Bellezza Dalla Natura

La bellezza che arriva dalla natura è da preferire perchè permette di rispettare la persona e l'ambiente.
La natura ci ha regalato per la nostra bellezza le radici di Altea, dai quali si ricavano dei preziosi estratti che contengono flavonoidi, amidi , pectine e soprattutto mucillagini.

Queste sostanze sono in grado di assorbire delle notevoli quantità di acqua formando degli idrocolloidi fluidi e trasparenti che una volta applicati nella pelle vanno a costruire un sottile film idratante che cede progressiovamente acqua allo strato corneo dell'epidermide.

Bellezza dalla natura.



La bellezza arriva dalla natura anche grazie alle radici di echinacea, le quali proteggono dall'invecchiamento.
Gli estratti della radice di echinacea sono ricchi di olio essenziale, acido caffeico e altre sostanze ad azione anti ialuronidasica.
L'acido ialuronico è un costituente fondamentale dei tessuti connettivi e per la bellezza si trova anche nella natura.



L'acido ialuronico a livello del derma partecipa al consolidamento e alla tonicità della pelle, con l'invecchiamento il contenuto di acido ialuronico diminuisce favorendo così le rughe, dalla matura però ci sono gli estratti di radice di echinacea, per la bellezza, che proteggendo l'integrità dell'acido ialuronico sono dotati di proprietà tonificanti, rigeneranti ed antinfiammatorie.

Questi dalla natura sono fitocomposti presenti in numerosi prodotti cosmetici naturali antinvecchiamento, in creme per il trattamento delle smagliature e per la cura delle pelli sensibili ed arrossate.
Nell'ambito della medicina naturale i trattamenti di bellezza che arrivano dalla natura sono ormai consolidati.
Di recente l'uso di radici e rizomi di piante medicinali presentano un grosso filone di ricerca cosmetologica.



Dalla natura la bellezza, le radici di molte piante medicinali svolgono funzioni di assorbimento e ancoraggio, altre accumulano e concentrano molte sostanze nutritive, caratteristiche del frutto repgiato che arriva dalla natura, sono state studiate e proposte con efficacia per un impiego pratico nei trattamenti di bellezza.



Anche per la bellezza dei capelli si trovano degli aiuti dalla natura, grazie alle radici di ginseng.
I ginsenoidi sono tra i composti attivi della piante, i quali esercitano un'azione tonificante sulla microcircolazione. I nuovi preparati della fitocosmesi sono dedicati al trattamento di pelli segnate, stanche ed ipotoniche presentando al radice del ginseng come ingrediente attivo.
Questa bellezza della natura è presente nei shampoo e nei balsami ristrutturanti al ginseng per migliorare la salute di capigliature fragili e sfibrate.



Alla bellezza del viso nessuna donna rinuncia, ecco perchè dalla natura arrivano le radici di liquirizia, ricca di flavonoidi, saponine e calconi, la radice di liquirizia ha proprietà infiammatorie, antibatteriche, lenitive e rinfrescanti.
Molto apprezzata nei trattamenti cosmetici di pelli stressate e arrossate con alterazioni del microcircolo locale.
Per la bellezza dei visi con couperose e pelli molto sensibili questi doni dalla natura vanno sfruttati.



Le pelli grasse non sono certo belle, ma la bellezza può essere comunque ricercata, con gli aiuti dalla natura.
Dalla natura per la bellezza arriva la radice di bardana la quale contiene polifenoli, mucillagini, lignani, fitosteroli e acidi caffeilchinici, le quali sono sostanze impiegate in fitocosmesi per un'azione purificante della pelle e regolatrice della produzione sebacea.



Inoltre la ricchezza di vitamine del gruppo B rende conto delle proprietà idratanti , rigenerative e lenitive, la radice di bardana è l'ingrediente naturale di prodotti per il trattamento di bellezza per pelli grasse, altrettanto interessante è l'impiego di shampoo per la bellezza dei capelli grassi.

Per la bellezza della pelle è bene che sia priva di secchezza e screpolature, dalla natura arrivano le valide radici di carota. Dalla nature queste radici hanno un'azione emoliente. La ricchezza in vitamine antiossidanti, pectine,acidi grassi e fitosteroli favorisce il mantenimento dell'integrità cutanea e previene l'invecchiamento della pelle, salvaguardandone tutta la bellezza.

Dalla natura per la bellezza i fitocosmetici a base di estratti di carota sono molto utili non solo per la cura antiinvecchiamento del viso, ma anche per la bellezza del corpo secca e screpolata, che soprattutto nella stagione invernale richiede più attenzioni.

L' Anima Del Cioccolato

L'anima del Cioccolato Puro. Il cioccolato che fa bene: virtù segrete e ricette sfiziose.
Per chi come me di cioccolato ne va ghiotta.

Cosa c'è di meglio al mondo del CIOCCOLATO? Nulla risponderebbero gli amanti come me di cioccolato.
L'anima del cioccolato è Sensuale, delizioso, appassionante, in grado di donare ispirazione e eccitare tutti i sensi.

Cosa c'è di meglio al mondo del CIOCCOLATO? Sensuale, delizioso, appassionante, è capace di donare ispirazione e eccitare tutti i sensi.

L'anima del cioccolato è un libro che nasce dalla collaborazione di David Wolfe, considerato il guru dell'alimentazione negli Stati Uniti, e Shazzie, la consulente alimentare più all'avanguardia di tutta l'Inghilterra.

L'anima del cioccolato è un libro dedicato al cibo degli dei, per scoprire l'eccezionale e illuminante potere dei chicchi di cacao ed essere trascinati nella mistica magia del cioccolato, scoprendovi tutta l'anima.

Gli autori del testo " L'anima del cioccolato" mettono in mostra una serie di informazioni utili e di belle immagini, raccontano l'affascinante storia del cioccolato e le leggende ad esso legate.
L'anima del cioccolato vuole spiegare in maniera semplice la composizione chimica di questo alimento, approfondendo gli aspetti ecologici e di commercio equo, come mezzo di condivisione e ripartizione delle risorse economiche.

Gli autori del testo " L'anima del cioccolato" vogliono raccontare miti e leggende che sono nate intorno al cioccolato e alla sua anima, regalando notizie importanti sulle sue qualità nutrizionali e salutistiche, e rivelano che il cioccolato crudo e biologico è il cibo ideale, per scoprire fino in fondo la sua vera anima.

Completano il volume oltre 60 ricette originali, al 100% biologiche, che non prevedono l'utilizzo di latticini e zucchero, utili per preparare dolci al cucchiaio, torte, dessert, budini, gelati e una grande varietà di bevande calde e fredde.

"Tutti trarranno beneficio dalle conoscenze che gli autori trasmettono con questo libro e da ciò che impareranno sull'alimentazione crudista".
Ecco perchè L'anima del cioccolaato è un libro molto importante che deve essere presente sulle librerie di tutti i golosi di cioccolato di questo Mondo.


Per sapere questo e molto di più ti basta un click:
L'anima del Cioccolato Puro
Il cioccolato che fa bene: virtù segrete e ricette sfiziose

Cuore Sano: Un impegno costante

Per avere un cuore sano è necessario un impegno costante.
Le malattie del cuore sono tra le prime cause di decesso. Un impegno costante parte dalle abitudini di vita adeguate e sane per un cuore sano.
Le malattie del cuore sono la prima causa di morte nei Paesi Occidentali. In Italia sono quasi 250 mila le persone che non hanno un impegno costante per un cuore sano.

La cardiopatia ischemica è più frequente nei maschi, mentre le malattie cerebrovascolari sono più frequenti in donne ed anziani, dimenticando l'impegno costante per un cuore sano.
Per un cuore sano si può fare molto con un impegno costante. Spesso le malattie del cuore sono legate ad abitudini sbagliate come la sedentarietà, il fumo, l'obesità, l'ipercolesterolemia.



Il cuore rappresenta in molte culture e tradizioni non solo l'organo di vita per eccellenza, ma anche fonte di energia e calore, centro degli affetti e dei sentimenti che bisogna tenere sano con un impegno costante.

Il mondo psichico e spirituale e quello istintivo e viscerale si incontrano al centro del torace.
Qui nascono e si incontrano energia vitale, calore affettivo e generosa passione, aspetti basilari per esistere.
Il cuore è la metafora del valore morale di una persona, moralità che non è un precetto religioso, obbligo sociale o norma legale, ma un autentico rispetto di sè, un impegno costante per un cuore sano.



Le malattie legate ad un cuore poco sano sono principalmente legate allo sviluppo di arteriosclerosi, disturbo della parete delle arterie che ne determina ispessimento, rigidità e restringimento ad opera di placche costituite da lipidi e altro materiale.
Per questo è necessario un impegno costante per un cuore sano.



Le stenosi possono ostacolare il flusso di sangue agli organi, ed è per questo che un cuore sano richiede un impegno costante.

Un vaso sanguigno con lesioni arteriosclerotiche può determinare la formazione di trombi, piccole massarelle di sangue coagulato che circolando possono incunearsi in arterie di piccolo calibro e occludere il vaso determianando l'interruzione completa del flusso di sangue.


Basta un impegno costante per un cuore sano se si pensa che bastano pochi secondi di cessazione del flusso sanguigno ai tessuti che possono essere mortali per le cellule.
Ictus cerebrale ed infarto del miocardio sono le evenienze più drammatiche di questa alterazione del flusso sanguigno, tutti fattori di rischio per lo sviluppo di malattie cardiovascolari che promuovono l'alteriosclerosi.

Per un cuore sano è basilare un impegno costante a 360°, controllando con regolarità anche la pressione arteriosa.
Una pressione arteriosa elevata può danneggiare il tuo cuore, le arterie che irrorano il sangue sono tra le prime ad andare incontro a fenomeni di arteriosclerosi.
Così facendo il cuore riceve meno sangue e in condizioni di necessità manifesta sofferenza con dolore toracico intermittente.

Quando invece il paesaggio del sangue nelle coronarie è ostacolato e subisce delle interruzioni si possono manifestare delle irregolarità del ritmo cardiaco con conseguente infarto del miocardio.
Le persone con ipertensione arteriosa devono avere un impegno più costante per un cuore più sano; L'elevata pressione del sangue obbliga il cuore ad un super lavoro che aumenta il rischio di infarto, morte cardiaca improvvisa e altri disturbi.

Un impegno costante per un cuore sano è importante, la prima regola è l'attività fisica regolare e costante vista come unico mezzo sano e completo per intervenire su tutti i fattori di rischio malattia.
Una regolare e costante attività fisica aumenta drasticamente il metabolismo, favorendo un dimagrimento equilibrato, aiutando a regolare i livelli ipoglicemici e riduce l'ipercolesterolemia.
Così facendo sarà più facile avere un cuore sano.


