Mai Aver Paura Della Febbre

La febbre è tra i malanni di stagione più comune e diffusi fra le persone, bambini in particolare tra i bimbi, febbre che incute nelle mamme molta paura inutile che fa ricorrere così inutilmente ai farmaci.

Eppure mai avere paura della febbre e mai stroncarla così sul nascere, in quanto segnala che i primi processi delle infezioni sono in funzione, per febbre superiore ai 38-39 gradi i germi interrompono la loro riproduzione ed il sistema immunitario li attacca con più rapidità.

Anche in casi di febbre senza paura si può dare l'antipiretico solo se la temperatura sale oltre i 38°, principio attivo degli antipiretici più noti, ma non bisogna abusarne perché potrebbe dare allergie e danni al fegato.
Mai avere paura della febbre anche se sono bambini, importante è tenerli a letto e fare degli impacchi con acqua fredda, danno un immediato sollievo, impacchi che si possono fare sia alla fronte che avvolgendo i panni di cotone ai polpacci.

Quando la febbre sale la sera può creare ansia e paura, ma inutile perché il rimedio è semplice ed economico , una tisana calda che fa sudare e abbassa la temperatura, rilassa ed idrata l'organismo, dopo averla bevuta meglio mettersi a letto; le piante più efficaci sono tiglio e sambuco, dolcificate pure con dell'ottimo miele di castagno.

Infine per terminare di aver paura della febbre, riducendo così anche l'ansia ci sono i rimedi omeopatici, i granuli dell'omeopatia non abbassano di per se i sintomi della febbre, ma aiutano l'organismo a combattere meglio il disturbo.
In una tipica malattia invernale la temperatura sale velocemente dopo il colpo di freddo e da forti
brividi, ecco che i granuli fanno al caso vostro, ma per ogni consultazione e suggerimento sarà bene rivolgersi senza paura alla vostra erboristeria di fiducia.

SGUARDI FATALI

La notte più lunga dell'anno si sta avvicinando...CAPODANNO!

Ma per festeggiare bene è importante farlo con sguardi fatali, imparando dalle star usando il trucco più trandy del momento, osando un maquillage esagerato per sguardi che incantano.
Gli sguardi fatali si incantano anche con una sottile linea easy chic, si illumina poi lo sguardo con un tocco di bianco , sfumandolo solo lungo l'arcata sopracigliare, infine si enfatizzano gli sguardi con una riga di eye liner da passare a filo delle ciglia, partendo dall'angolo interno fino alla coda dell'occhio, sguardi fatali assicurati.

Per sguardi più fatali il colore ideale è il blu note, l'ombretto va usato su tutta la palpebra superiore e allunga verso la tempia di eyliner blu o nero.

Per sguardi più fatali sono necessari trucchi scenografici , dove è necessaria una buona manualità, il tratto di eyeliner deve essere sottile nell'incavo dell'occhio, piuttosto evidente al centro della palpebra.
Per sguardi fatali è importante disegnare l'onda prima con una matita waterproof e solo nel passo successivo usare delle tonalità più attuali azzurro cielo, rosa baby, verde prato, viola lavanda.

Riprendersi la Testa

Qual'è la cosa più comune in questi ultimi anni accendendo la tv, sfogliando un giornale o passeggiando in centro città?
La cosa più comune è un insieme di seni e tette a tutte le ore del giorno, su qualsiasi quiz e programma tv , sia per adulti che per bambini.
Da oggi invece è molto importante imparare a riprendersi la testa.

Riprendersi la testa perchè il corpo della donna è più di un oggetto, è linguaggio che dice sempre la verità, seno e sedere sono qualcosa che va oltre un oggetto del desiderio del popolo maschile, ma è prima di tutto un oggetto per le donne ,le quali devono imparare prima di tutto a riprendersi la testa.

Riprendersi la testa è una vera e propria rivoluzione, non solo al femminile perché non ci si deve imbarazzare, deve diventare una vera e propria strategia di sopravvivenza.
Il " Gender Gap Report", il rapporto che il World Economic Forum stila ogni anno per registrare il distacco tra uomini e donne soprattutto in un contesto lavorativo colloca l'Italia agli ultimi posti, è importante quindi riprendersi la testa perché la distanza tra uomini e donne, tra le opportunità ed i privilegi maschili e la debolezza ( solo per cultura e credenze) delle donne è ancora molto forte.

Nel nostro Paese le donne sono assai brillanti, hanno il talento naturale dell'arrangiarsi ,per questo è importante riprendersi la testa, perchè invece di farsi sfruttare si usano proprio.
L'uso del corpo che le donne stanno attuando, imparando anche a riprendersi la testa, ha a che fare con l'uso del patrimonio fisico nello stesso modo con il quale si usa macchina o pc.
Il corpo serve per entrare nel magico mondo dello spettacolo e della tv, ma quello che però conta più di tutto è imparare a riprendersi la testa.

Lo sfruttamento del proprio corpo è visto dalle donne come atto temporaneo, visto come retropensiero : " Perchè devo farmi sfruttare dai maschi? Io sono mia e mi sfrutto da me!"
La legitimazione sociale del corpo come strumento di lavoro femminile.

Perchè la scoperta delle donne come strumento di lavoro permette di riprendersi la testa, ora c'è una donna che mette fine alla vergogna di mostrarsi nuda, donna che con la testa usa il suo corpo e ne va fiera, attenzione che però questo non sia un alibi per nascondere le proprie insicurezza dietro un corpo che c'è, ma insicurezza che si cura imparando solo con il riprendersi la testa!

Per capelli Splendenti

I capelli sono la cornice del viso e meritano molta attenzione perché siano splendidi, se i capelli sono sani e forti anche noi stiamo con noi stessi, ci si sente più in forma e più sicuri di sè.
Spesso però nei cambi di stagione, stress, alimentazione sbagliata, dieta fai-da-te i capelli possono perdere lucentezza e vitalità.

Per capelli splendenti allora è necessario usare dei prodotti che aiutino i capelli a mantenere volume e brillantezza, due -tre volte alla settimana è importante accompagnare lo shampoo con un impacco rinvigorente e lucidante a base di burro di mango e semi di lino o con adenosina, taurina.

Per capelli splendenti si ad una cura extra con fiale anticaduta rivitalizzanti, mix di aminoacidi, estratti di ginkgo biloba,viburno e tè verde per riattivare la circolazione, anche per i capelli è necessaria una buona dose di idratazione dall'interno consumando regolarmente ogni giorno due litri di acqua, si a frutta e verdura fresca di stagione, legumi, latticini, pesce e carne.

Sogni capelli splendenti, ma stai ultimamente notando prurito, bruciore della cute, caduta eccessiva di capelli? Ciò possono essere sintomi di un cuoio capelluto sensibile, ecco che sarebbe meglio uno shampoo ultra delicato anche tutti i giorni con mucillagini di semi di lino, ortica o betulla, applica poi un balsamo con sostanze antinfiammatorie e rinfrescanti, per due-tre mesi segui una cura urto con sostanze antinfiammatorie e antiossidanti naturali come ubichione, licopene, vitamine E,C e B sia sotto forma di integratore che in lozione da massaggiare tutti i giorni.

Desiderate dei capelli splendenti, ma non avete idea di come fare per illuminare le vostre chiome che mai come ora si stanno opacizzando.
Importante è usare uno shampoo a base di aminoacidi, cheratina e sostanze idratanti, come le ceramidi, perfetto anche l'aloe che addolcisce e rivitalizza e gli acidi della frutta che accendono la luce nei capelli. Fina shampoo getta dell'acqua fredda nei capelli che gli regala splendore e lucentezza, mentre il balsamo aiuta a districare i nodi senza spezzare i capelli.

Per capelli splendenti è necessario due-tre volte alla settimana una maschera pre-shampoo con estratti vegetali che nutrono in profondità come olio di germe di grano o di jojoba o il polisaccaride cationico che illumina le chiome.
Di certo seguendo alcuni di questi consigli i vostri capelli saranno splendidi.

Minestre in Velocità

Con al vita frenetica di oggi tempo per la spesa e per dedicarsi con amore alla cucina c'è davvero poco, troppo poco, ma in velocità si può comunque preparare un pasto caldo, anche perchè l'industria oggi viene incontro alle esigenze di tutti, con le minestre pronte in velocità.



Le minestre al supermercato lo si può trovare in lattina o brick, disidratate, surgelate o fresche, entrambe i diversi prodotti sono pronti al consumo dopo qualche minuto di riscaldamento.
Per le minestre in lattina prima vengono fatti cucinare legumi e brodo che vengono poi messi in lattina con altre verdure surgelate e coperte con altro liquido.



Le lattine vengono chiuse ermeticamente, sterilizzate a 121°C per 70 minuti e raffreddate, in velocità un buon piatto di minestra che tutti possono gustare.

I prodotti nei cartoni sono invece prodotti con una tecnica un po' diversa, sterilizzazione senza contenitore che permette così di portare rapidamente tutti gli ingredienti ad alta temperatura, mantendola pochi minuti e raffreddare subito.



Grazie alla maggior rapidità del trattamento termico i prodotti in cartone sono più simili ai prodotti freschi sia come sapore che come profilo nutrizionale, in ogni caso nè le minestre in lattina nè quelle in brick hanno bisogno di conservanti, per una buona minestra in velocità.



Inoltre per un buon piatto di minestra in velocità si trovano le minestre in busta comodissime da preparare perché basta aggiungervi un po' di acqua e riscaldarle qualche minuto, occupano pochissimo spazio e si conservano per lungo tempo senza problemi.

La disidratazioine può avvenire essicando gli ingredienti o liofilizzandoli in modo da prevenire lo sviluppo di microbi e l'azione di enzimi.

La disidratazione delle minestre può avvenire essicando o liofilizzando le verdure, nel primo caso si fa semplicemente evaporare l'acqua contenuta nel prodotto, la liofilizzazione invece è un processo più sofisticato e costoso in quanto l'acqua viene tolta per sublimazione.

La velocità di questo trattamento determina la differenza tra le minestre essicate e le minestre liofilizzate mentre le prime minestre sono migliori per la consistenza, le altre minestre sono migliori per il valore nutritivo, nonostante siano pronte in velocità.

Per bilanciare pregi e difetti di queste minestre pronte in velocità molti dei prodotti in commercio sono un mix di entrambe, ovviamente rispetto al prodotto fresco consistenza e gusto delle minestre è diverso, consistenza e gusto meno soddisfacenti delle minestre preparate con cura e tempo.

Il minestrone pronto in velocità è tra le minestre più classiche della nostra tradizione dei surgelati. Negli ultimi anni la varietà delle minestre surgelate si è arricchita di nuove proposte con formule più elaborate e più arricchite.

La fabbricazione di queste minestre in velocità si basa su una tecnologia che permette di congelare ogni singola parte del prodotto insieme alla necessaria dose di condimento; con il fatto che minestre e zuppe devono essere conservate in congelatore hanno il vantaggio di essere molto simili alle minestre fresche, stesso gusto e stesso valore nutritivo.

