato perché questo potrebbe comportare un aumento del peso, ma non ci sono dati scientifici certi che affermerebbero queste ipotesi.
Considerando che l'uso del glutammato non è pericoloso per la salute, è sempre meglio porvi attenzione e limitarne l'uso , rieducando così il palato a sapori più delicati e naturali.
L'uso delle spezie al posto del sale, permetterà un certo miglioramento dell'umore oltre che del proprio stato di salute.
Le Nuove Frontiere della Depilazione
Obiettivo di tutte le donne è poter dire addio alla depilazione, tra le nuove frontiere della depilazione si possono ricordare il laser, la luce pulsata e l'elettrocoagulazione , nessuna è migliore dell'altra, ma sicuramente ogni donna sceglierà per se quella che le è più congeniale al suo problema e alla sua pelle.
La scelta su quale siano le migliori tecniche di depilazione va valutato in base al tipo di pelo, pelle e per un risultato definitivo sono necessarie più sedute.
Tra le nuove frontiere delle depilazione c'è quella con il laser appunto, il quale sfrutta la capacità che il fascio di luce prevede di entrare nella pelle senza ferirla, colpendo un bersaglio che si trasforma poi in energia termica.
Energia che brucia ed elimina totalmente la radice del pelo e atrofizza così il follicolo. La tecnica di depilazione che usa il laser viene indicata prevalentemente per coloro che hanno i peli scuri in ogni parte del corpo tranne che per le sopracciglia.
Viene fatto passare il raggio laser per poi applicare una crema idratante per limitare il rossore che potrebbe essere apparso sulla zona trattata.
Un altra tecnica appartenente alle nuove frontiere della depilazione è quella con la luce pulsata. Anche questa è attirata dalla melanina, quindi è necessario che il pelo sia più scuro della pelle, queste nuove frontiere sono quindi sconsigliate a coloro che si trovano con i capelli biondi e la pelle chiara. Mentre queste nuove tecnologie possono essere usate per chi ha la pelle abbronzata od olivastra.
Per un risultato esteticamente valido è bene sottoporsi ad un ciclo di almeno 2 mesi a seconda della zona interessata e delle caratteristiche individuali, in un secondo momento ci sono comunque delle sedute di mantenimento per contrastare la naturale ricrescita del pelo.
Tra le ultime nuove frontiere nel campo della depilazione definitiva è il trattamento ad ago che vengono usate soprattutto per usare zone poco estese, questa tecnica permette di eliminare i bulbi piliferi grazie ad una scossa elettrica.
Tecnica che può essere consigliata per il trattamento della peluria del viso, dell'inguine e di altre zone dove i peli sono sporadici.
In queste tecniche è però necessario fare attenzione all'uso corretto dell'ago è ad una corretta intensità della scarica elettrica, quindi cercate di sapere se il centro estetico a cui vi state affidando per le nuove frontiere della depilazione è di qualità e ha personale altamente qualificato.
La scelta su quale siano le migliori tecniche di depilazione va valutato in base al tipo di pelo, pelle e per un risultato definitivo sono necessarie più sedute.
Tra le nuove frontiere delle depilazione c'è quella con il laser appunto, il quale sfrutta la capacità che il fascio di luce prevede di entrare nella pelle senza ferirla, colpendo un bersaglio che si trasforma poi in energia termica.
Energia che brucia ed elimina totalmente la radice del pelo e atrofizza così il follicolo. La tecnica di depilazione che usa il laser viene indicata prevalentemente per coloro che hanno i peli scuri in ogni parte del corpo tranne che per le sopracciglia.
Viene fatto passare il raggio laser per poi applicare una crema idratante per limitare il rossore che potrebbe essere apparso sulla zona trattata.
Un altra tecnica appartenente alle nuove frontiere della depilazione è quella con la luce pulsata. Anche questa è attirata dalla melanina, quindi è necessario che il pelo sia più scuro della pelle, queste nuove frontiere sono quindi sconsigliate a coloro che si trovano con i capelli biondi e la pelle chiara. Mentre queste nuove tecnologie possono essere usate per chi ha la pelle abbronzata od olivastra.
Per un risultato esteticamente valido è bene sottoporsi ad un ciclo di almeno 2 mesi a seconda della zona interessata e delle caratteristiche individuali, in un secondo momento ci sono comunque delle sedute di mantenimento per contrastare la naturale ricrescita del pelo.
Tra le ultime nuove frontiere nel campo della depilazione definitiva è il trattamento ad ago che vengono usate soprattutto per usare zone poco estese, questa tecnica permette di eliminare i bulbi piliferi grazie ad una scossa elettrica.
Tecnica che può essere consigliata per il trattamento della peluria del viso, dell'inguine e di altre zone dove i peli sono sporadici.
In queste tecniche è però necessario fare attenzione all'uso corretto dell'ago è ad una corretta intensità della scarica elettrica, quindi cercate di sapere se il centro estetico a cui vi state affidando per le nuove frontiere della depilazione è di qualità e ha personale altamente qualificato.
PER UN CORPO PIU' SCOLPITO
Per ridare tono e armonia al proprio corpo solitamente ci si affida ai centri esttici e le aspettative per un corpo più scolpito sono molto alte.
Per un corpo più tonico e scolpito ogni centro estetico propone trattamenti che abbinano almeno due principi di azione.