Per avere un cuore sano l'impegno costante è la regola se c'è chi deve contrastare l'ipertensione emergente, la medicina omeopatica può contribuire a ridurre il rischio di consolidare la malattie, mentre nelle situazioni di ipercolesterolemia consolidata può essere un valido aiuto.
Un impegno costante per un cuore sano parte dall'alimentazione limitando sale, alcolici, carne, formaggi e insaccati, la regola più importante è però smettere di fumare.

Impegno costante anche con le tecniche antistress che regolano la pressione e garantiscono un cuore più sano.

Dieta E Stress

La dieta è spesso destinata a fallire se la si vive con stress.
La dieta e lo stress fanno spesso una strana coppia.
Lo stress è frequentemente nelle persone che si mettono a dieta rigida chi si sottopone all'austerità alimentare viene colpito dal desiderio di patatine fritte od hamburger pieni di salsa. Oltre alla debolezza della carne, alla base un motivo biologico: ovvero la reazione del cervello ad uno stato di stress.

Dieta e stress è un bionomio studiati da una ricerca dell'Università della Pennsylvania, diretta dalla professoressa Tracy Bale e pubblicata sul "Journal of Neuroscience".
La ricerca ha cominciato a studiare l'effetto dello stress sulla dieta sui topi di laboratorio che sottoposti a dieta per 3 settimane hanno sviluppato due importanti cambiamenti.
Innanzitutto sono calati di peso in maniera simile agli uomini e hanno visto aumentare i livelli di corticosterone, ormone dello stress e dei sintomi depressivi.

Gli scienziati hanno poi condotto esami sul cervello e sul genoma delle creature, notando come entrambi mostrassero modifiche legate al cambiato comportamento alimentare ed alla risposta dello stress dato da una dieta.

Così, i ricercatori hanno fatto sì che i topi dimagriti riprendessero il peso iniziale; dopodiché, li hanno sottoposti a dello stress. I mammiferi che avevano affrontato la dieta in precedenza mostravano una maggior propensione ai cibi grassi rispetto al gruppo di topi di controllo mai sottoposti a una dieta, quindi senza stress.

Secondo la professoressa Bale, "Questi risultati suggeriscono che la dieta, non solo incrementa lo stress rendendo il successo della dieta ancora più difficoltoso, ma può 'riprogrammare' il modo in cui il cervello risponde agli stress futuri ed è guidato verso il cibo".

Dimagrire e Vivere in Salute

Dimagrire e Vivere in Salute per scoprire la magia di un corpo sano.
Dimagrire e vivere in salute è il sogno di tante persone in sovrappeso o obese si sottopongono a diete restrittive, ma dopo il dimagrimento iniziale riacquistano in breve tempo il peso faticosamente perso.

Il libro " Dimagrire e Vivere In Salute" è scritto con un linguaggio accattivante e discorsivo, proponendo un vero e proprio programma per riconquistare in maniera duratura il peso ideale, la vitalità, la salute e il benessere.

Il libro " Dimagrire e Vivere In salute" esamina tutti i tasselli del complesso puzzle del dimagrimento.
Per dimagrire vivendo in salute è basilare l’attitudine mentale. Poche persone si soffermano a pensare che le abitudini inducono a trovare rifugio nel cibo.
Spesso si attribuisce un valore sbagliato alla forma fisica, paure e convinzioni sbagliate costringono a pensare “da persona grassa”.

Nel libro " Dimagrire e Vivere in salute pone l'attenzione sul rapporto tra cibo, fisiologia ed emozioni, l’importanza di una maggiore autostima nel favorire la snellezza.
Nel testo Dimagrire e Vivere in salute da ampio spazio alla motivazione, agli strumenti e alle strategie per potenziarla.

Nel libro " Dimagrire e vivere in salute" sono anche proposti degli esercizi molto interessanti che favoriscono la comprensione dell’approccio e guidano concretamente nella realizzazione di un percorso di successo, messo a punto sulla base delle personali esigenze per dimagrire e vivere in salute.

Per tutte queste informazioni e molto di più ti basta un click:
Dimagrire e Vivere in Salute
La magia di un corpo sano

Peso Forma a Natale

Restare nel proprio peso forma a Natale può sembrare paradossale se si pensa alla lunga serie di grandi abbuffate tipiche delle Feste.
Restare nel peso forma a Natale è possibile anche concedendoci qualche stravizio senza lasciarci assalire dai sensi di colpa per non aver rispettato la dieta.

Per stare nel proprio peso forma l’importante è depurarsi dalle tossine ed eliminare le calorie assunte in eccesso. Per questo compito a disposizione ci soni due modi, taglia dalla tua alimentazione quotidiana e fare più attività fisica.In questo modo stare nel proprio peso forma anche a Natale è possibile.

Per stare nel peso forma a Natale tagliando e bruciando calorie si potrà aiutare l’organismo a rispondere bene a pranzi e cenoni con parenti e amici.

I segreti per tagliare le calorie e stare nel peso forma a Natale sono semplici.
La regola di base dovrà essere questa: “Mangiare meno, mangiare meglio”.
Ecco dunque una mini-dieta preparatoria al Natale: 15 “dritte” per liberarvi di 100 calorie al giorno a tavola, senza alcuna fatica stando così nel peso forma anche a Natale.


Anche la mattina di Natale fate colazione,ma attenzione ad eliminare il burro: sì al pane con la sola marmellata, per restare nel peso forma.
Ordinate solo mezza porzione di pasta o riso.
Abitudine di fast food da non demonizzare anche la settimana di Natale, ma se dovete ordinare l’hamburger fallo semplice e al posto del panino all’olio, preferite due fette di pane integrale.

Per restare nel peso forma nella settimana che precede il Natale con la bistecca scegliete l’insalata al posto delle patatine fritte, lasciando sempre il 10% nel piatto.
Al pollo togliete la pelle prima di cucinarlo o al momento di mangiarlo.
Come condimento per la pizza, preferite le verdure alla mozzarella.
Sì alle bevande tipo coca cola, ma concedetevi solo 1 bicchiere piccolo, altrimenti dopo Natale potreste veder sfumare il vostro peso forma.

Se amate gli alcolici e dolci a fine pasto per mantenere il vostro peso forma attenzione a bere solo 1 bicchiere di birra o di vino al giorno e del dolce scegliere solo metà porzione.
Di una torta di mele, mangiate l’interno e lasciate la pastafrolla.
Preferite il tonno naturale a quello sott’olio.
Bevete latte parzialmente scremato al posto di quello intero.
Con queste regole stare nel peso forma sarà più semplice.

Per mantenere il proprio peso forma basta escogitare dei piccoli trucchi per bruciare le calorie.
Se la palestra proprio non ti attira, ma vuoi comunque uscire con il tuo peso forma dal Natale eccoti 10 idee per bruciare 100 calorie al giorno quasi senza accorgersene.


Per mantenere il peso forma a Natale allunga il tragitto che percorri a piedi ogni giorno fino ad almeno 1,5 km.
Se hai un cane passeggi con lui 20 minuti più del solito; se ami fare jogging ti bastano 10 minuti.
Fate 30 minuti in più di faccende domestiche, magari a ritmo di musica è l'ideale per stare nel proprio peso forma.

Tagliare l’erba del giardino o potate le piante per 20 minuti e fare le scale a piedi totalizzando 18 minuti in un giorno, se ne vanno 100 calorie. Inoltre saltare alla corda per 15 minuti o ballare per 20 minuti permette di mantenere il peso forma a Natale.

Lavate l’automobile da soli, invece di portarla al lavaggio automatico vi permetterà di mantenere il vostro peso forma anche a Natale, magari con l'aiuto di un dvd con lezioni di fitness da fare in casa e allenarvi per 15 minuti.

Il Pane

Il pane è il re indiscusso della dieta mediterranea, protagonista della tavola italiana.
Il pane è uno degli alimenti più discussi quando si parla di alimentazione leggera perchè è in preda a migliaia di luoghi comuni.
Il classico luogo comune è che il pane faccia ingrassare, altri che tendono ad esaltare le virtù dietetiche del pane, altri che definiscono il pane un" alimento completo per antonomasia".
Certo è che il pane per alcune persone è un alimento difficile da digerire.


Il pane come alimento di per sè non fa ingrassare e non fa male, bisogna solo prestare attenzione alle quantità.
Si può tranquillamente partire dall'incidenza che il pane può avere sulla bilancia. Nelle giuste dosi (50-60 g a pasto),il pane in una dieta equilibrata e varia, non fa affatto ingrassare.
Completamente sbagliato che il pane sia un alimento completo, ha molti carboidrati , ma la buona dose di proteine che contiene il pane è di origine vegetale. Quindi per rendere il pane un alimento completo, è necessario abbinarlo a cibi ricchi di proteine animali (carne, pesce, uova, formaggi) e a grassi vegetali (come l'olio extravergine di oliva).

Il pane , nella maggior parte delle sue varianti contiene sale.
Lo stesso ministero della Salute si è ...accordato con i produttori per realizzare pane più sciapo, in modo da limitare i rischi di ipertensione; Ciò però non significa evitare il pane.


La difficoltà di digestione del pane è cosa comune, la responsabilità però è della mollica, in quanto la parte più difficile da "lavorare" per il nostro stomaco per colpa degli amidi di cui è costituita, capaci di resistere a lungo agli attacchi dei succhi gastrici.
La crosta del pane invece risulta più digeribile perché ha subito una cottura più forte e diretta che ha trasformato gli amidi in una sostanza più facile.


Il pane però deve essere limitato dalle persone che hanno dei problemi di salute come i diabetici, che devono seguire regimi alimentari ad hoc o gli obesi. In qualche caso il pane è addirittura vietato: come per i celiaci, a causa del glutine tra gli ingredienti base.

La Dieta Zona in Sei Settimane

La Dieta Zona in Sei Settimane , semplice, facile e veloce per essere magri, forti, sani per sempre

Il sogno di tutti è dimagrire una volta per tutte e acquisire il pieno benessere, semplice farlo in sole sei settimane.
Facile con la dieta Zona in sei settimane, questo è un metodo ideale per chi vuole il meglio da una dieta.
La dieta a zona propone uno stile di vita facile e salutare che cambierà per sempre il vostro fisico e la vostra mente, in sole sei settimane.

Quando si comincia una dieta si tende a posticipare " l'evento" " da lunedì”, con l’ossessione del dimagrimento!
Senza rendersene conto però che se si tende ad ingrassare è perché le nostre caratteristiche genetiche, abbinate allo stile di vita che conduciamo, ci fanno accumulare grasso.
In libro : " La dieta a zona in sei settimane" ti può aiutare a invertire questo giro, essendo così magri per sempre.