Ultime arrivate sul mercato in materia di minestre fresche sono le zuppe, gli ingredienti sono cotti tradizionalmente e confezionati senza poi essere sottoposti ad una successiva pastoirzzazione; minestre che vengono vendute in pratici contenitori senza coloranti nè conservanti e mantengono insieme un alto grado di praticità, con un solo svantaggio: queste minestre devono essere contenute in frigo e non in freezer.

Prestare Attenzione ai Diverticoli

I diverticoli sono un problema complesso e diffuso fra le persone molto di più di quanto si può pensare.
Basta prestare attenzione ai sintomi, dalla pancia gonfia alla stipsi ostinata ai dolori addominali, potrebbero essere i diverticoli, nulla di grave basta sapere cosa fare.

Problemi di evacuazione, evacuazione dolorosa, addome teso e gonfio, sono spie alle quali prestare attenzione e che possono rivelare la presenza dei diverticoli, i quali sono delle alterazioni della mucosa intestinale che interessano soprattutto quel pezzo di colon che unisce il retto con l'intestino discendente.

Prestare attenzione ai diverticoli è importante quanto sapere di cosa si tratta, immagina di gonfiare un palloncino e vedere che assume una forma irregolare, al posto di diventare tutto tondo , l'aria che si spinge dentro porta a disegnare delle sacche simili alle dita di un guanto.
I diverticoli sono queste protuberanze, destinate a dare problemi all' 8% delle donne che soffrono di diverticoli in misura maggiore rispetto alle donne.

Per prestare attenzione ai diverticoli sarà bene prestare attenzione anche alla stipsi ostinata, sono molte le persone soggette dopo i 50 anni a soffrire di stipsi ostinata a non prestare attenzione e quindi a soffrire di diverticoli poi.
Infatti i sintomi tendono a peggiorare con il tempo. Il ristagno di feci dure e cretose nelle anse intestinali può determinare fenomeni di fermentazione batterica, causa di dolori addominali acuti accompagnati da qualche linea di febbre e da un'evacuazione sempre più dolorosa.

Il massimo rischio per chi non si vuole fermare a prestare attenzione ai diverticoli è la diverticolite, con la presenza di possibili complicanze come la perforazione del diverticolo segnalata da forti dolori trafittivi , febbre alta e perdita di sangue.
Ai primi sintomi cerca di prestare attenzione e fatti prescrivere dal tuo medico di fiducia degli esami che accertino o meno la presenza di diverticoli, importante è farsi prescrivere dal gastroenterologo un clisma opaco a doppio contrasto, insufflazione nell'aria del retto e contemporanea assunzione di una bevanda a base di bario permettendo così di prestare attenzione al colon interessato dai diverticoli.

In qualche caso per prestare attenzione ai diverticoli basta un'ecografia delle anse intestinali purchè la visione sul monitor non sia ostacolata dalla presenza di grasso addominale o fenomeni fastidiosi di meteorismo.

Per prestare attenzione ai diverticoli sarà bene anche prestare giusta attenzione ai fenomeni di stipsi ostinata e combatterla assumendo prebiotici e probiotici. Tra i primi sono più gettonati le bustine di psyllium , inulina, fibre vegetali che si trovano in associazione con fermenti lattici probiotici , presi una o due volte al giorno a digiuno, a cui si aggiunge il magrocol, molecola in grado di richiamare acqua nelle feci e facilitare il transito intestinale.

Nel momento in cui i diverticoli però cominciano a dare maggiori problemi è bene prestare maggiore attenzione e usare degli antibiotici, in qualche caso meglio la rifaximina per sette giorni, cura da ripetere per tre mesi consecutivi indipendentemente dalla scomparsa dei sintomi. All'antibiotico viene sempre abbinato un antinfiammatorio specifico per l'intestino, solitamente si prescrive la meselazina, terapia d'attacco che va bene anche per chi soffre di diverticolite, dovendo comunque sempre tenersi sotto controllo.

Trattandosi di un'alterazione anatomica il problema dei diverticoli tende a diventare cronico, appena il transito intestinale rallenta , queste tasche esterne al sigma ricominceranno a riempirsi dando origine a nuovi episodi infiammatori.
Nei casi più gravi di diverticoli lo specialista potrebbe consigliare l'intervento chirurgico.

Contro i diverticoli si può prestare attenzione all'alimentazione perché non c'è una cura specifica, controllare l'apporto di fibre vegetali, limitando la frutta a 450 grammi evitando quella più zuccherina come uva , fichi e cachi.
In caso di diverticoli meglio la verdura cotta evitando cipolle, porri, verze, broccoli, cavolini, cavolfiori e sedano perché creano fermentazione intestinale.

Tra i cibi a cui prestare attenzione sarà bene inserire i formaggi grassi e latte intero così' come tutte le paste lievitate, si a piatti semplici, poco speziati a base di amidi, si a brodo vegetale , pesce e carne.

Botulino Senza Rischi

Le iniezioni di botulino sono un'arma amata tantissimo dalle donne che desiderano curare la propria pelle con trattamenti antirughe, senza però correre rischi. Tempo fa il botulino e iniezioni sono state messe in discussione per presunti effetti collaterali.

L'anno scorso è stato fatto uno studio sui topi che aveva dimostrato che la tossina botulinica si può spostare dal punto dell'iniezione arrivando ben oltre il cervello, il fatto è che tale comitato scientifico ha spiegato come il cervello umano era molto più primitivo del cervello umano, quindi i rischi non si possono paragonare.

Per iniezioni di botulino senza rischi è importante farsi consegnare il foglietto illustrativo del farmaco, timbrato, formato e datato dal medico , in questo modo c'è la certezza che si sta usando una tossina botulinica per uso estetico.

Tra gli effetti collaterali delle inizioni di botulino c'è il mal di testa, tensione alla pelle del volto, sensazione di alterata sensibilità che possono durare qualche giorno. Il Ministero della salute che regola l'uso di tutte le molecole permette le iniezioni di botulino solo per le rughe gabellari, ovvero quelle in mezzo alla fronte.
Le appllicazioni di botulino in altre zone e in altre parti del volto al di fuori di ciò che è prescritto nel foglietto illustrativo vanno sotto la responsabilità del medico che si prende tutti i rischi legati alle inziezioni di botulino.

I rischi del botulino però sono maggori, onde per cui l'uso è sconsigliato, è in gravidanza, in allattamento e per coloro che sono allergici alle proteine dell'uovo.

Ad Ogni Personalità Il Giusto Rossetto

In ogni beauty case che si rispetti, la parte più importante del trucco di ogni donna è dedicato al rossetto, per il quale ne evade anche una caratteristica distintiva di personalità.
Ad una personalità forte si addice un rossetto rosso, colore della sensualità.
Chi reputa il rossetto rosso giusto per la propria personalità tende a sottolineare la propria femminilità, è una personalità molto forte e desiderosa di essere sempre al centro dell'attenzione, bisogno che viene accentuato con un rossetto speciale, ma che non si impone con aggressività, ma sfrutta le sue capacità seduttive, anche con un trucco speciale.

Se invece scegli un rossetto marrone, la tua personalità sarà più riservata, la personalità di chi sceglie un rossetto marrone spera di essere notata nonostante tenda a nascondersi. con un trucco alternativo.
L'identità della persona che sceglie il rossetto marrone non si arrende alla sua fragilità, lanciando dei richiami che sono dei sussurri. il trucco parla.

Abbiamo detto che ad ogni personalità va il giusto rossetto, per cui se hai una personalità tenera e rassicurante userai un rossetto rosa, il colore rosa è il colore della sessualità per eccellenza, qui il rosso si mescola con il bianco che da un punto di vista della psicologia più tradizionale questo trucco ricorda la verginità.
L'identità di chi sceglie un rossetto rosa è tenera, ha una personalità avvolgente e protettiva. Da un certo punto di vista potrebbe avere una personalità e identità un po' infantile anche se in modo allegro e piacevole.

Ma la personalità di ogni individuo varia anche a seconda delle circostanze e delle situazioni in cui ci si viene a trovare, se ti piace il rossetto con un colore d'impatto a volte c'è una personalità debole che desidera essere mascherata da una tinta forte, con un trucco anche forte si cerca di attirare a sè l'attenzione degli altri o al contrario a volte c'è un'identità che vuole isolarsi.

Salute e Bellezza della Pelle Con L'Olio

La bellezza della propria pelle dipende dai trattamenti estetici che le dedichiamo e dalla cura alla pelle che gli si da.
Per un maggiore stato di salute e bellezza della propria pelle si può usare dell'olio, qualità che varia a seconda delle necessità della pelle, se la pelle è sensibile, se la pelle è mista, per una pelle impura, insomma per una bellezza naturale al completo.


L'olio di mandorle dolci è un un'olio per il corpo e per il capelli tra i più usati per la propria salute e bellezza,leggero quasi inodore, si assorbe facilmente , ha proprietà benefiche, molto ben tollerato anche dalla pelle sensibile, inoltre la pelle apparirà liscia.

L'olio di mandorle è ottimo anche contro le smagliature ed è un'ottima cura per la salute e la bellezza dei capelli.


Per la cura della pelle affetta da brufoli l'ideale è curare la pelle con l'olio di jojoba, cera liquida molto penentrante con il pregio di portare benefici ad ogni tipo di pelle e rendere la pelle liscia in tutta salute e bellezza.

Per la bellezza e la salute della pelle, contro le smagliature puoi intervenire con l'olio di germe di grano , preziosa fonte di vitamina E, l'olio di germe di grano è anche conosciuto per rendere la pelle liscia ed elastica, importante per chi desidera curare la pelle, consigliato soprattuto in gravidanza perchè la bellezza e la salute della pelle rimangano sempre prevenendo le smagliature.

Salute e bellezza che però deve riguardare anche i capelli , grazie all'olio di cocco il quale a temperatura ambiente si presenta solido, quindi per usarlo meglio scaldarlo, renderlo liquido. Come risultato una pelle luminosa e dei capelli splendidi.

Perchè la pelle sia liscia e vellutata il livello di idratazione dell'epidermide deve essere intorno al 13% , il problema è che i diversi agenti ambientali tendono a danneggiare la salute della propria pelle, per la quale sono a volte necessari dei trattamenti estetici per mantenere la pelle in salute e bellezza.

La pellicola della nostra pelle funziona come una barriera che ci protegge dalle aggressioni esterne, per cui la cura della pelle è fondamentale per la salute e la bellezza. Ogni giorno fisiologicamente si perdono circa 500 millimetri di acqua , per cui l'idratazione della pelle e del proprio corpo è basilare, ciò è possibile grazie all'olio per per il corpo,da quelli naturali ai cosmetici.

I cosmetici naturali per viso, corpo e capelli hanno una maggiore concentrazione di principi attivi rispetto alle creme idratanti, ma vecchio stampo. L'importante è sapere usare i giusti trattamenti di bellezza specifico per ogni tipo di pelle e di età.

L'olio per il corpo usato sotto la doccia o in bagno permette di liberare la pelle dalle impurità, per una pelle liscia l'olio non deve contenere tensioattivi, ovvero sostanze schiumogene dall'azione dell'aggressività.