Per rendere il corpo maggiormente scolpito gli ultrasuoni agiscono sulla struttura del tessuto adiposo , determinando fenomeni di dissociazione molecolare e contribuendo al progressivo scioglimento dei vari noduli di cellulite. Liquidi e grassi che vengono così eliminati dal proprio corpo sono immediatamente riassorbiti dal drenaggio indotto dall'elettrostimolazione e smaltiti anche da un punto di vista fisiologico.
La contemporanea emissione di ultrasuono ed elettrostimolazione permette di raggiungere l'obiettivo di un corpo più scolpito più velocemente e trattare allo stesso tempo diversi tipi di inestetismi in varie zone del corpo.
Snellimento, rassodamento sono solo alcuni tra gli obiettivi per raggiungere un corpo più scolpito e i diversi programmi sono assolutamente personalizzabili, da scegliere in base ad ogni esigenza.
Un'altra tecnica efficace per un corpo più scolpito e senza cellulite è il massaggio meccanico, il quale ricorda il linfodrenaggio manuale, ha grandi proprietà drenanti e rimodellanti, ma viene eseguito con massaggi meccanici fatti dall'estetista, in grado di fare un impastamento con un risucchio controllato sul corpo rendendolo così più scolpito.
Trattamenti che oltre a rendere un corpo maggiormente scolpito permettono di ridare una maggiore circolazione sanguigna a tutto il corpo che apparirà così anche più bello.
Ci sono delle specifiche apparecchiature che permettono di avere un corpo più scolpito lavorando tutto sulla pressione, che se sfruttata nel giusto modo permette un migliore drenaggio dei liquidi.
Per fare questo le pazienti, solitamente è il sesso femminile che si sottopone a tali trattamenti, vengono fatte indossare particolari tute con delle camere d'aria collegate poi a speciali apparecchiature in modo da imprimere una graduale e controllata pressione attiva che scorre sul corpo in modo da spingere i liquidi verso stazioni di scarico.
Per un corpo più scolpito in qualche caso si usano apparecchiature più sofisticate che permettono di sfruttare la pressione ad aria costante alternata sia positiva che negativa con una precisa azione positiva sui tessuti che recuperano la giusta elasticità e regalando al corpo un effetto più scolpito.
Questi trattamenti permettono una giusta perdita di liquidi e grassi regalando al corpo un effetto più scolpito, in quanto oltre alle macchine vengono anche usati cosmetici specifici.
Ci sono parti del corpo che sono abbastanza complesse da tonificare e rassodare, come le braccia, interno coscia o addome, ma che con l'uso di specifici macchinari nei centri estetici con la radiofrequenza che va ad agire direttamente sulle fibre di collagene accorciandole e stimolando la formazione di nuovo collagene.
La radiofrequenza usata nelle apparecchiature da centro estetico per rendere il proprio corpo più scolpito è abbinata a luce pulsata o ad altra tecnologia che potenzia l'azione e migliora l'effetto finale.
Per un corpo più tonico e scolpito ogni centro estetico propone trattamenti che abbinano almeno due principi di azione.
Per rendere il corpo maggiormente scolpito gli ultrasuoni agiscono sulla struttura del tessuto adiposo , determinando fenomeni di dissociazione molecolare e contribuendo al progressivo scioglimento dei vari noduli di cellulite. Liquidi e grassi che vengono così eliminati dal proprio corpo sono immediatamente riassorbiti dal drenaggio indotto dall'elettrostimolazione e smaltiti anche da un punto di vista fisiologico.
La contemporanea emissione di ultrasuono ed elettrostimolazione permette di raggiungere l'obiettivo di un corpo più scolpito più velocemente e trattare allo stesso tempo diversi tipi di inestetismi in varie zone del corpo.
Snellimento, rassodamento sono solo alcuni tra gli obiettivi per raggiungere un corpo più scolpito e i diversi programmi sono assolutamente personalizzabili, da scegliere in base ad ogni esigenza.
Un'altra tecnica efficace per un corpo più scolpito e senza cellulite è il massaggio meccanico, il quale ricorda il linfodrenaggio manuale, ha grandi proprietà drenanti e rimodellanti, ma viene eseguito con massaggi meccanici fatti dall'estetista, in grado di fare un impastamento con un risucchio controllato sul corpo rendendolo così più scolpito.
Trattamenti che oltre a rendere un corpo maggiormente scolpito permettono di ridare una maggiore circolazione sanguigna a tutto il corpo che apparirà così anche più bello.
Ci sono delle specifiche apparecchiature che permettono di avere un corpo più scolpito lavorando tutto sulla pressione, che se sfruttata nel giusto modo permette un migliore drenaggio dei liquidi.
Per fare questo le pazienti, solitamente è il sesso femminile che si sottopone a tali trattamenti, vengono fatte indossare particolari tute con delle camere d'aria collegate poi a speciali apparecchiature in modo da imprimere una graduale e controllata pressione attiva che scorre sul corpo in modo da spingere i liquidi verso stazioni di scarico.
Per un corpo più scolpito in qualche caso si usano apparecchiature più sofisticate che permettono di sfruttare la pressione ad aria costante alternata sia positiva che negativa con una precisa azione positiva sui tessuti che recuperano la giusta elasticità e regalando al corpo un effetto più scolpito.
