I rimedi per i mali di stagione sono un argomento di vasto interesse per la maggior parte di voi perchè è arrivata la stagione fredda, è ormai passato il Natale e come regali: tanti mali di stagione, per i quali cercheremo di vedere insieme i rimedi per affrontarli nel miglior modo possibile.
Secondo gli esperti i mali di stagione diventano vera influenza solo se compaiono sintomi quali frebbre alta, mal di gola, tosse e raffreddore, malessere generalizzato e disturbi gastrointestinali.
Mancando queste caratteristiche sono solamente mali di stagione, o sindromi parainfluenzali, causati da Rhinovirus, Adenovirus, Coronavirus.
I rimedi per i mali di stagione ricordano le cure della nonna: letto, lana, latte, il solo ed unico rimedio per i mali di stagione è il riposo, durante il sonno vengono prodotte le cellule del sistema immunitario che favoriscono la guarigione.
Siamo tutti alle prese con tosse e raffreddore, febbre e scarso appetito, l'organismo è impegnato a combattere il virus e quindi non può sprendere energie per altri lavori come ad esempio il processo digestivo, l'importante fra i principali rimedi per i mali di stagione è tenersi al caldo.
Per combattere i mali di stagione è bene contrastare l'inappetenza perchè altrimenti si sarebbe troppo deboli per vincere l'influenza, ma bisogna saper scegliere i giusti alimenti come i carboidrati, che nutrono e forniscono energia.
Anche bere latte è indispensabile per recuperare velocemente le energie perse con i mali di stagione , ma attenzione a sceglierlo bene: ovvero di soia al posto del latte vaccino.
Si a frutta e verdura, in particolare agli spuntini , anche se sono di difficile presa in questi momenti di malessere, prediligendo gli agrumi soprattutto i kiwi che oltre a contrastare la stitichezza data dalla sedentarietà, sono gli agrumi più ricchi di vitamina C.
Per i rimedi dei mali da stagione nei casi più gravi ci si può affidare anche ai farmaci, soprattutto quelli da banco, che permettono però solamente di tenere a bada i fastidiosi sintomi.
Per la febbre ed i dolori muscolari si possono assumere farmaci tipo l'acido acetilsalicilico e farmaci che hanno azione antinfiammatoria e antipiretica.
Il mal di gola è uno dei mali di stagione più diffusi si risolve con pasticche, colluttori per effettuare sciacui e gargarismi. Contro la tosse secca e fastidiosa, altro male di stagione comune e fastidioso ci sono gli sciroppi sedativi, per favorire l'espettorazione della tosse grassa sono da preferire i mucolitici.
Per ogni mal di stagione però è sempre meglio leggere il foglietto illustrativo e seguire i consigli del farmacista.
I rimedi per i mali di stagione si combtattono anche adottando piccoli accorgimenti del tipo:
> Mantenere nell'ambiente un certo livello di umidità.
> Per dare sollievo alle vie respiratorie ottima è la pratica dei suffumigi, pulire spesso il naso anche con l'uso degli spray naturali
martedì 30 dicembre 2008
domenica 28 dicembre 2008
CENA IDEALE
Tante persone si ritrovano con chili in più, senza capire poi il perché. Si scorda facilmente che la cena è diventata per molti il pasto principale, si unisce la fame con la necessità di relax.
Tutto questo porta a mangiare troppo o troppo poco, in modo disordinato. Per salvaguardare linea e benessere bisogna pensare alla cena ideale , personale per ognuno di noi!
La scelta giusta per una cena light , che soddisfi gusto e linea; le calorie vanno controllate perché nella seconda metà della giornata diventano di difficile digestione; alcuni trascurano anche i piccoli sovrappeso, ma che poi nel tempo rischiano di diventare obesità.
Questi errori sono dovuti proprio perché la cena diventa il momento ideale per sfogare sul piatto le tensioni di una giornata, soprattutto per coloro che mangiano al bar o in qualche mensa di povera scelta, l'ideale è un pasto veloce quando c'è poco tempo di pausa dal lavoro.
La preferenza ideale della cena allora è per piatti ricchi di carboidrati ed elaborati, magari anche piatti pronti, peccati innocenti se saltuari, di grave valore se abitudinari.
Per rimanere in forma l'ideale è puntare sulle proteine carne, pesce, uova o formaggio, per condire olio d'oliva extravergine.
Nella cena ideale la frutta la potete inserire solo se tollerata dall'intestino e se state svegli per oltre due ore prima di andare a dormire o pensate di uscire potete concedervi anche del cioccolato, rigorosamente extra fondente o delle mandorle.
Finite di lavorare e avete qualche cena al ristorante, ancora meglio per una cena ideale e lontana dalle insidie: pesce/ carne alla griglia, verdure al vapore, frutta finale o un sorbetto.
La cena ideale più abbondante se la possono invece concedere coloro che vanno in palestra, in quanto 3 ore prima devono cominciare a fare qualche spuntino, con un pacchetto di cracker, due fette di prosciutto o mezzo toast due ore prima. Al ritorno a casa: un bicchiere di latte di soia per cominciare e poi 150 grammi di proteine e della verdura.
La cena ideale deve però tenere in considerazione anche della nostra personalità.
Tutto questo porta a mangiare troppo o troppo poco, in modo disordinato. Per salvaguardare linea e benessere bisogna pensare alla cena ideale , personale per ognuno di noi!
La scelta giusta per una cena light , che soddisfi gusto e linea; le calorie vanno controllate perché nella seconda metà della giornata diventano di difficile digestione; alcuni trascurano anche i piccoli sovrappeso, ma che poi nel tempo rischiano di diventare obesità.
Questi errori sono dovuti proprio perché la cena diventa il momento ideale per sfogare sul piatto le tensioni di una giornata, soprattutto per coloro che mangiano al bar o in qualche mensa di povera scelta, l'ideale è un pasto veloce quando c'è poco tempo di pausa dal lavoro.
La preferenza ideale della cena allora è per piatti ricchi di carboidrati ed elaborati, magari anche piatti pronti, peccati innocenti se saltuari, di grave valore se abitudinari.
Per rimanere in forma l'ideale è puntare sulle proteine carne, pesce, uova o formaggio, per condire olio d'oliva extravergine.
Nella cena ideale la frutta la potete inserire solo se tollerata dall'intestino e se state svegli per oltre due ore prima di andare a dormire o pensate di uscire potete concedervi anche del cioccolato, rigorosamente extra fondente o delle mandorle.