L'olio da bagno o per la doccia sono formulati sia per la pelle sensibile che per quella mista, permette l'eliminazione delle secrezioni sudorali e sebacee, della desquamazione cellulare e il pulviscolo, ma non i grassi presenti naturalmente sull'epidermide per mantenere integra la sua funzione di barriera. L'olio per il corpo lo puoi usare sciolto nella vasca o massaggiarlo sul corpo sotto la doccia.

Per chi ha problemi di pelle secca, ma non vuole rinunciare a salute e bellezza c'è l'olio per il corpo in versione crema o emulsione. Ideale per le persone con una pelle secca e vorrebbero la pelle liscia, una rapida velocità di assorbimento , senza lasciare traccia di untuosità. Quest olio per il corpo regala una pelle liscia, va massaggiato sulla pelle perfettamente pulita e asciutta insistendo sulle zone più ruvide.

Per la bellezza e la salute della pelle del viso l'olio per il viso rappresenta la soluzione ad ok per una pelle sensibile con particolari esigenze di idratazione. Rispetto alle creme tradizionali l'olio per il viso ha un'alta percentuale di acqua e hanno più principi attivi. L'olio per il viso ha la possibilità di ripristinare il film idrolipidico e rinforzare la funzione di barriera dello strato corneo.

La salute e la bellezza della pelle passa anche attraverso i massaggi fatti con uno speciale olio da massaggio, con una caratteristica funzione lubrificante. Questo tipo di olio deve favorire uno scorrimento perfetto in modo da evitare di stressare troppo la pelle.

A seconda della loro funzione l'olio da massaggio è arricchito con princìpi diversi, per eliminare la cellulite, per rendere la pelle luminosa, tonificata, contro le smagliature.

La salute e la bellezza della pelle con l'olio è per tutta la famiglia, ma spesso a questo si apre le porte con l'arrivo di un bebè, perché si prende cura della pelle di grandi e piccoli, l'olio da massaggio è un passepartout per grandi e piccini.

L'olio da massaggio nasce per i più piccoli, ma anche ai grandi fornisce una buona idratazione, vantando sempre profumazioni delicate e ipoallergeniche, ecco che la cura della pelle viene messa al primo posto, l'olio sul neonato va massaggiato sulla pelle umida e poi tamponato con una salvietta. Gli adulti se non hanno voglia di usarlo per l'idratazione possono usarlo sotto la doccia, salute e bellezza della pelle al primo posto.

Tutta la Verità Sugli Integratori

C'è stato un periodo ormai lontano per fortuna, in cui si pensava di poter risolvere un intero menù in pillole.

Periodo oramai passato, lasciando spazio al buonsenso, ma alla diffusione di integratori, ma per assumere integratori è bene sapere tutta la verità, ed evitare di strafare, ma soprattutto come per i farmaci anche con gli integratori, evitate il fai-da-te.


Tra le più importanti verità sugli integratori , sarà bene sapere che sono prodotti alimentari , usate per integrare, come dice la parola stessa integratori, la propria alimentazione, si trovano integratori di vitamine, integratori di proteine, integratori di sali minerali, importante verità è che per legge qualsiasi integratore non può vantare proprietà terapeutiche.

Altra importante verità è che in un'alimentazione variata e bilanciata, gli integratori alimentari naturali servono a ben poco, il fatto è che la nostra alimentazione e il modo in cui gli alimenti sono trattati e conservati è soggetta a carenze, la quale ha così necessità di essere integrata con degli integratori naturali, possibilmente per evitare meno danni possibili alla salute.

Molte volte per paura di assumere integratori evitiamo di vedere tutta la verità sul nostro stato di salute e sulla necessità di integratori alimentari naturali, quando siamo stanchi, oppure quando si comincia a perdere capelli, a dormire male o ad ammalarsi più spesso.
Il tutto può essere determinato da una carenza di minerali, ecco che degli integratori multivitaminici e un integratore di sali minerali è l'ideale per recuperare terreno.


Proprio perchè non sono caramelle anche gli integratori anche se integratori naturali devono essere prescritti da medici, che vi diranno così tutta la verità sulla posologia, modo d'uso, riscchio di abuso e quant'altro desideriate sapere.


Verità importante sugli integratori è che non ci sono grossi rischi, i dosaggi degli integratori alimentari naturali sono autorizzati a livello ministeriale, per cui seguendo le linee indicative non ci dovrebbero essere problemi.


L'unico rischio è che non servano a nulla, nel caso che in verità a voi non servano quei particilari integratori che invece pensate.





Altra importante verità a cui prestare attenzionee in merito di integartori è che devono essere acquistati presso punti vendita di integratori autorizzati, perchè vi possono così consigliare degli integratori minerali, degli integratori di proteine, integratori dietetici, degli integratori alimentari per lo sport a seconda delle vostre specifiche esigenze.
Molti pensano che tutto quello che è sritto sulla scatola degli integratori sia verità, molto spesso sono semi-verità, se non addirittura bufale.


Per una cura con un integratore di sali minerali, o degli integratori di vitamine i primi risultati si vedono dopo qualche mese, nel frattempo comunque si dovrebbe sentirsi subito un po' meglio, essendo un po' più vivi e attivi e avere meno capelli che rimangono sul cuscino alla notte.

Altra verità da sfatare è che gli integratori devono essere presi per un periodo limitato, da studi miei personali, l'unico integratore che può essere il magnesio supremo in polvere, in quanto da studi si è accertato che anche integrandolo spesso si è in carenza.
Nel momento in cui gli integratori alimentari naturali, integratori di vitamine o integratori di proteine hanno dosaggi elevati hanno una funzione specifica.


Ad esempio gli integratori di vitamina A è usata per la cura dell'acne, la luteina per la degenerazione dell'occhio e grande verità sull'acido folico in gravidanza, meglio se assunto già quando si ricerca un bimbo.
Tra le verità importanti da sapere quando si parla di integratori alimentari naturali è che i prodotti di erboristeria non devono riportare in etichetta effetti terapeutici e dosaggi.
Ecco perchè con gli integratori è bene sempre prestare molta attenzione ricorrendo a farmacia, erboristeria, omeopatia di fiducia.



Ecco che gli integratori , pur abbandonando l'idea del menù in pillole non è mai scomparso, in quanto se la dieta variata va bene, la veroità sugli integratori non è tutta da demonizzare, quindi è importante arricchirla con vitamine, aminoacidi , sali minerali ed ogni altra sostanza che possa aiutare l'organismo nella prevenzione delle malatie.



Altra verità sugli integratori è che vanno presi ai pasti per garantire così la massima assimilazione, altra verità è che è importante aspettare qualche ora perchè gli integratori possano entrare in circolo. Ogni minerale si assimila meglio se in associazione ad una vitamina E, C oppure ferro.

Il fegato è l'organo che può risentire maggiormente di un abuso di pillole ed integratori , in quanto a lui spetta il compit di metabolizzarli, altra verità dai più sconosicuta è che deve trasformare i prodotti a base di erbe.
Altra verità sul funzionamento dei reni e che pochi sanno è che le vitamine idrosolubili vengono eliminate con le urine e non c'è rischio di accumulo, anche se gli aminoacidi possono affaticarli.

L'inverno è arrivato e con esso il freddo, qualcuno si è ancora salvato da raffreddori ed influenze, altri ormai l' hanno presa opssono comunque ricorrere ad un integratorire naturale come l'echinacea, rimedio originario degli indiani nordamericani, l'echinacea ha proprietà stimolanti riconsociute da divesre ricerche scientifiche.
Importate verità sugli integratori di echinacea è che chi è affetto da lupus o altre malattie autoimmuni non deve assumerla.



Tra gli integratori di vitamine più diffiìusi sono quelli di vitamina C, è un passepartout da tenere sempre in casa per affrontare malattie da raffreddamento o influenze o altro.
La vitamina C combatte i radicali liberi stimoalndo il sistema immunitariom gli integratori a base di vitamina C hanno un'azione antinfiammatoria e disintossicante.

E' importante una verità sugli integratori a base di vitamina C aiuta ad eliminaew i metalli pesanti, meglio assumerla a stomaco pieno, in dosi eccessive può dare acidità di stomaco ed effetti lassativi.


Dicembre mese di bilanci e ciò può mettere a dura prova la propria forza fisica, ecco che tra gli integratori naturali migliori per questa situazione è l'eutorococco o ginseng siberiano.
La verità su questo tipo di integratori naturali è che contiene sostanze che migliorano la risposta allo stress, come polifenoli e polisaccaridi.
Pur essendo molto ben tollerato questi integratori naturali devono essere evitati se c'è la pressione alta.

Oltre all'eleutorococco ci sono anche gli integratori di vitamine, ad esempio la vitamina B prese insieme o singolarmente è un potente ricostituente.
Verità sulla vitamina B è che è fondamentale per la produzione di energia e la corretta attività del sistema nervoso, non viene immagazinata nell'organismo ed in età fertile si può aumentare la dose di questi integratori soprattutto se si assume la pillola anticoncezionale.

Ultimo arrivato nel mondo degli integratori per sportivi è la carnosina, che si trova anche in un mix con la carnitina e la creatina, migliorando forza e ressitenza muscolare.

Tra gli integratori per sportivi, l'uso di aminoacidi è abusato alla grande, sarà bene che possiate prima consultare un medico per evitare danni permanenti ai reni e al fegato, soprattutto se associata ad una dieta o integratori di proteine.

Lo stato di stress mentale e difficoltà di concentrazione inducono più di qualche persona a rivolgersi in un punto vendita di integratori, tra gli integratori naturali si trovano il ginko biloba, uan sacrosanta verità è che questa pianta ha riocevuto l'ok dalla scienza per miglioarre la circolazione cerebrale, migliorando ossigenazione e flusso sanguigno.

Tra altri integratori naturali, personalmente vi consiglio il magnesio supremo, per combattere nervosismo, stanchezza, crampi e nel gioro di diversi mesi porteste risolvere anche qualche carie senza la necessità di qualche strano intervento.
La verità sul magnesio è che regola la trasmissione dei segnali nervosi che serve ad usare l'energia dei carboidrati, intervenendo anche nella serotonina.

Il magnesio è ben tollerato, ma se si eccede nelle dosi è possibile che non ci sia l'assorbimento del calcio. Tra le novità in fatto di iuntegratori naturali e loro verità c'è la griffonia, una pianta africana che agisce come antidepressivo naturale, utile anche nelle diete perchè attenua la fame nervosa, vietato usarla se si assumono antidepressivi.

Altra fonte di verità per assumere integratori è al necessità o la volontà di perdere peso, tra gli integratori naturali più utili c'è il glucomanno, ricavato dalla fibra di konjac, spesso presente nei prodotti utili per il dimagrimento per aumentare il senso di sazietà.

La verità è che assorbe molta acqua moltiplicando fino a 100 volte il proprio volume, tra gli altri integratori naturali per dimagrire si trova il cromo picolinato, integratore di sali minerali per tenere sotto controllo l'assorbimento degli zuccheri. Tra le novità nell'ambito degli integratori naturali c'è la fucoxantina, estratta dall'alga wakame, ricca di polifenoli e flavonoidi, la verità di questa pianta è che aiuta il metabolismo ad accelerare per smaltire quindi il grasso localizzato su pancia e fianchi.