Questi trattamenti permettono una giusta perdita di liquidi e grassi regalando al corpo un effetto più scolpito, in quanto oltre alle macchine vengono anche usati cosmetici specifici.
Ci sono parti del corpo che sono abbastanza complesse da tonificare e rassodare, come le braccia, interno coscia o addome, ma che con l'uso di specifici macchinari nei centri estetici con la radiofrequenza che va ad agire direttamente sulle fibre di collagene accorciandole e stimolando la formazione di nuovo collagene.
La radiofrequenza usata nelle apparecchiature da centro estetico per rendere il proprio corpo più scolpito è abbinata a luce pulsata o ad altra tecnologia che potenzia l'azione e migliora l'effetto finale.
Ridare la Giusta Luminosità al Viso
Con la bella stagione è importante ridare la giusta luminosità al viso, in modo tale che possa riprendere densità e tono che sono i principali responsabili di un aspetto fresco e giovane.
Per ridare la giusta luminosità al proprio viso è importante rinnovare la pelle dalle cellule morte e fare qualche dolce trattamento per ridare la giusta energia, luminosità e tonicità.
Per ridare nuova luce al proprio viso è importante privilegiare i trattamenti che liberano il viso dalle cellule morte che si trovano nello strato superficiale e che aiutano quindi a riprendere la giusta circolazione sanguigna, così la pelle del viso avrà riacquistato la giusta luminosità.
In base alla tipologia di pelle che ci si ritrova l'estetista sceglie sia la giusta apparecchiatura che la giusta tecnica per far riprendere la giusta luminosità al tuo viso, ci sono le " correnti galvaniche" per veicolare giusti principi attivi o captare tutte le impurità attirandole all'esterno, trattamento necessario per ridare la giusta luminosità a tutti coloro che si ritrovano con la pelle grassa.
Se è parecchio tempo che trascuri la pulizia del viso e vuoi ridargli la giusta luminosità in vista dell'estate è importante abbinare ultrasuoni e ionoforesi.
La giusta luminosità al proprio viso la si può regalare anche attraverso un peeling ad ultrasuoni, trattamento che per favorire il distacco delle cellule morte superficiali ed una giusta riattivazione e stimolazione cutanea sfrutta le onde ultrasoniche che attraversano i tessuti attraverso una spatolina metallica viene passata sulla pelle
Una pelle sana , luminosa e ben levigata è anche una pelle che ha subito un trattamento ridensificante e rassodante, mediante la radiofrequenza; tecnologia che offre buoni risultati nel trattamento della luminosità del viso in quanto cercano il rispetto di una giusta armonia dei naturali processi fisiologici.
Ecco che il viso acquista un miglioramento dell'elasticità e della compattezza, il passaggio della radiofrequenza sulla pelle permette la riattivazione del sistema linfatico e il viso quindi riprende la giusta luminosità in quanto viene poi anche stimolata la produzione di collagene. Quest'ultimo è tra gli effetti più interessanti perché oltre a ridare luminosità al viso ridà anche tono ed elasticità al viso.
Nei diversi centri estetici ci sono i giusti trattamenti per quanto riguarda la riduzione delle rughe, per ridare la giusta luminosità al viso ci sono dei trattamenti " effetto lifting" che si basano sull'uso di tecnologie specifiche e principi attivi concentrati e performanti.
Le tecnologie possono essere quelle che permettono una migliore penetrazione del prodotto, esempio l'idroelettroelettroforesi, una tecnica transcutanea che permette di oltrepassare l'epidermide e dal film idrolipidico superficiale grazie ad una corrente ionica.
Mediante l'idrolettroforesi le sostanze funzionali superconcentrate arrivano in profondità regalando al viso maggiore luminosità; i principi attivi presenti in sieri, oli e creme assieme ai massaggi specifici dell'estetista permettono di ridare al viso la giusta luminosità.
Per ridare la giusta luminosità al proprio viso è importante rinnovare la pelle dalle cellule morte e fare qualche dolce trattamento per ridare la giusta energia, luminosità e tonicità.
Per ridare nuova luce al proprio viso è importante privilegiare i trattamenti che liberano il viso dalle cellule morte che si trovano nello strato superficiale e che aiutano quindi a riprendere la giusta circolazione sanguigna, così la pelle del viso avrà riacquistato la giusta luminosità.
In base alla tipologia di pelle che ci si ritrova l'estetista sceglie sia la giusta apparecchiatura che la giusta tecnica per far riprendere la giusta luminosità al tuo viso, ci sono le " correnti galvaniche" per veicolare giusti principi attivi o captare tutte le impurità attirandole all'esterno, trattamento necessario per ridare la giusta luminosità a tutti coloro che si ritrovano con la pelle grassa.
Se è parecchio tempo che trascuri la pulizia del viso e vuoi ridargli la giusta luminosità in vista dell'estate è importante abbinare ultrasuoni e ionoforesi.
La giusta luminosità al proprio viso la si può regalare anche attraverso un peeling ad ultrasuoni, trattamento che per favorire il distacco delle cellule morte superficiali ed una giusta riattivazione e stimolazione cutanea sfrutta le onde ultrasoniche che attraversano i tessuti attraverso una spatolina metallica viene passata sulla pelle
Una pelle sana , luminosa e ben levigata è anche una pelle che ha subito un trattamento ridensificante e rassodante, mediante la radiofrequenza; tecnologia che offre buoni risultati nel trattamento della luminosità del viso in quanto cercano il rispetto di una giusta armonia dei naturali processi fisiologici.
