Linfodrenaggio Per Il Viso

La cura e la bellezza del viso è sempre ai primi posti fra gli interessi di ogni donna , ultimamente anche di molti uomini.
Ecco perché per attenuare gli inestetismi a cui il viso è soggetto, eliminando piano piano gli effetti negativi di stress e stanchezza che vanno ad alterare la salute e la bellezza del viso, nasce così il linfodrenaggio per il viso.



Il linfodrenaggio è il massaggio che aiuta così a idratare, nutrire e rigenerare l'epidermide in profondità con sostanze cosmetiche ricche di componenti attivi, a drenare i liquidi che si formano in qualche punto critico potendo così ridare la giusta bellezza al viso.


Il linfodrenaggio massaggio per il viso combina manualità decongestionanti con l'uso di un mix di oli essenziali ed estratti vegetali dalla potente azione sinergica.
Un trattamento di salute e bellezza totalmente naturale in grado di contrastare gonfiori ed inestetismi restituendo al volto tono e lucentezza, il linfodrenaggio al viso è veramente un toccasana per tutte le persone che amano la cura del viso, oltre che del corpo.


Il linfodrenaggio massaggio per il viso richiede l'uso di oli essenziali molto concentrati che si ottengono con particolari procedimenti di distillazione delle foglie, dei frutti, dei fiori e delle piante aromatiche.
Il linfodrenaggio manuale sia sul viso che per i trattamenti del corpo non vengono usati in purezza perchè troppo forti ed irritanti.


Gli studi cosmetologici più recenti hanno dimostrato che a contatto con la pelle vengono subito assorbiti superando le barriere difensive superficiali , penetrando fino agli strati più superficiali del derma.

Questa loro caratteristica li rende indicati per i trattamenti antirughe, dove è indispensabile una profonda stimolazione cellulare.

Per un buon massaggio al viso gli oli essenziali sono quelli di cipresso, pino, menta perché stimolanti della circolazione sanguigna e linfatica, facilitando il drenaggio dei liquidi interstiziali, permettendo quindi al linfodrenaggio per il viso di compiere il suo scopo, quindi ridurre i gonfiori.

Gli oli essenziali di lavanda e rosa canina hanno effetti calmanti e decongestionanti importanti per la bellezza del viso perchè contrastano i segni del tempo e dello stress. Gli oli ricavati da limone e rosmarino hanno un effetto antiossidante e riparatore. Importante perché permettono di riattivare il metabolismo e la rigenerazione cellulare della pelle, la cura del viso è l'obiettivo primario del linfodrenaggio.

Per il linfodrenaggio al viso oltre agli oli essenziali i cosmetici naturali che sono usati per i trattamenti antirughe contengono estratti vegetali come ippocastano, centella asiatica e mirtillo ricche di sostanze che rinforzano i capillari e migliorano il microcircolo. Per la cura del viso, oltre al linfodrenaggio manuale si possono usare degli estratti vegetali con lo scopo di regalare alla bellezza del viso dei rimedi efficaci e veloci per i diversi inestetismi.

Il trattamento di linfodrenaggio per il viso dura un'ora e si svolge nell'ambiente tranquillo di un centro benessere o all'interno dei centri estetici; il massaggio si svolge anche su collo, décolletè e braccia; seduta scandita in 5 fasi.

L'estetista applica sul viso un mix che ripristina l'acidità fisiologica della cute e riequilibra il film idrolipidico superficiale, quindi esegue sul viso, collo e décollettè vari passaggi con un cristallo di fluorite che grazie alla sensazione di freddo che trasmette migliora il tono dei tessuti.

Per la bellezza del viso l'estetista applica sul viso un cocktail drenante a base di oli essenziali di menta piperita, limone, pino, rosa canina con aggiunta degli estratti di malva, il composto penetra a fondo nei tessuti stimolando la circolazione e preparando così il sistema linfatico a raccogliere le tossine che dovranno successivamente essere eliminate.

Grazie al linfodrenaggio manuale la massaggiatrice entra nel vivo dei trattamenti di bellezza, sbloccando tutte le stazioni linfatiche che dovranno accogliere e smaltire i liquidi in eccesso, gangli sottoclavicolari, ascellari, sottomandibolari e poi quelli situati vicino a orecchie, occhi, naso e bocca.

Il successivo passaggio del lionfodrenaggio al viso viene eseguito con i palmi delle mani spingendo la carica linfatica piena di tossina verso le stazioni di drenaggio. Dopo il linfodrenaggio massaggio l'estetista applica una maschera detossinante, importante per la cura e bellezza del viso che i cosmetici siano naturali.

Il composto agisce sulla circolazione, sul tono cutaneo calmando così irritazioni e rossori, importante per la bellezza del viso, lasciato in posa per 15 minuti e successivamente asportato con spugne marine.

Fase finale del linfodrenaggio per il viso è l'applicazione di cosmetici naturali che siano dei trattamenti antirughe con effetto tensore, idratante e nutriente, insomma una cura per il viso completa.

Il linfodrenaggio per il viso, ma anche come massaggio rilassante per tutto il corpo può essere effettuato nei centri estetici e in qualsiasi centro benessere con personale specializzato.

Gli effetti tensori e antirughe si manifestano già dopo la prima seduta perchè la pelle del viso appare subito più compatta, levigata, di un bel colore, cura del viso utile anche in preparazione di una serata di festa per dimenticare stress e stanchezza.

MASSAGGIO CON I TIMBRI CALDI

Vorrei sapere quanti di voi davanti ad una proposta di un week end alle terme rifiuta?
Fortunatamente le offerte nei centri benessere sono piuttosto variegate, ma dalla tradizione altoatesina c'è un piacevole trattamento per il corpo che sfrutta sacchetti alle erbe alpine passati al vapore per rilassare così' la muscolatura, la novità del 2010 sono il massaggio con i timbri caldi.

Il massaggio con i timbri caldi è un trattamento che viene dalle Alpi, ideale come massaggio cervicale così come per gli sportivi, per chi ha problemi alle articolazioni e per chi ama il calore, soprattutto in una stagione fredda come questa dove l'inverno sembra non finire mai.

Un massaggio di benessere con i timbri caldi nasce nei centri benessere dell'Alto Adige, presentata sempre più spesso negli Istituti di bellezza e alle terme dove di proposte di salute e bellezza sono sempre ricchi di novità.

Il massaggio con i timbri caldi lavora sulla muscolatura permettendo di sciogliere blocchi e tensioni.
Il massaggio inoltre aiuta il benessere delle articolazioni e migliora la circolazione sanguigna.
I timbri caldi usati in questo tipo di massaggio sono sacchettini di lino grezzo che raccolgono una miscela di farro ed erbe di montagna aromatiche e curative.

