Autodifesa Alimentare

Vuoi sapere cos'è l'Autodifesa Alimentare?
Vuoi imparare ora a distinguere tra alimentazione e nutrizione?
Vuoi sapere come controllare la sicurezza alimentare, considerando che è un problema quotidiano?

Una buona autodifesa alimentare parte dal conoscere ora i motivi della tua fame e pilotare il tuo metabolismo?
Vuoi sapere ora come avere una maggiore consapevolezza alimentare e capire così le cause dei tuoi problemi di salute?

Per sapere tutto questo è bene scendere dalle montagne russe dei picchi glicemici, cercando di capire quali grassi privilegiare.
Una buona autodifesa alimentare ti permette di capire l'importanza delle fibre, delle vitamine, degli antiossidanti, dei bioflavonoidi, scoprendo inoltre come sconfiggere l'anemia.

Il fiore della digestione è la regola per una buona autodifesa alimentare, in questo modo sarà possibile comprendere come mai l'intestino è definito "Secondo Cervello".
Compreso ciò sarà possibile comprendere l'importanza di una buona idratazione, regola base per una buona digestione. In questo modo sarà più semplice risolvere in modo definitivo il problema della stitichezza.

Una buona autodifesa alimentare parte dal saper leggere le etichette.
E' importante sapere che gli additivi ed i conservanti causano malessere, irritabilità e disturbi dell'attenzione in grandi e piccoli.
Inoltre è bene imparare a stimare il valore nutrizionale di un alimento.

La regola per l'autodifesa alimentare è personalizzare il proprio menù, partendo da un modo nuovo di fare la spesa, cucinando in modo corretto.
Per fare questo è bene scoprire la nuova piramide alimentare della prevenzione, trovando soprattutto un Pensiero Alimentare Positivo.

L' autodifesa alimentare cerca di abolire o quanto meno ridurre al minimo l'uso degli integratori, distinguendo tra " Integratori Nutrizionali" e " Pillole Magiche".
Per nutrirsi bene e non avere c cali di energia durante la giornata è bene evidenziare l'importanza della colazione.
Una buona autodifesa alimentare non nega la saltuarietà di un fast food, l'importante è sceglierlo in modo intelligente!

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AUTODIFESA ALIMENTARE - I TRUCCHI PER CONTROLLARE IL PESO E VIVERE MEGLIO!
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