La dieta a zona aiuta a capire in solo sei settimane come solo rispettando il nostro DNA si potrà avere un corpo sano, forte e magro come è previsto da Madre Natura. Questo è il “segreto” della Dieta a Zona e in questo libro il Metodo diventa finalmente accessibile a tutti, in solo sei settimane.

I principi base di questo stile di vita, olistico e affascinante,definito appunto " Dieta a Zona" sono stati testati sul campo in oltre venti anni di ricerca e pratica medica, in questo libro vengono semplificati e applicati alla vita di tutti i giorni,permettendoti di verificare in solo sei settimane i risultati conseguiti.

Il libro " La dieta a zona in sei settimane" ti guiderà passo passo, scoprendo come alcune semplici ma sostanziali modifiche alle tue abitudini alimentari, un adeguato esercizio fisico, la gestione dello stress e l’integrazione con gli omega 3, possono cambiare il tuo aspetto e la tua vita, per sempre, in solo sei settimane.
Il testo " La dieta a zona in sei settimane" è arricchito da numerosi esempi di pasti, oltre 30 ricette e molte motivanti storie di successi ottenuti seguendo la Zona in sei settimane.


Per sapere questo e molto di più ti basta un click:
La Dieta Zona in Sei Settimane
Magri, forti, sani per sempre

Cure Dolci e Terapie Adatte Per Ossa Sane

Cure dolci e terapie adatte per ossa sane e forti.
L'osteoporosi è una malattia silenziosa perchè è senza segni premonitori, tranne in casi di dolori alle ossa che possono essere confusi con reumatismi ed artrosi.
Cure dolci e terapie adatte sono l'ideale per avere ossa sane fin dalla più tenera età.

Per avere delle ossa sane fin da giovani è bene tenere sotto controllo l'assunzione di farmaci. I medicinali più dannosi per ossa sane sono i cortisonici, i quali bloccano la formazione degli osteoblasti, le nuove cellule ossee, indebolendo lo scheletro.

Importante agire quindi fin da giovani con cure dolci e terapie adatte per ossa sane.
Le cure dolci e le terapie contro dolori ossei ed articolari si possono tranquillamente sostituire ai FANS, farmaci antinfiammatori i quali solitamente danno problemi di stomaco.

Al contrario le terapie dolci, come l'angelica pubescens ha effetti simili senza tossicità, 2-4 compresse al dì per qualche mese; anche queste terapie vanno seguite SEMPRE SOTTO CONTROLLO MEDICO, EVITATE IL FAI-DA-TE!



Pensare alle ossa sane in caso di frattura è un dovere , in questo caso le terapie dolci sono l'ideale.
Sarà bene provare la magnetoterapia, anche le ossa fratturate che anche se meno sane, sono cariche da un punto di vista elettrico e reagiscono bene ai campi magnetici come le ossa sane.
Le basse frequenze completamente indolori accelerano il consolidamento delle fratture con un effetto antinfiammatorio sui tessuti che diminuisce il dolore e facilita la guarigione.
Terapie dolci per ossa sane.



Cure dolci e terapie adatte per ossa sane anche per fratture misteriose e avere così ossa sane.
Probabilmente il problema delle vostre ossa è la carenza di silicio, minerale chiave per rinforzare il collagene delle ossa e averle così sane.
La terapia adatta per ossa sane in questo caso consiste nell'assumere un buon rimineralizzante naturale come l'equiseto, da prendere in cicli di due-tre mesi sotto forma di estratto secco.
Cure dolci per ossa sane.


Quando si va in vacanza o a fare qualche scampagnata può succedere di farsi male alle ossa, cure dolci e terapie adatte sono indispensabili.
Per questo sarà bene avere sempre nella propria scatola del pronto soccorso una pomata omeopatica all'arnica; In questo modo si recupera il tutto in modo molto più veloce soprattutto dopo una frattura o rinforzare le ossa in caso di osteoporosi, rendendole così più sane con le cure dolci.



IMPORTANTISSIMO PER LE OSSA PIU' SANE e che pochi considerano , le cure più dolci partono da noi, da un sano ottimismo che permette di avere anche una buona postura.
Le tensioni rovinano le ossa, impedendole di avere sane , in quanto aumentano i livelli di cortisolo, ormone che a sua volta fa scendere gli estrogeni, testosterone ed ormone della crescita che, al contrario favoriscono la produzione di massa ossea.
Lo stress va eliminato perchè sottrae stabilità dedicando più tempo a te stesso, al relax e alle attività che ti aiutano a recuperare energie, magari anche con le cure dolci.

La debolezza delle proprie ossa dipende in gran parte da abitudini sbagliate, come quella del fumo che brucia la vitamina C aumentando i livelli nell'organismo di cadmio, piombo e altri metalli pesanti e tossici che vanno ad interferire con l'assorbimento del calcio.
Difficile smettere di fumare anche quando in gioco c'è la salute delle proprie ossa?
Cercare il rimedio con le soluzioni dolci è l'ideale.

Per avere comunque ossa sane sarà bene fare delle curedolci rimineralizzanti con integratori specifici come la dolomite che contiene calcio, magnesio e apatite, in alternativa c'è Osteocare che miscela le giuste dosi di calcio, magnesio, zinco e vitamina D3 ideale per la stimolazione della mineralizzazione ossea che per regolare il metabolismo del calcio.
Con le cure dolci...si cura davvero tutto.

Per ossa sane sarà bene anche tenere sott'occhio la propria cervicale soprattutto se soffrite di dolori frequenti, le terapie adatte a questo sono anche il fai-da-te con il DM2 Neck Balance, sistema ingegnoso per rilassare il capo e contrastare i dolori.

Cure dolci; E' un corpricapo con piccoli pesi collocati in punti strategici che aiuta a ridurre le tensioni muscolari all'origine dei dolori cervicali, da indossare quando si sta a lungo in una posizione fissa con lo sguardo, come per lavorare sul pc o davanti alla tv.
Disponibile in tre modelli: cappellino da baseball, fascia e coppola.

Cure dolci e Terapie adatte per ossa sane è davvero molto importante sia per uomini che per donne.

Salvare Le Ossa Con Alimenti e Bevande

Salvare le proprie ossa è importante a qualsiasi età, non c'è poi mezzo più semplice che farlo con alimenti e bevande.
Per la salute delle proprie ossa è bene dargli da bere dell'acqua con un contenuto di sali minerali superiore ai 500 mg per litro.
Si è infatti potuto dimostrare che il calcio disciolto nel'acqua si assimila più facilmente, ciò è molto importante per salvare le proprie ossa.

Per salvare le proprie ossa è bene sapere che fare diete drastiche è alquanto controproducente, inserire alimenti e bevande adeguate è importante.
Per la salute delle proprie ossa è bene fare tre pasti importanti con la giusta dose di carboidrati, grassi e proteine, evitando così i cali ipoglicemici fuori pasto.


Per salvare le ossa con alimenti e bevande giuste è importante diventare un po' braccio di ferro, per assimilare il calcio in maniera adeguata e permettere che si depositi nell'osso sono importanti il ferro e la vitamina C, basta mangiare una mozzarella e un kiwi e si è a posto.
Tra gli alimenti che sono da preferire per salvare le ossa è fare il pieno di fitoestrogeni, ormoni simili ai nostri estrogeni i quali facilitano l'assorbimento e l'uso del calcio.
Salvare le ossa con alimenti e bevande è semplice.

Molta gente pensa che per perdere peso e tornare in forma sia necessario assumere alimenti e bevande molto proteiche, con diete iperproteiche, ma ciò è molto sbagliato in quanto le proteine in eccesso si mangino l'osso.
Le donne che per perdere peso puntano su alimenti iperproteici hanno una massa ossea inferiore alle altre.

Questo è colpa dell'acidosi metabolica, ovvero i prodotti di scarto del metabolismo proteico acidificano il sangue e per reagire , il corpo attacca le riserve minerali alcalini presenti nello scheletro.

Tra gli alimenti miei preferiti c'è il salmone, tra gli alimenti più ricchi di vitamina D, importante per i processi di mineralizzazione delle ossa, potendole così salvare con poco.
Per garantirsi questa sostanza basta consumare due volte alla settimana pesce azzurro, se si mangiano anche i pesciolini con la lisca il pieno di calcio è garantito.

Tra le bevande mie preferite, come immagino dalla maggior parte delle persone che sta leggendo questo post, è il caffè, bevande a base di caffeina e anche il caffè accelerano la perdita di calcio e magnesio nelle urine.
Tra le bevande ideali per salvare le ossa c'è il te che grazie alla ricchezza degli antiossidanti arricchisce le tue ossa e le rinforza.

Bevande o alimenti per salvare le tue ossa. L'ultima moda nei ristoranti di Tokyo sono le zuppe alle pinne di pescecane, in quanto ricco di collagene, proteina delle bellezza più gettonata dalle star perchè le ossa sono alquanto ricche di questo minerale.
Alimenti importanti che devono essere presenti sulle tavole di chi vuole salvare le ossa sono pollo, maiale e manzo da abbinare a frutta e verdura, alimenti e bevande ricche di vitamina C importanti per la sintesi del collagene.

Le spezie sono degli alimenti importanti per salvare le ossa, importanti sostituti del sale che spinge il calcio fuori dall'organismo.
Per salvare le ossa meglio le spezie e la frutta secca, noci in particolare, ricchi di magnesio e acidi grassi che permettono di assorbire il calcio.

Salvare le ossa con alimenti e bevande è possibile anche per coloro che non digeriscono il latte , per intolleranze e problemi vari.
L'importante è mangiare formaggi stagionati come parmigiano e pecorino, più digeribili.
Occhio ad aliementi e bevande come il latte e formaggi anche per coloro che hanno problemi di colesterolo, limitando i formaggi a due volte alla settimana, preferendo quelli leggeri come ricotta e primo sale.
Per il resto si ad una tazza di latte ed uno yogurt per salvare le vostre ossa con alimenti e bevande perfette!

IL TOPINAMBUR

Per stare in forma spesso si fanno le prove di tutte le diete più miracolose, quando invece è la natura a venirci con il topinambur , un tubero chiamato in tanti modi differenti, ma alquanto utile per la ricerca del proprio peso forma.

Il topinambur può essere definito una specie di patata, data la sua consistenza simile con l'aroma del carciofo, con valori nutrizionali molto differenti da entrambi.
Il topinambur contiene il 2% di proteine, vitamine A e B, ferro, potassio, soprattutto ed è molto ricco d’inulina, fibra solubile, in grado di abbassare i livelli di glucosio nel sangue.