I sacchettini, sopra cui è applicata un'impugnatura in legno vengono messi a riscaldare sopra un recipiente metallico che emana vapore, in modo che al momento dell'applicazione si possa assicurare il giusto tepore e permettano così alle erbe di sprigionare tutti i loro aromi potendo così regalare un weekend di benessere a chiunque lo desideri.

Nella versione più tradizionale la seduta andrebbe svolta in un ambiente particolare, una stanza con le pareti di cirmolo, un particolare legno delle dolomiti che permette di regalare un weekend di benessere e profondo relax.

Prima di applicare i timbri caldi e procedere con il massaggio vero e proprio, sul corpo della persona che si sottopone a questo massaggio viene distribuito dell'olio, la possibilità di scelta varia fra l'arnica montana e quello di iperico.

A seconda dell'olio usato varia anche l'intensità dei movimenti profondi e vigorosi fatti per sciogliere i blocchi se si usa l'olio di arnica, più dolci se si usa l'olio di iperico.
Il massaggio con i timbri caldi oltre ad aiutare gli sportivi e chi sente i muscoli indolenziti hanno anche un effetto potente antistress.
Dopo un massaggio con i timbri caldi la pelle viene idratata , i tessuti ossigenati, la circolazione si riattiva, i pori si aprono in modo che i prodotti cosmetici e curativi che vengono applicati poi possano penetrare meglio.

Anche questo massaggio benessere ha però le sue controindicazioni, le donne devono evitarlo durante la fase mestruale per evitare interferenze con il ciclo.
Anche se questo massaggio è tipicamente alpino il concetto di timbro caldo è presente anche in altre culture.
Nell'antica tradizione cinese venivano usati sacchetti caldi a base di zenzero, così in Thailandia è molto apprezzato il massaggio Pinda con tamponi caldi di cotone che racchiudono radici, fiori, liquirizia, buccia di limone.

Per chi di voi che desidera provare il massaggio con i timbri caldi può cercare delle offerte in un centro benessere, prevedendo anche un week end alle terme dove lo propongono, in questo modo sarà assicurato un week end di tutto relax.

Fondotinta

Cosa non manca mai nel beauty case di ogni donna che si rispetti?
Ovviamente il fondotinta, fluido o compatto è importante che possa regalare un incarnato omogeneo.

Per trovare il fondotinta che sta bene sulla propria pelle, che possa regalare un risultato naturale ed impeccabile è un'operazione piuttosto complessa.
L'obiettivo si raggiunge dopo qua,che tentativo davanti allo specchio , facendo qualche errore, oppure per chi non vuole sbagliare seguire i consigli degli esperti truccatori.

Per la riuscita di un trucco make up perfetto che dia un risultato naturale è importante la scelta della nuance, anche se i fondotinta moderni si adattano facilmente alle diverse carnagioni grazie alla presenza di texture di pigmenti multisfaccettali.

Il fondotinta comunque sia va scelto in una tonalità più simile al colorito del viso, tenendo presente che le tonalità scure creano un risultato innaturale e appesantiscono i lineamenti.
Per una bellezza del viso è importante scegliere il fondotinta in base alla propria tonalità del viso, le tonalità rosate sono maggiormente adatte a chi ha la pelle chiara, mentre quelle con pigmenti più gialli sono ideali per chi ha un viso olivastro.

Al momento di scegliere il fondotinta per la bellezza del viso sarà bene applicare un po' di fondotinta direttamente sul viso nella parte più vicina al collo e stenderlo delicatamente, la prova non va mai fatta sulla mano o sul polso.
Se il colore del fondotinta combacia con il colore del viso allora il trucco per il viso sarà quello perfetto per voi, se invece si nota la differenza cambiate trucco.

Per la salute e bellezza del vostro viso i truccatori consigliano di scegliere il fondotinta nella stessa tonalità della pelle, nè troppo chiaro, nè troppo scuro, per evitare un effetto innaturale che non vi darebbe nemmeno tanta bellezza al vostro viso.

Molte persone pur acquistando il fondotinta non lo sanno usare adeguatamente, rischiando di compromettere la bellezza del make up in generale.
Il fondotinta si applica con una spugnetta in poliuretano o in lattice o ancora con le dita.
Il fondotinta si stende a partire dal centro del viso , si procede picchiettando su guance, fronte, naso, mento, intorno alle sopracciglia, tamponando bene dove serve una copertura maggiore e sfumando verso l'esterno regalando un effetto naturale per la salute e bellezza del vostro viso.

Tra i fondotinta più innovativi e ai quali prestare attenzione se avete superato i 30/40 anni sono quelli con effetto antirughe, salute e bellezza del viso assicurata.
antirughe

Capelli Splendidi

Ogni persona uomo o donna che sia sogni degli splendidi capelli, il problema è che spesso si tende ad indebolirli con mille trattamenti coloranti, inoltre anche i capelli invecchiano e spesso non si sa mantenerli sani e splendidi come spesso invece si sogna.

I capelli tendono a rovinarsi anche a causa di smog, stress e abitudini alimentari sbagliate, così facendo capita che i capelli si assottiglino, perdono elasticità e movimento, i capelli lisci hanno minore volume, mentre quelli ricci perdono energia.
E' come se la struttura del fusto perdesse energia ed idratazione, ecco che per avere capelli splendidi è importante trovare le giuste soluzioni.

Che i capelli invecchiando si stressano e perdano di tono è normale e fisiologico, l'importante per chi vuole avere capelli splendidi è prestare attenzione alla qualità della propria vita e alle cure che si danno ai propri capelli.

Per capelli splendidi è importante una buona detersione , delle maschere e degli integratori e lozioni in fiala.
Grazie ai giusti prodotti si può restituire corpo , vitalità, idratazione ai capelli e averli splendidi.

I classici prodotti per la detersione shampoo e balsamo sono importanti per capelli splendidi anche per chi desidera lavarseli tutti i giorni, meglio scegliere detergenti delicati ed allo stesso tempo devono rinforzare e proteggere.
Dopo lo shampoo si applica un balsamo particolarmente ricco per nutrire, ristrutturare e dare volume.

Anche sui capelli asciutti si può usare un fluido ristrutturante che possa proteggere tutto il giorno dall'inquinamento e poter mantenere così degli splendidi , salvandoli dall'umidità e che possa contribuire a mantenere la superficie lucida.
Per dei capelli splendidi ogni settimana si può ricorrere ad una cura speciale, la maschera che applicata dopo lo shampoo sui capelli ben tamponati deve essere tenuta in posa circa 10 minuti.