Finite di lavorare e avete qualche cena al ristorante, ancora meglio per una cena ideale e lontana dalle insidie: pesce/ carne alla griglia, verdure al vapore, frutta finale o un sorbetto.
La cena ideale più abbondante se la possono invece concedere coloro che vanno in palestra, in quanto 3 ore prima devono cominciare a fare qualche spuntino, con un pacchetto di cracker, due fette di prosciutto o mezzo toast due ore prima. Al ritorno a casa: un bicchiere di latte di soia per cominciare e poi 150 grammi di proteine e della verdura.
La cena ideale deve però tenere in considerazione anche della nostra personalità.
ALGHE E .... TUTTI I COLORI DEL MARE
Tutti i colori del mare li troviamo nelle piante del mare che con i loro colori si svelano nelle profondità, le alghe: mondo complesso.
Le alghe sono un microcosmo tutto da scoprire per chi vuole dedicare del tempo alla salute e alla bellezza.
Parlando di alghe viene in mente subito la grande tradizione orientale, che hanno fatto dei colori del mare un cibo tradizionale per eccellenza, un tempo molto usate anche dai popoli nordici.
Nelle alghe abbiamo un mix di vitamine e sali minerali.
Caratteristica essenziale di questo mix di colori che si trovano nelle alghe è il fatto che è un concentrato di principi attivi e nutrienti, in particolare le alghe sono ricche di minerali preziosi per l'equilibrio dell'organismo: calcio che aiuta al salute delle ossa, ferro e magnesio come regolatore del sistema nervoso.
Le alghe sono ricchissime di vitamine del gruppo B, C,A ,E, ricche di antiossidanti e anti radicali liberi.
Fra i micro nutrienti contenuti nei colori del mare l'acido alginixo è contenuto in grandi quantità soprattutto nelle alghe brune con una forte azione detox, depurante dell''organismo ( soprattutto dopo i bagordi delle feste), migliora la digestione e rende facile la sazietà.
Pensando alle alghe si immagina una superficie verde in movimento fra le onde del mare sul bagnasciuga delle nostre spiagge, ma in realtà queste hanno più colori: dal bruno, al rosso, al verde, al verde-azzurro.
I colori variano a seconda della profondità nel quale vivono, quelle verdi affiorano in superficie, le altre si riproducono sui fondali, forma e colori vuol dire che appartengono a specie diverse.
Le alghe dai colori rosso-brune crescono in ambienti diversi a grandi profondità, contengono molto iodio, magnesio e altri microelementi utili.
Le alghe si trovano nei negozi di prodotti naturali ed erboristici, fresche o essiccate, raccolte non solo nei paesi Orientali, ma anche in alcune zone dell'Africa e dell'Europa.
Le alghe hanno pochissime calorie e si possono inserire in diversi menù, gusto variegato e particolare, per cominciare le possiamo inserire nelle zuppe.
I colori del mare ci possono anche aiutare nella cura del viso e del corpo, proprietà conosciute dalla medicina e cosmetica tradizionali, ne confermano anche la scienza e gli studi più recenti.
Gli estratti di alghe svolgono un'azione idratante ed emoliente intensiva, indicate quindi per combattare l'aridità della pelle.
La presenza di sali minerali e vitamine ha un efftto disintossicante e rivitalizzante sulla pelle che contrasta quindi i radicali liberi. L'elevata percentuale di iodio rende le alghe particolarmente indicate nelle creme anticellulite, se sono fresche le potete usare anche per cure fai-da-te.
L'algoterapia sono una parte importante delle cure talassoterapiche che sfruttano a 360° le virtù del mare; le alghe vengono usate per potenziare effetti detossinanti e rivitalizzanti della balneoterapia usata per contarstare la cellulite e tutti i problemi di ritenzione idrica.
Fate pure un impacco per i capelli nell'eventualità che i vostri capelli siano secchi e fragili, sfibrati che si spezzano facilmente, per prepararlo basta miscelare due cucchiaini di alghe Condrus Crispus, Laminaria digitata e Undaria pinnafitida con acqua tiepida fino ad ottenere una crema omogenea, si applica il composto e si lascia in posa 10 minutim si risciacqua con cura lavando i capelli con uno shampoo delicato.
Le alghe sono un microcosmo tutto da scoprire per chi vuole dedicare del tempo alla salute e alla bellezza.
Parlando di alghe viene in mente subito la grande tradizione orientale, che hanno fatto dei colori del mare un cibo tradizionale per eccellenza, un tempo molto usate anche dai popoli nordici.
Nelle alghe abbiamo un mix di vitamine e sali minerali.
Caratteristica essenziale di questo mix di colori che si trovano nelle alghe è il fatto che è un concentrato di principi attivi e nutrienti, in particolare le alghe sono ricche di minerali preziosi per l'equilibrio dell'organismo: calcio che aiuta al salute delle ossa, ferro e magnesio come regolatore del sistema nervoso.
Le alghe sono ricchissime di vitamine del gruppo B, C,A ,E, ricche di antiossidanti e anti radicali liberi.
Fra i micro nutrienti contenuti nei colori del mare l'acido alginixo è contenuto in grandi quantità soprattutto nelle alghe brune con una forte azione detox, depurante dell''organismo ( soprattutto dopo i bagordi delle feste), migliora la digestione e rende facile la sazietà.
Pensando alle alghe si immagina una superficie verde in movimento fra le onde del mare sul bagnasciuga delle nostre spiagge, ma in realtà queste hanno più colori: dal bruno, al rosso, al verde, al verde-azzurro.
I colori variano a seconda della profondità nel quale vivono, quelle verdi affiorano in superficie, le altre si riproducono sui fondali, forma e colori vuol dire che appartengono a specie diverse.
Le alghe dai colori rosso-brune crescono in ambienti diversi a grandi profondità, contengono molto iodio, magnesio e altri microelementi utili.
Le alghe si trovano nei negozi di prodotti naturali ed erboristici, fresche o essiccate, raccolte non solo nei paesi Orientali, ma anche in alcune zone dell'Africa e dell'Europa.
Le alghe hanno pochissime calorie e si possono inserire in diversi menù, gusto variegato e particolare, per cominciare le possiamo inserire nelle zuppe.
I colori del mare ci possono anche aiutare nella cura del viso e del corpo, proprietà conosciute dalla medicina e cosmetica tradizionali, ne confermano anche la scienza e gli studi più recenti.
Gli estratti di alghe svolgono un'azione idratante ed emoliente intensiva, indicate quindi per combattare l'aridità della pelle.
