LA CONSAPEVOLEZZA DEL PROPRIO STATO DI STRESS E TENSIONE

Fondamentale aumentare la consapevolezza del proprio stato di stress e tensione. Infatti se non siamo consapevoli di come ci sentiamo fisicamente e psicologicamente, risulta difficile contrastare adeguatamente le sensazioni di disagio che ci pervadono.
È importante poi anche imparare a sentire il proprio corpo, le sue sensazioni ed emozioni, rimanendo inconsapevoli finiremo con l’assumere posture rigide e dolorose, con la normale instaurazione di tensioni muscolari croniche. Quando una persona riesce a creare l’unità tra energia fisica e psichica ha raggiunto uno stato ottimale psicofisico e può trasferire nella vita quotidiana gli effetti dell’attività fisica.