Una Mossa Alla Tua Vita

Per stare in forma ci vuole molto poco, una mossa alla tua vita e in men che non si dica ecco la " forma perfetta".
Intanto comincia ad accendere un po' di musica nella tua vita, vai a ballare due volte a settimana oppure fai i lavori in casa a ritmo di salsa & merengue oppure ogni ritmo che piace a te, per riprendere forma ed energia alla tua vita.

Per dare una mossa alla tua vita non servono grandi cose, si può intanto imparare a cambiare menù.
Patite di carboidrati pranzo e cena?
Alternate alla solita pasta della pasta di riso o del riso integrale, cereale completamente privo di glutine, ma molto ricco di fibre aiutando così l'intestino a liberarsi dalle scorie che generano pesantezza e flautolenza.

Una buona varietà di riso integrale è quella rossa o nera, da abbinare ad ogni sugo che più è gradito, verdure, pesce,...
Una mossa alla tua vita la puoi dare partendo dalla colazione, un frullato a base di latte di riso con un cucchiaio di sciroppo d'acero e due cucchiai di cereali integrali.

Una mossa importante per riscoprire la forma fisica della tua vita è liberarsi dalla mania di raggiungere la taglia ideale. E' importante mettersi davanti allo specchio e analizzare sinceramente la propria immagine, senza pretendere miracoli in breve tempo.
Una mossa vincente è quello di portare con sè una fiala d'arancio dolce e annusalo se senti che stai per cedere a qualche peccato di gola.

Molte volte siamo convinti che un grasso come il burro insaporisca al meglio le nostre pietanze.
Nulla di più sbagliato, da oggi per dare una mossa alla tua vita vai nei negozi biologico e cerca il tahin, burro vegetale a base di semi di sesamo tritati finemente.
In questo modo da sapore ai cibi e fornisce una buona quota di Omega 3, importanti per fluidificare il circolo sanguigno.
Al massimo una volta al giorno ti puoi concedere un fiocco di burro naturale (di colore giallo), spalmato su pane integrale, rassodante.

Un'ultima mossa vincente per uno spuntino leggero, ma sfizioso.
Emulsiona con un po' di acqua , del succo di limone, un cucchiaio di tahin, salsa di soia e aglio spremuto, se gradito. Questa è un'ottima salsina per delle buone bruschette senza pesare troppo sulla linea.