Un maggiore effetto ristrutturante si può ottenere se si indossa una cuffia da doccia pulita, con un asciugamano avvolto in testa in modo da creare un ambiente caldo umido che favorisca la penetrazione dei principi in profondità.
Per capelli splendidi ogni 3-4 mesi si ad un trattamento rinvigorente e ristrutturante con l'applicazioni di lozioni specifiche con o senza risciacquo da massaggiare direttamente sul cuoio cappelluto, una o due volte alla settimana, per un ciclo di almeno due mesi.

Le lozioni molto concentrate vanno massaggiate a lungo in modo tale che possano stimolare e nutrire la radice del capelli, in alternativa o in abbinamento per splendidi capelli potete usare anche degli integratori in compresse che rinforzano i capelli dall'interno.
Gli integratori sono oggi in grado di regolare il ciclo vitale del capello migliorando l'aspetto dei tuoi capelli e renderli sempre più splendidi.

Più Bella Con Gi Agrumi

Se parlo di agrumi a tutte voi verrà in mente spremute, la costa siciliana, a poche persone forse a nessuna verrebbe in mente di usare gli agrumi per essere più bella.
Arance, mandarini, pompelmi e limoni rallegrano lo spirito grazie ai loro colori vivaci e al profumo che regala energia e vitalità.



Gli agrumi favoriscono la luminosità della pelle, rendendola più elastica ed idratata, svolgendo anche un'azione drenante e anti cellulite, ecco perché gli agrumi sotto forma di oli essenziali ti permettono di essere più bella.
Gli agrumi inoltre ti permettono di essere più bella grazie anche alle moltitudini di forme sotto i quali li puoi assumere come le spremute multibvitaminiche.

Gli agrumi sono ottimi per il benessere del corpo e della mente , sia sotto forma di trattamenti specifici che di spremute multivitaminiche.
Ricchi d vitamina C si trasformano in succhi con effetti positivi e salutistici.
Gli agrumi permettono di renderti più bella perchè sono ricchi di antiossidanti , drenanti, depurativi che difendono da tutte le patologie da raffreddamento.

La contemporanea presenza di alti livelli di potassio e bassi livelli di sodio rende importanti questi frutti per abbassare la pressione, glucosio e fruttosio vengono assimilati molto rapidamente e usati in caso di stress e spossatezza, rendendoti così ancora più bella.

Addio Cellulite

Il cruccio maggiore per ogni donna o quasi è la cellulite a cui con tutti i mezzi cerca di dirvi addio.
Per fare questo è importante prestarvi attenzione durante tutto l'anno , non solo in vista dell'estate.
Per dire addio alla cellulite oltre agli ottimi prodotti in commercio è importante abbinare una buona attività fisica e una sana alimentazione.


I veri effetti delle creme anti cellulite sono visibili grazie ad una pelle più bella, ad una riduzione della buccia d'arancia e sgonfiamento delle zone più soggette dalla cellulite a cui si può tranquillamente dire addio.

Per dire addio alla cellulite l'impegno deve essere quotidiano, ogni sera dopo la doccia è importante applicare un cosmetico anti cellulite per mantenere il corpo sodo e la pelle elastica, per ridurre cuscinetti e cattiva circolazione e tutto ciò che determina cellulite a cui tu stai cercando di dire addio.

SOLUZIONE ANTI RUGHE

Ogni donna in particolare dopo i trent'anni cerca una soluzione anti rughe per evitare alla pelle di invecchiare.
L'invecchiamento della pelle e la conseguente formazione delle rughe è inevitabile, con l'avanzare dell'età il processo di rinnovamento cutaneo rallenta, elastina e collagene vengono prodotti in quantità minore.
La pelle perde tono e compattezza si forma le prime rughe di espressione, meglio optare per una soluzione anti rughe adeguata all'età e al problema.

Tra le soluzioni anti età è importante prevenire le aggressioni esterne ambientali, dall'esposizione ai raggi solari, inquinamento che compromettono in maniera pesante l'equilibrio della pelle accelerando l'invecchiamento della pelle e spingendo così ogni donna a cercare una soluzione anti rughe ed anti età.

Per restituire alla pelle tono e compattezza è importante che la soluzione sia molto nutriente, i cosmetici anti rughe ed anti età agiscono direttamente sugli strati più profondi del derma.
Agendo in profondità si possono stimolare le cellule del derma a restituire tono e vigore alla pelle.

I nuovi prodotti anti età di ultima generazione riattivano il rinnovamento cellulare e la produzione di acido ialuronico e collagene, mix per una buona soluzione antirughe.
Il primo è in grado di trattenere l'acqua nei tessuti migliorando l'idratazione e l'elasticità cutanea, il secondo è una proteina che costituisce la base della pelle indispensabile per la sua tonicità.

Particolare attenzione va data alle zone fragili del viso, dove la soluzione anti rughe ed anti età deve essere mirata, la soluzione anti età deve essere mirata con prodotti che coniugano formule extra delicate ad altre che hanno una funzione anti rughe.

Per una buona e veloce soluzione anti rughe c'è la ginnastica facciale, dimenticata da tanti ma è importante perché mantiene la pelle del viso tonica, elastica e soda, va fatta tutti i giorni, mentre la bocca forma una O, due dita agli angoli spingono verso l'esterno.
Con le labbra bisogna porre resistenza è cercare di mantenere la forma tonda, così per 20-30 volte.

Un'altra soluzione anti rughe ed anti età , potete sollevare le sopracciglia più in alto possibile e contemporaneamente tenete gli occhi aperti, contando fino a 6, ripetete due volte.

Chirurgia Del Seno Vietata Alle Minorenni

Sono molte le star del mondo dello spettacolo che si sono sottoposte alla chirurgia additiva del seno da minorenni.

Secondo una recente indagine Swg per il Ministero della salute su un campo di donne italiane fra i 15 e 45 anni, il 36% delle ragazze minorenni ha dichiarato di non piacersi fisicamente, tra i 16 e 17 anni vorrebbero sottoporsi a chirurgia additiva del seno.
La chirurgia del seno costituisce l'oggetto del desiderio delle donne di tutte le età.

Già un anno fa circa era stato annunciato il desiderio di mettere a freno la chirurgia del seno alle minorenni, dalla legge sono stati ovviamente esclusi i casi di malformazione o gravi asimmetrie, dove quindi si ritiene necessario un intervento di correzione estetica oltre che funzionale.