La presenza di sali minerali e vitamine ha un efftto disintossicante e rivitalizzante sulla pelle che contrasta quindi i radicali liberi. L'elevata percentuale di iodio rende le alghe particolarmente indicate nelle creme anticellulite, se sono fresche le potete usare anche per cure fai-da-te.
L'algoterapia sono una parte importante delle cure talassoterapiche che sfruttano a 360° le virtù del mare; le alghe vengono usate per potenziare effetti detossinanti e rivitalizzanti della balneoterapia usata per contarstare la cellulite e tutti i problemi di ritenzione idrica.
Fate pure un impacco per i capelli nell'eventualità che i vostri capelli siano secchi e fragili, sfibrati che si spezzano facilmente, per prepararlo basta miscelare due cucchiaini di alghe Condrus Crispus, Laminaria digitata e Undaria pinnafitida con acqua tiepida fino ad ottenere una crema omogenea, si applica il composto e si lascia in posa 10 minutim si risciacqua con cura lavando i capelli con uno shampoo delicato.
sabato 27 dicembre 2008
MASSAGGIO SNELLENTE
Il massaggio snellente è l'ideale per stimolare in profondità la circolazione sanguigna, prima mossa vincente nella lotta contro cellulite e cuscinetti.
Obiettivo principe di un massaggio snellente che sfrutta tecniche combinate con l'uso di speciali fasce di cotone ruvido che vengono fatte scivolare sulla pelle.
Il massaggiatore trasmette con le sua mani grande dinamismo svolgendo un'azione d'urto contro l'inestetismo.
La cellulite è un disturbo multi fattoriale, stile di vita errato e cattiva circolazione fanno si che i liquidi si trattengano fra cellula e cellula, il massaggio snellente è l'ideale per smaltire questi liquidi ed essere migliori.
Un sistema linfatico e circolatorio efficiente porta ossigeno e nutrimento ai tessuti ripulendoli dagli scarti dell'attività cellulare, per tutte queste ragioni il massaggio snellente ed anti cellulite deve essere caratterizzato da manovre specifiche e profonde per riattivare la circolazione soprattutto nei punti critici.
Il trattamento snellente si divide in due parti.
Si comincia con le frizioni con le fasce elastiche: si usano fasce in cotone elasticizzato, lunghe circa un metro con due anelli di corda alle estremità che permettono di afferrarle. La prima parte di stoffa viene a contatto con il corpo è ruvida o addirittura ricoperta da uno stato di crine per un'azione più decisa. Si comincia dal collo, per arrivare poi alle gambe.
L'effetto del massaggio snellente è duplice: uno più superficiale, l'altro più profondo; grazie a movimenti ritmici alternati nelle due direzioni, le fasce effettuano una frizione ora più dolce, ora più intensa risvegliando il micro circolo ed esercitando sulla pelle un leggero peeling chela rende più ricettiva ai trattamenti successivi.
In seconda fase il massaggio snellente richiede l'applicazione di prodotto sciogli grassi:
Le mani del massaggiatore si soffermano in prevalenza sulle gambe maggiormente colpite dai cuscinetti di cellulite, cosparse prima di un cosmetico a base di centella asiatica ed ippocastano, ginepro, cipresso e limone.
Ingredienti che con un adeguato massaggio snellente lavorano in modo combinato sulle zone colpite da inestetismi; la centella ha un'azione antinfiammatoria e sgonfiante, si parte dalle gambe, si sale ai glutei che vengono modellati e si passa poi al giro vita.
Grazie al massaggio snellente le zone interessate vengono massaggiate prima a mani nude e pi con una bacchetta di legno levigato stimolando la lipolisi e quindi il massaggio avrà un effetto snellente.
Il massaggio snellente ha immediati benefici, in quanto le aree trattate sono più sgonfie.
Obiettivo principe di un massaggio snellente che sfrutta tecniche combinate con l'uso di speciali fasce di cotone ruvido che vengono fatte scivolare sulla pelle.
Il massaggiatore trasmette con le sua mani grande dinamismo svolgendo un'azione d'urto contro l'inestetismo.
La cellulite è un disturbo multi fattoriale, stile di vita errato e cattiva circolazione fanno si che i liquidi si trattengano fra cellula e cellula, il massaggio snellente è l'ideale per smaltire questi liquidi ed essere migliori.
Un sistema linfatico e circolatorio efficiente porta ossigeno e nutrimento ai tessuti ripulendoli dagli scarti dell'attività cellulare, per tutte queste ragioni il massaggio snellente ed anti cellulite deve essere caratterizzato da manovre specifiche e profonde per riattivare la circolazione soprattutto nei punti critici.
Il trattamento snellente si divide in due parti.
Si comincia con le frizioni con le fasce elastiche: si usano fasce in cotone elasticizzato, lunghe circa un metro con due anelli di corda alle estremità che permettono di afferrarle. La prima parte di stoffa viene a contatto con il corpo è ruvida o addirittura ricoperta da uno stato di crine per un'azione più decisa. Si comincia dal collo, per arrivare poi alle gambe.
L'effetto del massaggio snellente è duplice: uno più superficiale, l'altro più profondo; grazie a movimenti ritmici alternati nelle due direzioni, le fasce effettuano una frizione ora più dolce, ora più intensa risvegliando il micro circolo ed esercitando sulla pelle un leggero peeling chela rende più ricettiva ai trattamenti successivi.
In seconda fase il massaggio snellente richiede l'applicazione di prodotto sciogli grassi:
Le mani del massaggiatore si soffermano in prevalenza sulle gambe maggiormente colpite dai cuscinetti di cellulite, cosparse prima di un cosmetico a base di centella asiatica ed ippocastano, ginepro, cipresso e limone.
Ingredienti che con un adeguato massaggio snellente lavorano in modo combinato sulle zone colpite da inestetismi; la centella ha un'azione antinfiammatoria e sgonfiante, si parte dalle gambe, si sale ai glutei che vengono modellati e si passa poi al giro vita.
Grazie al massaggio snellente le zone interessate vengono massaggiate prima a mani nude e pi con una bacchetta di legno levigato stimolando la lipolisi e quindi il massaggio avrà un effetto snellente.
Il massaggio snellente ha immediati benefici, in quanto le aree trattate sono più sgonfie.
BAGNO ROMANO
Nelle nostre città la vita è sempre più frenetica, ci sono oasi di benessere dove il tempo si è fermato e dove si può dedicare tutto un momento a se stesse per ascoltare la mente e rigenerare il proprio corpo, rivalutando la percezione temporale e spaziale in un'ottica di recupero energia e conoscenza interiore, tutto questo si può riscoprire nel bagno romano.
