LA DIETA PER FARE BEI SOGNI

Quanti di voi si sono lamentati di aver dormito male, di aver fatto degli incubi pazzeschi, un po' alla Dario Argento?
Forse molti, forse pochi, ma insomma quello che più conta è sapere che il tipo di alimentazione determinerà la qualità del vostro sonno. La scienza lo sa bene, sognare fa bene all'organismo,
ma mangiare pesante facilita problemi notturni. c’è anche la scienza. Per fare sogni d’oro,bisogna mangiare bene, quindi lontano dai fast food, si al biologico. I primi studi sul legame tra alimentazione e attività onirica risalgono addirittura alla prima metà del ’900: suggerivano che acqua,latte e formaggi fossero in grado di influenzare il contenuto dei sogni e la loro frequenza. Oggi, un’indagine condotta dall’università statunitense di Santa Clara, in California, ha dimostrato che mangiare cibo biologico fa sognare più spesso e soprattutto fa sognare l’acqua Argomenti molto più piacevoli di chi consuma il fast food,cibo pieno di grassi saturi che facilitano i sogni poco o niente affatto gradevoli. Bisogna cercare quindi di capire in concreto quali sono i cibi che possono favorire bei sogni notturni. Partendo dal presupposto che la carenza di
antiossidanti -vitamine e minerali hanno un effetto negativo sulle attività cerebrali, inclusa quella onirica, si può provare a stilare un elenco di alimenti da non mancare.
Puntare molto su frutta e verdura, cereali integrali, magari di origine biologica.
Diversi studi hanno dimostrato che uva, fragole e arance rosse biologiche contengono maggiori quantità di composti fenolici e vitamina C. ta le sostanze che possono influenzare i sogni c’è anche la vitamina B6, che secondo altri studi pare contribuisca alla vividezza e alla bizzarria dei sogni, e alla loro carica emotiva. La si può trovare nei cereali integrali e in quelli da colazione arricchiti, nei legumi, nella frutta secca, carne e pesce. Ancora dubbi: leggi l'e-book autodifesa alimentare e vedrai poi che bei sogni farai questa notte