Tra gli integratori per combattere i disturbi del sonno c'è la magnolia, pianta derivante dalla medicina cinese, dagli effetti ansiolitici e rilassanti, con la sola verità di regalare un buon sonno; asgisce anche allentando le tensioni nervose.

Tra gli integratori naturali per dormire bene c'è la melatonina, la verità è che è un'ormone naturale e che invecchaindo ne produciamo sempre meno, ecco perchè è necessario ricorrervi ad un integratore, no a bambini, in gravidanza e in allattamento.

Un'ultima possibilità ( solo qui però) perchè si possa ricorrere agli integratori naturali sapendo tutta la verità è per uan pelle più bella.

Ecco che tra gli integratori naturali ideali ci sono gli integratori di Omega 3 e 6, la verità è che sono componenti naturali delle membrane cellulari che provvedono a ripararle nel momento in cui danneggiate la pelle ricorre ad uan sua riparazione naturale.

Gli integratori di omega 3 derivano da pesce ed alge, quelli di omega 6 dall'olio di borragine. Oltre a questi c'è poi un'altro integratore naturale che è l'acido alfalipoico, il solo fatto di esporsi al sole fa invecchaire la pelle. La verità è che con un'azione mirata alle cellule che si rigenerano velocemente, contarstando così i radicali liberi e riparando i danni.

La new entry nel campo degli integratori è il glutatione, potente sostanza formata da tre aminoacidi che impediscono ai radicali liberi di legarsi alle proteine fibrose e accelerare l'invecchiamento della pelle. Il glutatione può essere associato ad altri integratori purchè naturali e purchè si eviti come sempre il fai da te consocendo prima tutte le verità.

Rimediare alla Cicatrice Da Parto Cesareo

Molte donne ricorrono al parto cesareo per sicurezza, per paura di soffrire o per chissà quali altri motivi senza pensare poi alle conseguenze, alle quali però da oggi si può rimediare.
Il parto cesareo determina una cicatrice netta , lunga, un colpo di lama.


Alle prime settimane dopo il parto la conseguenza di una cicatrice e quali sono le tecniche per rimediare a questo inestetismo è l'ultimo dei problemi, eppure quando la pelle della pancia pizzica ecco che si insinua nella mente della donna come rimediare alla cicatrice da parto cesareo evitando che sia un segno perenne.

La tendenza del parto cesareo a lasciare traccie indelebili , ma ciò dipende anche dalla qualità della pelle che dipende in parte dall'attività sportiva svolta fino a prima del concepimento e poi da fattori genetici soprattutto per quanto riguarda la formazione di cheloidi, eredità trasmessa da madre a figlia.

In linea generale i brutti segni sulla pelle lasciati dopo il parto sono il segnale di una cicatrizzazione avvenuta in modo eccessivo, spinta oltre alla normale riparazione. E' difficile che un dermatologo possa indovinare l'evoluzione naturale di una cicatrice. Alla neo mamma , reduce di un parto cesareo non resta che sperare in un buon andamento.

Dopo il parto la prima cosa da fare tolti i punti è distendere i margini della ferita dati dal parto cesareo, più c'è tensione tra i bordi del taglio e più il vero e proprio processo di cicatrizzazione tenderà a partire con il piede sbagliato. Per avere questo risultato, dopo il parto cesareo sarà bene applicare a ponte tanti minicerottini di carta già pronti per l'uso e cambiati tutti i giorni dopo la doccia.

Dopo i primi tempi dal parto cesareo per rimediare alla cicatrice sarà bene sostituire i minicerotti con un cerotto unico di carta ritagliato da un rotolo simile ad un nastro adesivo, bendaggio che va applicato lungo tutto il taglio in modo da esercitare una costante azione meccanica di contenimento in modo tale da evitare che la cicatrice si alzi. Cerotto usato per rimediare alla cicatrice dopo il parto va usato per tre mesi , mentre di notte si applica sulla cicatrice uno speciale gel per prevenire la formazione di cheloidi e cicatrici ipertrofiche.

Per rimediare alla cicatrice dopo un parto cesareo è importante capire quando e come i gel vanno applicati, se la cicatrice è molto rossa, se prude, se tende ad allargarsi.

Per rimediare alla cicatrice dopo il parto cesareo ci sono due gel molto validi, quelli a base di estratto di cipolla e quelli a base di silicone, l'estratto di cipolle veniva già usato tempo fa dagli Apache per favorire una rapida cicatrizzazione delle ferite, mentre i gel per rimediare alla cicatrice da parto a base di silicone formano sulla superficie uno strato umettante evitando così l'evaporazione dei tessuti.

Gel che pur avendo un'efficacia equivalente ai tradizionali assorbono subito lasciando la pelle levigata, l'importante è massaggiare tutte le sere.

Per le più pigre ma che vogliono comunque rimediare alla cicatrice da parto cesareo in farmacia si trovano speciali lamine trasparenti di gel all'olio di silicone e vitamina E da ritagliare alla grandezza della cicatrice e da applicare tutte le notti per diversi mesi.

Se nonostante questo impiego di mezzi e forze la cicatrice non se ne va, ecco che per rimediare anche alle cicatrici di vecchia data c'è il laser, il più indicato è il Dye -Laser che toglie il rosso dell'emoglobina, grazie allo shock termico si riducono anche delle irregolarità della cicatrice da parto cesareo, modellandolo dall'interno.

Rimedi Contro Tosse e Raffreddore

Se parlo di tosse e raffreddore cosa vi viene in mente?
E' arrivato il freddo inverno e con esso anche i malanni di stagione tradizionali: tosse e raffreddore.
Naso tappato e occhi lacrimanti dati dalla rinite allergica o dalla sinusite, conseguenze anche di tosse e raffreddore, malanni per cui si può cercare di guarire usando anche rimedi naturali.

Contro tosse e raffreddore che possono causare naso chiuso, tra i rimedi naturali ideali c'è il lavaggio Jala neti da fare spesso anche per prevenire tosse e raffreddore, versa dell'acqua e poco sale marino in un'apposita teiera, inserisci il beccuccio nella narice destra e piega la testa a sinistra, respira con la bocca aperta, l'acqua passerà dalla narice destra alla sinistra.
Nel momento in cui senti sollievo cambia lato.

I rimedi naturali contro tosse e raffreddore sono l'ideale per combattere in modo naturale i malanni di stagione.


La tosse è di diversi tipi, capita soprattutto che in questo periodo sia secca, la gola quindi sarà piuttosto prurigginosa e respirare bene è difficile se non impossibile, ecco perché tra i rimedi naturali per curare questa tosse c'è la posizione yoga del leone.
Alzati in piedi, inspira a fondo , poi espirando contrai tutto il corpo dal basso verso l'alto, butta le braccia avanti separando le dita, spalanca la bocca e tira fuori la lingua, facendo convergere gli occhi verso il centro delle sopracciglia, mantieni così per qualche respiro.

Per combattere invece la tosse allergica ci sono i rimedi derivanti dall'omeopatia, va bene il gemmoterapico di Ribes nigrum 40 gocce 3 volte al giorno per un mese, cercando però prima di consultare un allergologo, prestare attenzione che non ci sia la concomitanza di raffreddore.



Se invece cerchi dei rimedi naturali per una tosse forte e grassa la puoi calmare con un infuso a basi di drosera, grindelia, verbesca, malva che aggiunte in parti uguali sono ottimi rimedi derivanti dal'omeopatia, il quale poi può combattere anche il raffreddore.

Se non ti piacciono le tisane ma ti vuoi sempre rivolgere all'omeopatia per qualche rimedio naturale contro tosse e raffredddore ci sono le compresse di estratto secco di malva o di drosera 3 volte al giorno per qualche settimana.


Può capitare che il raffreddore possa determinare anche una tracheite, la quale determina un inevitabile perdita di voce, ecco che tra i rimedi naturali più indicati c'è l'estratto secco di cipresso che si deve assumere prima dei pasti, oppure si può assumere anche l'estratto fluido 3 volte al giorno, con un'azione antinfiammatoria indicata in caso di afonia.


Con il raffreddore uno dei sintomi più comuni è la difficoltà a respirare, a volte colpa dell'eccessivo stress, tra i rimedi naturali puoi provare con la respirazione Ujjayi, seduta busto dritto esegui qualche respiro profondo, espira e fai rientrare l'addome. Mantenendo la retrazione, inizia a respirare con la gola poco chiusa in modo che il respiro produca un suono frusciante.
Continua ad insiprare fino a quando l'aria entra senza sforzo, trattenendo il respiro per 8-10 secondi.



Dolore intenso e pressione dietro gli occhi e sulla fronte, ecco che con tosse e raffreddore di questo freddo inverno è arrivata anche la tanto odiata sinusite, anche per questa ci sono rimedi naturali. Dall'omeopatia arriva una pianta antinfiammatoria come la boswelia, in estratto secco una compressa da 150-200 mg 3 volte al giorno.
Se la tua sinusite è frequente puoi usufruire anche dell'olio essenziale di eucalipto.
Importante anche tra i rimedi per la tosse.

Tra i rimedi naturali per combattere tosse e raffreddore puoi usare i sulfumigi, anche un paio di volte al giorno, respirando i vapori e aggiungendo all'acqua bollente 2 cucchiai di foglie di eucalipto e 2 di timo.

Tosse e raffreddore inevitabilmente possono creare anche del bruciore alla gola per il quale affidandosi all'omeopatia si trovano dei rimedi naturali. Se sulla gola compaiono puntini bianchi sarà meglio assumere Mercurius solubilis 9Ch, 3 granuli 3 volte al giorno; mentre se la tua gola diventa rossa e calda puoi ricorrere all'omeopatia con un trattamento chiamato Belladonna 9Ch, rimedio molto efficace anche in caso di febbre.


Se la tosse è persistente e pensi che non ci siano rimedi ai tuoi starnuti puoi invece ricorrere anche qui all'omeopatia assumendo dell'Allium cepa 9Ch, in una prima fase assumi anche un granulo ad ora, poi quando comincia sentirti meglio prendi 3 granuli 3 volte al giorno fino a completa guarigione.
Se ancora tosse e raffreddore non danno tregua, presta attenzione potrebbe essere un'allergia.

Attenzione però anche ai rimedi preventivi contro tosse e raffreddore, ottima l'echinacea ed il magnesio supremo per poter rinforzare le difese immunitarie prima dell'arrivo del grande freddo.

Fare Pace con La Bilancia

Bilancia? Incubo per molte persone, per altre un alleato come un altro per stare bene con sé stessi, importante è fare pace con la bilancia.
C'è chi sale tutti i giorni sulla bilancia, chi la evita come veleno convinta che il pantalone sia il metro migliore, eppure fare pace con al bilancia è importante perché è il solo metro di misura per stare nel peso forma.

Per sapere quanto si pesa l'ideale è una bilancia elettronica pesapersone, fare pace con la bilancia e salire sopra è l'ideale per sapere quanto si pesa e soprattutto per recuperare in tempo quando si stanno prendendo chili facilmente, imparando a fare pace con lei.