Nel bagno romano, dove si riscopre il vecchio concetto dell'ozio, inteso come attività intellettuale, vita attiva, fatta di pensiero, elaborazione e creatività. Ambientazioni e suggestioni che regalano armonia alla pelle, romano appunto.
Immergersi in un bagno romano ha una sua specifica finalità: impiego di una parte del tempo, consapevole scelta, voluta e finalizzata al perseguimento del proprio benessere, ritrovo concentrazione, riposo e rinvigorimento delle facoltà fisiche e mentali.
Nei luoghi del bagno romano l'ambiente è curato in tutti i suoi particolari, si usano prodotti naturali e tecniche artigianali.
La suddivisione degli spazi del bagno romano, sono fedeli a quelli delle terme romane, gioco di luci soffuse e calde crea le condizioni ideali di relax.
All'interno del bagno romano comincia un percorso di benessere dove i rituali antichi riescono a rigenerare le forze fisiche e mentali.
Nel bagno romano si usa ancora il latte d'asina con grandi proprietà idratanti ed antinfiammatorie, usato anche nei cosmetici quotidiani.
Nel bagno romano, dove si riscopre il vecchio concetto dell'ozio, inteso come attività intellettuale, vita attiva, fatta di pensiero, elaborazione e creatività. Ambientazioni e suggestioni che regalano armonia alla pelle, romano appunto.
Immergersi in un bagno romano ha una sua specifica finalità: impiego di una parte del tempo, consapevole scelta, voluta e finalizzata al perseguimento del proprio benessere, ritrovo concentrazione, riposo e rinvigorimento delle facoltà fisiche e mentali.
Nei luoghi del bagno romano l'ambiente è curato in tutti i suoi particolari, si usano prodotti naturali e tecniche artigianali.
La suddivisione degli spazi del bagno romano, sono fedeli a quelli delle terme romane, gioco di luci soffuse e calde crea le condizioni ideali di relax.
All'interno del bagno romano comincia un percorso di benessere dove i rituali antichi riescono a rigenerare le forze fisiche e mentali.
Nel bagno romano si usa ancora il latte d'asina con grandi proprietà idratanti ed antinfiammatorie, usato anche nei cosmetici quotidiani.
SMALTI HOT
Vi state chiedendo quale sarà il colore dei vostri smalti più hot della stagione?
Benissimo, dopo un'estate sanguigna anche l'inverno rievoca i colori più hot sul rosso magari tendente al bordeaux.
Il viola è la nuance di tendenza , la quale si arricchisce anche di bagliori metallici e sfumature flash brillanti.
Inverno 2009 hot porta al perlato, alle nuance che sembrano rubare toni alle pietre preziose, alle rocce; dalle tonalità più chiare le unghie riflettono le mani.
Hot quest'inverno oltre che i colori sono anche le french che per essere alla moda ha perso l'allure da perfettina, ora si mixano oro e argento su lunette come a voler esibire un lusso sfrenato. Altra scelta hot è unire i colori dello smalto alle sfumature del make up in tutte le variazioni sul tema: acciaio, cromo, bronzo, oro.
Benissimo, dopo un'estate sanguigna anche l'inverno rievoca i colori più hot sul rosso magari tendente al bordeaux.
Il viola è la nuance di tendenza , la quale si arricchisce anche di bagliori metallici e sfumature flash brillanti.
Inverno 2009 hot porta al perlato, alle nuance che sembrano rubare toni alle pietre preziose, alle rocce; dalle tonalità più chiare le unghie riflettono le mani.
Hot quest'inverno oltre che i colori sono anche le french che per essere alla moda ha perso l'allure da perfettina, ora si mixano oro e argento su lunette come a voler esibire un lusso sfrenato. Altra scelta hot è unire i colori dello smalto alle sfumature del make up in tutte le variazioni sul tema: acciaio, cromo, bronzo, oro.
domenica 21 dicembre 2008
PELLE AL FREDDO
E' arrivato il freddo e la parte del corpo che viene più colpita è solitamente la pelle del viso, a cui segue la spiacevole sensazione di pelle che tira.
A seguito di temperature sempre più rigide, la pelle si screpola, si secca e diventa sempre più sensibile agli agenti esterni. La pelle è rivestita da un film idrolipidico, ovvero la difesa naturale della pelle contro le aggressioni esterne: come freddo ed inquinamento.
Con il freddo il corpo tende a trattenere calore facendo arrivare meno sangue sui vasi sanguigni della pelle del viso.
Così facendo le sostanze idratanti della pelle del viso si riducono indebolendo la funzione protettiva della cute.
Essenziale è restituire alla pelle i giusti ingredienti per riprendersi dal freddo, grazie a cosmetici ricchi di vitamine ed estratti vegetali da scegliere sempre tenendo presente la tipologia della propria pelle.
Ad influire in maniera negativa sula propria pelle sono anche gli sbalzi di temperatura che determina nella propria pelle una carenza di idratazione.
A seguito di temperature sempre più rigide, la pelle si screpola, si secca e diventa sempre più sensibile agli agenti esterni. La pelle è rivestita da un film idrolipidico, ovvero la difesa naturale della pelle contro le aggressioni esterne: come freddo ed inquinamento.
Con il freddo il corpo tende a trattenere calore facendo arrivare meno sangue sui vasi sanguigni della pelle del viso.
Così facendo le sostanze idratanti della pelle del viso si riducono indebolendo la funzione protettiva della cute.
Essenziale è restituire alla pelle i giusti ingredienti per riprendersi dal freddo, grazie a cosmetici ricchi di vitamine ed estratti vegetali da scegliere sempre tenendo presente la tipologia della propria pelle.
Ad influire in maniera negativa sula propria pelle sono anche gli sbalzi di temperatura che determina nella propria pelle una carenza di idratazione.
martedì 16 dicembre 2008
TAVOLA ANTISTRESS
In questo periodo dell'anno siamo tutti più stressati , tra problemi di lavoro, casa, regali di Natale, pranzi e cene da organizzare, l'unico rifugio possibile che vi voglio consigliare è la tavola antistress.
Una dieta corretta permette di risolvere senza stress ogni problema quotidiano.
Finiamo con il prendercela con il lavoro, traffico, bimbi super impegnati, tra scuola e attività sportive e ricreative varie, i ritmi frenetici imposti da tutto quello che ci circonda, dimenticandoci di noi stessi e della nostra dieta sulla tavola che ci regalerebbe qualche momento di serenità in più se solo ne fossimo realmente intenzionati.