Ecco che il viso acquista un miglioramento dell'elasticità e della compattezza, il passaggio della radiofrequenza sulla pelle permette la riattivazione del sistema linfatico e il viso quindi riprende la giusta luminosità in quanto viene poi anche stimolata la produzione di collagene. Quest'ultimo è tra gli effetti più interessanti perché oltre a ridare luminosità al viso ridà anche tono ed elasticità al viso.
Nei diversi centri estetici ci sono i giusti trattamenti per quanto riguarda la riduzione delle rughe, per ridare la giusta luminosità al viso ci sono dei trattamenti " effetto lifting" che si basano sull'uso di tecnologie specifiche e principi attivi concentrati e performanti.
Le tecnologie possono essere quelle che permettono una migliore penetrazione del prodotto, esempio l'idroelettroelettroforesi, una tecnica transcutanea che permette di oltrepassare l'epidermide e dal film idrolipidico superficiale grazie ad una corrente ionica.
Mediante l'idrolettroforesi le sostanze funzionali superconcentrate arrivano in profondità regalando al viso maggiore luminosità; i principi attivi presenti in sieri, oli e creme assieme ai massaggi specifici dell'estetista permettono di ridare al viso la giusta luminosità.
IL VERO SIGNIFICATO DI PESO IDEALE
Tutti prima o poi rimaniamo incollati davanti alle tabelle che ci propongono il nostro peso ideale , felici si rimane quando questo è sotto la soglia oppure entro la soglia del peso ideale, delusi e amareggiati quando questo si allontana.
Ma cosa significa veramente : peso ideale?
Il vero significato di peso ideale va preso con una certa attenzione senza iper valutarlo o senza metterlo tra i parametri più importanti della propria vita , per quanto sia vero che è comunque un certo indice di salute e assume un significato problematico se va oltre , in eccesso o in difetto, certi limiti.
Le tabelle del peso ideale vanno prese con una certa elasticità perché il vero significato del peso va personalizzato in base a diversi parametri , sesso, età, possibile gestazione per una donna, la corporatura, una persona con una muscolatura più forte ed una massa muscolare ben definita sembra più magra di una che ha un'ossatura più minuta e più massa grassa.
Il peso è variabile nel corso dello sviluppo, ci sono ragazzine molto magre ma che arrivate all'età dell'adolescenza cominciano ad arrotondarsi le forme ed è naturale che il proprio peso cambi, ma quello che conta è non attribuirgli eccessivo significato, il peso ha un significato diverso dalla bellezza, quello che più conta è l'armonia e le giuste proporzioni.
Salire sulla bilancia è importante per tenere il proprio peso sotto controllo , ma dati aumenti di peso in realtà hanno poco significato, esempio quando ci si trasferisce per lavoro, o anche quando naturalmente si cambia lavoro e gli orari vengono stravolti chiaramente è normale una certa variazione di peso, a cui sarà bene dargli il giusto significato per evitare che vada oltre i limiti ammessi e non concessi.
Il vero peso ideale va oltre quello che vedi scritto sulla bilancia, il vero significato si trova anche imparando ad usare il metro, in quanto il grasso addominale è quello che influisce maggiormente sulla salute del proprio cuore, quindi 88 cm per le donne e 102 per i maschietti.
Sul peso ideale c'è anche un elemento che pochi considerando , la mattina il peso è inferiore quindi per sapere qual'è il vero peso è importante salire sulla propria bilancia al mattino a digiuno, se lo fate la sera togliete pure almeno un chilo perché non ha significato importante.
Per ridare un giusto significato al proprio peso sarà bene anche ridare una giusta sferzata di energia è importante aumentare la propria attività fisica, niente digiuni o diete restrittive per riprendere il proprio peso ideale perché rallentando il metabolismo si rischia di ingrassare poi anche mangiando lattuga.
Ovviamente io detesto sia la parola dieta nel significato comunemente inteso perché etimologicamente ha il significato di stile di vita, sia fisico che psicologico, quindi ovviamente per stare nel peso ideale fare pasti completi è un po' controproducente se non altro per una certa pesantezza di stomaco.
Il proprio peso poi , soprattutto al femminile si nota un calo ponderale con l'arrivo della stagione calda, questo ha un certo significato soprattutto perché eliminando i cibi pesanti favoriscono la ritenzione idrica, mentre frutta e verdura fresca di stagione aiutando il corpo a eliminare tossine e liquidi in eccesso durante la stagione invernale.
Ma cosa significa veramente : peso ideale?
Il vero significato di peso ideale va preso con una certa attenzione senza iper valutarlo o senza metterlo tra i parametri più importanti della propria vita , per quanto sia vero che è comunque un certo indice di salute e assume un significato problematico se va oltre , in eccesso o in difetto, certi limiti.
Le tabelle del peso ideale vanno prese con una certa elasticità perché il vero significato del peso va personalizzato in base a diversi parametri , sesso, età, possibile gestazione per una donna, la corporatura, una persona con una muscolatura più forte ed una massa muscolare ben definita sembra più magra di una che ha un'ossatura più minuta e più massa grassa.
