ARIA APERTA PER ESSERE PIU' FELICI.

E' arrivata l'estate, momento ideale per recuperare buonumore e gioia di vivere, Secondo gli esperti di bioclimatologia si può approfittare delle giornate lunghe e del caldo per passare la maggior parte delle nostre giornate all'aria aperta. Secondo gli esperti, infatti, sono necessraie tre ore per riequilibrare la produzione da parte del nostro corpo la produzione di melatonina, un ormone che contribuisce a dare un maggiore senso di relax e distensione.

La luce del sole ne alza i livelli del sangue e da un maggiore senso di benessere. Ma se desideriamo potenziare gli effetti del benessere è quello di prestare anche maggiore attenzione alla propria alimentazione, che in questo periodo deve essere più leggera,ma senza dimenticare i nutrienti essenziali come la frutta secca, le banane, carne e pesce magri, ortaggi e verdure a foglia verde, oltre che tanta frutta.