Problema OGM

Un problema sempre in vista nel campo della catena alimentare è il problema degli OGM.

Il pianeta per quanto sia stato un giardino protetto , dopo 12 anni ha ceduto alla tentazione degli OGM. Così anche qui l'Europa da il via libera ad una superpatata, un tubero a cui la manipolazione dei geni ha regalato importanti capacità di produrre amidi.

Questo nuovo tipo di OGM si chiama Amflora ed è stata messa a punto dalla multinazionale Basf. L'effetto della fine della moratoria sul problema degli OGM è immediato, già quest'anno verrà coltivata nei campi della Repubblica Ceca e in Germania. Nel 2011 arriverà poi in Olanda ed in Svezia.

La sua produzione al momento è di tipo industriale, venendo usata soprattutto per fabbricare carta e colla, anche se i suoi sottoprodotti possono essere trasformati in mangimi per animali da allevamento, entrando così di fatto anche nella filiera alimentare umana, ponendo ulteriori problemi a livello etico e pratico.

Dopo anni di resistenza c'è voluto il maltese Jhon Dallli per riammettere le coltivazioni transgeniche in Europa. L'Agenzia europea del faramco e l' OMS hanno esposto i loro dubbi , il gene modificato introdotto nella superpatata potrebbe scatenare una resistenza nei confronti di alcuni antibiotici usati anche contro la TBC.

In realtà indipendentemente dalla decisione europea gli OGM sono già in vendita nei nostri supermercati, d'altronde il 60% della soia mondiale è OGM, così vale per il mais. Negli Stati Uniti 64 milioni di ettari di terreno sono dedicati a questo tipo di coltivazioni, gli scienziati spingono verso nuove sperimentazioni, il progresso è impossibile da fermare, quello che si spera è che sempre più controlli diano sempre meno problemi.

Per ovviare al problema degli OGM organizzazioni come Legambiente o Greenpace frenano sostenendo i problemi che da alla salute e l'inutilità degli OGM. Anche il Vaticano ha fatto sentire la sua voce, se possono contribuire ad alleviare la fame nel Mondo non c'è nessun problema; l'importante è che venga rispettata la possibilità di scelta, con un referendum e delle etichette più precise e dettagliate.

MAMMA IN FORMA

Questo post nasce perché molte mie amiche e conoscenti stanno aspettando un bimbo e io più di loro non vedo l'ora che si rimettano in forma.
Il segreto di una mamma in forma è quello di imparare a rimanere in forma prima della gravidanza.
Imparando ad usare lo specchio come metro di valutazione del vostro corpo.

Una mamma in forma cura l'alimentazione anche durante la gravidanza e soprattutto non trascura l'allenamento, approfondendo gli esercizi dai quali partire soprattutto se non avete mai praticato ginnastica.

In gravidanza l'aumento di peso non deve diventare un'ossessione, ma è importante considerare la gravidanza un momento di benessere, imparando i giusti esercizi riescono a ridurre i fastidi tipici della gravidanza perchè hai imparato ad ascoltare il proprio corpo e a trovare il giusto equilibrio tra esercizio fisico e riposo, imparando a a conoscere le attività fisiche da evitare in gravidanza, approfondendo il discorso della cura personale del proprio corpo, utile quanto una buona attività fisica e imparare a riconoscere il momento in cui deve subentrare a quest'ultima.

C'è chi però la gravidanza la vive benissimo e non rinuncia di certo a stare in forma, ecco che è importante imparare ad allenarsi bene, a sviluppare e mantenere un corpo flessibile.
Un giusto atteggiamento mentale può divenire l'allenamento più importante prima del parto e per l'intera vostra vita.
E' importante lasciarsi consigliare dal medico sugli esercizi da svolgere in gravidanza, imparando poi a eseguire esercizi mirati in vista della preparazione al parto.

L'alimentazione è la regola base per restare in forma, rispettando la frequenza dei pasti, a considerare la prima colazione il pasto fondamentale della giornata e ad evitare cibi poco salutari. La propria alimentazione durante la gravidanza non va stravolta se si vuole restare in forma, quello che conta è seguire un'alimentazione sana che faccia bene al proprio bambino, usando dell'integrazione quando necessaria e se consigliata dal proprio medico.


Ma quello che più spera una mamma è di essere in forma dopo il parto, l'importante è riprendere gradualmente l'attività fisica dopo il parto senza affaticarsi eccessivamente.
E' importante sapere che l'attività fisica non influisce in modo negativo sull'allattamento, l'importante è stabilire obiettivi realistici dopo la nascita del bambino e lavorare per raggiungerli.
Una mamma in forma sa inoltre come ritagliarsi tempo per la cura personale, sa gestire i tempi lasciando che la Natura faccia il suo corso, senza l'ansia di non tornare in forma.


Una mamma sa che per essere in forma dopo il parto è importante essere in forma tutta la vita, imparando a considerare il fitness un'esigenza irrinunciabile al fine di mantenervi mamme sane e in forma.
Inoltre una mamma in forma deve imparare a sentirsi in sintonia con sè stesse riuscendo anche a essere mamme migliori, senza essere troppo critiche con se stesse curando forma fisica, passioni e libido.