Il peso è variabile nel corso dello sviluppo, ci sono ragazzine molto magre ma che arrivate all'età dell'adolescenza cominciano ad arrotondarsi le forme ed è naturale che il proprio peso cambi, ma quello che conta è non attribuirgli eccessivo significato, il peso ha un significato diverso dalla bellezza, quello che più conta è l'armonia e le giuste proporzioni.
Salire sulla bilancia è importante per tenere il proprio peso sotto controllo , ma dati aumenti di peso in realtà hanno poco significato, esempio quando ci si trasferisce per lavoro, o anche quando naturalmente si cambia lavoro e gli orari vengono stravolti chiaramente è normale una certa variazione di peso, a cui sarà bene dargli il giusto significato per evitare che vada oltre i limiti ammessi e non concessi.
Il vero peso ideale va oltre quello che vedi scritto sulla bilancia, il vero significato si trova anche imparando ad usare il metro, in quanto il grasso addominale è quello che influisce maggiormente sulla salute del proprio cuore, quindi 88 cm per le donne e 102 per i maschietti.
Sul peso ideale c'è anche un elemento che pochi considerando , la mattina il peso è inferiore quindi per sapere qual'è il vero peso è importante salire sulla propria bilancia al mattino a digiuno, se lo fate la sera togliete pure almeno un chilo perché non ha significato importante.
Per ridare un giusto significato al proprio peso sarà bene anche ridare una giusta sferzata di energia è importante aumentare la propria attività fisica, niente digiuni o diete restrittive per riprendere il proprio peso ideale perché rallentando il metabolismo si rischia di ingrassare poi anche mangiando lattuga.
Ovviamente io detesto sia la parola dieta nel significato comunemente inteso perché etimologicamente ha il significato di stile di vita, sia fisico che psicologico, quindi ovviamente per stare nel peso ideale fare pasti completi è un po' controproducente se non altro per una certa pesantezza di stomaco.
Il proprio peso poi , soprattutto al femminile si nota un calo ponderale con l'arrivo della stagione calda, questo ha un certo significato soprattutto perché eliminando i cibi pesanti favoriscono la ritenzione idrica, mentre frutta e verdura fresca di stagione aiutando il corpo a eliminare tossine e liquidi in eccesso durante la stagione invernale.
giovedì 7 maggio 2009
Darsi Emozioni Tramite l'Amore
Darsi emozioni tramite l'amore è l'acronimo personalizzato da me di dieta, perché voglio semplicemente arrivare a farvi mettere in testa come per dimagrire POTETE SOLO TOGLIERVI DALLA TESTA quella parole per centrare l'attenzione sull'amore e sulle attenzioni che potete dare al vostro corpo per raggiungere i vostri obiettivi.
Sta arrivando la bella stagione e molte di voi si stanno chiedendo come poter modificare la propria alimentazione per sentirsi leggere e affrontare la spiaggia senza timori, ma con grandi emozioni.
E' quindi importante darsi da fare per cercare di avere un'alimentazione più ricca di frutta e verdura fresca di stagione, cereali integrali inusuali come orzo, farro semi di quinoa, che oltre a nutrire e saziare hanno un forte potere depurante.
I gonfiori appesantiscono la propria linea e i segni della cellulite derivano spesso da un accumulo di tossine in circolazione. I responsabili di tutti questi fattori siamo solo noi con il nostro stress che si sfoga in uno stile di vita sbagliato, sarà bene quindi imparare a darsi i giusti tempi ed i giusti spazi per darsi più amore e per liberare tutte le energie negative che poi si tramutano in cellulite.
Per imparare a darsi più tempo è anche necessario curare la propria alimentazione, oltre che l'attività fisica regolare. L'alimentazione può essere vista , perché sia efficace per il mantenimento del proprio stato di salute un modo di darsi più emozioni e di coltivarle dentro di sé, da preferire sono i carboidrati integrali, soprattutto tra la colazione ed il pranzo, aiutando così a smaltire le tossine del fegato, frutta e verdura fresca di stagione.
Per depurarsi fino in fondo e darsi più amore è importante eliminare per un lungo periodo dolci troppo elaborati e i grassi, soprattutto adesso che sta arrivando la bella stagione, le proteine della carne le potete sostituire con quelle del pesce, delle uova o qualche salume magro tipo prosciutto cotto o bresaola e soprattutto le proteine vegetali che arrivano dai legumi e dalla soia, attenzione limitate il più possibile anche il formaggio troppo stagionato.
Tra le cause principali della ritenzione idrica è anche l' abuso del sale , pochi sanno che già i cibi che noi mangiamo contengono sale per cui si può almeno limitarlo se non abolirlo, ecco perché sarebbe bene che impariate ad usare le spezie e bere molta acqua minerale per poter far si che i tessuti siano così più idratati, imparando a darsi più amore la nostra pelle sarà anche più bella e luminosa.
Siete in ufficio o da qualche altra parte al lavoro e siete stufi della solita bottiglietta di acqua, vorreste bere altro senza appesantirvi, è bene quindi imparare a darsi delle piccole gratificazioni quotidiane con l'uso di tisane al sambuco, che è dolce, al finocchio , al carciofo, zero calorie per riattivare così il metabolismo che si è impigrito in questi mesi invernali, oltre che avere un bell'effetto antiossidante. Se proprio fate fatica a berle senza zucchero usate un po' di miele o qualche cucchiaino di dolcificante facendo attenzione che sia senza aspartame.