L'inulina contenente nel topinambur è costituita da catene di fruttosio che non sono digeribili dagli enzimi del nostro stomaco; Come tutte le fibre però sono utili quale nutrimento per i batteri benefici che si trovano all'interno dell'intestino, favorendo il riequilibro della flora batterica intestinale, potenziandone l'attività e migliorando il metabolismo.

Il topinambur ha una certa versatillità in cucina, in quanto può essere cucinato in molti modi differenti, proprio come per la patata, dando però piatti con pochissime calorie.
Il topinambur a differenza della patata è privo di carboidrati assimilabili, quindi aiuta a non prendere peso. Può essere mangiato crudo ad insalata o cotto.


Il topinambur ha pochissime calorie, 25 kcal per 100gr e aiuta a contrasta la stipsi, l’eccesso di zuccheri nel sangue, favorisce la diuresi e contrasta il colesterolo alto, aiutando cosi le persone a recuperare il proprio peso forma.
Sbaglia però chi lo ritiene poco energetico perchè poco calorico, il topinambur è molto energetico, migliora la digestione ed è soprattuto indicato per la riduzione della formazione di gas a livello intestinale, grazie ad un’efficace riduzione del numero dei batteri nocivi presenti nell’intestino.


Il topinambur è un tubero poco conosciuto dalla maggior parte delle persone ma molto importante per chi desidera dimagrire, grazie all’alto contenuto di fibre e al basso apporto calorico.
Il topinambur , come già detto prima, in cucina è alquanto versatile, importante però anche per chi soffre di celiachia: l'intolleranza al glutine, perchè è privo di glutine; Ideale per i diabetici e chi è debilitato.

In poche parole si può tranquillamente affermare che il topinambur è l'ideale nella cucina di ognuno di noi.

Cibo Imitazioni

Cibo & Imitazioni, così ideate dalla nuova cucina per non far sentire nessuna tipologia di carenze per chi è intollerante a qualche cibo.
C'è il finto latte, la finta pasta, il finto cacao, cibo studiato ed ideato per non far sentire a nessuna la mancanza di un buon cibo anche con le imitazioni.
Ovviamente le imitazioni di cibo si sente che sono diverse dal cibo originale, ma danno una sana sensazione di poter mangiare senza divieti il proprio cibo preferito.

Intolleranti a cibo contenente lattosio? Nessun problema, non dovete rinunciare a cappuccino ed insaccati, addentare un panino con sane imitazioni di affettati è bello per chi fa pranzi al sacco.



Nelle imitazioni di un particolare cibo, anche l'occhio desidera la sua parte, spesso un cibo è maggiormente gradito se appare gradevole alla vista.
Il melone con il prosciutto non è vietato se si è vegetariani convinti, in commercio ci sono delle imitazioni di questo cibo che non deriva dal suino, ma è un muscolo di grano, impasto di acqua,farina di frumento, legumi, olio extravergne di oliva, spezie e sale.
Da questo cibo si ottengono poi altre imitazioni, quali le fettine rosa , straccetti o spezzatini.



Uno tra i miei cibi preferiti e quello di molte altre persone è il formaggio, anche qui ci sono delle imitazioni.
Si tratta del tofu di canapa ottenuto dai semi decorticati di canapa sativa, il sapore di queste imitazioni di cibo è quello di una ricotta stagionata.
Cibo ideale non solo per gli allergici, ma anche per coloro che hanno il colesterolo alto.
Questa tipologia di cibo è adattissimi perchè fornisce un ottimo apporto di fibre, assenti nel formaggio fresco ed è povero di sale, indicato anche per chi ha la pressione alta.


Tra le allergie più diffuse c'è quella al Nichel, tra il cibo proibito a queste persone c'è il sugo.
Grazie alle imitazioni anche a queste persone un piatto di pasta pomodoro e basilico è concessa.
Si ad una salsa, molto conosciuta nella cucina macrobiotica, composta da barbabietole rosse e carote cotte in pochissima acqua.
Passato tutto nel passaverdure e proseguire con la ricetta classica per un ottimo sughetto.

Condimento indicato per chi è allergico al nichel, di cui sono ricchi i pomodori, essendo ricavato da verdure rosse e arancioni è ricco di precursori della vitamina A, oltre alla grande quota di antiossidanti e sali minerali.
Tra altro cibo ricco di nichel c'è il cacao, le imitazioni ce ne sono anche per questo cibo grazie al cacao di carruba, molto più dolce del cacao, con la metà delle calorie.

Meno buono del cacao tradizionale, ma ricco di magnesio, ferro e polifenoli antiossidanti.
Con questo cibo derivato dalle imitazioni però anche gli allergici si possono permettere torte e biscotti, polvere che si può spargere sul gelato o sullo yogurt.

Un cibo che la dieta mediterranea riconosce come molto importante è la pasta, cibo non tollerato da molte persone.
Le imitazioni però anche qui non mancano.
Si alla soba, pasta ottenuta al 100% dal grano saraceno, alimento che non è un cereale, ma una poligonacea, ovvero fa parte della famiglia degli spinaci.

Ottime imitazioni di cibo per i celiaci perchè priva di glutine, adatta anche per coloro che vogliono fare i muscoletti senza puntare eccessivamente sulla carne in quanto contenente un'altissima quantità di lisina, uno degli aminoacidi che costituiscono le proteine.
E' come mangiare pasta e legumi insieme.

Il latte è il cibo primario soprattutto per i bambini, ma anche per loro a volte è doveroso ricorrere a delle imitazioni.
Si al latte di riso, quello arricchito di calcio, importante per tutti, ma soprattutto per bamini e sportivi.

Gli allergici ed intolleranti al latte spesso hanno problemi anche con i formaggi, rinunciare alla spolverata di parmigiano o grana che dir si voglia è impossibile grazie alle imitazioni di questo pregiatissimo cibo.
Si può cospargere il cibo con del lievito in scaglie o aggiungere un paio di cucchiaini di farina di mandorle o preparate il gomasio usato nella cucina macrobiotica composto da semi di sesamo tostati insieme ad un po' di sale, in questo modo non è necessario salare la pasta in cottura.

Cibo & Imitazioni vanno di pari passo con le nuove problematiche alimentari sempre più presenti nella nostra Società.

LO ZEN E L'ARTE DI CUCINARE

Lo Zen e l'Arte di Cucinare , libro che vuole permetterti di riscoprire il piacere di una cucina consapevole.
Lo Zen e l'arte di cucinare permette di andare a fondo e capire cosa rende l'esperienza alimentare così ricca di fascino e attrattiva, fino ad arrivare ad essere oggi uno degli temi più amati, odiati, affrontati e discussi su riviste, radio e tv.

Il libro " Lo Zen e l'arte di cucinare" ti vuole portare in profondità e capire cosa fa sì che cucinare e cibarsi siano delle attività coinvolgenti e contrastate, suscitando pensieri ed emozioni che difficilmente se ne vanno al calare della sera, pensando già cosa cucinare il giorno dopo, tutto in stile zen.

Anna Fata è l'autrice del libro " Lo Zen e l'arte di cucinare accompagnandoti nella sensoriale esperienza della quotidianità alimentare. Tutto questo avviene in un processo che coinvolge la mente, il cuore e lo stomaco, organi che totalizzano l'esperienza gustativa e la riflessione che il cucinare comporta, il tutto in stile zen.
Ciò permette l'apertura alla dimensione zen che permea ogni azione quotidiana, dal cucinare al mangiare zen.

Questo libro : Lo zen e l'arte di cucinare per permetterti di conoscere un nuovo approccio al cibo e al cucinare per scoprire sapori, odori e aromi tra i fornelli come nella vita.
Lo Zen e l'arte del cucinare inteso come Inno alla gioia, al godimento dei piccoli piaceri della quotidianità, con semplicità, libertà interiore, consapevoli che stare bene fa parte della nostra natura più intima, proprio come lo zen richiede.


Lo zen e l'arte del cucinare affronta però anche altri temi importanti come L' Eros, sesso e coccole, il rito della colazione, il cibo, tra ossessione e passione, il mio rito preferito: Il rito della tisana e tanti altri argomenti interessanti.


Per sapere questo e molto di più ti basta un click:
Lo Zen e l'Arte di Cucinare
Come ricostruire il piacere di una cucina consapevole

Cure Più Efficaci Per Il Diabete

Da oggi cure più efficaci per il diabete.
Molte sono le persone che soffrono di diabete in età adulta. I farmaci però possono dare qualche problema o arrivare ad un certo punto a non essere più efficaci.
Per questo ci sono cure più efficaci per i pazienti che soffrono di diabete.

Secondo dati recenti dati dall'Associazione medici , diabetologi circa un paziente su 5 ha un'età intorno ai 50 anni, patologia che si diffonde a macchia d'olio tra il sesso femminile, più colpite dal diabete rispetto agli uomini; Per il quale c'è la necessità di cure più efficaci.

Con un certo tempismo arrivano due farmaci, i quali garantiscono cure più efficaci per ilo diabete, permettendo di tenere sotto controllo la glicemia anche in quei casi in cui i medicinali ipoglicemizzanti classici non funzionano come dovrebbero.

Tra le cure efficaci per il diabete si consiglia dieta e sport, a volte però queste in associazione ai farmaci sembrano cure inutili contro il diabete.
Ciò succede per cause ancora conosciute, in alcuni pazienti affetti da diabete un enzima chiamato DPP-4 è iperattivo, mettendo così i bastoni tra le ruote ai farmaci per il diabete.

L' organismo quindi non ce la fa a tenere sotto controllo il livello di zuccheri nel sangue neppure con l'aiuto dei farmaci.
Ecco perchè ci sono ora nuove cure più efficaci per il diabete, il nuovo principio attivo " saxagliptin" ( nome commerciale Onglyza) agisce bloccando l'azione di questo enzima.

Ai pazienti affetti di diabete può capitare che nonostante dopo diversi mesi di terapia classica il diabete resta comunque elevato, per riportare i valori nella norma si possono scegliere le cure nuove più efficaci per il diabete. A differenza degli altri farmaci si prende solo una volta al giorno a libera scelta indipendentemente dai pasti perchè ha una durata molto lunga garantendo il controllo della glicemia per 24 ore.
Cure più efficaci per il diabete anche nella popolazione anziana perchè ben tollerato dall'organismo e non da problemi al fegato.

Solitamente chi soffre di diabete è un paziente in sovrappeso, se non obeso. Capita che un paziente affetto da diabete non riesca a trovare la forma fisica adeguata a migliorare il proprio stato di salute nonostante un'alimentazione regolare e attività fisica.
Per coloro che soffrono di diabete il peso è un grande problema in quanto le cure per il diabete non sono efficaci perchè i chili di troppo impediscono ai farmaci ipoglicemizzanti di agire a dovere con un maggiore rischio di infarto.