Il logorio che ci deriva dal lavoro, ci fa trascurare la salute che deriva da una dieta scorretta, sbilanciata e casuale, dobbiamo poi anche cominciare a parlare di dieta in termini di regime alimentare , sostenibile per 365 giorni all'anno, che ci faccia superare bene ogni memento e che abbia anche una funzione antistress.
A far fronte in tutto questo ci viene incontro la dieta antistress, recenti studi hanno dimostrato come l’eccesso di prodotti da forno, zuccheri, grassi animali e caffè “stressino" il sangue e facciano consumare all’organismo quasi tutte le riserve di quei sali minerali essenziali per il nostro equilibrio psicofisico.
La dieta che seguiamo quotidianamente ci porta ad un'inevitabile nervosismo, ansia, apatia.
La tavola antistress invece vi aiuterà a superare bruciori di stomaco, mal di testa, dolori muscolari. Ecco perché correggere la propria dieta in funzione antistress può risultare fondamentale per la nostra salute.
La colazione è il pasto più importante della propria dieta perchè ha un'azione antistress determinante perché si raggiunge una certa soglia di benessere , deve essere abbondante, ma corretta per evitare l'eccessi di stress da parte del proprio intestino.
Volendo avere una dieta antistress, bisogna puntare già dal mattino sui cereali integrali, magari i fiocchi d'avena , un concentrato di sali minerali (tra cui ferro, calcio e magnesio), vitamine del gruppo B ed energia a lento rilascio, ottima per migliorare le prestazioni e il tono dell’umore.
Una dieta ben bilanciata si compone anche degli spuntini nella nostra tavola antistress sono fondamentali , ricchi di frutta secca ricca di potassio, magnesio e soprattutto Omega 3 che vi aiuta a pendere le vicissitudini della vita quotidiana in maniera più leggera.
Come già detto essere a dieta non significa privazione, anzi..., ma a pranzo e cena fate grandi scorpacciate di proteine , limitando i carboidrati di pasta, pane, riso, da prediligerli nelle versioni integrali che grazie alle vitamine del gruppo B contenute nei cereali integrali hanno un effetto riequilibrante sul sistema nervoso.
Se è vero che una buona dieta antistress ti fa privilegiare le verdure , quello che più conta sono le verdure , quello che più conta sono le cotture, con le verdure dolci e tonde tipo carote, cipolle, zucche, cavolo, verza,meglio se cotte al vapore, scottate in acqua bollente o stufate, indispensabili nella tavola antistress.
In una tavola antistress vanno drasticamente limitate carni rosse, salumi, formaggi e uova andrebbero sostituiti con pesce azzurro e crostacei. Granchi, aringhe e scampi, per esempio, sono ricchi di selenio, un minerale di cui è stata dimostrata la capacità di aiutare a mantenere i nervi saldi.Se proprio non si vuole rinunciare ai latticini, sì al formaggio di capra o al tofu (di soia, ricco di proteine, sali minerali come calcio e ferro, grassi insaturi).
Ricordatevi la vostra dieta, deve essere bella, allegra, divertente e soprattutto piacevole.
Una dieta corretta permette di risolvere senza stress ogni problema quotidiano.
Finiamo con il prendercela con il lavoro, traffico, bimbi super impegnati, tra scuola e attività sportive e ricreative varie, i ritmi frenetici imposti da tutto quello che ci circonda, dimenticandoci di noi stessi e della nostra dieta sulla tavola che ci regalerebbe qualche momento di serenità in più se solo ne fossimo realmente intenzionati.
Il logorio che ci deriva dal lavoro, ci fa trascurare la salute che deriva da una dieta scorretta, sbilanciata e casuale, dobbiamo poi anche cominciare a parlare di dieta in termini di regime alimentare , sostenibile per 365 giorni all'anno, che ci faccia superare bene ogni memento e che abbia anche una funzione antistress.
A far fronte in tutto questo ci viene incontro la dieta antistress, recenti studi hanno dimostrato come l’eccesso di prodotti da forno, zuccheri, grassi animali e caffè “stressino" il sangue e facciano consumare all’organismo quasi tutte le riserve di quei sali minerali essenziali per il nostro equilibrio psicofisico.
La dieta che seguiamo quotidianamente ci porta ad un'inevitabile nervosismo, ansia, apatia.
La tavola antistress invece vi aiuterà a superare bruciori di stomaco, mal di testa, dolori muscolari. Ecco perché correggere la propria dieta in funzione antistress può risultare fondamentale per la nostra salute.
La colazione è il pasto più importante della propria dieta perchè ha un'azione antistress determinante perché si raggiunge una certa soglia di benessere , deve essere abbondante, ma corretta per evitare l'eccessi di stress da parte del proprio intestino.
Volendo avere una dieta antistress, bisogna puntare già dal mattino sui cereali integrali, magari i fiocchi d'avena , un concentrato di sali minerali (tra cui ferro, calcio e magnesio), vitamine del gruppo B ed energia a lento rilascio, ottima per migliorare le prestazioni e il tono dell’umore.
Una dieta ben bilanciata si compone anche degli spuntini nella nostra tavola antistress sono fondamentali , ricchi di frutta secca ricca di potassio, magnesio e soprattutto Omega 3 che vi aiuta a pendere le vicissitudini della vita quotidiana in maniera più leggera.
Come già detto essere a dieta non significa privazione, anzi..., ma a pranzo e cena fate grandi scorpacciate di proteine , limitando i carboidrati di pasta, pane, riso, da prediligerli nelle versioni integrali che grazie alle vitamine del gruppo B contenute nei cereali integrali hanno un effetto riequilibrante sul sistema nervoso.
Se è vero che una buona dieta antistress ti fa privilegiare le verdure , quello che più conta sono le verdure , quello che più conta sono le cotture, con le verdure dolci e tonde tipo carote, cipolle, zucche, cavolo, verza,meglio se cotte al vapore, scottate in acqua bollente o stufate, indispensabili nella tavola antistress.
In una tavola antistress vanno drasticamente limitate carni rosse, salumi, formaggi e uova andrebbero sostituiti con pesce azzurro e crostacei. Granchi, aringhe e scampi, per esempio, sono ricchi di selenio, un minerale di cui è stata dimostrata la capacità di aiutare a mantenere i nervi saldi.Se proprio non si vuole rinunciare ai latticini, sì al formaggio di capra o al tofu (di soia, ricco di proteine, sali minerali come calcio e ferro, grassi insaturi).