Per tutto questo e molto di più, ti basta un click:
Mamme in Forma™Come rimanere in forma prima, durante e tra una gravidanza e l'altra Autore: Rossella Pruneti Editore: Bruno Editore Formato: Ebook PDF in 373 pagine

Per Gambe e Glutei Perfetti

La bella stagione è oramai arrivata ed è per questo che ogni donna vorrebbe gambe e glutei perfetti, ma bisognerebbe sapere innanzitutto come risolvere il grande problema della cellulite.
Vuoi sapere ora come e perché si forma la cellulite?
Vuoi sapere quali sono le 3 armi vincenti contro gli inestetismi della cellulite?

Per gambe e glutei perfetti è importante scoprire come sono fatti i glutei per allenarli meglio e trovare le strategie che ti permettono di ottimizzare al meglio l'allenamento.

Per gambe e glutei perfetti è importante sapere quali sono i cibi giusti, quelli pro-cellulite e quelli anticellulite.
Sapere quali siano i cibi anticellulite e quali i modi migliori per usufruirne è importante per mantenere una corretta alimentazione senza rinunciare al gusto.
Per arrivare a questo punto è bene sapere quali sono i "grassi buoni" e in quali alimenti è possibile trovarli, distinguere le proteine e riconoscere le dosi giornaliere raccomandate.

Per gambe e glutei perfetti anche i carboidrati hanno la loro importanza, l'importante è conoscere il miglior modo di mangiare.
Hai mai sentito parlare della Cronodieta?
E della dieta Metabolica?


Per gambe e glutei perfetti non servono ore estenuanti di allenamento in palestra, ma ci si può allenare anche in casa, l'importante è sapere cosa serve, come eseguire lo squat nella maniera migliore,come eseguire alcuni esercizi base per i glutei: lo squat bulgaro, lo stacco da terra, lo stacco rumeno e lo step up.

Se invece per gambe e glutei perfetti preferisci allenarti in palestra devi sapere come eseguire il miglior squat con bilanciere e come eseguire lo stacco rumeno con il bilanciere.
Il corpo nello spazio ha la sua importanza, per cui è sempre meglio cercare di eseguire gli esercizi per gambe e glutei perfetti a corpo libero.
Un allenamento deve essere ben studiato e preparato , anche il termine dell'allenamento in palestra ha la sua importanza, prestare quindi bene attenzione all'allenamento della parte superiore del corpo con panca piana, rematore con bilanciere e military press.

Vuoi sapere ora come seguire i migliori programmi di allenamento, adattando i programmi in funzione del tuo livello atletico e del luogo di allenamento?
Vuoi sapere ora come pesarsi e misurarsi compilando le apposite tabelle allegate, potendo così iniziare nel migliore dei modi la seduta di allenamento?

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Gambe e glutei perfetti™Dieta, programmi ed esercizi specifici per eliminare la cellulite e tonificare gambe e glutei Autore: Gaspari Riccardo & Miletto Umberto Editore: Bruno Editore Formato: Ebook PDF in 198 pagine

Dormire Bene Per Sognare Meglio

Si è sempre detto che per dimagrire la prima regola è dormire bene, ovviamente con la speranza anche di sognare meglio.

Ci si chiede spesso allora come arrivare a dormire bene e sognare meglio.

Vuoi sapere ora come viene considerato il sonno nella cultura occidentale?
Vuoi sapere ora come dominare i fattori inconsueti per rilassare mente e corpo, potendo conoscere così i vantaggi di un sonno profondo e sfatare per sempre il mito delle otto ore?

Tra i disturbi del sonno che impediscono di dormire bene alla maggior parte della gente e di sognare meglio ancora di più c'è l'insonnia, ecco perchè è bene sapere come poter eliminare l'insonnia aiutandosi con l'autoipnosi e poter padroneggiare così lo stato Alpha.
Per dormire bene e sognare meglio da oggi puoi imparare le tecniche di respirazione che garantiscono un rilassamento fisico ottimale.

Solo così potrai allontanare i pensieri negativi che causano gli episodi di insonnia, potendo così definitivamente sconfiggere l'insonnia.
Vuoi arrivare ora ad individuare le vere cause dell'insonnia, potendo sfruttare la giusta alimentazione per garantirsi un riposo sereno e sognare meglio?
Vuoi sapere come rendere l'acqua e l'esercizio fisico alleati preziosi per poter creare un ambiente confortevole per favorire lo stato di rilassamento?

Dormire bene significa arrivare a sentirsi riposati anche se le ore di sonno sono inferiori a quelle che dormite di solito, potendo così sperimentare i benefici legati al sonno bifasico, imparando ad
individuare le fasi di sonno profondo e a lavorare sul proprio orologio biologico per modificare i ritmi sonno-veglia.
Inoltre per dormire bene è importante regolare i livelli di melatonina e allenare il fisico al riposo.

Tra le frasi che sento più spesso dalla gente dopo una notte è che non sogna da molto tempo che spesso non si ricorda di sognare, molto poco si sa sui segreti per influenzare i sogni.