Il nuovo disegno di legge per rendere la chirurgia del seno vietata alle minorenni istituisce anche un registro nazionale delle protesi mammarie, una sorta di anagrafe degli interventi al seno che obbligherà i chirurghi a documentare , per ogni intervento eseguito nome e caratteristica della struttura ospedaliera dove si svolge l'operazione, codice e materiale della protesi rispettando comunque la legge sulla privacy della paziente.



Scopo è quello di tracciare tutte le fasi e gli aspetti dell'operazione ed evitare che possa essere eseguita da chirurghi illegali, il nuovo decreto legge obbliga il chirurgo ad informare in modo dettagliato e preciso la donna sulla modalità dell'intervento, sul materiale e sulla durata della protesi e sui possibili effetti collaterali.

Anche all'estero la chirurgia del seno è vietata alle minorenni, in Australia è stata di recente approvata una legge molto rigida che ha reso vietata la chirurgia al seno alle minorenni. Negli Stati Uniti la Food and drug administration ha sconsigliato al chirurgia al seno alle minorenni affermando che la completa maturazione del corpo di una ragazza è a vent'anni circa e le protesi mammarie potrebbero ostacolare allattamento e favorire la comparsa dei tumori.

Per una sana chirurgia al seno è necessario essere consapevoli, oltre al renderla vietata, sarebbe necessario il consulto da uno psicologo.

Notizie in Breve

Il rito più comune fra milioni di persone in Italia è e all'Estero è quello del te, qualche anno fa passato di moda, oppure si richiudeva tutto in una tazzina con del tè caldo e del limone, ora sta avvenendo il nuovo boom del te, in quanto si diversifica in mille varietà alcune molto pregiate e costose e con moltissime sfumature, dal bianco al magico verde tanto da essere spunto per eventi e seminari.

Nelle grandi città il tè è protagonista dei negozi assortiti e lussuosi come boutique, grazie alle qualità salutistiche di questa bevanda ricca di antiossidanti dall'azione anti age , con un potere tonico intenso ma non troppo eccitante, a meno che non ci sia una sensibilità individuale.

Quanti di voi amano come me la liquirizia?
Ingrediente per caramelle ma anche per gustosi ed originali liquori, liquirizia pianta dalla mille risorse.
Le ultime ricerche che arrivano dall'Università del Texas Medical Branch mettono in risalto come un elemento della liquirizia, la glicirizzina permette di combattere le infezioni della pelle anche le più resistenti agli antibiotici.

La glicirizzina contenuta nelle caramelle viene invece usata per creare nuovi farmaci e per creme da applicare sulle lesioni della pelle.

Cosa mangiate voi a colazione?
Latte, yogurt, pane e Nutella, frutta, creali, miele....si! E quanti di voi mangiano le uova?
Pochissimi immagino, in quanto è un'abitudine più tipicamente anglosassone.
Ora le uova sono state rivalutate anche dai nutrizionisti perchè chi vuole dimagrire a colazione è meglio scegliere le proteine che saziano più dei carboidrati e fanno sentire sazie più a lungo.

Un uovo al giorno se non ci sono problemi di colesterolo vanno bene, attenzione però a non farle fritte.

( Fonte: Shilouette Febbraio 2010)

Una Bocca Perfetta

Quale miglior segno distintivo per ogni persona è meglio di una bocca perfetta?
Ma per un bel sorriso bisogna lavorarci sopra e non scordarsi mai le regole basi di una buona igiene dentale.

Una bocca perfetta parte prima di tutto dalla dentaura che deve essere ben allineata, sana e candida, a seguire per una bocca perfetta ci sono le labbra da coccolare con particolari attenzioni soprattutto in questo periodo preservandola da screpolature e disidrataziome che possono creare delle ferite sulle mucose delicate.


Per una bocca perfetta poi va prestata cura e attenzione anche agli zigomi, i cui muscoli partecipano alla " creazione " del sorriso, mantenerli ben delineati e tonici è il colpo da maestro per conquistare un sorriso con effetti speciali.

Una bocca perfetta garantisce delle labbra al bacio, per preservare le labbra dal freddo e vento è importante usare degli stock nutrienti ed idratanti con cera alba, acido ialuronico, oli vegetali, albicocca e noci.
Stesi più di una volta al giorno, anche al mattino come base per il trucco, i rossetti per la tua bocca meglio sceglierli in nuance chiare rosa, pesca o albicocca, poi potresti azzardare anche tinte forti come rosso o corallo, ma solo se hai una bocca perfetta con denti bianchissimi.

Per una bocca perfetta dal medico estetico puoi intervenire con filler all'acido ialuronico specifico per il riempimento ed il rimodellamento delle labbra e avere una bocca perfetta, per correggere la tendenza degli angoli della bocca a piegarsi in giù.
Mentre per le rughette del contorno:peeling con biorivitalizzazioe che levigano ed idratano a fondo.

Bocca perfetta e denti bianchissimi sono un binomio eccezionale, per lievi ingiallimenti o discromie si possono tentare i nuovi dentifrici arricchiti di agenti sbiancanti, per un'azione fai da te mirata ad avere una bocca perfetta, prova le speciali creme da usare per due-tre settimane al posto del dentifricio abituale a base di ossigeno attivo o altri ingredienti che rivelano il naturale colore dei denti, senza rovinare ovviamente lo smalto.

Per una bocca perfetta ci si può sempre far aiutare dal proprio dentista fatti preparare una mascherina da riempire con gel sbiancante da applicare alla sera per tutta la notte così per 15 giorni, esito di una bocca perfetta garantita.

Se gli zigomi sono poco pronunciati e vuoi comunque una bocca perfetta applica una crema re-pulp a base di oli essenziali, biopeptidi o con attivi che stimolano la sintesi dei glicosamani, molecole che legano a sè l'acqua rendendo la pelle più turgida.
Una bocca perfetta vale un trucco perfetto, quindi usa il fard come " modellante", se l'ovale è allungato, stendilo dall'orecchio al naso e sul mento.

Per una bocca perfetta a volte capita di dover intervenire anche con l'intervento estetico, il filler all'acido ialuronico specifico per il volto rimodellano gli zigomi, 2-3 iniezioni per lato in una sola seduta. Dopo un anno circa si ripete a seconda della viscosità del gel usato.
Lipostruttura in anestesia locale si preleva una minima quantità da zone dove c'è in eccesso che viene poi iniettato negli zigomi.

Ultimo passo per una bocca perfetta è prestare attenzione al mento che sia più tonico, contro i rilassamenti cutanei è importante una cura d'urto per tre settimane con sieri a base di derivati biologici come elastina ed estratti vegetali.
In fase successiva puoi passare ad un prodotto arricchito di vitamine A, E, C, B5 o con estratti botanici ricchi di fitoestrogeni che ristrutturano il mantello epidermico, come ginseng, luppolo, salvia, olio di soia e di riso adatti se hai superato gli anta.