Cibo = emozioni e amore verso se stessi e verso gli altri.
Cibo occasione di ritrovo e compagnia, molto bene! Essere magre non significa privarsi dei piaceri , ma sapersi regalare delle emozioni dal cibo che si ha davanti e soprattutto dalla compagnia, sarà bene quindi che se state molto attente a quello che mettete nel piatto durante la settimana, sarà bene che l'week endo impariate a lasciarvi libere, lasciando perdere ogni conteggio di calorie o quant' altro, sarà bene imparare a darsi delle emozioni anche attraverso il piacere della compagnia, mangiate piano, gustatevi ogni boccone e vedrete che sarete sazi prima di finire tutto quello che avete nel piatto.
Sarà bene imparare a darsi comunque dei punti fermi: molta frutta e verdura fresca di stagione, l'attività fisica, regalarsi tanto amore e tanta emozione per ogni cosa che si desidera fare , senza farsi mettere i piedi in testa da nessuno, solo con il nostro amore e la voglia di regalarsi e regalare molte emozioni.
Sta arrivando la bella stagione e molte di voi si stanno chiedendo come poter modificare la propria alimentazione per sentirsi leggere e affrontare la spiaggia senza timori, ma con grandi emozioni.
E' quindi importante darsi da fare per cercare di avere un'alimentazione più ricca di frutta e verdura fresca di stagione, cereali integrali inusuali come orzo, farro semi di quinoa, che oltre a nutrire e saziare hanno un forte potere depurante.
I gonfiori appesantiscono la propria linea e i segni della cellulite derivano spesso da un accumulo di tossine in circolazione. I responsabili di tutti questi fattori siamo solo noi con il nostro stress che si sfoga in uno stile di vita sbagliato, sarà bene quindi imparare a darsi i giusti tempi ed i giusti spazi per darsi più amore e per liberare tutte le energie negative che poi si tramutano in cellulite.
Per imparare a darsi più tempo è anche necessario curare la propria alimentazione, oltre che l'attività fisica regolare. L'alimentazione può essere vista , perché sia efficace per il mantenimento del proprio stato di salute un modo di darsi più emozioni e di coltivarle dentro di sé, da preferire sono i carboidrati integrali, soprattutto tra la colazione ed il pranzo, aiutando così a smaltire le tossine del fegato, frutta e verdura fresca di stagione.
Per depurarsi fino in fondo e darsi più amore è importante eliminare per un lungo periodo dolci troppo elaborati e i grassi, soprattutto adesso che sta arrivando la bella stagione, le proteine della carne le potete sostituire con quelle del pesce, delle uova o qualche salume magro tipo prosciutto cotto o bresaola e soprattutto le proteine vegetali che arrivano dai legumi e dalla soia, attenzione limitate il più possibile anche il formaggio troppo stagionato.
Tra le cause principali della ritenzione idrica è anche l' abuso del sale , pochi sanno che già i cibi che noi mangiamo contengono sale per cui si può almeno limitarlo se non abolirlo, ecco perché sarebbe bene che impariate ad usare le spezie e bere molta acqua minerale per poter far si che i tessuti siano così più idratati, imparando a darsi più amore la nostra pelle sarà anche più bella e luminosa.
Siete in ufficio o da qualche altra parte al lavoro e siete stufi della solita bottiglietta di acqua, vorreste bere altro senza appesantirvi, è bene quindi imparare a darsi delle piccole gratificazioni quotidiane con l'uso di tisane al sambuco, che è dolce, al finocchio , al carciofo, zero calorie per riattivare così il metabolismo che si è impigrito in questi mesi invernali, oltre che avere un bell'effetto antiossidante. Se proprio fate fatica a berle senza zucchero usate un po' di miele o qualche cucchiaino di dolcificante facendo attenzione che sia senza aspartame.
Cibo = emozioni e amore verso se stessi e verso gli altri.
Cibo occasione di ritrovo e compagnia, molto bene! Essere magre non significa privarsi dei piaceri , ma sapersi regalare delle emozioni dal cibo che si ha davanti e soprattutto dalla compagnia, sarà bene quindi che se state molto attente a quello che mettete nel piatto durante la settimana, sarà bene che l'week endo impariate a lasciarvi libere, lasciando perdere ogni conteggio di calorie o quant' altro, sarà bene imparare a darsi delle emozioni anche attraverso il piacere della compagnia, mangiate piano, gustatevi ogni boccone e vedrete che sarete sazi prima di finire tutto quello che avete nel piatto.
Sarà bene imparare a darsi comunque dei punti fermi: molta frutta e verdura fresca di stagione, l'attività fisica, regalarsi tanto amore e tanta emozione per ogni cosa che si desidera fare , senza farsi mettere i piedi in testa da nessuno, solo con il nostro amore e la voglia di regalarsi e regalare molte emozioni.
mercoledì 6 maggio 2009
I mille Modi Per Farsi Bella
Ogni donna, chi più chi meno, ha molti modi per farsi bella, ma si sa questi devono essere sempre nuovi ed innovativi per farsi ancora più bella e attraente agli occhi del proprio uomo.
La prima mossa per togliere dal viso il grigiore dell'inverno è acquistare un colore sano e dorato, e se c'è chi ha già approfittato della prima tintarella, le altre anno mille altri modi per rendersi comunque bella.