Vuoi comprendere ora la funzionalità e la genesi delle elaborazioni inconsce.?
Vuoi sapere quali sono gli atteggiamenti corporei che riescono a renderci più costruttivi, imparando così a gestire le proprie emozioni dando maggiore risalto a quelle positive potendo così migliorare la qualità dei sogni avvalendosi di stimoli visivi e uditivi esterni.

Dormire bene e sognare meglio è il sogno di tutti, ma pochi sanno cosa sono i sogni lucidi e quali benefici possono garantire.
Vuoi sapere ora come abbracciare una forma di scetticismo potenziante e come godere in pieno
del benessere che i sogni lucidi ci garantiscono?
Con questo ebook potrai imparare a vivere i sogni lucidi senza per questo estraniarsi dalla realtà circostante e sfruttare i sogni lucidi in modo costruttivo.

Per dormire bene e sognare meglio è importante sapersi procurare i sogni lucidi, potendo così scoprire segreti e potenzialità delle fasi ipnagogica e ipnopompica, potendo così poi padroneggiare la tecnica della scala, oltre che accedere ai sogni lucidi aiutandosi con l'autoipnosi.

Per dormire bene e sognare meglio è bene conoscere i risultati che si ottengono grazie ai sogni lucidi, potendone prolungare la durata di questi e scoprire se ci si trova in un sogno grazie alla procedura delle tre domande.
Inoltre per sognare meglio è bene sapere come usare l’emisfero razionale con la tecnica del Ponte Logico e vivere emozioni più intense all'interno dei sogni lucidi.

Per sapere questo e molto di più ti basta un click:Ordina Ora "Dormire Bene Sognare Meglio"!
Dormire Bene Sognare Meglio™Come Dominare i tuoi Sogni e Migliorare la Qualità del Riposo Autore: Gianluigi Ballarani & Enrico Sigurtà Editore: Bruno Editore Formato: Ebook PDF in 164 pagine Disponibilità: immediata Prezzo: €29 +iva invece di €39

Depurazione Per I Bimbi

Quando si sente parlare di depurazione si esclude quasi a propri i nostri bimbi e ragazzi, quando invece una tazza di tè o tisana calda fa bene anche a loro per drenare le scorie e tenere vivo e attivo l'intestino.
Le bevande a base di estratti vegetali si rivelano un gradevole modo alternativo per dissetarsi soprattutto nei mesi invernali, ma anche un vero e proprio rimedio di depurazione anche per i bimbi.

Il principio di base è sempre lo stesso, estrarre i principi di alcune parti di vegetali ( foglie, frutti, fiori, semi) grazie all'aiuto di acqua bollente.
Nel caso della depurazione dei bimbi è importante scegliere con attenzione la composizione della bevanda evitando piante che possano avere effetti collaterali importanti sui bambini.

Per la depurazione dei bimbi si a tisane e infusi a base di finocchio che possono contribuire ad alleviare i disturbi che derivano dalle coliche gassose, molto frequenti soprattutto nei primi mesi di vita.

Depurazione con infusi o tisane?
Molti li usano come sinonimi in realtà nella tisana si usano sia le parti tenere che quelle più dure immerse in acqua bollente e lasciate in infusione per 5 minuti al massimo.
Nell'infuso invece si usano solo fiori e fogli sminuzzati sopra i quali viene versata acqua bollente.
Il tempo di infusione arriva fino a 10 minuti.

La depurazione per i bambini è fondamentale perché aiuta a riconciliare il sonno permetterà sempre loro di essere snelli ed in forma, ecco perchè i bimbi fin da subito andrebbero abituati ad un biberon di camomilla o melissa, aiutandoli anche nell'evacuazione del mattino.

Poche Calorie Sottovuoto

Sono ormai più di duecento anni che il cibo sottovuoto è entrato nelle dispense quotidiane delle persone, fornendo poche calorie e tanta bontà.
Ovviamente il cibo fresco è da preferire, ma questo non toglie che anche il cibo sottovuoto possano essere un valido aiuto per preparare piatti sani, leggeri ed equilibrati.

Per usare al meglio il cibo sottovuoto è importante però conoscere le caratteristiche, vantaggi e svantaggi.
Il cibo in scatola fornisce poche calorie , può fare da contorno ad altre verdure fresche.

Siamo abituati a guardare con attenzione ingredienti e date di scadenza dei cibi freschi, ma per il cibo sottovuoto è ancora più importante fare attenzione.
Per quanto riguarda la carne in scatola è bene dare la preferenza ai prodotti che dichiarano di usare il muscolo dell'animale che viene privato del grasso ( fornendo anche poche calorie) e ripulito da cartilagini, tendini e poi fatto a pezzi prima di essere posto sottovuoto.

Per quanto riguarda i legumi sottovuoto è molto più veloce usare quelli cotti ed in scatola che quelli secchi.
Spesso ci si chiede però come vengano preparati, questi sono cotti e sterilizzati a temperature elevate il che riduce il contenuto di sali minerali e vitamine oltre che la quota di proteine.
Nonostante tutto le calorie sono comunque poche e sottovuoto ci si risparmia comunque dai conservanti.
Ricordatevi comunque sia di passare i legumi sottovuoto sotto l'acqua corrente per eliminare il sale che comunque hanno aggiunto.