Ricordatevi la vostra dieta, deve essere bella, allegra, divertente e soprattutto piacevole.
MASSAGGI AL VISO
L'uso quotidiano della crema da giorno sul proprio viso è una buona abitudine, soprattutto se lo facciamo eseguendo degli ottimi massaggi, dando così alla nostra pelle un'attenzione in più.
I massaggi al viso sono uno dei trattamenti preferiti dalle donne in Oriente.
Abbinare dei massaggi all'applicazione della propria crema da giorno e da notte è indispensabile per favorire l'assorbimento del cosmetico, come per apportare ulteriori benefici.
Gli effetti dei massaggi sul viso sono immediati, il viso appare più disteso, i gonfiori si attenuano, i massaggi variano di intensità e modalità in relazione alla differenza di pelle.
Borse sotto gli occhi e un generalizzato gonfiore spesso sono determinate da un ristagno di liquidi nei tessuti o da scarso riposo notturno.
I massaggi devono durare circa un minuto, è necessario partire dal collo, risalendo al mento e via con delle semplici carezze su tutto il viso.
Per cercare di eliminare i segni più marcati di espressione i massaggi più efficaci si realizzano muovendo entrambe le mani in modo simmetrico, partendo dai lati del naso, movimenti circolari verso le tempie cercando di stirare la pelle.
Con i massaggi si prosegue poi verso la fronte e procedere sempre con movimenti delle mani simmetrici disegnando dei cerchi, dal naso verso l'alto fino all'attaccatura esterna dei capelli.
I massaggi sul viso sono " terapeutici", anche per ridurre lo stress della giornata lavorativa.
Il collo e le spalle sono le zone in cui maggiormente si accumulano tensioni.
Perché i massaggi al viso siano più efficaci l'ideale è unire una musica rilassante di fondo.
Con i massaggi al viso sarete tutte più belle e rilassate , proprio come delle principesse.
I massaggi al viso sono uno dei trattamenti preferiti dalle donne in Oriente.
Abbinare dei massaggi all'applicazione della propria crema da giorno e da notte è indispensabile per favorire l'assorbimento del cosmetico, come per apportare ulteriori benefici.
Gli effetti dei massaggi sul viso sono immediati, il viso appare più disteso, i gonfiori si attenuano, i massaggi variano di intensità e modalità in relazione alla differenza di pelle.
Borse sotto gli occhi e un generalizzato gonfiore spesso sono determinate da un ristagno di liquidi nei tessuti o da scarso riposo notturno.
I massaggi devono durare circa un minuto, è necessario partire dal collo, risalendo al mento e via con delle semplici carezze su tutto il viso.
Per cercare di eliminare i segni più marcati di espressione i massaggi più efficaci si realizzano muovendo entrambe le mani in modo simmetrico, partendo dai lati del naso, movimenti circolari verso le tempie cercando di stirare la pelle.
Con i massaggi si prosegue poi verso la fronte e procedere sempre con movimenti delle mani simmetrici disegnando dei cerchi, dal naso verso l'alto fino all'attaccatura esterna dei capelli.
I massaggi sul viso sono " terapeutici", anche per ridurre lo stress della giornata lavorativa.
Il collo e le spalle sono le zone in cui maggiormente si accumulano tensioni.
Perché i massaggi al viso siano più efficaci l'ideale è unire una musica rilassante di fondo.
Con i massaggi al viso sarete tutte più belle e rilassate , proprio come delle principesse.
lunedì 15 dicembre 2008
RIATTIVARE IL METABOLISMO
La stagione fredda è ormai arrivata ed è facile cambiare dieta ed in questo modo rallentare il metabolismo, ma con poche e semplici strategie sarà possibile anche riattivarlo.
Diminuendo la quantità di luce solare, ne risente anche la nostra dieta quotidiana, così facendo il sistema nervoso tende ad avere maggiore difficoltà di attivare il suo metabolismo perché viene meno la produzione di melanina.
Il metabolismo è una serie complessa di reazioni che avvengono nel corpo.
Funzione principale del metabolismo è attaccare i cibi introdotti con la dieta quotidiana, riducendoli in sostanze più semplici, in modo che possano essere usati dalle cellule per il mantenimento dell'energia e svolgimento di tutte le funzioni vitali.
Molte persone pensano che per dimagrire sia necessario mettersi a dieta, ma in questo modo si rischia di eliminare delle sostanze importanti, rallentando il metabolismo che successivamente presenterà i suoi conti.
Il metabolismo tende a rallentare nella stagione invernale per riattivarsi poi in primavera, questo dipende dal fatto che con la scarsa luce naturale il corpo produce maggiormente melatonina che è l'ormone che regola il sonno.
L'azione della melatonina viene contrastata dagli zuccheri che devono essere sempre presenti nella nostra dieta e che permettono di riattivare il metabolismo.
Quello che conta di più per riattivare il metabolismo è il pasto fondamentale della giornata nella nostra dieta quotidiana:
La COLAZIONE, alimenti più indicati: yogurt , latte vegetale che regola grazie al triptofano l'ormone dell'umore , cereali integrali e miele ricco di vitamine e sali minerali.
Indispensabile per riattivare il metabolismo è inserire nella dieta quotidiana la frutta fresca dal mattino, indicati cachi e banane.
Nell'arco della giornata vanno prediletti i cereali integrali: grano saraceno, miglio, ricchi di lisina, cisteina, vitamina A che restituiscono il buon umore riattivando il metabolismo.
Una dieta sbagliata, oltre a rallentare il metabolismo intossicano anche l'organismo, per questo se volete riattivare il vostro metabolismo dovete puntare alla frutta fresca e verdura di stagione.
Dimenticate la parola dieta come solo ed unico concetto dimagrante, quello che più conta è che per voi diventi un vostro regime alimentare per stare bene ed in pace con voi stessi e con gli altri.
Diminuendo la quantità di luce solare, ne risente anche la nostra dieta quotidiana, così facendo il sistema nervoso tende ad avere maggiore difficoltà di attivare il suo metabolismo perché viene meno la produzione di melanina.
Il metabolismo è una serie complessa di reazioni che avvengono nel corpo.
Funzione principale del metabolismo è attaccare i cibi introdotti con la dieta quotidiana, riducendoli in sostanze più semplici, in modo che possano essere usati dalle cellule per il mantenimento dell'energia e svolgimento di tutte le funzioni vitali.
