Troppe volte a tavola si eccede senza riflettere su quello che si mangia e quanto.
Ecco che ad un certo punto il medico vi avvisa che dovete dimagrire o cambiare la vostra alimentazione in quanto i valori del vostro colesterolo sono elevati.
Il cambiamento però deve essere sullo stile di vita in generale, ma partiamo qui dall'alimentazione:
Per cucinare e condire preferisci sempre l'olio di oliva e di semi ottimi per ridurre il colesterolo totale.
Aumenta la quantità di fibre che assumi giornalmente 25-30 grammi al giorno.
Aiutati con fitosteroli e soia.
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