Fare pace con la bilancia è importante per avere l'occhio sempre puntato sull'obiettivo peso forma.
Durante la fase di mantenimento post dieta è importante salire sulla bilancia tutti i giorni perchè ci si tiene più controllati il peso, nel momento in cui si sta seguendo dei menù ipocalorici ecco che si può salire sulla bilancia pesapersone una volta per settimana imparando così a fare pace con lei.

Effettivamente salire sulla bilancia pesapersone tutti i giorni potrebbe nascondere qualche pericolo più di stress emotivo che altro, potrebbe risultare sulla vostra bilancia un chilo o due in più che potrebbero essere dati da ritenzione idrica, evacuazione scarsa, ciclo mestruale in arrivo e anche le bilance digitali più precise lo segnano, chili che però sono tutt'altro che grasso. Evitate però per paura della bilancia di affidarvi allo specchio, imparando a fare pace con la bilancia.

Il corpo umano è costituito per il 60% da acqua e il peso di una persona variano con le oscillazioni del contenuto idrico, quindi nel momento in cui la nostra alimentazione è ricca di cibi salati il tuo peso segnato sulla bilancia elettronica pesapersone può variare di 2-3 chili, così come dopo una corsa o una lunga sudata il peso che appare sulla bilancia elettronica pesapersone può essere inferiore di uno-due chili; importante è fare pace con la bilancia.

Per fare pace con la bilancia ed evitare il più possibile le ambiguità del peso è sempre bene pesarsi a digiuno, alla stessa ora e soprattutto sulla propria bilancia con la quale imparare a fare pace...

Imparare a fare pace si con la bilancia perché offre una valutazione oggettiva, mentre la taglia no perché può variare da marca a marca ed inoltre perché con tutta la concorrenza cinese che c'è oggi le loro taglie sono tutte troppo strette, eppure il tuo peso è sempre lo stesso. Oltre a far pace con la bilancia non è sufficiente per la salute, importante è fare pace anche con il metro e misurarsi il girovita.

La Tradizionale Pausa Caffè

La Pausa caffè è quasi un rito per ogni posto di lavoro che si rispetti, la tradizionale pausa caffè così chiamata anche se si spunteggia con qualcosa di dolce o di salato, tutto va bene, l'importante è fare un break.
La macchinetta del caffè è giunta in Italia alla fine della Seconda Guerra Mondiale, al cospetto della tradizionale macchina del caffè nascono amori e la pausa caffè diventa anche un'occasione per lasciarsi andare a più di qualche pettegolezzo, perdendo a volte di vista quello che si mangia così tra una pausa caffè e l'altra alla fine dell'anno vedremo lievitare anche il girovita.

Una tradizionale pausa caffè senza prestare attenzione rischia di costarci davvero caro in termini di bilancio calorico, non per questo però la pausa di metà mattina e metà pomeriggio deve essere evitata ed evitiamo di limitarci ad un caffè, fosse anche con lo zucchero.
La pausa caffè deve limitarsi al 10% delle calorie totali giornaliere, quindi ad ogni pausa si può usufruire di 170 calorie.

Durante la tradizionale pausa alla macchinetta tra le bevande c'è il caffè seguito dall'acqua, tra gli alimenti più gettonati per la pausa i dolci vincono sui salati, attenzione però alle calorie che questi cibi forniscono per non trasformare uno snack in un abbondante pasto.
Siamo alla tradizionale pausa caffè nel reparto bibite e diamo un' occhiata a cosa ci offre la macchinetta:
Le bibite gasate è meglio ridurle al minimo, qualche eccezzione per la versione light perché danno 130 calorie per una lattina da 330ml.

Alla pausa caffè c'è chi sceglie gli integratori salini, molto usati dagli sportivi forniscono 175 calorie per 500 ml perchè ci sono gli zuccheri oltre ai coloranti, meglio farselo da soli con una spremuta di agrumi , un cucchiaino di sale ed uno di zucchero.
Altra bevanda molto gettonata dopo il caffè per la tradizionale pausa è il tè freddo che però fornisce molti zuccheri, oltre che conservanti e coloranti, 65 calorie ogni 200 grammi.
Oltre al tè freddo, molto gettonati in pausa sono i succhi di frutta che contengono vitamine e sali minerali ma sono molto calorici 125 calorie ogni 200 ml, preferite la frutta fresca e possibilmente di origine biologica.

Nella tradizionale pausa caffè però il languorino però si fa sentire ed ecco le vere e proprie insidie.
Nelle merendine troviamo la versione industriale dei prodotti casalinghi, come torte, croissant, pan di Spagna, attenzione agli ingredienti, primo fra tutti deve spuntare la farina e occhio ai grassi idrogenati , comunque per le calorie si va dalle 119 alle 250, meglio una fetta di torta casalinga per la pausa caffè.
A seguire le merendine per la pausa troviamo le patatine, troppo ricchi di grassi e di sale, 135 calorie per 25 grammi.

Le mie preferite alle macchinette per la pausa caffè e non solo sono le schiacciatine, ricorda però di moderare l'assunzione e di prestare attenzione che siano preparate con olio di oliva, 173 calorie ogni 40 grammi.
Con i suoi grassi polinsaturi una pausa caffè ottima è fatta con della frutta secca anche tostate ma senza sali e zuccheri aggiunti, altrimenti solo 30 grammi forniscono più di 180 calorie.

Tra gli snack preferiti durante la tradizionale pausa caffè sono gli snack al cioccolato, forniscono più calorie in meno peso , non saziano ed ingrassano, meglio quindi limitarli alle eccezioni, oppure preparatevi uno snack al cioccolato versione domestica.
Altro snack preferito da me per la pausa caffè sono le barrette ai cereali, basso contenuto di grassi , carboidrati complessi e soprattutto fibre, una barretta sono circa 90 calorie.
Buona pausa caffè ma con consapevolezza!

Sempre IN Forma

Da anni i mass media stanno facendo luce sulla diffusione delle malattie cardiovascolari nel nostro Paese e non solo, eppure essere sempre in forma è importante.
L'importanza di essere sempre in forma quindi è un valore ed un obiettivo che va al di la del solo fatto estetico. Si presume che circa il 60% del decessi ogni anno sia dato da una cattiva forma fisica e cosa ancora più sconvolgente è che questo dato nell'arco di un decennio dovrebbe aumentare del 20% circa.

Il rimedio quindi per rimanere sempre in forma senza ammalarsi ce lo abbiamo tutti in un palmo di mano , basta eliminare le sigarette, fare almeno 60 minuti di camminata a passo veloce al giorno e anche di più quando ci sono spazi, tempi e forze.
Ma è ovvio che per rimanere sempre in forma quello che più conta è tenere sotto controllo lo stile di vita , senza soffrire e senza troppe rinunce, ma con allegria e moderazione.

IL FATTORE MOVIMENTO E' LA BASE, il quale vi aiuta a mantenere il peso forma, limitare l'alcol ad un SOLO bicchiere a pasto, evita il fumo, mangia in modo equilibrato, prediligi cereali integrali e zuccheri complessi quali pane, pasta, patate, legumi.
Consuma legumi almeno 3 volte alla settimana, con la stessa frequenza consuma del pesce preferibilmente fresco, ottimo per una forma fisica perfetta.
Per condire usa essenzialmente l'olio extravergine di oliva, limita il consumo di cibi grassi, insaccati, fritti e preferisci i prodotti magri.

Inoltre per essere sempre in forma è importante limitare la carne a 3-4 volte alla settimana, usare poco sale e aumentare il consumo delle spezie, così come è importante limitare il consumo di cibi sotto sale, limita l'uso di cibi e bevande troppo zuccherine e varia molto l'alimentazione.

Per rimanere sempre in forma senza ammalarsi la frutta e la verdura sono due elementi che nel nostro frigo devono essere sempre presenti, ricchi di antiossidanti in grado di proteggere i propri geni da mutazioni che hanno la proprietà di trasformare le cellule sane in tumorali.
Inoltre per rimanere sempre in forma è sempre meglio prediligere cibi integrali e di derivazione biologica, per una maggiore presenza di fibre che rallentando l'assorbimento intestinale degli zuccheri aiutano a mantenere i livelli di insulina sotto controllo, quindi più in forma e più in salute.

Tutti i Benefici del Tè

Tutti prima o poi hanno gustato una bevanda così chimata tè, anche senza conoscere i suoi benefici.
Il tè verde in particolare ha un'incidenza positiva sulle malattie cardiocircolatorie.
Uno studio ha coinvolto oltre 40 mila persone una delle quali assumeva regolarmente tè verde, un'altra beveva tè più raramente, nel corso dei 12 anni questo gruppo di persone è stato esaminato dal punto di vista dell'alimentazione, oltre che dello stile di vita in generale.
Alla fine dello studio si è potuto vedere che tra i benefici più evidenti tra quelli che assumevano regolarmente tè verde è stato quello di avere una minore incidenza di disturbi cardiovascolari.


Il tè verde ha molti benefici in quanto contiene sostanze che permettono di allungare la vita alle persone che lo assumono regolarmente si sono infatti verificati meno decessi.
Tra gli altri benefici del tè è il fatto che questa bevanda ha un importante ruolo protettivo antitumorale si è infatti notate che la percentuale di persone che beve tè verde ha una bassa incidenza di tumore al seno, alla prostata e alla gola.


Il tè verde è tra le varietà di tè più conosciuta e più diffusa, ma tra altri tè molto diffusi durante le ore di pausa e consumato spesso nella sala da tè è il tè nero, ma ci sono anche i tè oolong ed il tè bianco, i benefici sono gli stessi, anche la provveneinza è la stessa, cambia solo la preparazione.

Tutti i tè infatti arrivano dalle gemme e dalle foglie, la variante del tè si ottiene dal diverso metodo di lavorazione, infatti per preparare il tè bianco raro e costoso si fanno essiccare solo i germogli, ottenendo così degli infusi di colore giallo chiarissimo, i benefici però sono gli stessi.


Il tè verde si produce facendo essiccare le foglie, che vengono poi sminuzzate, gli infusi hanno un colore giallo-verde e l'aroma sa di erba tagliata.
Il tè nero invece viene così definito dal colore scuro delle foglie, gli infusi si ottengono lasciando fermentare le foglie, il colore è scuro con un'aroma più speziato.



Un altro tè cinese meno conosciuto dalla maggioranza è il tè oolong che significa drago nero, considerato una via di mezzo tra tè nero e tè verde, sottoposto ad un processo di fermentazione interrotta dopo un tempo inferiori agli altri tè, con ottimi benefici.
Gli infusi hanno un colore più dorato.