La crema va a applicata per frizionando la pelle per qualche minuto con movimenti che dal centro del mento raggiungono la mandibola e dalla base del mento verso le labbra.
Per restituire tono alla pelle si può cercare di fare delle sedute con la radiofrequenza o con la carbossiterapia che favorendo la cessione di ossigeno ai tessuti migliora il turn over cellulare e la produzione di collagene ed elastina con effetto tensore e come risultato una bocca perfetta.

Salute In Tavola

La prima regola per curare la propria salute è mangiare bene e portare in tavola cibi salutari e genuini, ecco perché la frutta come le arance vanno portate in tavola molto spesso.
Le arance tra i frutti più amati, ricche di vitamina C contengono anche altre sostanze preziose per la salute, ed è per questo che devono essere portate in tavola più spesso.

Con il freddo dell'inverno che non vuole passare tosse, raffreddore, voce rauca sono solo alcuni dei mali stagionali, ecco perchè la salute passa proprio dalla tavola grazie alle arance che sono un concentrato naturale di vitamina C e svolgono una potente azione antinfiammatoria grazie al contenuto di esperidina e antiocinanine.

Di arance da poter portare in tavola ce ne sono di tante varietà che possono essere classificate in base a epoca di maturazione, colore, polpa, presenza del cossidetto ombelico.
Tipiche del nostro Paese sono le sanguinelle, a tal punto che l'Unione Europea ha riconosciuto il marchio IGP all'Arancia Rossa di Sicilia, denominazione riservata alle varietà Tarocco, Moro e Sanguinello che trovano il loro habitat nella Sicilia Orientale dove possono sviluppare le loro caratteristiche grazie alle particolarità del terreno, di natura vulcanica e del clima soggetto a sbalzi termici che favoriscono la formazione di pigmenti rossi.

Queste arance , le quali garantiscono la salute in tavola, sono di grandi dimensioni, hanno una buccia sottile, di un brillante colore arancio con sfumature rosso granato.
La polpa è di colore arancio intenso con screziature rosso-vino, senza semi e dal sapore eccellente.

Le arance sono importanti da portare in tavola per conservare la propria salute perché sono un frutto a basso contenuto calorico, 34 calorie per un etto, pochi zuccheri e molte fibre, basta portare sulla tavola 120 grammi di arance al giorno per coprire il proprio bisogno giornaliero di vitamina C, importante per la salute del proprio sistema immunitario, per mantenere l'elasticità della propria pelle, per favorire l'assorbimento del ferro contrastando così l'anemia. combattere i radicali liberi che determina l'invecchiamento di tutte le cellule.

Salute in tavola anche per quanto riguarda la fornitura di magnesio, calcio, caroteni tutti alleati della propria salute.

Per ottenere il meglio dalla arance in termini di salute è importante mangiarle a spicchi senza eliminare completamente la parte bianca e spugnosa che sta sotto la buccia ricca di rutina perchè migliora l'assimilazione della vitamina C.
Inoltre se le arance che ti stai preparando a portare in tavola sono di origine bio puoi anche mangiarle con la buccia perchè contiene vitamina A e molte essenze aromatiche che facilitano la digestione.

La buona salute passa sempre dalla tavola, l'importante è saperla usare bene.

Proteggere i Propri Reni

I Reni sono una parte molto importante del nostro organismo, eppure li trascuriamo.
Per proteggere i propri reni ci sono delle strategie efficaci; sul fronte dei farmaci la novità più importante riguarda la nefrite, infiammazione grave dei propri reni che si può tenere sotto controllo grazie d dei medicinali ACE inibitori e tra quelli più nuovi gli antagonisti della renina.

La diagnosi della nefrite, malattia dei reni , può essere molto precoce grazie all'individuazione di specifici biomarkers dosabili nel sangue .
Per proteggere i propri reni basta poco, importante è rendersi conto che sono preziosi organi vitali che assicurano il giusto ricambio di liquidi e minerali, depurano l'organismo dalle tossine e regolano la pressione arteriosa.

Circa due milioni di persone in Italia non hanno saputo proteggere i propri reni, altre che ignorano di essere malati, la nefrite comunque sia è una patologia che colpisce molto di più al femminile.
Per proteggere i propri reni sarà bene tenere sotto controllo la propria pressione almeno due volte all'anno per verificare che sia nella norma.

Per proteggere i propri reni sarà bene prestare attenzione quando la pressione è sempre alta, i propri reni entrano in difficoltà e il corpo comincia a lanciare segnali come i gonfiori, stimolo notturno di urinare, stanchezza, febbre.
Se riconosci uno o più di questi sintomi sarà bene che per la salute e il benessere di tutto il tuo organismo, reni in particolare vada dal medico e ti faccia prescrivere un test delle urine per escludere tracce di sangue e tracce di proteine.

Esito positivo? Per proteggere i propri reni sarà meglio consultare uno specialista che ti prescriverà un esame del sangue per controllare la creatinina, se il valore è troppo alto i propri reni non funzionano più a dovere.
Cause della disfunzione renale? Possono essere diverse, infezione alle vie urinarie trascurate, ipertensione, calcoli determinati da urine ricche di cristalli, forte sovrappeso con ritenzione idrica, malattie cardiovascolari, diabete.

Ma proteggere i propri reni è più importante che curare poi le patologie, a tavola cerca di puntare su un'alimentazione più leggera, equilibrata e povera di sale, cerca di eliminare le proteine della carne e bere molta acqua naturale, te e tisane drenanti almeno due litri al giorno.
Un altro modo per proteggere i propri reni è dire stop alle cistiti, frequenti nelle persone di soggetto femminile, importante è una corretta igiene intima con detergenti specifici, slip in fibra naturale che possano proteggere tutte le parti intime, evitando perizomi e jeans troppo stretti.

Se nonostante queste attenzioni e precauzioni la cistite si tende a presentare spesso sarà bene andare dal medico di famiglia che prescriverà analisi ed esami specifici, terapia adeguata e nel giro di qualche giorno tutto sarà come prima.
Se invece il tuo corpo da segnali di sofferenza con la febbre sarà bene fare degli ulteriori accertamenti con esami del sangue per trovare la causa e proteggere nel modo più efficiente possibile i propri reni.