Dopo una successiva selezione i pezzi di carne vengono messi sottovuoto assieme alla gelatina con l'aggiunta di additivi per addensarli.
La sterilizzazione effettuata in autoclave alla temperatura di 120° per una media di 75 minuti in base alle dimensioni della scatoletta.
Durante queste lavorazioni la carne perde parte delle sue sostanze e di questo bisogna tener conto non aggiungendo poi sale quando la mangiamo.

Quando il barattolo contiene ortaggi è molto importante cercare la data di confezionamento che può dare preziose indicazioni in merito alla qualità del contenuto della lattina, se è stato inscatolato durante l'inverno significa che ha subito trattamenti aggiuntivi rispetto ad un altro consumato durante l'estate.

Tra i prodotti sottovuoto più diffusi a poche calorie, ci sono i pomodori sia pelati che sotto forma di passata, ottima risorsa per un sugo veloce.
Anche il concentrato di pomodoro in tubetto ha molti vantaggi , prima di tutto la praticità, inoltre contiene una quantità di licopene 10 volte superiore al pomodoro fresco, così vale per potassio e calcio presenti fino a 5 volte di più, per il fosforo solo 3, ma va bene comunque.

Pane Light

Che novità: Pane light.
Il pane integrale a lievitazione naturale si può definire anche " pasta madre", perchè come lievito viene usato un pezzetto dell'impasto della pagnotta che si è fatta il giorno prima.
Il pane light si trova nei negozi di alimentazione naturale e nelle bio cascine dove vendono prodotti derivati da agricoltura biologica.

Provando il pane ottenuto con farina integrale e lievito naturale, ovvero il pane light, ci si accorgerà che il pane comune è insipido, prodotto con farine lasciate a lungo nei sacchi e già il giorno successivo all'acquisto è secco.

Il motivo è che la lievitazione del pane comune è indotta e con questo procedimento è rimasto attivo l'acido fitico, sostanza responsabile della secchezza immediata del pane stesso. Anche i " pani speciali" sempre più numerosi ( e di cui io sono particolarmente ghiotta) sono da evitare perché contengono strutto, olio di oliva, grassi, latte.

I pani industriali sono alimenti morti, pieni di additivi e conservanti.
Le giuste condizioni affinché un pane sia sano e light sono il tipo di farine impiegate, il tipo di lievitazione adottata e il tempo che trascorre tra la macinazione della farina ed il suo impiego.

Con la macinazione la farina diventa deteriorabile dalla luce, dal calore e dall'aria perdendo tutti i principi nutritivi presenti nel chicco.
Tra il pane light il più consumato è il pane integrale con farina di grano tenero, seguono poi quello di farro, segale, kamut.
E' importante per la salute far girare sulle proprie tavole i diversi tipi di cereali per sfruttare appieno le sue proprietà.

Pane Biologico

Quando si pensa a dimagrire la prima cosa che viene da eliminare è il pane. Nulla di più sbagliato in principio, ancora più sbagliato se questo è biologico, in quanto lievitata al naturale è meno calorica e non irrita l'intestino, inoltre riempie più in fretta lo stomaco.

Oltre al valore nutritivo ed energetico del pane , da anche u senso di unità e appartenenza alla terra, al seme simbolo di vita e di rinascita.
Il pane migliore per chi è attento alla propria linea è quello di tipo biologico integrale a lievitazione naturale in quanto meno ricco di amidi e soddisfa prima del pane bianco il senso di sazietà.

Il pane biologico contiene fibra e saccaromiceti, il pane integrale mantiene in regolarità la peristalsi intestinale garantendo un intestino sano e attivo.
Inoltre i lieviti naturali aiutano a digerire gli amidi rendendo l'elaborazione dei nutritivi meno impegnativa da parte degli organi predisposti alla digestione.

Il pane a lievitazione naturale si riconosce subito, in qunato è più digeribile, dura più giorni e viene venduto in pagnotte. L'impasto di una forma di pane contiene i saccaromiceti che garantsicono la durata del pane per più giorni.

Il pane integrale a lievitazione naturale ha un gusto più deciso rispetto al pane bianco , accompagnandolo ad un piatto di verdure o trasformato in bruschetta riempie subito lo stomaco con poche calorie, il pane integrale biologico è ricco di vitamine, proteine, sali minerali, enzimi attivi.

Il pane biologico è molto importante perché aiuta a rinforzare unghie e capelli grazie allo zinco, regolando la funzionalità del fegato, grazie al rame protegge il sistema immunitario, grazie al potassio tonifica il sistema muscolare e grazie al manganese favorisce la sintesi degli anticorpi e previene allergie ed intolleranze.

Cibi A Basso Indice Glicemico

Chi desidera perdere peso o comunque rimanere in forma deve imparare a scegliere cibi a basso indice glicemico, questi sono gli unici che non fanno impennare la glicemia e che abbinanti a momordica e banaba si può essere subito più tonici.

Per stare bene ed in forma non è necessario mangiare solo cibi a basso indice glicemico, ma questi sono da privilegiare, per tutto il resto è necessario un certo equilibrio.
Gli alimenti con Alto Indice Glicemico sono lo zucchero, la birra, la fecola di patate, patate fritte, al forno, pane bianco, riso cotto, carote cotte, farina bianca, mais, latte di riso, pop corn, rapa cotta.