Tra i mille modi che ogni donna possiede rimane intramontabile la vera e cara terra abbronzante nelle sue nuove versioni: idratante, lenitiva e rinfrescante. Tra le mille alternative che ogni donna possiede la terra rimane una buona alternativa al fondotinta o all'autoabbronzante regalando un colorito dorato, luminoso ed uniforme.
Le terre abbronzanti oggi sono in una nuova formula ovvero arricchite con estratti naturali che idratano e calmano la pelle come l'aloe e al camomilla, disponibili in mille nuance diverse per farti rendere ancora più bella, si applicano su tutto il viso con un pennello in setole naturali.
Altri mille modi che ogni donna possiede per farsi bella sono le nuove texture in gel che regalano alla pelle un velo di colore trasparente, molto simile all'abbronzatura naturale, grazie alla presenza nella formulazione di agenti coloranti uniti a caramello e particelle perlescenti. Facili da stendere e da togliere con una semplice passata di acqua e sapone.
Una donna per essere considerata bella fino in fondo deve avere mani e piedi sempre al top soprattutto adesso che oltre a scoprire pancia e spalle, si tende a scoprire anche i piedi, la loro pelle deve essere sempre liscia e luminosa facendosi aiutare anche con cosmetici , scrub e smalto.
Per difendere le mani dalle aggressioni ci sono mille modi, ma possiamo elencarne un paio tra i più importanti, usare detergenti delicati per lavare le mani e asciugarle molto bene per evitare che il calcare le renda secche e ruvide.
Per farsi le mani sempre più belle è importante massaggiarle con una crema idratante e protettiva arricchita di filtri solari Uva e Uvb, trovando poi il tempo almeno una volta alla settimana di fare uno scrub con un prodotto esfoliante per stimolare la naturale rigenerazione cellulare e rendere la pelle bella, liscia e levigata.
Tra i molti modi per farti bella è bene fare un surplus di idratazione grazie ad un impacco usando una dose abbondante della crema mani abituale.
Mille sono anche i modi per rendere i piedi lisci e levigati immergendoli in una bacinella con acqua tiepida e una manciata di amido di riso , passare la pietra pomice e abbondare anche su quella parte del corpo lì con una buona crema idratante ed emolliente.
Dolcis in fundo per farti ancora più bella una parte importante va dedicata ai capelli i quali sono quelli che per prima subiscono le mille aggressioni degli agenti atmosferici , se messi a dura prova da stress, alimentazione sbagliata ed inquinamento possono apparire stanchi e sfibrati. C'è quindi anche per loro la necessità di attenzioni per farti ancora più bella.
Spesso si parla della propria necessità di farsi uno shampoo come una cosa semplice e banale, ma invece è necessario prestare molta attenzione a i mille modi con cui si possono lavare i capelli e prestare attenzione a farli apparire sempre più lucidi, così sarai ancora più bella.
Innanzitutto per cominciare bisogna scegliere il prodotto più indicato ai propri capelli, successivamente è bene prestare attenzione all'acqua che deve essere tiepida per far penetrare bene lo shampoo ed i suoi principi attivi, senza irritare il cuoio capelluto.
I modi per lavarsi i capelli non sono poi così semplici una noce di shampoo sulla mano e passarla poi sui capelli bagnati, massaggiare bene anche il cuoio capelluto facendo dei piccoli movimenti circolari con i polpastrelli, se si è in una zona a basso tasso di inquinamento uno o due shampoo a settimana sono più che sufficienti.
La prima mossa per togliere dal viso il grigiore dell'inverno è acquistare un colore sano e dorato, e se c'è chi ha già approfittato della prima tintarella, le altre anno mille altri modi per rendersi comunque bella.
Tra i mille modi che ogni donna possiede rimane intramontabile la vera e cara terra abbronzante nelle sue nuove versioni: idratante, lenitiva e rinfrescante. Tra le mille alternative che ogni donna possiede la terra rimane una buona alternativa al fondotinta o all'autoabbronzante regalando un colorito dorato, luminoso ed uniforme.
Le terre abbronzanti oggi sono in una nuova formula ovvero arricchite con estratti naturali che idratano e calmano la pelle come l'aloe e al camomilla, disponibili in mille nuance diverse per farti rendere ancora più bella, si applicano su tutto il viso con un pennello in setole naturali.
Altri mille modi che ogni donna possiede per farsi bella sono le nuove texture in gel che regalano alla pelle un velo di colore trasparente, molto simile all'abbronzatura naturale, grazie alla presenza nella formulazione di agenti coloranti uniti a caramello e particelle perlescenti. Facili da stendere e da togliere con una semplice passata di acqua e sapone.
Una donna per essere considerata bella fino in fondo deve avere mani e piedi sempre al top soprattutto adesso che oltre a scoprire pancia e spalle, si tende a scoprire anche i piedi, la loro pelle deve essere sempre liscia e luminosa facendosi aiutare anche con cosmetici , scrub e smalto.
Per difendere le mani dalle aggressioni ci sono mille modi, ma possiamo elencarne un paio tra i più importanti, usare detergenti delicati per lavare le mani e asciugarle molto bene per evitare che il calcare le renda secche e ruvide.