Oggi gli specialisti garantiscono cure più efficaci contro il diabete grazie ad un principio attivo nuovo quale è il "liraglutide" ( nome commerciale Victoza), identico o quasi ad una sostanza naturalmente presente nel pancreas che in qualche paziente affetto da diabete manca, questo impedisce così di portare a termine con efficacia dieta e terapie.
Farmaco che si assume una volta al giorno con un'iniezione sottocute, con una caratteristica molto importante: dà un senso di sazietà.

Cure efficaci quindi perchè garantiscono una perdita di peso corporeo e la massa grassa a tutto vantaggio del controllo della malattia , inoltre abbassa anche la pressione arteriosa che solitamente nei pazienti affetti da diabete è spesso alta.

Etichetta è Garanzia

Da sempre quando si va a fare la spesa si sa che l'etichetta è garanza, non a caso infatti anche gli alimenti devono avere l'etichetta.
Nell'etichetta delle carni avicole c'è un codice formato dal nome o dalla sigla del Paese d'Origine ( IT per Italia) a cui segue 3 cifre che indicano il codice ISTAT del Comune e la sigla della provincia e da altre 3 cifre per l'allevamento.
Garanzia certa.

Nell'etichetta della carne bovina è presente il Paese dov'è nato l'animale , quello di allevamento e macellazione, una garanzia certa presente in etichetta.
Anche per la frutta e verdura l'etichetta è garanzia, la nazione da cui provengono e la zona di produzione.

Del latte e della sua produzione un'etichetta che dia garanzia è obbligatoria, mentre trascurata l'etichetta come fonte di garanzia è trascurata nel miele.
Nell'olio d'oliva è presente l'etichetta dov'è scritto l'Origine dello Stato Membro, se le olive sono state coltivate e trasformate nella stessa nazione, se invece ci sono diversi oli in diversi Paesi c'è scritto Miscela di oli comunitari!, avremo così la garanzia di cosa metteremo sulla nostra tavola.

Etichetta come segno di garanzia è presente anche nella passata di pomodoro e deve essere presente anche nel pesce fresco e nella uova.

Tra alcune denominazioni d'origine che ci danno garanzia di qualità del cibo:
DOC: Denominazione di origien controllata, attribuita ai vini e assicura la zona di provenienza delle uve.
DOCG: Denominazione di origine controllata e garantita , assegnata ai vini, garanzia di pregio e assicura che il vino è prodotto secondo regole severe ed imbottigliato nella zona di produzione.
DOP: Denominzione di origine protetta, da garanzia sui prodotti fatti da tempo in una sola zona.
Assicura che un alimento/vino tipico sia prodotto con materie prime locali.
IGP: Indicazione geografica protetta , etichetta che è garanzia di prodotti tuiipici realizzati con metodi tradizionali e in determiante zone.

La Rintracciabilità del Cibo

La rintracciabilità del cibo è importantissima ogni volta che si fa la spesa, al supermercato si mette nel carrello del cibo che prima di arrivare sugli scaffali ha subito diversi passaggi, di cui spesso non ne siamo a conoscenza.
La rintracciabilità del cibo però è possibile in quanto dal 2005 le aziende sono tenute a garantire la provenienza del cibo venduto.

La rintracciabilità del cibo è possibile grazie alle certificazioni ISO 22005 , certificazione internazionale relativa alla tracciabilità del cibo che si applica in tutte le fasi della produzione e della distribuzione. Rintracciabilità che si applica sia alla filiera agroalimentare che all'organizzazione di produzione del cibo.


La rintracciabilità del cibo con certificazione ISO 22005 si ritrova in oltre 300 aziende.
L'attestato per la rintracciabilità viene rilasciato da un' organizzazione indipendente che ne indica l'esistenza di un sistema che documenta il percorso completo di un alimento : dal produttore al consumatore.

Alcune firme di supermercati con la rintraccaibilità del cibo:
BENNET, la frutta e la verdura , carne e pesce sono controllati direttamente lungo l'intero ciclo di produzione, vengono controllati lungo l'intero arco del ciclo di produzione.
Rintracciabilità certa del cibo grazie all'esclusione di pesticidi e additivi che favorisco la crescita.

Gli ipermercati della catena CARREFOUR garantiscono una rintracciabilità del cibo, soprattutto se si tratta di frutta e verdura italiane, le quali arrivano da una produzione integrata e conservate solo attraverso il freddo.
Rintracciabilità possibile anche per pollo e tacchino, cibo allevato in Italia con alimentazione priva di OGM.

La rintracciabilità del cibo è possibile certamente anche per frutta e verdura a marchio Coop,circa 500 prodotti per i quali la rintracciabilità garantisce freschezza grazie ai controlli di filiera superiori a quelli previsti dalla legge, inoltre i trattamenti chimici sulle colture sono ridotti al minimo, per un cibo più sano e sicuro.

Rintracciabilità del cibo anche per il marchio Qualità Iper, riservato a prodotti come ortofrutta, carne e pesce che vengono forniti da coltivatori e allevatori scelti e rigorosamente controllati in ogni tappa del ciclo produttivo.

Alcune aziende hanno scelto di mettere on line la rintracciabilità del cibo prodotto e venduto, basta inserire il codice presente sulla confezione prima di scoprire l'origine, i siti sono:
www.alcenero.it; www.almaverdebio.it; www.unapa.it; www.qm.marche.it dedicato ai prodotti con marchi regionali.

Come Una Porcellana Cinese

Come una porcellana cinese, le ragazze orientali hanno difficoltà nel scegliere il fondotinta adatto alla loro tipologia di pelle.
La donna cinese ha una pelle molto luminosa e levigata, come una porcellana e per metterla in risalto serve un fondotinta adatto per essere come una porcellana cinese.


La ragazza cinese ha la carnagione chiara , che come una porcellana tende al giallo. , il fondotinta ideale è giallo freddo che si fonde bene con il colore naturale e uniforma, per essere così come una porcellana cinese.
Per essere come una porcellana cinese bisogna evitare i cosmetici dai toni rosa o rossi perchè troppo caldi che risulterebbero innaturali, non risultando come una porcellana cinese.

Per essere come una porcellana cinese è bene scegliere la nuance giusta, per arrivare a questo basta provare un po' di prodotto sulla mascella e vedere se il colore appartiene alla tonalità del viso di una porcellana cinese.
Importante per essere come una porcellana cinese è la consistenza del fondotinta che deve essere fluida, soprattutto se dopo l'applicazione si applica un po' di di cipria trasparente per opacizzare il viso fissando il prodotto e apparire come una porcellana cinese.

Meglio evitare le texture troppo coprenti che tendono a dare un aspetto artificiale alla pelle, le ciprie più nuove e pratiche sono quelle fluide, assicurando maggiore luminosità senza creare l'effetto lucido, come una porcellana cinese.
Anche la donna cinese può avere dei problemi alla pelle. Se invece nelle zone intorno agli occhi , al naso e alla bocca si formassero degli arrossamenti è meglio un fondotinta sempre a base gialla.

Un ultimo accorgimento per avere la pelle come una porcellana cinese, per rendere le palpebre più levigate sarà bene applicare un correttore liquido di mezza tonalità più della pelle, cosmetico che va steso con i polpastrelli su entrambe le palpebre, superiore ed inferiore.
Infine si disegna l'incavo dell'occhio con un ombretto scuro e dall'effetto opaco, per essere esattamente come una porcellana cinese!

Dimagrire e Vivere in Salute

Dimagrire e Vivere in Salute
La magia di un corpo sano


Molte persone che si trovano in sovrappeso o obese desiderano dimagrire sottoponendosi a diete restrittive senza pensare a vivere in salute, infatti dopo il dimagrimento iniziale riacquistano in breve tempo il peso faticosamente perso, ricominciando a vivere male e pensando nuovamente a come dimagrire.


Il libro " Dimagrire e Vivere In salute" viene scritto con un linguaggio accattivante e discorsivo, proponendo un vero e proprio programma per riconquistare in maniera duratura il peso ideale, la vitalità, la salute e il benessere.

Dimagrire e Vivere in Salute si compone di 12 capitoli che toccano, nell’insieme, tutti i tasselli del complesso puzzle per dimagrire e vivere in salute.
Prima di tutto per dimagrire e vivere in salute ci deve essere un'attitudine mentale, eliminando le abitudini che inducono a trovare rifugio nel cibo, il valore che si attribuisce alla forma fisica può far vivere male e bloccare i processi che portano a dimagrire bene.

Per dimagrire e vivere in salute deve cambiare il rapporto tra cibo, fisiologia ed emozioni, l’importanza di una maggiore autostima nel favorire la snellezza.

Nel libro " Dimagrire e Vivere in salute" viene dedicato un'ampio spazio alla motivazione, agli strumenti e alle strategie per potenziarla, particolarmente interessanti gli esercizi proposti al lettore, che favoriscono la comprensione dell’approccio e guidano concretamente nella realizzazione di un percorso di successo, messo a punto sulla base delle personali esigenze per dimagrire e vivere in salute.

Per sapere questo e molto di più ti basta un click:
Dimagrire e Vivere in Salute
La magia di un corpo sano

Fruttismo E Crudismo

Fruttismo e Crudismo :la chiave del benessere
Fruttismo e Crudismo sono la chiave di una rivoluzione alimentare che restituisce all'uomo la sua dimensione ecologica, e che può cambiare il futuro dell'umanità, partendo da un fruttismo e crudismo.

Fruttismo e crudismo è un libro che si basa sul buonsenso, offre informazioni ed esperienze, che il lettore può mettere in pratica secondo le proprie esigenze.

L'autore ha deciso di scrivere Fruttismo e Crudismo grazie ai risultati ottenuti sul di sè.
Seguendo uno stile di vita e pensiero basato su crudismo e fruttismo egli continua a sperimentare per aumentare le conoscenze e migliorare la prorpia salute psicofisica.

Fruttismo e Crudismo è un manuale semplificato con la raccolta di informazioni sul principale metodo naturale, semplice e di buon senso per recuperare o mantenere la salute attraverso l'alimentazione".

Non tutti possono apprezzare uno stile basato su fruttismo e crudismo, ma è anche importante sentire e vedere le esperienze degli altri per capire come migliorare le proprie.

