Innanzitutto rivolgersi ad un medico, che dopo avervi fatto fare esami clinici adeguati, vi consiglierà al meglio la terapia da seguire, nei casi più gravi anche con l'uso di antibiotici.
Secondariamente è importante seguire una dieta ipocalorica ma ben bilanciata del tipo: 4-5 pasti al giorno ( 3 principali e 2 spuntini); aumentare l'uso delle fibre;
scegliere cotture alla griglia o al vapore; limitare il sale;
aumentare l'assunzione di vitamina C ( frutta e verdura arancione, gialla, verde);
bere molto acqua non gasata per eliminare attraverso le urine i liquidi trattenuti dai tessuti;
evitare cibi molto salati, formaggi grassi e fermentati, scatolame, bevande gassate, dolci, cioccolata; non fumare.
Regola essenziale: fare molta attività fisica, anche solo una camminata veloce per 40-45 minuti al giorno.
In quanto l'esercizio fisico aiuta a scaricare le tensioni quotidiane che altrimenti sfoggiamo mangiando cibi poco salutari e altri abitudini poco corrette come :la sigaretta dopo il caffè!
La cellulite allora diventa un modo del corpo di parlarci e di insegnarci a riflettere su noi stessi e sulle cose che non ci fanno piacere.
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