Molte persone pensano che per dimagrire sia necessario mettersi a dieta, ma in questo modo si rischia di eliminare delle sostanze importanti, rallentando il metabolismo che successivamente presenterà i suoi conti.
Il metabolismo tende a rallentare nella stagione invernale per riattivarsi poi in primavera, questo dipende dal fatto che con la scarsa luce naturale il corpo produce maggiormente melatonina che è l'ormone che regola il sonno.
L'azione della melatonina viene contrastata dagli zuccheri che devono essere sempre presenti nella nostra dieta e che permettono di riattivare il metabolismo.
Quello che conta di più per riattivare il metabolismo è il pasto fondamentale della giornata nella nostra dieta quotidiana:
La COLAZIONE, alimenti più indicati: yogurt , latte vegetale che regola grazie al triptofano l'ormone dell'umore , cereali integrali e miele ricco di vitamine e sali minerali.
Indispensabile per riattivare il metabolismo è inserire nella dieta quotidiana la frutta fresca dal mattino, indicati cachi e banane.
Nell'arco della giornata vanno prediletti i cereali integrali: grano saraceno, miglio, ricchi di lisina, cisteina, vitamina A che restituiscono il buon umore riattivando il metabolismo.
Una dieta sbagliata, oltre a rallentare il metabolismo intossicano anche l'organismo, per questo se volete riattivare il vostro metabolismo dovete puntare alla frutta fresca e verdura di stagione.
Dimenticate la parola dieta come solo ed unico concetto dimagrante, quello che più conta è che per voi diventi un vostro regime alimentare per stare bene ed in pace con voi stessi e con gli altri.
LA NUOVA PIRAMIDE VERDE
Avete mai sentito parlare della piramide alimentare? Descrivendo nei dettagli la classica dieta mediterranea, ma da oggi c'è una news:
La nuova piramide verde.
Seguendo questa nuova piramide sarà comunque possibile alimentarsi in modo corretto e completo, in quanto fra i legumi troviamo le stesse proprietà di carne e pesce.
La dieta proposta dalla nuova piramide verde deve essere il più varia possibile.
Fondamentali anche qui i cereali, purché integrali, che devono costituire la base di ogni sana alimentazione. Forniscono fibre , ferro e vitamine del gruppo B e proteine.
Nella piramide verde sono indispensabili legumi e frutta secca, cibi ricchi di proteine soprattutto derivanti dalla soia e dal frumento ( tipo saitan), latte vegetale e uova.
I legumi sono una fonte indispensabile di proteine, vitamine del gruppo B, sali minerali: ferro, zinco, magnesio. La frutta secca ricca di Omega 3 indispensabile per la salute del cuore.
Nuova piramide verde = verdura ricche di vitamina C ed E e sali minerali, almeno 400 grammi di verdura fresca di stagione al giorno.
Nel 4 gruppo ritroviamo la frutta ricca di vitamine, si può assumere anche in succhi di frutta e centrifugati.
Molti di voi demonizzano i grassi pensando che siano gli unici responsabili dell'ingrassamento, ma sono comunque indispensabili soprattutto se genuini come l'extravergine di oliva, di lino o di noci, ricco di Omega 3.
Seguire una piramide verde deve far ricredere sul fatto che il calcio si trova solo nel formaggio e nel latte, anzi ricchi di calcio sono anche molte verdure: broccoli, rucola, radicchio, lattuga, tofu, latte di soia , semi di sesamo.
Per evitare alcuni problemi che si possono incontrare affrontando una dieta verde è necessario associare i legumi ( ricchi di ferro) con gli agrumi ricchi di vitamina C, in particolare il kiwi, evitare anche di abbinare legumi a latte e latticini per evitare che il calcio contenuto possa interferire con il ferro.
La nuova piramide verde.
Seguendo questa nuova piramide sarà comunque possibile alimentarsi in modo corretto e completo, in quanto fra i legumi troviamo le stesse proprietà di carne e pesce.
La dieta proposta dalla nuova piramide verde deve essere il più varia possibile.
Fondamentali anche qui i cereali, purché integrali, che devono costituire la base di ogni sana alimentazione. Forniscono fibre , ferro e vitamine del gruppo B e proteine.
Nella piramide verde sono indispensabili legumi e frutta secca, cibi ricchi di proteine soprattutto derivanti dalla soia e dal frumento ( tipo saitan), latte vegetale e uova.
I legumi sono una fonte indispensabile di proteine, vitamine del gruppo B, sali minerali: ferro, zinco, magnesio. La frutta secca ricca di Omega 3 indispensabile per la salute del cuore.
Nuova piramide verde = verdura ricche di vitamina C ed E e sali minerali, almeno 400 grammi di verdura fresca di stagione al giorno.
Nel 4 gruppo ritroviamo la frutta ricca di vitamine, si può assumere anche in succhi di frutta e centrifugati.
Molti di voi demonizzano i grassi pensando che siano gli unici responsabili dell'ingrassamento, ma sono comunque indispensabili soprattutto se genuini come l'extravergine di oliva, di lino o di noci, ricco di Omega 3.
Seguire una piramide verde deve far ricredere sul fatto che il calcio si trova solo nel formaggio e nel latte, anzi ricchi di calcio sono anche molte verdure: broccoli, rucola, radicchio, lattuga, tofu, latte di soia , semi di sesamo.
Per evitare alcuni problemi che si possono incontrare affrontando una dieta verde è necessario associare i legumi ( ricchi di ferro) con gli agrumi ricchi di vitamina C, in particolare il kiwi, evitare anche di abbinare legumi a latte e latticini per evitare che il calcio contenuto possa interferire con il ferro.
venerdì 5 dicembre 2008
CURARE LE MANI E LE UNGHIE
Ti stai preparando per le feste Natalizie, quindi oltre a curare il tuo corpo vuoi assolutamente curare anche le tue mani.
La pelle delle tue mani deve essere senza macchie e molto morbide; quindi nel momento in cui ti lavi le mani, stai attenta a non farlo con l'acqua calda.
Le tue mani ringrazieranno se dopo ogni lavaggio userai una crema emolliente.
Per curare le tue mani ottimi, soprattutto in questa stagione sono gli scrub, ottimi per levigare e schiarire la carnagione , almeno un volta alla settimana. Un classico impacco è a base di olio di mandorle e sale, con un doppio effetto: elimina le cellule morte e nutre in profondità.
Se vuoi curare bene le tue mani devi poi proteggerle anche dal freddo, i guanti assicurano alle tue mani un'eccezionale protezione, che però quando fa molto freddo oppure se andate a sciare sulla neve hanno la necessità di una maschera super idratante o un trattamento ricostituente.