I cibi con indice glicemico medio si possono assumere 3-4 volte alla settimana, come il riso basmati, i cachi, kiwi, muslei senza zucchero, pasta o riso integrale, cuscus integrale, farro o kamut integrale, piselli in scatola, segale.

Via libera a : fagioli, yogurt, piselli, ceci, ricotta, lenticchie, pomodori, mele, pere, prugne e ogni tanto qualche pezzettino di salsiccia.
Per non sbilanciare l'apporto di zuccheri sarebbe bene abbinare questi tre tipi di macronutrienti ogni volta che si mangia.

Molte persone pranzano spesso fuori casa e un pò la crisi, un po' il poco tempo per pranzare spesso si ripiega su un panino.
L'importante è che il tipo di pane sia integrale, imbottito con molti vegetali e del salmone affumicato o del tonno in scatola al naturale.

Inevitabilmente i dolci hanno un alto indice glicemico, infatti a fine pasto il dessert andrebbe evitato, anche se il danno peggiore è nel momento in cui li mangiamo da soli a metà mattina o pomeriggio.
SI AI DOLCI AL MATTINO, con una tazza di caffè aromatizzato alla cannella che neutralizza i zuccheri e grassi presenti nei dolci.

La cannella insieme al momordica tiene sotto controllo l'indice glicemico dei nostri cibi, un pizzico di canella al giorno negli infusi o sulla frutta può ridurre i picchi di glicemia o insulina dopo i pasti.
Grazie alla banaba il nostro organismo regola l'insulina, favorisce il trasporto di glucosio all'interno delle cellule e si evita così l'attacco di fame.

Per Accelerare il Metabolismo

In vista della bella stagione tutti si stanno mettendo a dieta, la prova costume terrorizza un po' tutti.
Diete di tutti i tupi ma inutili, partendo dal principio che per dimagrire bisogna accelerare il metabolismo.

Tutti i carboidrati raffinati rallentano l'intestino e inquinano sangue e tessuti, per accelerare il metabolismo è sufficiente per sette giorni eliminare zuccheri e farine bianche.
I carboidrati raffinati di qui fanno parte zucchero raffinato e farina bianca sono dei veri e propri killer per il nostro metabolismo, che invece dobbiamo accelerare se si vuole perdere peso.

Il fatto di essere stati privati della crusca li rende " morti" da un punto di vista biologico e nutrizionale, per cui sono pericolosi per la funzionalità intestinale.
Per accelerare il metabolismo sarà bene eliminare lo zucchero bianco ( da sostituire con miele) e dimezzare le porzioni di pasta, pane, riso bianco, sostituendoli con cereali integrali biologici.

Oltre ad eliminare le farine bianche è importante bere la tisana sciogli-zuccheri, al mattino prima di colazione una tazza di tisana di galega e finocchio, assumere un cucchiaio di questa miscela una volta al giorno per 8-15 giorni.
Ciò può aiutare a neutralizzare gli zuccheri in eccesso e assumerla come rimedio di pronto soccorso ogni volta che hai esagerato con i dolci.

Depurare Gli Organi Per Tonificarsi

Poche persone sanno che per tonificarsi al meglio è basilare depurare gli organi, in questo modo si perde l'abitudine del dolce, meglio quindi prediligere cibi integrali.
Il fabbisogno quotidiano di cibo va suddiviso in tre pasti principali più due -tre spuntini.
Colazione e pranzo sono i pasti più importanti e ricchi della giornata, mentre la cena dovrebbe essere il pasto più leggero, soprattutto se poi ci si distende sul divano o si va a dormire poco dopo.

Con un indice di massa corporea oltre a 25, una riduzione dell'apporto energetico di 300-500 calorie al giorno permette di perdere peso senza troppi sacrifici, per avere questo risultato basta ridurre le porzioni di carboidrati, mangiando 50 grammi di pane anziché 100, così vale per la pasta, aumentando la dose di fibre, in questo modo sarà anche più facile depurare gli organi e tonificarsi.

Le fibre alimentari sono la parte non digeribile dei carboidrati, per cui i loro benefici sono molti in quanto rallentano l'assorbimento di grassi e carboidrati, le fibre solubili come l'insulina, la pectina, ecc...presenti nella crusca dell'avena, nei legumi permettono di attenuare i picchi di glicemia ed insulina riducendo il colesterolo nel sangue.

Per ottenere questi risultati basta introdurre cereali integrali e legumi nella dieta quotidiana , ricorrendo se necessario agli integratori di fibre, depurando così gli organi e tonificandosi.
Per depurare gli organi e tonificarsi inoltre si può grazie ai probiotici ridurre le fermentazioni.
Una dieta ricca di carboidrati raffinati e povera di fibre altera la flora batterica intestinale, favorendo meteorismo e flautolenza, importante è assumere dei fermenti lattici al mattino 15 minuti prima di colazione, solo così sono veramente vivi e attivi.

Problemi del Sangue Troppo Dolce

Spesso vogliamo tenerci in forma e in salute senza pensare ai troppi zuccheri e carboidrati che rendono il sangue troppo dolce, creando problemi e difficoltà alla nostra voglia di linea.
Un elevato livello di zucchero nel sangue a digiuno segnala che il metabolismo dei carboidrati è in difficoltà, creando così diversi problemi.