Per tutto questo e molto di più ti basta un click:
Fruttismo & Crudismo
La chiave del benessere

I Nemici Del Dimagrimento

Il desiderio di perdere peso è nella mente di molti, ma un sano obiettivo per un sano dimagrimento è modificare il proprio modo di mangiare. Cosa alquanto difficile dopo anni di abitudini sbagliate,trovare i nemici del dimagrimento diventa spesso una corsa ad ostacoli e dopo le prime settimane la fatica diventa enorme e le limitazioni pesano come macigni.

Tra i nemici del dimagrimento si mettono sotto accusa i dolci e i grassi, tuttavia, sono a volte comportamenti e oggetti insospettabili a far fallire un percorso di dimagrimento.
Tra gli ostacoli nemici del dimagrimento è portato dall´insospettabile bilancia, eliminarla sarà uno dei gesti più utili al nostro dimagrimento.

La bilancia si trasforma in uno strumento di misurazione si trasforma spesso in un ostacolo, uno tra i peggiori nemici che riempie di dubbi e sposta la nostra attenzione dallo stile di vita alle sue conseguenze: il peso, contrastando il dimagrimento.

Il peso è conseguenza di un modo di vivere, pensare ed agire; Se facciamo diventare la bilancia il centro dei nostri pensieri più che concentrarsi su cosa desideriamo veramente al pasto successivo, oppure se siamo veramente felici della nostra vita concentreremo l'attenzione su quei 300 gr. in più o in meno.
Tra i nemici del dimagrimento c'è la fissazione del pesarsi ogni giorno o più volte al giorno,
ci si sale con preoccupazioni e speranze aspettando un verdetto che se deludente comprometterà ingiustificatamente la dieta.


In realtà, è inutile sapere se quei trecento grammi li abbiamo persi, oppure no, anzi è un´inutile vessazione alla nostra autostima.
In un giorno o due è impossibile perdere grasso, queste piccole variazioni quotidiane sono dovute all´acqua trattenuta più o meno in differenti parti dell´organismo.


Lo stress fa parte dei nemici del dimagrimento, in quanto ostacola un percorso che dovrebbe basarsi sulla cura di sé e sulla sostituzione di abitudini che ci fanno male con abitudini che ci fanno bene.
Pesarsi il meno possibile e festeggiare quando ci si rende conto di aver acquisito abitudini sane per il dimagrimento è un cambiamento della fisiologia del corpo, più muscolo e meno grasso si vede se gli abiti ci vanno meglio da come ci sentiamo, gli altri ce lo faranno notare se stiamo dimagrendo.

Tra i nemici principe del dimagrimento è la fretta perché se si riesce ad assaporare intensamente ciò che si mangia, godendo a pieno del cibo la quantità perde significato. Godersi ogni boccone fa perdere l'attenzione alle grandi quantità e ci si sazia prima.
Amici del dimagrimento sono la lentezza, la capacità di assarorare i cibi soddisfando corpo e mente , altrimenti rischi di diventare vittima dei dopocena televisivi in cui emerge prepotente l´insoddisfazione che può dar vita ad abbuffate serali dannose.

Per combattere i nemici del il dimagrimento in modo nuovo, differente, con obiettivi e consapevolezza nuovi aiuta a dimagrire.
Il dimagrimento è difficile perché cambiare è difficile, ognuno basa la propria vita su comportamenti radicati, ossia, le abitudini e sono questi ultimi i nemici del dimagrimento.

Dimagrire Senza Schemi

Dimagrire senza schemi.
Molte volte si pensa alla dieta solo in questo periodo, dopo un bel po' di tempo dal rientro delle feste estive ed in procinto di avvicinarsi alle feste Natalizie.
Quest’anno a Natale ti piacerebbe concederti tutto senza rinunce, per cui stai pensando che dimagrire sarebbe l'ideale per poterlo fare.

Dimagrire senza schemi è l'ideale per giocare d’anticipo, arrivandoci senza fatica e senza schemi.
Innanzitutto trovando il proprio stile di vita con un'alimentazione personalizzata e la giusta mentalità.
Per dimagrire senza schemi è importante eliminare regole e luoghi comuni che in realtà sono nemici del dimagrimento, e che spesso cominciano con “devo fare” e “non devo fare”.

Per dimagrire senza schemi i doveri sono controproducenti, perché scatenano la voglia di ribellione e quindi l’abbandono del progetto.
Rompendo queste “manette mentali”, potrai dimagrire senza rinunciare al sorriso. E senza abbandonare i tuoi propositi prima di Natale!



Per dimagrire senza schemi però alcune piccole regole, per dimagrire bene è importante non darsi obiettivi eccessivi. Evitando quindi schemi troppo rigidi e imparando a gustarsi al meglio la soddisfazione di ogni tappa.

Alcuni di voi avranno deciso di dimagrire senza troppi schemi già dopo il rientro dalle vacanze estive( ormai un ricordo lontano per tutti) , ricominciare una dieta per dimagrire ancora un po' come rifare il quiz della patente, modalità e tempistica possono essere diversi, pretendere esiti uguali ai precedenti è decisamente eccessivo.


Per dimagrire senza schemi è necessario non imporsi nulla. Alcune persone per dimagrire usano la regola del “tutto o niente”, creandosi dei sensi di colpa per ogni piccolo errore, facendolo diventare così un fallimento.
In questo modo dimagrire sarà più complesso, evitando gli schemi invece sarà più semplice!


Alcune persone tendono ad usare il pugno di ferro, ma a volte questo eccesso di determinazione può trasformarsi in energia negativa, usando gli schemi per dimagrire come fosse un seguire un programma di combattimento i risultati non arrivano e anche se lo fanno saranno molto deboli ed incostanti.
Se un cibo non ti piace, eliminalo.

Tra le frasi che sento dire più spesso dalla gente e chissà quanti di voi lo hanno detto, " devo aspettare il momento giusto", " da lunedì comincio.."
Questo è uno dei luoghi comuni più diffusi fra le persone che hanno necessità di dimagrire, come se la gente si aspettasse che nella vita accada “qualcosa” che spinga a farla come per magia.
In realtà poi non succede nulla.

Per dimagrire senza schemi è meglio guardare in faccia la realtà: se non sei soddisfatta del tuo aspetto e del tuo peso inizia subito e senza indugi.

Dimagrire In Poco Tempo

Dimagrire in poco tempo è il desiderio che hanno tutti
Dimagrire in poco tempo è complesso quando la rabbia, l'amarezza e la delusione ti assalgono quando nonostante tutti gli sforzi la bilancia non scende.
In quei momenti la possibilità di dimagrire in poco tempo diventa un mix tra desiderio ed utopia.

Dimagrire in poco tempo si può, prendendo il tuo corpo alla sprovvista con un inaspettato cambio di “rotta mentale”.
La ragione per cui l'idea di dimagrire è più un sogno, molte diete falliscono,spesso si odiano perchè il piacere della tavola è grande le odiamo, amiamo mangiare, se si vuole dimagrire si sente la necessità di farlo in poco tempo.
L'esercizio fisico viene visto come un lavoro faticoso e i nostri difetti fisici come una maledizione, ecco perchè dimagrire in poco tempo sembra impossibile.

Dimagrire in poco tempo è invece una realtà basta cambiare modo di pensare, bisogna pensare alla dieta come al normale avvicendarsi di pranzi e cene, i cibi di cui siete particolarmente ghiotti bisogna imparare a mangiarli con moderazione, uno stile di vita, ma soprattutto AMARE ed apprezzare i propri difetti!


Per dimagrire in poco tempo possono sembrare cambiamenti da poco, ma in realtà sono una svolta epocale, che perfino le star di Hollywood stanno imparando a mettere in pratica.
Dopo anni di disperati tentativi per dimagrire in poco tempo, caccia selvaggia alla dieta miracolosa per dimagrire in poco tempo detestando l'imperfezione , ora un po' alla volta anche le star cominciano ad ammettere in pubblico i propri difetti.

Regole Anti Gonfiore

Regole anti gonfiore.
Molte persone , soprattutto nei cambi di stagione, avvertono un certo gonfiore addominale, che poi va ad incidere in qualche modo sulla bilancia.
Trovare delle regole anti gonfiore diventa una vera e propria necessità. Periodicamente il proprio corpo ha bisogno di disintossicarsi, lo segnala in modo molto preciso con gonfiore, pesantezza, affaticamento.

Regole anti gonfiore diventa inevitabile per non peggiorare la situazione che se trascurata può determinare nausea, dolori al fegato, disturbi intestinali che diventano il campanello d’allarme più forte

Avere necessità di regole anti gonfiore non succede solo in seguito a periodi di particolari abbuffate, per del gonfiore indesiderato bastano piccole scorrettezze alimentari, ma prolungate e ripetute nel tempo, per accumulare una quantità di scorie e tossine più abbondante del normale.
Ecco che regole anti gonfiore per provvedere alla “pulizia” e ripartire al meglio sono obbligatorie, l’organismo ha bisogno di tranquillità.


Le regole anti gonfiore devono essere poche e semplici da seguire.
Innanzitutto bisogna dare la priorità ai liquidi. Per una buona cura anti gonfiore ed ottenere una vera disintossicazione bisogna consumare almeno due litri d’acqua al giorno, più tisane o tè senza zucchero in quantità libera.
Bere spesso e a piccoli sorsi: oltre a garantire la giusta idratazione dei tessuti, questo aiuta a calmare la fame e una piccola astuzia anti gonfiore.

Una buona cura anti gonfiore ha tra le sue regole quella di bandire dalla tavola proteine e carboidrati per due giorni e buttarsi su frutta e verdura ben cotti. L’ideale è il minestrone di verdure miste, ricchissimo di liquidi, da consumare a pranzo e a cena. Come spuntino, invece, si può optare per un frutto a libera scelta.


Tra le regole anti gonfiore vige il relax. Il quale non deve essere visto solo come condizione psicologica,in questo caso stare a riposo diventa indispensabile per evitare improvvisi cali di pressione.

Per seguire delle regole anti gonfiore è quindi importante prendersi un week end completo.
Si tratta di una vera e propria rimessa in forma sia a livello fisico che mentale, ottima per perdere subito fino a tre chili, determinati spesso da gonfiore.

Ossessione per Il Cibo Sano

La ricerca di uno stile di vita sano ed un’alimentazione corretta sta sfociando, nelle nostre società, in comportamenti di forte ossessione per il cibo sano.
Si stanno verificando dei comportamenti al limite del paradosso, dalle abbuffate compulsive al digiuno, dalla sedentarietà all’attività fisica eccessiva e maniacale, dal cibo spazzatura all’ortoressia.


L'ossessione per il cibo sano è un disturbo del comportamento alimentare legato all’attenzione eccessiva e ossessiva verso la genuinità, la freschezza, la perfezione di ciò che si mangia,che si sta sviluppando nei Paesi Industrializzati.