Per farsi le mani sempre più belle è importante massaggiarle con una crema idratante e protettiva arricchita di filtri solari Uva e Uvb, trovando poi il tempo almeno una volta alla settimana di fare uno scrub con un prodotto esfoliante per stimolare la naturale rigenerazione cellulare e rendere la pelle bella, liscia e levigata.
Tra i molti modi per farti bella è bene fare un surplus di idratazione grazie ad un impacco usando una dose abbondante della crema mani abituale.
Mille sono anche i modi per rendere i piedi lisci e levigati immergendoli in una bacinella con acqua tiepida e una manciata di amido di riso , passare la pietra pomice e abbondare anche su quella parte del corpo lì con una buona crema idratante ed emolliente.
Dolcis in fundo per farti ancora più bella una parte importante va dedicata ai capelli i quali sono quelli che per prima subiscono le mille aggressioni degli agenti atmosferici , se messi a dura prova da stress, alimentazione sbagliata ed inquinamento possono apparire stanchi e sfibrati. C'è quindi anche per loro la necessità di attenzioni per farti ancora più bella.
Spesso si parla della propria necessità di farsi uno shampoo come una cosa semplice e banale, ma invece è necessario prestare molta attenzione a i mille modi con cui si possono lavare i capelli e prestare attenzione a farli apparire sempre più lucidi, così sarai ancora più bella.
Innanzitutto per cominciare bisogna scegliere il prodotto più indicato ai propri capelli, successivamente è bene prestare attenzione all'acqua che deve essere tiepida per far penetrare bene lo shampoo ed i suoi principi attivi, senza irritare il cuoio capelluto.
I modi per lavarsi i capelli non sono poi così semplici una noce di shampoo sulla mano e passarla poi sui capelli bagnati, massaggiare bene anche il cuoio capelluto facendo dei piccoli movimenti circolari con i polpastrelli, se si è in una zona a basso tasso di inquinamento uno o due shampoo a settimana sono più che sufficienti.
PRINCIPI ATTIVI ANTI CELLULITE
Si sta preparando la bella stagione per esporsi al sole e al caldo con il grande desiderio di tutte le donne di farsi trovare in gran forma e soprattutto senza cellulite.
Ma per arrivare a questo è anche importante che i prodotti che si usano per contrastare gli inestetismi dalla ritenzione idrica alla buccia d'arancia abbiano i giusti principi attivi per poter contrastare efficacemente ogni tipologia di cellulite.
La forza dei prodotti anti cellulite sta tutta nei principi attivi in essa contenuti, molto efficaci nei confronti delle cellule adipose, della micro circolazione sanguigna e del drenaggio dei liquidi.
Tra i più importanti principi attivi anti cellulite sono diversi , ricordiamo comunque la caffeina, l'estratto di pino, dal girasole all'escina, la più importante forza di questi principi attivi sta nel lavoro di squadra che stimolando la circolazione attivano lo smaltimento dei grassi.
I prodotti anti cellulite hanno un importante effetto drenante, per questo vengono aggiunti diversi principi attivi tra i quali sali marini, oli essenziali e fitoestratti, ottenendo una certa sinergia di azione che favorisce lo smaltimento per osmosi dei liquidi con un'evidente scomparsa della ritenzione idrica.
Dalle nuove ricerche di laboratorio è emersa la possibilità di inserire dei principi attivi anti cellulite nuovi clone la fosfotidicolina in grado di agire direttamente sulle membrane delle cellule adipose favorendo la fuoriuscita di grasso.
I principi attivi contenuti nei diversi prodotti anti cellulite agiscono meglio se applicati con un buon massaggio fatto con le mani o con l'aiuto di un massaggiatore, in entrambe i casi il massaggio deve partire dai piedi e raggiungere così l'inguine per un paio di volte.
Ma per arrivare a questo è anche importante che i prodotti che si usano per contrastare gli inestetismi dalla ritenzione idrica alla buccia d'arancia abbiano i giusti principi attivi per poter contrastare efficacemente ogni tipologia di cellulite.
La forza dei prodotti anti cellulite sta tutta nei principi attivi in essa contenuti, molto efficaci nei confronti delle cellule adipose, della micro circolazione sanguigna e del drenaggio dei liquidi.
Tra i più importanti principi attivi anti cellulite sono diversi , ricordiamo comunque la caffeina, l'estratto di pino, dal girasole all'escina, la più importante forza di questi principi attivi sta nel lavoro di squadra che stimolando la circolazione attivano lo smaltimento dei grassi.
I prodotti anti cellulite hanno un importante effetto drenante, per questo vengono aggiunti diversi principi attivi tra i quali sali marini, oli essenziali e fitoestratti, ottenendo una certa sinergia di azione che favorisce lo smaltimento per osmosi dei liquidi con un'evidente scomparsa della ritenzione idrica.
Dalle nuove ricerche di laboratorio è emersa la possibilità di inserire dei principi attivi anti cellulite nuovi clone la fosfotidicolina in grado di agire direttamente sulle membrane delle cellule adipose favorendo la fuoriuscita di grasso.
I principi attivi contenuti nei diversi prodotti anti cellulite agiscono meglio se applicati con un buon massaggio fatto con le mani o con l'aiuto di un massaggiatore, in entrambe i casi il massaggio deve partire dai piedi e raggiungere così l'inguine per un paio di volte.
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