Il tè come il caffè contiene sostanze eccitanti molto utili per l'effetto tonico per il sistema nervoso, per favorire la memoria e aiutare la concentrazione, la bevanda è molto ricca di teina, con effetto analogo alla caffeina quindi se si eccede con le dosi può creare scompensi alla digestione lasciando la bocca amara, ovvio qualche tazza in più non da problemi come fosse qualche tazza in più di caffè.
I benefici del tè sono dati da importanti sostanze come teofilina e teobromina, i quali sono stimolanti naturali del sistema nervoso;


Gli antiossidanti presenti nella bevande del tè sono presenti anche nella nostra quotidiana alimentazione come frutta e verdura di colore rosso e viola e sono presenti anche dei tannini fra il cioccolato ed il vino rosso che svolgono un'importante azione disinfiammamnte con ottimi benefici su tutto l'organismo soprattutto dopo una malattia.
I tannini hanno un effetto astringente, i suoi benefici sono garantiti soprattutto dopo una gastroenterite.



Con una tazza di tè si integrano i liquidi persi e si mantiene alta la pressione arteriosa che tende a dimunire in questi casi, i benefici sono così generali sullo stato psicofisico della persona.
Tra i benefici del tè c'è anche la sua protezione delle malattie cardiovascolari, la bevande contiene catechine e acidi fenolici permettendo la fluidità del sangue e delle arterie. L'effetto antiossidante del tè permette di mantenere le arterie più giovani ed elastiche contrastando l'arteriosclerosi e la predisposizione ad ictus ed infarto.

I tipi di tè con maggiori caratteristiche benefiche sono il tè verde ed il tè bianco in quanto la fermentazione alla quale vengono sottoposti il tè nero ed il tè oolong riducono il patrimonio di antiossidanti, la bevande però deve essere bevuta in purezza senza l'aggiunta di latte in quanto si è visto che la caseina inibisce i benfici delle catechine e degli altri flavonoidi.

Il tè è quindi una bevande salutare per ogni persona, ma con qualche precauzione però, chi soffre di stitichezza o che hanno qualche allergie a nichel o muffe devono limitarne l'assunzione di questa ottima bevanda dai molti benefici.
Il processo di fermentazione del tè nero nè favorisce la comparsa dei disturbi, così come chi soffre di insonnia, gli infusi del tè infatti contengono una sostanza stimolante del sistema nervoso e può determinare insonnia nelle persona particolarmente sensibili alla teina come alla caffeina.

Per sfuggire al problema godendo così di tutti i benefici di questa bevanda si può optare scegliendo la versione della bevanda deteinata o il tè rosso, bevanda completamente priva di teina , molto ricca di vitamina C.

La preparazione del tè sembra una semplice mossa, invece è un rituale lungo, ma che si può poi tranquillamente gustare nelle sale da tè o nel salotto di casa propria.
Si riempie di acqua un bollitore smaltato all'interno e metterlo sul fuoco, preriscaldare una teiera, sciaquandola più volte con l'acqua bollente, spegnere il fuoco quando sul fondo del bollitore compaiono grosse bolle, l'acqua infatti in una buona preparazione del tè dovrebbe essere tra i 75 e i 90°.
Mettere il filtro o la quantità di foglie desiderata del tè preferito nella teiera e versarvi l'acqua bollente, dopo qualche minuto togliere filtro o foglie e bere.


Se notiamo bene le donne orientali hanno una pelle che sembra di cera, questo è uno dei benefici importanti e più desiderati delle donne , linee asciutte e senza un filo di cellulite, merito dei benefici del tè che grazie e teina e teobromina aiutano ad accellerare il metabolismo e favoriscono la diuresi.
Il contenuto di teofilina combatte la formazione di cellulite e gonfiore, tra i benefici del tè c'è anche il poter contrastare i radicali liberi responsabili dell'invecchiamento della pelle.

Il tè bianco è tra gli infusi più ricco di vitamina H che mantiene elastici i tessuti, il tè verde ricco di polifenoli con dei benefici anti invecchiamento sulla pelle.

Funghi Che Bontà

I funghi sono una vera e propria bontà , ma se non si sta attenti con le loro forme colorate invitano alla raccolta, eppure solo qualche specie di fungo può essere mangiato con tranquillità.
I funghi sono una bontà, ma è bene precisare che ci sono anche funghi con commestibili, individuabili da un odore sgradevole , consistenza poco piacevole ma che non scatenano reazioni particolari.



I funghi che causano problemi sono i funghi tossici o velenosi, quando si va alla ricerca di funghi è quindi importante prestare molta attenzione senza raccogliere quelli che ci lasciano dubbiosi, perchè allora non saranno più una bontà.



I funghi che sono tossici una volta ingeriti possono provocare disturbi di diverso tipo, la maggior parte dei funghi velenosi possono determinare diversi disturbi, prima di tutto all'apparato digerente, la maggior parte dei funghi velenosi rilascia delle tossine che attaccano stomaco ed intestino, qualche ora dopo aver mangiato un piatto di funghi ci possono essere diarrea, vomito, crampi.

Altri esemplari di funghi possono determinare problemi al sistema nervoso centrale con allucinazioni, perdita di coscienza, intossicazione di quello che prima era una bontà, ma che fortunatamente è molto più rara.
Ci sono poi sindromi specifiche date dai funghi, la più conosciuta è la sindrome falloidea data da una seria intossicazione causata dall'amanita phalloides , specie di fungo particolarmente velenosa; questo fungo contiene due tossine che determinano danni importanti anche dopo lunga cottura.

La sindrome falloidea si manifesta con disturbi gastrointestinli e insufficienza epatica che può portare alla morte. Inoltre i funghi possono anche comportare una sindrome neurotossica anticolinergica data da tossine muscimolo e acido ibotenico contenute nell'Amanita Muscaria, compare dopo circa un'oretta e si manifesta con dilatazione delle pupille, vertigini, stato confusionale, convulsioni.

Lo spettro del fungo più cattivo tocca all' Amanita phalloides, non avendo un fungo corrispettivo buono è facile da individuare, il cappello durante i primi giorni di vita è ovoidale e carnoso poi diventa pianeggiante, il suo colore varia dal verde al bianco sporco, margini lisci senza striature, il gambo di questo fungo può essere alto da 8 a 20 centimetri.

Un fungo altrettanto pericoloso è l'amanita pantherina perché può intossicare il sistema nervoso e può essere facilmente confusa con l'amanita rubenscens, una bontà quando è cotta; entrambe le tipologie di funghi sono comuni, hanno un cappello di dimensioni variabili e di colore bruno.
Il fungo che poi è una bontà tende al rossastro con numerose verruche grigie, il fungo dell'Amanita pantherina può assumere anche un colore grigio bruno e nel tempo verruche bianche.

Il gambo delle due tipologie di funghi è diverso, quello dell'amanita rubescens è cilindrico e tende a diventare cavo con la maturità; è bulboso alla base con un anello membranoso , presentando lamelle bianche e fitte che al tocco assumono una lenta colorazione rossastra. Mentre il gambo del fungo cattivo è liscio.

Una vera e propria bontà è la mazza di tamburo, ma anche qui si può cadere facilmente in inganno se non si sta attenti, la Macrolepiota procera è quella buona, mentre la Lepiota cristata è nella versione cattiva.
Il fungo buono ha un cappello di forma ovoidale o campanula con un diametro dai 5 ai 30 cm, una superficie biancastra - nocciola ricoperta da squame di colore bruno. Il gambo è alto e slanciato.
La tipologia di fungo cattivo invece ha un cappello di piccole dimensioni , di colore biancastro, il gambo è snello, bianco con riflessi violacei.

Tra i funghi porcini, il classico porcino rosso ( Boletus Vinicola) è simile al Boletus satanas che può provocare dei seri problemi intestinali, ma il primo ha un cappello che va dal rosso bruno fino al rosso porpora con una superficie umida. Gambo duro quasi sferico, bianco o grigio sporco.
Anche il Boletus satanas ha un gambo corto, grosso e tozzo in rapporto al cappello e bulboso alla base. Prima è di colore giallo vivo poi rosso con riflessi violetti al centro, il cappello all'inizio è emisferico poi assume la forma di un guanciale con margini sporgenti e arrotondati verso l'interno.

Nell'elenco dei funghi ingannevoli ci sono altre tre tipologie , il primo è il gallinaccio che provoca problemi intestinali, il fungo buono ha un cappello carnoso ed è sodo, di colore giallo pallido, tendente al rosso dopo averlo toccato. Il fratello cattivo invece ha un cappello carnoso ricoperto da una cuticola lucente, il gambo è simile, cilindrico nel primo, pieno, liscio e di colore quasi uguale al cappello, nel secondo è più o meno cilindrico con un colore che dal marrone tende al giallastro.

Nel caso dei funghi chiodini è l'anello a fare la differenza, in quelli buoni il gambo lungo e fibroso, brunastro e ricoperto da squamette bianche o gialline , presenta un anello membranoso e biancastro. Nei funghi cattivi il gambo invece è esile, di color giallo zolfo con lamelle fitte, brunastre quando mature, il cappello nei funghi buoni varia da giallo miele a bruno olivastro cosparso di squamette che possono sparire negli esemplari più vecchi.

Inoltre è importante fare attenzione all'ovulo buono con un cappello di color arancio-rosso, di grandi dimensioni, il gambo è giallo dorato, dritto,slanciato con una forma cilindrica con un ingrossamento alla base, simile all'amanita muscaria che però può causare la sindrome neurotossica anticolinergica.

Il cappello del fungo cattivo è color rosso vivo, cosparso di verruche bianche che con la pioggia però tendono a scomparire.
Per combattere l'azione dei funghi velenosi , la sola soluzione consiste nel cercare di eliminare le tossine per questo in caso di sospetta intossicazione è bene recarsi al centro antiveleni più vicino. Il medico può optare per l'assunzione di carbone vegetale o attivato in grado di asorbire le sostanze nocive che poi vengono eliminate dall'organismo con le feci.
Il carbone agisce come una sorta di carta assorbente in grado di intrappolare le tossine e farle espellere per via naturale, si trova sotto forma di polvere e viene usato per tutte le intossicazioni.

Nelle situazioni più complesse delle intossicazioni da funghi ce la lavanda gastrica, successivamente viene somministrato il carbone attivato ad alte dosi , dopo il trattamento di urgenza si può procedere anche con la flebo utili per ripristinare la perdita di liquidi in seguito a vomito e diarrea.
Nei casi più gravi di intossicazioni da funghi si rende necessario il trapianto di fegato e rene.

L'amore Può Essere Contagioso

Dal momento in cui è stato abolito il servizio di leva obbligatorio i ragazzi non si fanno controllare, andare dall' andrologo come per noi andare dal ginecologo. Fino al 2005 la visita andrologica era un passaggio obbligato per molti in questo modo la diffusione delle malattie a trasmissione sessuale è aumentato notevolmente, bisogna fare molta attenzione al fatto che l'amore oggi può essere più contagioso.

Perchè l'amore oggi sia più contagioso basta il contatto con genitali infetti, per altre trasmissioni di malattie a sfondo sessuale è d'obbligo lo scambio di fluidi.
Virus e batteri facendo l'amore entrano in contatto mediante microlesioni sulle mucose per lo sfregamento che avviene durante l'amore. Se la carica di germi è limitata l'organismo ha le difese per difendersi dall'amore contagioso.