L’ortoressia nervosa ( ossessione per il cibo sano) è divenuta diffusissima e, al pari di bulimia e anoressia, è uno dei disturbi del comportamento alimentare che caratterizza di più i nostri tempi, in cui ormai tutti si sentono minacciati dalla cattiva qualità e artificialità di ciò che si mangia.

Si dice infatti che siamo ciò che mangiamo, chi ha l'ossessione per il cibo sano è ossessionato dalla qualità di ciò che mangia. L’ortoressico, infatti, mangia solo dopo aver saputo esattamente tutto sul cibo che deve mangiare.

L'ossessione per il cibo sano porta questi soggetti ad escludere sempre più alimenti dalla propria dieta, fino ad arrivare nei casi più estremi al digiuno.
L’ortoressico, data la sua ossessione per il cibo sano controlla continuamente le etichette degli alimenti, sentendosi minacciato da essi, si lava spesso le mani e con il tempo s’isola dagli altri poiché non si siede mai a tavola con serenità e con il piacere di mangiare.

Colui che ha l'ossessione per il cibo sano è istruito ed in grado di acquistare alimenti di alta qualità, conoscendo tutto sul cibo. Aiutare queste persone è complesso in quanto manca la consapevolezza del disturbo patologico di ossessione per il cibo sano.

Gli stili di vita sani, non dovrebbero mai arrivare all’eccesso dell'ossessione, anche in positivo, serenità ed equilibrio sono importanti al pari di un’alimentazione sana.
Nessun alimento dovrebbe essere visto come nocivo o dannoso poiché, è sempre la quantità a rendere un alimento nocivo.
Che sia merendine o torta preparata dalla mamma è la quantità che rende utile o dannoso un alimento, infatti, l’attenzione al naturale e sano è importante se non diventa ossessione.

Dimagrire Con I Germogli

Dimagrire stando in salute si può e grazie ai germogli.
Con il termine "germogli" si vuole intendere i semi di cereali, legumi ed altre specie vegetali, che messi in acqua germinano, arricchendosi di principi nutritivi come vitamine, enzimi ed oligoelementi altamente assimilabili che aiutano così a dimagrire.


I germogli danno grande energia in pochissime calorie e questa, insieme ad altre caratteristiche, li rende importanti in uno stile di vita adeguato a dimagrire.
Essi svolgono anche un´azione depurativa e sono utili per ridurre la ritenzione idrica, dovuta all´eccesso di tossine in circolo.
Le proprietà di questi germogli sono molte, infatti sono in grado di restituire tono e vigore ai muscoli, stimolare la digestione, disintossicare l´organismo e aiutare la perdita di adipe, utili per dimagrire.


Durante la germinazione le vitamine dei germogli subiscono aumenti importanti , che vanno dal 50% al 100% e in certi casi anche molto di più, come ad esempio la vitamina A, che può aumentare dopo anche del 370%.

Per dimagrire è bene considerare i germogli perchè contengono anche proteine che in questi germogli sono di facile assimilazione. Con la germinazione la parte proteica del chicco subisce una trasformazione e le proteine vengono "predigerite" dagli enzimi e scomposte in aminoacidi, quindi, sono di più facile e veloce digestione e assimilazione, utili per dimagrire.

I germogli che possono essere inseriti nella nostra dieta giornaliera sono più di quaranta, si possono scegliere in base ai gusti e alle esigenze più diverse quelli più adatti per la nostra necessità di dimagrire.
I germogli a noi più noti sono quelli della soja, con poche calorie (49 per ogni 100 grammi) ma ricchi di proteine, vitamina C e B, calcio, acido folico e zinco usati soprattutto nella cucina orientale.


Molto utili per dimagrire sono anche i germogli del frumento ricchi di vitamine e sali minerali ma soprattutto di calcio e potassio contengono, inoltre, biotina, acido folico, cistina e acido pantotenico.
Il germe del porro, invece, è ricco di magnesio, ferro, calcio e zolfo e ha proprietà diuretiche, lassative che contrastano l´obesità, aiuta il processo di coloro che desiderano dimagrire.

Tra i germogli meno conosciuti, ma utili sono quelli di lino, crescione e trifoglio, ricchi di Omega 3, che mantengono pulite le arterie e controllano i livelli del colesterolo.
I germogli di finocchio aiutano ad eliminare i gas intestinali e la sensazione di gonfiore, quindi a dimagrire più facilmente.

A me sconosciuti sono i germogli di alfalfa ricchissimi di vitamine e aminoacidi essenziali, hanno poche calorie e grassi, molta fibra, fitocomposti e nutrienti che riducono il colesterolo e aiutano a prevenire l´osteoporosi e le malattie cardiovascolari aiutandovi anche a dimagrire.
Arricchire la propria alimentazione con questi preziosi alleati della linea significa, dunque, avere più energia e più possibilità di dimagrire in modo naturale.

Addio Fame Nervosa

La fame nervosa colpisce soprattutto chi è sovrappeso ma anche chi non lo è, dalla primissima infanzia fino all’età più avanzata, ma a cui si può dire addio.
La fame nervosa ha un'origine emozionale,definita dagli studiosi come la situazione vissuta da persone che mescolano le emozioni con l'assunzione di cibo e usano il cibo per far fronte alle emozioni che ogni giorno incontrano, ma a cui si può dire addio.

Chi soffre di fame nervosa non ha per forza gravi problemi, anche le semplici contrarietà della vita quotidiana fungono da fattore scatenante. Alla fame nervosa si può dire addio e risolvere il problema alla radice.
Per fare questo ci vuole una strategia diversificata che operi su più fronti, da quello pratico per arginare l’attacco, a quello psicologico per eliminarne le cause.

Per dire addio alla fame nervosa e alla voglia di salato puoi imparare a sgranocchiare semi di coriandolo o di cumino, privi di calorie, da abbinare con una bevanda a base di succo d’ananas, succo di mirtillo e una fialetta di potassio liquido che permette di dire addio alla voglia di cibi salati e aiuta a drenare i liquidi.

Alla fame nervosa da cioccolato, si può dire addio sostituendolo con mezzo litro di latte magro, 1 cucchiaio di cacao e 1 fialetta di magnesio: ricco di teobromina, aiuta a rilassarsi e ad accelerare il metabolismo, regalando un piacevole gusto di cioccolato.

Se sei una persona che soffre di fame nervosa e passi la giornata a sgranocchiare caramelle, per dire addio una buona soluzione è una bevanda a base di succo di mela, succo di melagrana e manganese.

Per dire addio alla nervosa fame tra un pasto e l’altro, è utile avere sempre a disposizione carote già lavate da sgranocchiare al bisogno.
Nel momento in cui la fame nervosa compare fuori orario, meglio bere un bel bicchiere d’acqua e uscire, telefonare, fare una doccia o dedicarsi al proprio passatempo preferito.

Per dire addio fame nervosa è quello di “addestrare” l’appetito nutrendosi a orari fissi, distribuendo la razione quotidiana tra colazione, pranzo, cena e due spuntini.
Nel momento in cui l'attacco di fame nervosa compare è importante fermarsi un attimo e chiedersi se si tratta di fame vera. Se la risposta è no, allora bisogna interrogarsi su cosa ci spinge alla fame. Stress? Collera? Euforia?

Trovata la risposta psicologica all’attacco di fame, per riuscire a dire addio alla voglia di gettarsi sul cibo bisogna riuscire ad accettare quella particolare sensazione, realizzando che quell’alimento tanto desiderato servirebbe solo ad anestetizzarla.


Capita che l’attacco di fame nervosa sopraggiunge successivamente alla fame vera, come stimolo a continuare ben oltre le porzioni normali.
In questo caso per dire addio è bene capire meglio quando il piacere del cibo si riduce, per fare questo occorre mangiare lentamente, facendo bocconi piccoli da gustare a fondo e interrompendo il pasto più volte per bere un bicchiere d’acqua o scambiare due parole con qualcuno.

Per dire addio alla fame nervosa le pause sono fondamentali per registrare le sensazioni corporee e valutare lo stato di sazietà. Se non avete più fame alzatevi da tavola, altrimenti continuate, ma sempre più lentamente.
In aiuto contro la fame nervosa ci viene incontro la medicina naturale; Quando si soffre di frustrazioni di natura affettiva, i più indicati sono i fiori di Bach, che agiscono sulle emozioni modificandole in senso positivo.

Alla fame nervosa bulimica, si può dire addio contrastandola con rimedi omeopatici come l’anacardium orientalis 30 CH, mentre la fame nervosa va combattuta con l’ignatia amara alla 9 CH e con l’Agrimony.

Cibi Bruciagrassi

Cibi bruciagrassi: Chi desidera dimagrire è sempre alla ricerca di cibi bruciagrassi .
Tra i cibi più importanti con effetti bruciagrassi c'è lo Yogurt magro.
Studi hanno dimostrato che chi consuma tre porzioni al giorno di latticini magri brucia più grassi più facilmente. Grazie al potere bruciagrassi del calcio, un minerale amico del dimagrimento, che nello yogurt magro è presente in grandi quantità, tra i miei cibi preferiti.

Tra i cibi bruciagrassi rientrano a pieno titolo i Broccoli. Quello che è importante sapere è che si il calcio è fondamentale per bruciare i grassi rapidamente, ma la vitamina C è indispensabile per assimilare il calcio in modo corretto. Ecco perché nella tua lista della spesa bruciagrassi devono essere sempre presenti i broccoli, un vero e proprio concentrato di vitamina C, vitamina A, fibre e folati, tra i miei cibi preferiti.


Le spezie non sono considerati cibi, eppure è così, danno pochissime calorie, un alto potere saziante e hanno un alto potere bruciagrassi come il pepe,il quale contiene delle sostanze stimolanti che spingono l’organismo ad incrementare temporaneamente la produzione di ormoni stress-correlati, come il cortisolo, in grado di inibire la fame e accelerare il metabolismo dei grassi.

Mele e pere sono i frutti invernali per eccellenza ma si trovano tutto l’anno con un alto potere bruciagrassi, cibi ideali per una pausa dietetica e salutare, perché grazie all’elevatissimo contenuto di fibre, in grado di soddisfare la voglia di zuccheri, cibi bruciagrassi importantissimi.

Tra i cibi alternativi con effetti bruciagrassi come le alghe, le quali sono invece molto importanti perchè questo è un minerale che regola l'attività della tiroide e accelera perciò il metabolismo, cibi importantissimi.