Con l'aumento di zucchero nel sangue questo diventa troppo dolce, il pancreas secerne insulina, l'ormone che favorisce l'ingresso e l'utilizzo del glucosio nelle cellule abbassando la glicemia.
I problemi sorgono quando la diete prevede un eccessivo consumo di carboidrati o l'apporto di carboidrati raffinati, la produzione di insulina è brusca determinando la trasformazione degli zuccheri in tessuti adiposi.

I problemi di un sangue troppo dolce sono diversi.
Gli effetti immediati di un'alimentazione troppo zuccherina sono una sensazione di fame già dopo il pasto.
A medio e lungo termine i problemi di un sangue troppo dolce sono l'aumento della massa grassa, un certo peggioramento della ritenzione idrica, una ridotta tolleranza al glucosio, l' aumento dei livelli di grassi nel sangue, il deposito di adipe sulle pareti dei vasi sanguigni e nei casi più gravi problemi di diabete.

Per capire se una dieta troppo dolce influenza in maniera negativa il nostro sangue è importante il peso corporeo e il calcolo del BMI il quale è uguale al peso in chili diviso altezza in centimetri al quadrato.
BMI superiore a 25 indica una situazione di sovrappeso dovuto ad un sangue troppo dolce.

Oltre all'IBM è importante controllare anche il punto vita che deve essere sotto gli 88 cm per la donna 102 cm per l'uomo, altrimenti ci potrebbero essere notevoli problemi per la propria salute ed una volta persa, non si recupera più.

Togliere Subito Centimetri Dal Girovita

Molte persone tra di voi che stanno leggendo questo blog si staranno preparando per una rimessa in forma in vista dell'estate e vi starete chiedendo come togliere subito quei centimetri dal vostro girovita.

Per chi ci tiene davvero alla linea e togliere subito centimetri dal girovita è bene cominciare a controllare i livelli di zuccheri nel sangue, eliminando così fame nervosa, stitichezza , ritenzione idrica e gonfiore addominale.

Avere cura del proprio aspetto fisico e della propria linea è davvero importante, quindi si dovrebbe concentrarsi un po' di più sulla glicemia o glucosio nel sangue, in quanto è una spia molto importante del metabolismo dei carboidrati e del metabolismo in generale.
Il periodo delle festività , delle cene e festeggiamenti frequenti comporta un aumento generale delle calorie introdotte con la dieta e alcuni strappi alla regola sono fondamentali, primo fra tutti una maggiore introduzione di dolci e zuccheri.

Le conseguenze sono immediate, centimetri di troppo sul girovita, gonfiori, fame nervosa, stipsi ed un brusco rallentamento del metabolismo.
Per avere una linea perfetta in vista dell'estate sarà bene togliere subito quei centimetri di troppo sul girovita, aiutando l'organismo a drenare il surplus di tossine.

Per fare questo sono importanti cibi riattivanti e alcuni rimedi naturali specifici per il metabolismo dei carboidrati.
Così facendo il peso cala subito, le fermentazioni intestinali si riducono, la pancia si sgonfia e i livelli di sangue tornano nella norma, i centimetri dal girovita se ne vanno via subito.

Come Smaltire I Chili Di Troppo

Le feste sono finite, ma ritrovarsi a pensare a come smaltire i chili di troppo è più frequente di quanto si pensi, c'è chi si vede ancora con l'intestino pigro, qualche problema digestivo o con la pelle fiorita di brufoli, eruzioni o sfoghi prurigginosi.


Questi effetti fisici, oltre ai chili di troppo, sono le conseguenze più comuni degli eccessi alimentari dopo le feste, spesso sottovalutati fino alla " resa dei conti" con la bilancia e lo specchio.
E' complesso per l'organismo smaltire i chili di troppo, ma soprattutto smaltire l'accumulo di tossine e scorie metaboliche date dall'abuso di carni, grassi, fritti ed intingoli vari che rallentano il metabolismo ostacolando il lavoro degli organi emuntori : fegato, reni, pelle.


Per smaltire i chili di troppo è bene cercare una soluzione antiritenzione come la carica rivitalizzante di Green Essence, la quale svolge una forte azione di stimolo su intestino e reni, migliorando il drenaggio delle scorie che si sono depositate nei tessuti a livello interstiziale i quali sono all'origine della ritenzione idrica.

Se i chili di troppo da smaltire sono dati anche da ristagni, per tre settimane unisci al Green Essence con il consumo di molti liquidi, prepara un tè verde molto diluito e bevine a volontà. Il drenaggio sarà più rapido ed efficace.

Un ottimo rimedio per smaltire i chili di troppo è attivare il processo di auto depurazione costituito da Green Essence, una particolare miscela di erbe aromatiche australiane dall'azione drenante e purificante in grado di favorire l'eliminazione delle tossine in eccesso, migliorare il ricambio, combattere i ristagni e risvegliare il metabolismo con un effetto tonificante e rivitalizzante.

Questo rimedio rinforza il terreno individuale e lo rende meno vulnerabile all'attacco di virus, funghi e parassiti e protegge l'intestino prevenendo le fermentazioni causa di gonfiori addominali e candidosi, inoltre è un buon rimedio contro la ritenzione idrica.