Per proteggere i propri reni al 100% sarà bene prestare attenzione anche ai farmaci, perché in qualche caso possono risultare tossici , come antibiotici ed analgesici oppure antinfiammatori steroidei.
Prestare attenzione anche ai farmaci fitoterapici, diuretici e dimagranti, per tutti questi prodotti inoltre si fa divieto assoluto l'acquisto su Internet.
Per proteggere i propri reni inoltre la precauzione non è mai troppa.

Faccia Pulita In Pochi Minuti

Ogni sera prima di dormire ci puliamo la faccia, capita però che abbiamo pochi minuti a disposizione e la tentazione di andare a dormire con il trucco sul viso è forte, ma non va bene perché avere la faccia pulita è indice anche di salute e bellezza per la propria faccia e la propria pelle.



Per i dermatologi andare a dormire con la faccia pulita è uno dei segreti per una pelle sana, anche se c'è sempre molto da imparare.
Andare a dormire con il trucco sulla faccia impedisce alla pelle di respirare bene, le polveri di cipria e fondotinta, facilitando così la comparsa sulla faccia di brufoli e punti neri.

Per avere una pelle in salute e bellezza è importante avere una faccia pulita in pochi minuti.
Inoltre a rovinare salute e bellezza della faccia c'è lo smog che sembra stimolare la produzione di alcuni neurotrasmettitori fra cui la noradrenalina che determinano la costrizione dei capillari.

La microcircolazione rallenta e la pelle della faccia diventa opaca, meglio dedicare pochi minuti per la salute e la bellezza della vostra pelle e la vostra faccia sarà sempre più pulita.



Avere una faccia pulita prima di andare a dormire è un principio cardine per la salute e la bellezza della propria pelle , l'ideale è farlo qualche ora prima di andare a dormire perchè così la pelle ha il tempo per riossigenarsi ed assorbire i principi della crema da notte, al mattino la vostra pelle sarà più in salute e bellezza e una faccia più pulita è anche più gradevole da vedere anche senza trucco per chi ci sta accanto.

Un trucco pesante con prodotti resistenti all'acqua o professionale richiede qualche attenzione maggiore, per una faccia pulita in pochi minuti si comincia dagli occhi, uno struccante specifico e lasciato in possa per circa 30 secondi.

Anche il rossetto più morbido e idratante perde dopo qualche ora le sue proprietà, che prive di ghiandole sebacee tendono a screpolarsi, per questo i detergenti per il viso non vanno sempre bene.
Per eliminare completamente il make up dal viso e avere una faccia pulita meglio una crema detergente a risciacquo.

Se hai una pelle secca cerca di scegliere una formula ricca di sostanze nutrienti come miele e olio di germe di grano per avere un comfort maggiore.
Per una faccia pulita in pochi minuti ecco le creme detergenti o i gel arricchiti in microcristalli che effettuano peeling molto soft, liberando giorno dopo giorno i pori ostruiti stimolandone il turn over cellulare.

Qualsiasi sia il prodotto scelto per una faccia pulita in pochi minuti è importante distribuirlo bene su tutta la faccia, sopracciglia e attaccatura dei capelli comprese , zone dove la polvere e i residui di trucco si depositano con facilità.
Se dopo aver usato i diversi prodotti per una faccia pulita la pelle è arrossata e tira è importante vaporizzare acqua termale spray che calmano le irritazioni e stimolano le difese della pelle.

Pillola Abortiva

A parlare di pillola abortiva vengono su mille dubbi.
La legge 194 la chiama interruzione volontaria della gravidanza, e scegliere la pillola abortiva è sempre una scelta pesante e difficile per ogni donna, scelta che dovrebbe trovare conforto almeno nella scienza.

La Pillola abortiva autorizzata dall'Agenzia del farmaco Aifa è ora bloccata in attesa di decidere come andrà gestita.
Fino a ieri chi non desiderava proseguire la gravidanza poteva ricorrere solo all'aborto chirurgico, oggi grazie alla chimica si produce questa pillola abortiva, RU486 steroide sintetico, mifepristone che insieme ad un altro farmaco, una prostaglandiona porta all'aborto con una perdita di sangue simile al ciclo.

Secondo l'iter sperimentale con la pillola abortiva che ha coinvolto 1788 donne, il primo giorno in ospedale la paziente assume la pillola e poi in base alla sua personale volontà può tornare a casa o fermarsi qualche giorno in ospedale.
Nei due giorni successivi la pillola abortiva agisce sulla muscolatura e ammorbidisce il collo dell'utero senza dare problemi.

Dopo 48 ore la donna torna in ospedale e assume il secondo farmaco, la prostaglandina che produce le contrazioni e l'espulsione dell'embrione, le contrazioni possono dare dolore, ma solo un terzo delle donne assistite ha avuto la necessità di un antidolorifico.

Per l'assunzione della pillola abortiva vanno evitati tutti quei casi di donne affette da patologie gravi della coagulazione del sangue, dei reni, fegato e asma grave in quanto si può rischiare un'emorragia.
Le perdite di sangue date dall'assunzione della pillola abortiva sono simili a quelle di un aborto spontaneo nei primi tre mesi, sanguinamento più abbondante di un ciclo mestruale regolare accompagnato da contrazioni uterine che durano qualche giorno.

Dopo 40 giorni circa ciclo e fertilità sono regolari ed è sempre meglio di un raschiamento che invece è un intervento chirurgico.
C'è chi ha ancora dei dubbi sulla pillola abortiva riguardo al ricovero ospedaliero, il quale non lo si reputa importante se non per il terzo giorno, altrimenti se non ci si può assentare per vari motivi dal lavoro si fa a casa sotto stretto controllo medico.

Prevenire L'Acne

Parlando di acne si pensa sempre e solo alla fase adolescenziale e giovanile al massimo, trascurando che l'acne si può presentare anche in tarda età e soprattutto che si può prevenire con la giusta alimentazione.
Un eccesso di carboidrati sulla propria tavola può fare impennare verso l'alto gli ormoni maschili e quindi l'attività delle ghiandole sebacee.

Ma fare il pieno di zuccheri è la cosa più facile che si possa pensare, anche nel momento in cui sembriamo in linea perfetta il corpo sfoga con l'acne sul viso anche in tarda età i segni di un'alimentazione sbagliata, ecco perché per prevenire il fenomeno è necessario limitare l'uso del pane.

Il numero uno dell'acne è il pane, con il suo gusto fragrante tanto apprezzato dagli italiani è dato dai carboidrati, zuccheri complessi a media e lunga catena, quelli che insieme agli zuccheri non solo congiurano contro il nostro giro vita ma favoriscono la comparsa dell'acne, per prevenire quindi è importante capire che si il pane fa bene ed è buono, ma la regola basilare è la moderazione.