Per l'OMS le malattie a trasmissione sessuale devono essere considerate un'emergenza sanitaria, stimando che colpisce circa 333 milioni di persone, un terzo delle persone colpite dall'amore contagioso ha un'età inferiore ai 25 anni, circa la metà dei giovani che pratica l'amore con il proprio partner ha un'età inferiore ai 16 anni, un adolescente su 20 contrae una malattie venerea batterica.



Inoltre si calcola che l'80% delle persone colpite da un amore contagioso sia entrato in contatto con il papilloma virus, di questa tipologia di virus ci sono più di 100 tipologie diverse di virus localizzandosi per la maggior parte nella zona dei genitali. Nel 90% dei casi l'hpv viene risolto normalmente dalle proprie difese immunitarie.
Le tipologie dei condilomi ad alto rischio non causano sintomi evidenti, ma possono moltiplicarsi e dare origine al tumore all'utero.


Per contrarre il papilloma virus basta un solo contatto intimo e l'amore da passionale si trasforma in contagioso, inoltre anche usando il preservativo l'amore può essere contagioso perchè lascia scoperte alcune zone dei genitali.
La diagnosi è semplice e veloce grazie al pap test, in caso die sito positivo si può richiedere la colonscopia che visualizza direttamente sul monitor le lesioni.



Generalmente si procede poi all'esportazione delle lesioni mediante tecniche che non le distruggono, in questo modo è possibile fare un'analisi successiva al microscopio del tessuto asportato, in qualche situazione viene usata l'ansa, strumento fornito di filo metallico sottile che brucia e taglia in contemporanea, altra tecnica per salvare la pelle dall'amore contagioso è il laser.
Entrambe fatti in ambulatorio ed in anestesia generale.



La grande novità per salvarci da questo amore contagioso è il vaccino contro il papilloma virus, di due tipi in particolare, classificati come tipi 16 e 18 responsabili del tumore al collo dell'utero, il vaccino è preventivo non curativo di un amore contagioso. Il periodo per fare la vaccinazione è prima che possano cominciare i primi rapporti sessuali.



L'amore contagioso oltre al papiloma virus può portare anche altre malattie come la gonnorea, localizzata nell'apparato genitale, caratterizzata da un'infiammazione dell'uretra nell'uomo e nella cervice uterina nella donna, se questa malattia viene trascurata può comportare sterilità.


La gonorrea si trasmette con un amore infetto con partner portatore, nelle donne si manifesta con bruciore durante la minzione e perdite sierose e giallastre, mentre gli uomini notano al fuoriuscita di liquidi giallastro.

Il papilloma virus può causare i condilomi che sono delle piccole escrescenze rosso-rosate che compaiono sui genitali e per questo si chiamano " creste di gallo" , creando solo del bruciore, sono molto contagiose e si possono contrarre con i rapporti sessuali o usando servizi igenici infetti. La malattia ha un'incubazione variabile dai 30 ai 90 giorni, ma per la diagnosi basta la visita specialistica o un pap test.

Per eliminare i condilomi, esito di un amore contagioso, la novità è data da una crema a base di imiquimod, sostanza che applicata sulla lesione per 3-4 mesi stimola le difese naturali eliminando il papilloma virus. Un amore contagioso però può avere anche la sola soluzione nella chirurgia con bisturi elettrico, la criochirurgia effettuata con azoto liquido oppure il laser ad anidride carbonica che permette di vaporizzare la lesione.

Siccome questi interventi colpiscono solo i condilomi visibili dopo qualche anno si possono avere ricadute.La diagnosi di gonorrea, altro esito di un amore contagioso si esegue con un prelievo di muco dal collo dell'utero o dell'uretra, la cura di questo amore contagioso è una cura a base di antibiotici, prima si interviene e prima si risolve.

Altro esito di un amore contagioso è la candidosi, fungo che alberga spesso nella vagina, ma anche nella bocca e nell'apparato intestinale, in normali condizioni questo fungo contribuisce a mantenere l'ambiente protetto, ma in seguito a cure antibiotiche , cattiva igiene , gravidanza si può scatenare la candidosi, l'amore qui se non protetto può essere contagioso.

Nella donna la malattia si può manifestare con prurito vaginale, bruciore durante il rapporto e perdite biancastre, mentre l'uomo avverte un iniziale arrossamento del glande e comparsa sul prepuzio di piccole vescicole, questa malattia ha un'incubazione di circa una settimana, l'infezione si cura con antimicotici imidazolici locali a antifungini per bocca.

Chi non conosce l'herpes ? E l'herpes genitale? Un altro esito di un amore contagioso, questa malattia si trasmette mediante la mucosa che riveste gli organi sessuali. I sintomi iniziali sono bruciore e prurito in una zona circoscritta e dopo qualche giorno cominciano ad apparire vescicolette a grappolo che si rompono in un paio di giorni per lasciare il posto a delle crosticine. Malattia che ha un brevissimo tempo di incubazione.

Nella fase acuta di un amore contagioso si esegue una visita specialistica con prelievo di siero dalle vescicole che viene poi esaminato al microscopio o in coltura per cercare il virus, se invece i disturbi sono più vaghi è importante un prelievo di sangue che dosa gli anticorpi specifici per l'herpes sinplex. La cura è a base di un antivirale da prendere per via orale per circa una settimana, mentre se le vescicole sono già rotte è indispensabile una crema a base antibiotica.

La sifilide altra malattia dall'esito di un amore contagioso , determinata da un batterio del Treponema pallidum che comincia a danneggiare prima gli organi interni e poi tutto il corpo . Il primo sintomo per il quale si manifesta questa malattia è la comparsa di un nodulo duro-elastico senza dolore che contiene un liquido limpido e si accompagna al gonfiore delle ghiandole a livello dell'inguine.
La malattia scompare ma questo amore contagioso lascia i segni su tutto il corpo con delle macchie rosa salmone visibili per circa 15 giorni.

Attraverso un amore che può diventare contagioso c'è il rischio di contrarre l'epatite B, un'infiammazione delle cellule del fegato determinata da un virus Hbv.
Le principali vie di trasmissione sono la saliva, il sangue , lo sperma ma anche gli attrezzi del dentista, attrezzi dei tatuatori non sterilizzati.
Nella maggioranza dei casi l'epatite B si manifesta con una leggera infezione, con disturbi simili a quelli di un'influenza, mal di gola, raffreddore.

In un numero ristretto di persone questo amore contagioso da vita all'ittero, pelle e mucose assumono il classico colore giallo, nel 5-10 % dei casi questo amore contagioso da vita ad un'epatite cronica, molte persone contagiate non sanno nemmeno di esserlo.

Basta sottoporsi a degli esami del sangue specifici che rivela la presenza di anticorpi e degli antigeni prodotti contro il virus, al momento i farmaci per la cura dell'epatite B sono gli interferoni e gli antivirali.

L'amore più contagioso però che tutti conosciamo e ancora però si trascura è la comparsa dell'AIDS, si manifesta all'inizio con una sintomatologia caratteristica : stanchezza, dimagrimento, diarrea, ingrossamento dei linfonodi, difficoltà a respirare, febbre, lividi sulla pelle.
Il virus di questo amore contagioso si trova nel sangue, nelle secrezioni genitali, nel latte materno.

Per diagnosticare l'AIDS si ricercano gli anticorpi anti-hiv , dal momento in cui entra nell'organismo c'è un periodo cosiddetto finestra in cui qualsiasi analisi darà esito negativo della durata che va dai 15 giorni ai 3 mesi.
Si è in attesa di un vaccino che possa salvare da questo amore contagioso, nel frattempo si sua una cura antiretrovirale che si basa su un mix di farmaci.
I nuovi farmaci hanno permesso un notevole miglioramento della vita dei malati.

Talassemia, Favismo e Altre Malattie Da Carenza

Oltre all'anemia tradizionale e alle malattie da carenza c'è anche una forma di anemia del tutto particolare che è il favismo diffuso soprattutto nel bacino del Mar Mediterraneo ed in Sardegna.
A causare questo tipo di malattia è la carenza di un enzima solitamente presente nei globuli rossi, indispensabile per la loro attività.



Carenza che si trasmette per via ereditaria, le donne solitamente portatrici del gene anomalo e se si ammalano è nella forma più lieve, i maschi sono invece i più colpiti di questa forma di carenza seria.

La carenza dell'enzima comporta una serie di sintomi come pallore, debolezza, respiro accellerato e difficoltoso, polso rapido e debole, urine colorate di colore giallo arancio che compaiono in seguito all'esposizione ai pollini delle piante di fave o all'ingestione di questi legumi, così come l'assunzione di farmaci antimalarici e sulfammidici.



Solitamente questo tipo di malattia non è mai una sorpresa in quanto ci sono altri casi in famiglia, per la sicurezza del favismo viene effettuato il dosaggio dell'enzima di cui c'è carenza cioè la glucosio-6-fosfato-deidrogenasi, a questo esame vengono poi sottoposti tutti i familiari per individuare i portatori. La sola soluzione è evitare il contatto con queste sostanze e nell'eventualità di un contatto o ingestione accidentale è necessario correre immediatamente al pronto soccorso per una trasfusione di sangue.



Tra le malattie da carenza più conosciute c'è poi la Talassemia o nota anche come anemia mediterranea, diffusa soprattutto nel'area mediterranea oltre che nel Sud est asiatico , in Italia ci sono circa tre milioni di portatori sani e settemila malati.

La talassemia è una malattia ereditaria caratterizzata da un difetto nella sintesi dell'emoglobina , proteina contenuta nei globuli rossi con il compito di trasportare l'ossigeno alle diverse cellule del corpo.
Difetto presente nel DNA fin dalla nascita di talassemia ci possono essere tre forme.



Nell'alfa-talassemia sono coinvolti tutti o in parte i geni che regolano la produzione di alfa-globulina, nel momento in cui riguarda tutti i geni il feto muore già in gravidanza o appena nato, se sopravvive il bambino ha la necessità di trasfusioni continue.

Nel momento in cui sono coinvolti tre geni la talassemia si chiama " da emoglobina H", solitamente si manifesta durante l'infanzia o l'adolescenza con anemia o ingrossamento della milza.
Nel momento in cui la mutazione riguarda due dei quattro geni si tratta di una forma lieve di talassemie chiamata talassemia-alfa di tipo uno.

Presente una leggera anemia a volte confusa con una mancanza di ferro. Chi ha questo tipo di talassemia non è malato ma può trasmettere il difetto genetico ai discendenti. Nel momento in cui il difetto genetico riguarda un solo gene non c'è disturbo, ma si è portatori sani.



La forma più diffusa in Italia di Talassemia è la beta talassemia caratterizzati da una minore produzione di beta-globina a causa di mutazioni di un gene ben preciso , il quale può essere a sua volta di tre tipi: la beta-talassemia caratterizzata da una minore produzione di beta-globulina a causa di mutazione di un gene ben specifico.
La beta talassemia major o morbo di Cooley è al forma più seria in cui sono colpiti entrambe gli alleli della globina beta.



La cura per questo tipo di talassemia è complessa perché sono necessari trasfusioni di sangue, asportazione della milza, quando necessario , farmaci per eliminare l'eccesso di ferro che inevitabilmente si accumula nell'organismo a causa delle trasfusioni, fino al trapianto di midollo osseo.