I Fiori Al Posto del Digiuno

Sta arrivando la bella stagione, la maggior parte delle persone pensa solo ora a una rimessa in forma.
Molte di queste persone ricorrono al digiuno, niente di più sbagliato per trovare serenità ed equilibrio.

I cambiamenti drastici predispongono l' organismo ad accumulare più grasso di quanto ne ha perso , facendo si che la persona poi alla fine si trovi stanca , demotivata ed affamata.

Ecco perchè rispetto al digiuno è meglio ricorrere ai fiori di bach : Cherry Plum; Crab Apple, Holly, Vine, Rock, Water, Star of Behtlehem, da prendere per 3 mesi lontano dai pasti 4 volte al giorno.

Tra gli altri rimedi naturali che aiutano a perdere peso c'è lo sciroppo d'acero, con un potente effetto diuretico e snellente, al mattino o quando ne avete voglia 2 cucchiaini in un bicchiere d'acqua con limone.

Come Sbloccare L'intestino Con I Rimedi Naturali

Capita a molte persone di trovarsi in situazione di blocco intestinale.
Per sbloccare l'intestino si può ricorrere ai rimedi naturali.
Capita inoltre che queste persone siano anche vegetariane e quindi sorbiscano infastidite questi disturbi.

Infastidite perchè si pensa che le fibre aiutino a sbloccare l'intestino; questo è vero, ma è anche vero che i vegetariani spesso hanno un eccesso di carboidrati e fibre.
Ecco perché i pasti principali devono essere accompagnati da legumi e derivati della soia.

Agli spuntini, anche con lo yogurt , potete aggiungere una o due noci e dei semi di girasole.
Per sbloccare l'intestino con i rimedi naturali è importante lo yogurt, formaggi magri e uova.
Tra gli altri rimedi naturali per sbloccare l'intestino si può ricorrere anche ad un complessi di oligoelementi Manganese - Cobalto, una fiala a giorni alterni per tre emsi e l'assunzione di estratto secco di melissa e passiflora per migliorare la tonicità dello stomaco, con i rimedi naturali.

L'importanza Della Depurazione

Le oscillazioni di peso possono essere determinate da molti fattori.
Pochissime volte diamo importanza ai fattori ormonali o alla regolarità intestinale.
Altro elemento importante per perdere peso è la depurazione, di ormoni, fegato ed intestino.

Per un'alimentazione equilibrata, perdere peso e stare in salute è molto importante il giusto equilibrio tra carboidrati, fibre, proteine e grassi.
Inoltre sarà bene fare attenzione al consumo prolungato di alimenti a base di farina bianca, in quanto stimola eccessivamente l'insulina rallentando il metabolismo e appesantendo il fegato, favorendo così gli accumuli di grasso.

Una buona depurazione quindi è basilare per perdere peso, si può associare fucus e tè verde a orthopiphon, tarassaco e finocchio, meglio assumerli sotto forma di fluido concentrato o sotto forma di tisana calda.
Cercate una sana erboristeria di fiducia, non fidatevi troppo dei preparati al supermercato, anche perché in erboristeria potrete trovare personale specializzato per ogni consiglio e suggerimento.

Meno Gonfiore Senza Cibi Acidi

Quante volte anche senza guardarsi allo specchio si nota un eccesso di gonfiore nel proprio apparato digerente?
Spesso diamo la colpa ad allergie, intolleranze, stitichezza o quant'altro, ma da oggi sul banco degli imputati ci possiamo mettere anche i cibi acidi, tra cui i classici condimenti di olio e aceto.

Tutti i cibi acidi rallentano la funzionalità degli organi emuntori , favorendo così la ritenzione dei tessuti e quindi della cellulite.
Anche l'olio di oliva, ricco di Omega 3 può indurre acidosi, meglio usare i condimenti a crudo e con il misurino di un cucchiaio.

Tra i cibi acidi miei preferiti c'è l'aceto balsamico, ma anche quello di vino può favorire la tendenza a trattenere i liquidi.
Ma tra i cibi che sarebbe bene eliminare per avere meno gonfiore è il sale che può determinare seri problemi come l'ipertensione.

Per avere meno gonfiore quindi è bene abolire i cibi acidi è preferibile da usare l'aceto di mele in quantità moderate, evitare il sale da cucina e limitarsi a due cucchiai di olio per pasto.
Per insaporire i piatti sarà bene usare i battuti d'erbe e le spezie.
Tra le tisane ideali quelle al finocchio sono l'ideale.

Con I Funghi Bruci Più Grassi

I funghi sono una miniera di salute, ricchi di sostanze preziose per il metabolismo, apportano importanti proteine vegetali, glucidi, lipidi, sali minerali e vitamine.
Grazie ai funghi bruci più grassi.

I funghi inoltre contengono enzimi e sostanze odorose responsabili del loro inconfondibile buon profumo, pigmenti, resine e una buona quantità di fibre importanti per la mobilità intestinale.
I funghi sono al centro di numerosi studi che hanno evidenziato proprietà antivirali, antibatteriche e immunostimolanti che hanno l'effetti di bruciare più i grassi e calorie.