Lo dimostra come un recente studio che evidenzia come una dieta a basso indice glicemico riduca in modo significativo la presenza dei brufoli, al contrario questi tendono a rifiorire quando si ricoprono di pasta, pane, miele, patate, pizza e dolci vari.

Lo studio che ribalta le comuni concezioni sugli alimenti a rischio ha elaborato così delle nuove linee guida per la prevenzione dell'acne sia giovanile che anche in tarda età. Il tutto quindi si può prevenire abbondando le proprie tavole di frutta e verdura.

Ci si chiede come mai per prevenire l'acne sia stato necessario mettere sul banco degli imputati le basi della dieta mediterranea, per capire da dove nasce questo " giro di vite" si è visto che in Italia sempre più donne soffrono della cosiddetta " resistenza periferica all'insulina" la quale è un'anticamera del diabete, meglio prevenire che curare quindi.

L'insulina, ormone secreto dal pancreas ogni volta che si alza la glicemia non riesce a metabolizzare gli zuccheri e a tradurli in energia pronta per i muscoli, a livello periferico si riscontra una vera e propria resistenza a trasformare il glucosio in glicogeno, carburante delle cellule muscolari. Il pancreas quindi per compensare viene spinto a secernere più insulina, meglio prevenire questa situazione con un'alimentazione più leggera e più abbondanza di frutta e verdura.

Il dilagante fenomeno dell'insulino resistenza, che comporta poi l'acne sul viso e non solo inoltre porta anche a stanchezza, aumento di peso, possibilità di sviluppo diabete e altre malattie cadiovascolari. Inoltre è scientificamente provato che i picchi di insulina e dell'ormone insulino-simile si registrano nell'arco di una giornata con l'aumento degli androgeni.

Gli ormoni maschili sono i principali responsabili dell'acne che hanno azione diretta sulle ghiandole sebacee, per avere la conferma del legame tra i propri livelli di glicemia e gli ormoni maschili basta un semplice esame del sangue, per qualsiasi risposta del referto sarà bene modificare la propria alimentazione eliminando così l'acne e prevenire la ricomparsa.

Nel momento in cui si vuole prevenire l'acne si fa così un favore anche alla propria linea in quanto vengono messi al bando tutti i cibi che contengono calorie vuote senza valore nutritivo ma associate ad una grande quota di grassi.

Spesso però per curare l' acne e prevenire la ricomparsa non basta ridurre pasta e focaccine, ma è necessario andare dal dermatologo che cercherà le cure più adeguate al caso. Come terapia locale spesso vengono prescritti gel o pomate da applicare tutte le sere.

Le terapie possibili contro l'acne sono tre, nello stesso tubetto si può trovare l'antibiotico unito ad un retinoide o un retinoide associato al benzoil perossido. Se poi dagli esami risulta che gli ormoni maschili sono molto elevati come in caso di sindrome da ovaio micropolicistico, molto diffuso, è necessario rinforzare i consigli dietetici.

Per abbassare gli androgeni circolanti e poter prevenire così l'acne oltre alla peluria diffusa su peto e mento, caduta di capelli, cicli irregolari con mancanza di ovulazione si prescrivono alcune pillole anticoncezionali di ultimissima generazione , formulate con un progestinico mirato ad abbassare il tasso do ormoni maschili circolanti, pillola assunta per almeno un anno per poter curare così l'acne e prevenire le ricadute.

Combattere il Freddo

Le temperature degli ultimi giorni hanno fatto veramente battere i denti anche alle persone meno freddolose, ma ecco che per combattere il freddo si deve stimolare la termogenesi, ovvero la produzione di calore interno da parte dell'organismo.

All'interno di tutte le nostre cellule si trovano i mitocondri, piccoli organelli di forma allungata che bruciano gli alimenti per ottenere energia chimica e calorica, normalmente di tutta l'energia prodotta dai mitocondri il 40% è di tipo chimico ed il 60% calorico.

Ecco perché per combattere il freddo è importante scaldarsi con i cibi giusti, in quanto queste percentuali possono variare a causa dell'ormone tiroideo o per l'azione esercitata da alcune sostanze contenute nei cibi.

Studi scientifici hanno dimostrato che le catechine e alcuni mono e diterpeni presenti negli oli essenziali di alcune spezie come pepe, curcuma, zenzero e peperoncino fanno si che l'energia estratta da carboidrati, grassi e proteine sia per il 65% calorica e il 35% chimica con un doppio vantaggio, resistiamo di più al freddo e rischiamo di aumentare di peso.
Per combattere il freddo combattendo anche i problemi di sovrappeso e cellulite punta sul tè verde bollente con l'aggiunta di spezie, inoltre muoviti perché il lavoro dei muscoli produce calore.

Tagliare Calorie e Centimetri

Per quanto siamo ancora nel pieno dell'inverno , c'è già che pensa alla prossima prova costume,ma ecco che già adesso allora è importante trovare strategie per tagliare calorie e centimetri senza soffrire troppo.



Spesso chi è a dieta o comunque vuole stare in forma si mette a calcolare tutte le calorie per sapere come tagliarle senza soffrire troppo, eppure qualcuno potrebbe correggere i tuoi calcoli.

In una ricerca di una rivista inglese New Scientist esperti di fama internazionali hanno messo in discussione il metodo del conteggio delle calorie per tagliare i centimetri, in quanto non considera quello che il corpo spende per digerire.



Per dividere le proteine in aminoacidi l'organismo brucia il 20% in più dell'energia che l'alimento apporta, così ad esempio le calorie contenute in una bistecca di manzo non siano 155, ma 125. Poche all'apparenza, ma 20 calorie in meno al giorno fanno 7000 alla fine dell'anno, quindi un chili in meno sulla bilancia.

Un altro metodo per tagliare calorie e centimetri è condire i piatti con verdure possibilmente di origine biologica e cereali integrali, entrambe con la presenza di molte fibre che possono ridurre del 25% il valore energetico dei cibi.

Le fibre oltre ad essere più impegnative da digerire forniscono calorie ai batteri intestinali che quindi ne rubano un po', inoltre gran parte delle verdure contiene cellulosa una fibra che l'uomo non digerisce che come una spugna ingloba zuccheri e grassi sottraendoli all'organismo.

Per tagliare calorie e centimetri inoltre è buona regola imparare a mangiare cibi crudi, perchè si è visto che più si mastica ( almeno 30-50 volte) si dimagrisce più facilmente in quanto si raggiunge prima il senso di sazietà. La cottura aggiunge energia ai cibi, la trasformazione molecolare rende l'alimento più facile da digerire ed il nostro corpo lavora meno per rompere i legami tra aminoacidi e proteine.