Per stare in salute ed in forma è importante bere almeno due litri d'acqua, ma se a questi ci aggiungiamo anche 3/4 tazze al giorno di Tè Verde, rientra tra i cibi bruciagrassi perchè è composto da un olio essenziale con proprietà digestive e diuretiche.
La teina ha proprietà stimolanti del sistema nervoso e soprattutto contiene Egcg, una sostanza che favorisce il dispendio energetico accelerando quindi il metabolismo basale, importante fra i cibi bruciagrassi.

L'ananas rientra a pieno titolo nella categoria dei cibi bruciagrassi in quanto contiene un enzima, la bromelina, che favorisce la digestione delle proteine e combatte la ritenzione idrica responsabile della cellulite e degli aumenti di peso localizzati.
Molto ricco di acqua, collabora con i reni nella depurazione e stimola l’intestino, importante fra i cibi bruciagrassi.

Il Peperoncino ha un importante potere bruciagrassi, ciò è stato dimostrato anche da un punto di vista scientifico in quanto aumenta il metabolismo basale. Inoltre ha un effetto vasodilatatore, e sembra essere in grado di bruciare i grassi di deposito.


Due volte al giorno mi spremo un pompelmo e un limone, infatti diverse ricerche lo inseriscono tra i cibi bruiciagrassi dopo aver dimostrato che mangiare/bere metà pompelmo durante i pasti in una dieta di 12 settimane aiuta in media a dimagrire di 1,5 Kg in più.
Bruciagrassi perchè le sue proprietà influiscono sull’insulina abbassandone il livello e favorendo la perdita di peso.

Altro cibo bruciagrassi sono le banane, una ogni mattina o come spuntino sono l'ideale perchè ricche di potassio, regolano il bilancio idrico del corpo ottimizzando l’utilizzo dei grassi a scopo energetico. Un corpo meno idratato non potrà mai svolgere la sua funzione di macchina bruciagrassi, quindi per garantirti un corretto apporto di magnesio, pari a 2000 milligrammi al giorno.
Cibi bruciagrassi importantissimi da non scordare mai!

Pappe Magiche

Pappe magiche: Il momento più impegnativo per genitori che si trovano alle prime armi con lo svezzamento e non solo, dei propri bambini, ecco perché nasce ora per voi un libro perfetto "Pappe Magiche Ricette" ,una serie di favole magiche ed altri incantesimi per stuzzicare l'appetito dei tuoi piccoli.

Nella giornata dei piccoli, il momento delle pappe è uno dei momenti più importanti e, a volte, anche più impegnativi,renderle magiche è una bella idea.
Ecco perchè nasce il libro delle ricette delle pappe magiche per essere un aiuto importante per tutte le mamme ed i papà.

Genitori e nonni troveranno in questo libro " Pappe Magiche" la formula magica per risolvere ogni problema. Sono infatti presentati piatti sani, realizzati con ingredienti genuini, facili e veloci da cucinare ma sempre golosi, per rendere magiche tutte le pappe e le giornate della famiglia.

Questo bellissimo libro di pappe magiche presenta davvero una ricca varietà di ricette di pappe magiche , dai primi ai dolci, senza dimenticare spuntini e merende, oltre 120 ricette irresistibili che, un bocconcino dopo l'altro, sapranno far apprezzare a figli e nipoti i buoni sapori dei cibi naturali.
Pappe magiche per rendere allegri tutti i momenti della giornata di una famiglia.


Per sapere questo e molto di più ti basta un click:
Pappe Magiche
Ricette, favole e altri incantesimi per stuzzicare l'appetito dei piccoli

Il Sale fa Bene

Da sempre si sa che il sale fa male. Pochissime persone sanno che il Vero Sale è il Sale Marino Integrale: una composizione di CLORURO DI SODIO (NaCl) + 82 OLIGOELEMENTI, indispensabili per la nostra salute, quindi il sale fa bene, anzi Benissimo, l'importante è sceglierlo quello di buona qualità.

Il sale alimentare industriale è la tipologia di sale che non fa bene in quanto è un triste derivato del sale naturale, chiamato oro bianco e che viene raffinato e quindi completamente privato dei suoi 82 tipi di oligoelementi, quelli che farebbero bene alla salute.
A fare eccezione non c'è nemmeno Il Sale Iodato, anche questo sale non fa bene.

Il libro " Il Sale Fa Bene" è un libro che racconta uno dei più grandi inganni nella medicina che ha portato ad un pericoloso circolo vizioso.
L’autrice nel libro " Il sale fa bene" spiega con linguaggio semplice e ragionato patologie sempre più diffuse come ipertensione, gastrite cronica, ritenzione idrica, cellulite, depressione e una perenne frustrazione alimentare, dovute ad un aumentato consumo di sale raffinato.

Grazie al libro " Il sale fa bene" potrete capire come mai i bambini non vogliono mangiare frutta e verdure e come si può uscire da tale atteggiamento che spesso compromette la loro salute e che si ripercuote in età adulta.

Il libro " Il sale fa bene " è dedicato alle menti curiose e l’attento lettore potrà finalmente godersi il giusto mangiare con il giusto sale.


Per saperne di più ti basta un click:
Il Sale fa Bene - Guida alla salute n. 36
Salute, sapere, saggezze, storia e storie sul vero sale marino naturale

Ricette Vegetariane per i Bambini

Ricette Vegetariane per i Bambini per Sane abitudini fin dai primi anni.
E' una credenza che per essere sani fin dai primi anni bisogna necessariamente essere carnivori e in questo modo è possibile trasmettere sane abitudini tuoi figli con delle Ricette Vegetariane che troverete in questo libro molto ben fornito.

Difendere i figli dalle insidie alimentari e aiutarli a crescere sani è un obiettivo che sta a cuore a tutti i genitori, capire come farlo non è sempre facile ed è per questo che ci sono delle ottime ricette vegetariane per i bambini.
Creare delle ricette vegetariane per i bambini è importante quando entrambe i genitori sono vegetariani.

Pensando a delle ricette vegetariane per i bambini, anche sapendo che si trasmettono sane abitudini è normale che le cose si complicano, i dubbi si moltiplicano.
Ci si chiede spesso se l’alimentazione vegetariana è davvero salutare negli anni della crescita o dovrebbe essere riservata all’età adulta?
Questo ricettario di ricette vegetariane per bambini dimostrerà tutto il contrario.


I più recenti studi dimostrano che le Ricette Vegetariane sono benefiche per i bambini: la crescita non ne risente in alcun modo e il rischio di sovrappeso, allergie e intolleranze, risulta fortemente ridotto, così come quello di andare incontro a cardiopatie e diabete; Importante per far crescere bambini sani e forti.

Questo libro di Ricette Vegetariane per Bambini spiega come mettere a punto un'alimentazione in grado di assicurare al bambino i nutrienti indispensabili al suo sviluppo e propone tanti piatti gustosi che non mancheranno di soddisfare il palato dei più piccoli, crescendo così sani e forti.



Per sapere di più ti basta un click :
Ricette Vegetariane per i Bambini
Sane abitudini fin dai primi anni

CUCINA MEDITERRANEA SENZA GLUTINE

Cucina Mediterranea senza Glutine
La celiachia è una malattia che colpisce quasi una persona su cento, ma non per questo la cucina mediterranea deve essere privilegio di pochi.

La cucina mediterranea senza glutine impone alimenti senza glutine, anche una minima traccia può scatenare i sintomi, da oggi però anche le persone intolleranti al glutine possono gustare la cucina mediterranea.

Nella cucina mediterranea senza glutine è bandito ogni cereale contenente glutine, come il frumento, l’orzo, la segale, il farro e i loro derivati come pasta, pizza, pane, dolci, biscotti ecc. e nemmeno altri tipi di alimenti che possano essere venuti accidentalmente in contatto con essi durante il processo di lavorazione in fabbrica o a casa nelle operazioni di cucina mediterranea e non.

L'Italia è il Paese per eccellenza della cucina mediterranea, pasta e pizza sono sempre stati una limitazione per le persone che devono avere una dieta senza glutine, anche se lo spazio di libertà è comunque molto ampio anche nella Cucina Mediterranea, come dimostra questo ricco ricettario di Cucina Meditterranea Senza Glutine che propone cereali alternativi privi di glutine, come il riso, il mais, il grano saraceno, il miglio.

Con le farine senza glutine si possono preparare dolci e creme appetitosi che trovate in questo ricettario Cucina Meditterranea Senza Glutine.

Per sapere questo e molto di più ti basta un click :
Cucina Mediterranea senza Glutine
Un ricettario di cucina naturale che non usa cereali contenenti glutine nè alimenti che potrebbero esserne contaminati: piatti gustosi e variati per un'alimentazione sana e saporita. Ricette revisionate dall'associazione italiana celiachia

Perchè le Diete Falliscono

Vuoi sapere ora Perchè le Diete Falliscono?
Quando si seguono delle diete ti piacerebbe sapere perché è il cibo a controllare te e non il contrario?
Ti senti sovrappeso, ma tutti i tentativi e tutte le diete provate alla fine falliscono?

Spesso quando si è alle prese con ogni tipologia di diete e falliscono ti senti stanco, può succedere di sentirti definire pigro e poco determinato.
La stanchezza e il cattivo umore possono poi creare insonnia e questo fa si che si le diete falliscano.

Nel libro Perchè Le Diete Falliscono ci sono tutte le risposte ai tuoi dubbi, su come mai alcuni cibi cibi ti danno una piacevole sensazione di conforto alla quale è così difficile rinunciare, facendo fallire le diete.

Le diete falliscono e ci si sente in colpa perché sembra che la tua forza di volontà non è mai sufficiente, dimenticando però di considerare degli elementi importanti.
Hai mai pensato se soffri di problemi legati alla tiroide, pressione alta o malattie cardiache? Hai mai sentito parlare del legame cruciale che c'è tra serotonina e insulina e il suo ruolo nel processo di dimagrimento?

Sembreranno cose di poco conto, ma nel perchè le diete falliscono ogni elemento è importante da considerare prima di colpevolizzarsi inutilmente.

Perchè le diete falliscono è un libro rivoluzionario, completamente diverso da qualsiasi altro testo sul dimagrimento, viene costruito come un dialogo aperto tra l’autrice e suoi lettori, Perché le diete falliscono non parla di diete dal solito punto di vista.

Il libro Perchè le Diete Falliscono ti può davvero aiutare a capire perché i tuoi tentativi di dimagrire sono fino a oggi falliti e ti spiegano in che modo è possibile dimagrire e soprattutto mantenendo il giusto peso nel tempo.


Per sapere questo e molto di più ti basta un click :
Perchè le Diete Falliscono - La Cruda Verità
Scopri come dimagrire e mantenere il giusto peso nel tempo. La chiave del successo di una dieta: il legame cruciale tra serotonina e insulina