La beta talassemia intermedia è meno seria e non richiede trasfusioni, nel cosiddetto tratto talassemico solo un allele della beta-globulina viene colpito dalla mutazione, a volte si manifesta con una leggera anemia, ma in genere si è portatori sani e non ci sono disturbi.
Il primo passo per individuare la talassemia è il colloquio , avere qualche familiare ammalato o individuare un portatore sono indizi più che sufficienti.



Per confermare la diagnosi di talassemia si prosegue con un esame dello striscio del sangue periferico controllato poi al microscopio, fondamentale per distinguere l'anemia da deficit di ferro o la talassemia, in quest'ultimo caso le cellule appaiono più piccole e all'interno dei globuli rossi sono presenti piccoli puntini viola e netti.

Esame per la talassemia si fa già in fase prenatale ed è fondamentale, rivolgendosi ad un centro di consulenza genetica. Tra i compiti principali c'è quello di aiutare le coppia che hanno il rischio di talassemia o altre malattie da carenza.

Rispetto a 20 anni fa qualità e aspettativa di vita sono decisamente migliorate grazie alla diagnosi precoce e progressi nell'ambito delle cure. oggi è infatti possibile ritardare o prevenire l'ingrossamento della milza.

Le trasfusioni in caso di talassemia o altre malattie da carenza soprattutto in momenti particolari come la gravidanza, grazie alle trasfusioni inoltre si può prevenire il ritardo nella crescita dagli organi alle alterazioni delle ossa. Trattamento anti carenza che viene affiancato ad altre cure, dal momento che l'organismo è maggiormente sensibile alle infezioni.

Il peggiore effetto collaterale delle trasfusioni è l'eccesso accumulo di ferro in diversi organi già dopo una decina di trasfusioni, importante è l'esame di riferimento che consiste nel prelevare un pezzettino di fegato grazie ad una biopsia epatica, monitorando il dosaggio della ferritina sierica.

Per quanto riguarda la cura contro la talassemia si sono fatti passi avanti, per circa 30 anni il solo farmaco disponibile era la desferrioxamina, sostanza che veniva somministrata sotto pelle per infusione per circa 8-10 ore al giorno ogni giorno.

In anni più recenti è stato reso disponibile un chelante da prendere per via orale che richiede però tre somministrazioni quotidiane; di recente è stato scoperto un principio attivo che si chiama deferasirox che si prende per via orale una volta al giorno.

La cura definitiva per la talassemia e tutte le altre malattie da carenza è data dal trapianto di midollo osseo, indispensabile prima identificare i possibili donatori, con l'obiettivo di sostituire le cellule staminali portatrici dei geni difettosi per la sintesi della globina con cellule staminali sane. Per il malato invece i tempi sono più lunghi dal momento che l'intervento può comportare qualche rischio come infezioni e ricomparsa della talassemia.

Carenza di ferro

Una tra le malattie più diffuse è l'anemia, data molto spesso dalla carenza di ferro, spesso ci sono gli integratori di ferro oltre che a cercare il più possibile di assumere ferro con l'alimentazione, ma da oggi per risolvere la carenza di ferro c'è un nuovo prodotto che agisce in modo totalmente diverso dagli altri integratori di ferro.
E' un farmaco chelante che rappresenta una vera svolta per la cura della carenza di ferro.

Contro la carenza di ferro le novità sono sempre all'avanguardia, le sindromi da carenza si possono manifestare sotto diverse forme, si va dall'anemia sideropenica( carenza di ferro) all'anemia galoblastica ( carenza di vitamine).
In ogni tipo di anemia il problema nasce fondamentalmente da una carenza di globuli rossi , oppure una carenza di emoglobina all'interno.

Le situazioni generali di carenza da ferro o vitamine determinano un insufficiente apporto di emoglobina ai tessuti determinando anemia più o meno grave.
I sintomi da carenza non sono sempre pesanti o evidenti altre volte sono anche più subdoli come la stanchezza, il pallore, le palpitazioni anche con minimo sforzo; oltre che una maggiore facilità di prendere delle infezioni.
Meglio quindi integrare il ferro con l'alimentazione prima di passare a degli integratori di ferro di tipo farmacologico.

La forma più frequente di carenza da ferro fra le donne è l'anemia sideropenica, spesso si soffre nell'età fertile perché con il flusso mestruale, soprattutto se abbondante si perde una buona percentuale di ferro che può e deve essere reintegrato con l'alimentazione prima e gli integratori di ferro poi.
Il ferro nell'alimentazione a volte può essere carente, costringendo l'organismo a consumare le riserve di ferro.



A rischio di carenza di ferro sono anche le donne in gravidanza soprattutto se a a causa di flussi mestruali o carenza di ferro nell'alimentazione hanno cominciato la gravidanza con una carenza di questo minerale.

Il ferro con l'alimentazione è il primo passo di integrazione quando c'è una lieve anemia, quindi si a carne rossa, bianca di pollo, tacchino, coniglio. legumi ed uova. Oltre alle proteine ci sono anche vegetali molto utili nella carenza del ferro, come i carciofi ed il radicchio verde. Inoltre frutta e verdura ricca di vitamina C come agrumi, lamponi, fragole, broccoletti, asparagi, ravanelli sono tutti alimenti utili per sopperire la carenza di ferro. Vitamina che migliora la biodisponibilità del ferro permettendone un uso migliore da parte dell'organismo.

Dopo aver modificato positivamente l'alimentazione sarà bene rifare dei controlli per verificare lo stato di carenza, se lo stato di carenza persiste si passa agli integratori di ferro senza trascurare però l'importanza dell'alimentazione e dell'attività sportiva , meglio se all'aria aperta.

L'ultima novità in campo degli integratori di ferro è un integratore che non contiene direttamente ferro, ma svolge la sua azione in modo particolare perchè cattura il minerale presente negli alimenti e ne facilita così l'assorbimento. Rispetto alla formulazione classica degli integratori di ferro è più digeribile, l'importante è seguire alla lettera le abitudini alimentari suggerite dal medico. Inoltre rimangono sempre a disposizione dei pazienti gli integratori di ferro tradizionali.I

ntegratori di ferro per sopperire la carenza che vanno sempre presi a stomaco pieno, per la difficoltà di digestione che comporta.

Nel caso di carenza di vitamine invece si crea l'anemia megaloblastica, carenza in particolare di vitamina B9 o acido folico e vitamina B12. All'origine di questa forma ci può essere un'alimentazione che contiene pochi cibi ricchi di queste sostanze, l' abitudine a bere bevande alcoliche e la gravidanza che richiede un'esigenza maggiore di acido folico.

Per quanto riguarda la vitamina B12 si può verificare un problema di carenza in caso di malattie autoimmuni come la tiroide di Hashimoto oppure in presenza di gastrite cronica oppure a causa di un difetto di assimilazione. In questi casi l'anemia megaloblastica viene anche definita perniciosa. Sintomi evidenti da carenza quali: colore della pelle giallo limone e ingrigimento precoce dei capelli.

Per poter fare una diagnosi di anemia megaloblastica viene eseguito un tradizionale esame del sangue, in caso di carenza di vitamina B9 e B12 i globuli rossi sono più grandi del normale, in caso di dubbio persistente si misura il dosaggio con un'analisi del sangue. La vitamina B 12 si trova in discrete quantità in tutti i tipi di carne e nei latticini, l'acido folico nella verdura a foglia verde cruda.

Giuste Informazioni per le Vaccinazioni

L'Italia e la Francia sono gli unici due Paesi europei per cui c'è un alto numero di vaccinazioni obbligatorie, da qualche tempo però in Veneto ha sospeso l'obbligatorietà della vaccinazioni antidifterica, antipoliomelitica, antitetanica e antiepatite B facendole andare sotto la categoria delle vaccinazioni raccomandate.

La sospensione delle vaccinazioni può però essere rievocata in caso di emergenza e questo tipo di vaccinazioni continua ad essere garantita gratuitamente dalle Asl del veneto.
Anche altre regioni dovranno presto seguire questo esempio.
Eliminare l'obbligatorietà delle vaccinazioni fa si che ci si avvicini alla realtà dell'Europa in generale.

Si sta sempre di più vivendo in un Paese dove le etnie sono tante e mescolate fra di loro, il numero dei bambini stranieri è in notevole aumento, spesso senza copertura sanitaria, rischiando così il diffondersi di malattie da noi debellate da decenni grazie alle vaccinazioni

Da quasi un anno e mezzo è disponibile il vaccino che difende i bimbi dalla gastroenterite da Rotavirus, è la forma più grave di diarrea e vomito dei più piccoli. Entro i tre anni colpisce quasi tutti. Per questa sua capacità può determinare delle vere e proprie epidemie con conseguenze a volte drammatiche , nei più piccoli si può avere nel giro di poche ore un grave stato di disidratazione.
La vaccinazione consiste nel somministrare due dosi a distanza di quattro settimane una dall'altra e va fatta entro 6 mesi di vita del bambino.

Dall'inizio dell'anno in Italia sono stati avvertiti diversi casi di morbillo , pochi sono i casi di bambini che si sono sottoposti a queste vaccinazioni, lontana dal desiderio dell'Oms che prevede entro il 2010 una percentuale quasi totale per poter debellare finalmente una malattia , spesso trascurata come il morbillo, invece dalle conseguenze davvero serie.

Le vaccinazioni da obbligatorie sono passate a facoltative, ma ciò non le rende meno importanti, in quanto in caso di complicazioni delle malattie infettive possono rappresentare un rischio importante per la salute.
La pertosse fa parte delle malattie infettive serie, che può determinare gravi problemi ai polmoni e a livello del cervello, così come la parotite ( od orecchini) se presa dopo l'adolescenza può portare all'infertilità.
Così prendere la rosolia in stato gravido può provocare malformazioni al feto.


Attualmente ci sono vaccini contro la meningite, meningococco C e pneumococco che garantiscono una buona protezione; nel nuovo Piano Nazionale dei Vaccini queste due vaccinazioni, assieme alla vaccinazione contro il papilloma virus per la prevenzione del tumore dell'utero sono entrate a far parte del calendario vaccinale.
Si cerca in questo modo di poter offrire una giusta profilassi uguale in tutte le regioni.

E' importante prestare molta attenzione alle vaccinazioni del neonato, del bambino e di ogni persona che si desidera vaccinare per qualche malattia infettiva o anche solo per l'influenza.
No alle vaccinazioni se il bambino è con l'influenza o comunque la sua salute sta vacillando un po'.
Le vaccinazioni inoltre sono sconsigliate quando il bambino ha una seria malattia del sistema immunitario.

Le vaccinazioni sono un diritto indissolubile per la salute ed il bene del bambino, è un segno di civiltà , spesso la preparazione della gente sui vaccini e sulle vaccinazioni, ma attenzione evitate gli allarmismi inutili e fate le vaccinazioni solo se veramente i rischi di una malattia sono più pesanti dei rischi delle complicazioni che un vaccino può dare.
Chiedete sempre consigli ed informazioni al pediatra e al medico di base.