Tra le sostanze che sarebbero responsabili di questi effetti sono la chitina ( fibra antistipsi) e l'eritradeina, aminoacido in grado di abbassare i livelli di colesterolo; inoltre uno studio effettuato presso l'Università dell'Arizona ha evidenziato l'azione dell'ergotioneina, antiossidante in grado di ridurre la quantità di placca lipidica che si accumula sulla parete delle arterie.

Via Il Colesterolo con I Frutti Rossi

Una nuova ricerca italiana ha portato sulle nostre tavole una bella novità.
Per abbassare il colesterolo è bene fare il pieno degli antiociani, antiossidanti naturali presenti in molti vegetali dalla colorazione che va dal rosso al blu.

Secondo uno studio condotto dal Dipartimento di Scienze molecolari dell'Università di Milano e presentato a Venezia al quinto Convegno Mondiale sul Futuro della Scienza, gli antociani contenuti nei frutti rossi contrastano malattie cardiovascolari e tumori, oltre a contrastare obesità e diabete.

Gli antiossidanti della famiglia dei flavonoidi a cui appartengono i frutti rossi permettono di abbassare il colesterolo.
Tra gli alimenti più ricchi di queste sostanze preziose per abbandonare per sempre il colesterolo sono i mirtilli, le arance rosse, le ciliegie e la melagrana.
Quest'ultima già conosciuta per le sue proprietà anti- arteriosclerosanti , in quanto è in grado di contrastare l'accumulo nell'organismo di LDL.

Tra i vegetali meno noti per mandare via il colesterolo c'è il mais rosso , una particolare varietà di questo cereale le cui pannocchie assumono un colore rosso porpora intenso.

Spendere Bene Per Stare In Forma

Molte persone spesso tendono a scaricare ansie e tensioni sul cibo senza rendersi conto che questo le fa andare fuori forma.
Spesso chi fa questo è molto spesso il genere femminile, o comunque tutte le persone abituate a tenere sotto controllo

Per stare in forma l'importante è spendere bene.
Ponetevi in una posizione critica davanti al costo dei vostri dolcetti, cioccolatini, caramelle.
Riflettete ora su come sarebbe più piacevole investire quel denaro per riportare gioia , leggerezza , serenità e piacere nella vostra vita permettendovi così di essere più in forma.

Perdere Peso Con la Trasgressione

Chi l'avrebbe mai detto che da oggi si può perdere peso con la trasgressione.
Dopo anni di lotta sacrificale con la bilancia, baruffe per stare a digiuno e/o rinunciare alle prelibatezze, da oggi arriva la trasgressione per perdere peso.

Rompere gli schemi è da oggi la parola d'ordine per chi desidera perdere peso sul serio, non solo da un punto di vista psicologico, ma anche alimentare; mentre chi si mette a dieta per 8 settimane rispettando alla lettera i consigli del medico nutrizionista/ dietologo, avrà maggiori difficoltà a perdere peso.

Ciò è il risultato di una ricerca dell'Università dell'Illinois condotta da un gruppo di ricercatori molto autorevoli. Quest'indagine permette di smentire tutti i luoghi comuni, prima di tutto che digiunare fa male e non serve a niente.

La dieta dei giorni alterni permette di perdere peso grazie alla trasgressione, dei giorni fatti di cibi che più ci piacciono a volontà, da date ricerche si è visto che le persone che desideravano perdere peso grazie alla trasgressione tendevano a perdere peso molto più facilmente rispetto alle persone che tenevano sotto controllo grassi e zuccheri.

Dopo 8 settimane inoltre queste persone hanno notato miglioramenti della pressione arteriosa , dei livelli di colesterolo e trigliceridi. Il colesterolo LDL , quello " cattivo" si riduceva del 25% in coloro che un giorno si lasciavano andare e l'altro sceglievano il digiuno o semi-digiuno.

Ci si chiede però da cosa dipende questo risultato?
Perché quelli che fanno una dieta con calorie ben controllate perdono meno peso rispetto agli altri?

Il motivo è tutto psicologico. Chi sta a dieta si sente prigioniero di uno schema, chi invece un giorno può mangiare quello che vuole ed il giorno dopo mangia poco o niente si sente più libero, meno legato in un regime.
Perdere peso con la trasgressione diventa quindi più facile.

Questo non vale solo per il cibo, ma anche per tutti i comportamenti, vita equilibrata, giorni scanditi per uscire alla sera, un susseguirsi di giornate senza sorprese ti comporta più facilmente la possibilità di ingrassare.

Per perdere peso è importante dare il via libera alla trasgressione con qualche prelibatezza culinaria in più a tavola, qualche uscita in più con gli amici.
Il senso della ricerca americana è che il sistema nervoso e per la nostra psicologia è molto meglio soffrire un giorno, ma poi un altro giorno mangiare i cibi che ci piacciono e ci fanno sentire sazi.

Il centro della fame recepisce il messaggio e si struttura in modo da non farci ingrassare, le persone che invece si obbligano a duri regimi dietetici finiscono per crollare improvvisamente perdendo i benefici di mesi di dieta.

Come obiettivo per l'estate per voi deve essere perdere peso con la trasgressione.