Per tagliare centimetri è importante asciugare i cuscinetti sfruttando l'azione dell'ossigeno pressurizzato, " sparato" sulla pelle dopo l'applicazione della crema anticellulite. Imitando l'azione degli aghi usati per la mesoterapia ma in modo indolore, il gas favorisce la penetrazione nel derma dei principi attivi contenuti nei cosmetici potenziandone l'azione.

Il metodo detto propulsione ad ossigeno si effettua in sinergia con il massaggio connettivale profondo, lo puoi provare nei centri estetici che usano i macchinari Maya Body, per tagliare così i centimetri di troppo.

Per tagliare i centimetri di troppo e sgonfiare la pancia è importante migliorare la funzionalità dell'apparato gastrointestinale combattendo stipsi e meteorismo. Con il metodo Adamski si stimolano con pressioni e torsioni a piene mani cinque punti precisi della pancia, corrispondenti allo stomaco, cardias, duodeno, intestino tenue e colon. Così facendo si riattiva la circolazione addominale, eliminando le scorie dando una sveglia all'intestino pigro.

Ciclo Sereno con I Giusti Cibi

Se c'è un impegno con la quale ogni donna dai 12-13 fino ai 45-50 anni deve fare i conti tutti i mesi è il ciclo, estrogeni e progesterone che regolano l'umore, il desiderio sessuale, il funzionamento di cuore e cervello, il metabolismo. Ciclo che oltre ad essere regolato da ormoni è regolato anche dai cibi che mangiamo, più sono giusti e più ci permettono di avere un ciclo sereno.

Nel momento in cui ci mettiamo a giudicare i cibi spesso si tende a vedere il valore calorico nemmeno nutrizionale, si pensa quindi se fa ingrassare o meno, al colesterolo o se va bene per la nostra dieta, senza considerare che un ciclo è più sereno se la nostra alimentazione è costituita da cibi giusti per quel particolare momento del ciclo.

Tra i cibi più giusti da inserire nella propria alimentazione sotto ciclo è per molti la carne rossa perchè molto ricca di ferro ( attenzione però al colesterolo) ma indicata nella settimana delle mestruazioni.

C'è chi addiruttura pensa che i cibi presenti nella propria alimentazione dovrebbero variare in relazione al tipo di flusso, per un ciclo così più sereno.

Se il vostro ciclo è abbondante perchè sia sereno preferite il filetto o la bistecca di manzo, se invece è scarso tra i cibi giusti è da preferire il pesce. Per quanto riguarda l'inserimento dell'uovo nella propria alimentazione il suo effetto dipende dal cibo che mettete in associazione, insieme a kiwi e a pompelmo frena la mestruazione, con ananas e melone rende il ciclo più sereno.

Tra le cose che si scorda quando si pensa se i cibi che inseriamo nella nostra dieta quotidiana è che il tipo di cottura può determinare un ciclo più o meno sereno. Tra i cibi giusti le patate bollite grazie al potassio favoriscono la diuresi, mentre fritte con l'olio di oliva aiutano il fegato a smontare meglio gli estrogeni facilitando l'ovulazione e quindi una possibile gravidanza.

Le stesse patate bollite rientrano fra i cibi più giusti nella fase premestruale per perdere liquidi che in quella preovulatoria caratterizzata dalla presenza degli estrogeni.

Dopo la fine delle mestruazioni tra l'8° ed il 14° giorno del ciclo nella propria dieta è importante fornire cibi che permettano la crescita del follicolo, quindi si a grassi vegetali e proteine. Come fonti di proteine i cibi giusti è la carne ricca di ferro, l'uovo ed il pesce di mare, pesce azzurro, crostacei, patate , altre verdure fritte, pomodori e cibi ricchi di vitamina C.

Tra i cibi da evitare per un ciclo sereno meglio evitare formaggi e dolci perchè facilitano l'aumento degli androgeni ovarici che ostacolano lo scoppio del follicolo. I formaggi in particolare quelli stagionati favoriscono la ritenzione idrica.

Può capitare che il tuo ciclo non sia sereno a causa di una ritenzione idrica a volte troppo eccessiva. Dopo l'ovulazione nella fase progestinica la maggior parte di noi si sente gonfia, ecco che la propria dieta si deve arricchire di cibi giusti che favoriscano la diuresi e permettano di migliorare il proprio stato di salute generale.

I cibi giusti per un ciclo sereno sono tutti i vegetali crudi, sedano in particolare, finocchi e alcune verdure cotte ad azione diuretica come porri ed asparagi. Tra le proteine si a pesce di mare magro bollito per stimolare il lavoro della tiroide ed accelerare l'eliminazione del liquidi. Meglio evitare le bevande zuccherate, formaggi stagionati, salumi, cibi sotto sale che peggiorano la situazione.

Tra altri problemi che il ciclo da è la presenza di un flusso troppo abbondante, ed è per questo che è meglio cercare i cibi giusti per renderlo sereno, quindi si ad inserire nella propria dieta cibi come formaggi scaldati, frutti o tuberi di colore giallo per la vitamina C , agrumi, kiwi e peperoni, no a funghi, ananas, melone.

Tra i disturbi più frequenti del ciclo, che lo impedisce così di renderlo sereno è il mal di schiena ed il mal di pancia, che ovviamente con i cibi giusti si può favorire il rilassamento della muscolatura ed essere più tranquilli.

Nella propria dieta per stare in salute con un ciclo sereno sarà bene inserire una banana, ricca di zuccheri e potassio che distende la muscolatura,mentre una bevanda calda come la camomilla per l'azione sedativa. L'ideale è mangiare ogni 15 minuti un pezzo di banana e qualche cucchiaio di camomilla. Si anche a patate, finocchi e zucchine per la presenza del potassio, si anche a yogurt e mandorle per la presenza di calcio e magnesio.

Il ciclo sarà anche più sereno se nella nostra alimentazione inseriamo i kiwi per stimolare l'intestino e la salvia. No al riso e a tutti i legumi perché favoriscono la tensione addominale.

Infine, per molte donne il ciclo spesso non è sereno quando fa fatica a partire, c'è il dolore tipico del ciclo, ma la mestruazione è assente se non addirittura scarsa. Anche qui ci sono dei cibi giusti da inserire nella propria dieta per stare in salute.

Quindi si al pesce importante per la presenza dello iodio, si a cavolfiori, sedano,ananas, cipolle, aglio, melone, funghi e asparagi, da evitare invece tutti i cibi ricchi di calcio, vitamina C e K che favoriscono la coagulazione.