Delle belle mani però devono avere anche delle belle unghie, quindi mani ed unghie vanno massaggiate con una crema idratante e nutriente, per ammorbidire le cuticole che devono essere sempre lasciate lì, spostate indietro e basta.
Bisogna poi scegliere la lunghezza giusta delle unghie, limarle con una lima di cartone per decidere poi la lunghezza desiderata.
La lunghezza ideale delle unghie è medio lunga, poi va stesa la lacca e poi lo smalto....
Alla fine avrete mani ed unghie da star.
La pelle delle tue mani deve essere senza macchie e molto morbide; quindi nel momento in cui ti lavi le mani, stai attenta a non farlo con l'acqua calda.
Le tue mani ringrazieranno se dopo ogni lavaggio userai una crema emolliente.
Per curare le tue mani ottimi, soprattutto in questa stagione sono gli scrub, ottimi per levigare e schiarire la carnagione , almeno un volta alla settimana. Un classico impacco è a base di olio di mandorle e sale, con un doppio effetto: elimina le cellule morte e nutre in profondità.
Se vuoi curare bene le tue mani devi poi proteggerle anche dal freddo, i guanti assicurano alle tue mani un'eccezionale protezione, che però quando fa molto freddo oppure se andate a sciare sulla neve hanno la necessità di una maschera super idratante o un trattamento ricostituente.
Delle belle mani però devono avere anche delle belle unghie, quindi mani ed unghie vanno massaggiate con una crema idratante e nutriente, per ammorbidire le cuticole che devono essere sempre lasciate lì, spostate indietro e basta.
Bisogna poi scegliere la lunghezza giusta delle unghie, limarle con una lima di cartone per decidere poi la lunghezza desiderata.
La lunghezza ideale delle unghie è medio lunga, poi va stesa la lacca e poi lo smalto....
Alla fine avrete mani ed unghie da star.
mercoledì 3 dicembre 2008
GOLOSITA' PER LA LINEA
Golosità a prova di linea, da oggi si può, basta scegliere gli alimenti giusti.
Chi ha detto che il cioccolato è una golosità proibita un vero e proprio attentato per la linea?
Da oggi vi potete liberamente integrare nella vostra dieta questa golosità, a patto però che sia fondente, la vostra salute psicofisica ne trarrà giovamento.
Golosità che si possono liberamente concedere anche le persone che sono sempre a dieta e che tengono parecchio alla propria salute.
Un'ottima golosità come il cioccolato vi regala tanta salute, vi concede di stare in linea e vi garantisce anche la salute dei vostri denti.
Siete perennemente a dieta e le golosità le mangiate pochissimo, da oggi cambiate dieta, perché le golosità vi fanno stare bene, allegre ed in salute.
Dopo una golosità a base di cioccolato non serve farsi prendere dai sensi di colpa, in quanto mettendovi più energia ed euforia la vostra linea ne trarrà giovamento, anche la vostra salute ringrazierà .
Una dieta perché faccia bene alla salute deve essere ricca di vitamine del gruppo B, le quali
migliorano la conduzione degli stimoli nervosi dal cervello ai muscoli, la vostra linea quindi sarà più scolpita soprattutto con qualche piccola golosità. Anche la vostra salute sarà più efficiente.
Un altra golosità che è spesso bandita dalla dieta le noci, ricche di Omega 3, con effetto antiossidante, proteggendo linea, pelle e giovando sulla salute
I cibi che spesso consideriamo golosità, quindi li togliamo dalla nostra dieta, non fanno altro che rovinare la nostra salute psicofisica, per la sola paura di un attentato alla linea .
L'inverno ormai è arrivato, la vostra pelle ha un colorito spento? Ottima scelta, cedere alle golosità delle noci per recuperare colore perché i vasi sanguigni si rilassano , la pelle prende colore e la vostra linea ringrazia.
Ricordatevi che salute oggi non significa solo essere in linea, ma anche stare bene con se stessi e quindi concedersi più spesso del solito delle golosità.
Chi ha detto che il cioccolato è una golosità proibita un vero e proprio attentato per la linea?
Da oggi vi potete liberamente integrare nella vostra dieta questa golosità, a patto però che sia fondente, la vostra salute psicofisica ne trarrà giovamento.
Golosità che si possono liberamente concedere anche le persone che sono sempre a dieta e che tengono parecchio alla propria salute.
Un'ottima golosità come il cioccolato vi regala tanta salute, vi concede di stare in linea e vi garantisce anche la salute dei vostri denti.
Siete perennemente a dieta e le golosità le mangiate pochissimo, da oggi cambiate dieta, perché le golosità vi fanno stare bene, allegre ed in salute.
Dopo una golosità a base di cioccolato non serve farsi prendere dai sensi di colpa, in quanto mettendovi più energia ed euforia la vostra linea ne trarrà giovamento, anche la vostra salute ringrazierà .
Una dieta perché faccia bene alla salute deve essere ricca di vitamine del gruppo B, le quali
migliorano la conduzione degli stimoli nervosi dal cervello ai muscoli, la vostra linea quindi sarà più scolpita soprattutto con qualche piccola golosità. Anche la vostra salute sarà più efficiente.
Un altra golosità che è spesso bandita dalla dieta le noci, ricche di Omega 3, con effetto antiossidante, proteggendo linea, pelle e giovando sulla salute
I cibi che spesso consideriamo golosità, quindi li togliamo dalla nostra dieta, non fanno altro che rovinare la nostra salute psicofisica, per la sola paura di un attentato alla linea .
L'inverno ormai è arrivato, la vostra pelle ha un colorito spento? Ottima scelta, cedere alle golosità delle noci per recuperare colore perché i vasi sanguigni si rilassano , la pelle prende colore e la vostra linea ringrazia.
Ricordatevi che salute oggi non significa solo essere in linea, ma anche stare bene con se stessi e quindi concedersi più spesso del solito delle golosità.
PROTEINE PER UNO SGUARDO E UN SORRISO VINCENTI
Proteine per uno sguardo ed un sorriso vincenti, chi l'avrebbe mai detto?
Da oggi ve lo dico io che sarebbe necessario per tutti noi integrare nella nostra dieta delle proteine vincenti per essere più belle ed avere uno sguardo più accattivante.
Siete voi le donne altamente preoccupate di avere uno sguardo ed un sorriso intensi.
Spesso per migliorare sguardo e sorriso avete sempre puntato sulle creme senza contare la vostra alimentazione.
Sarà molto utile che da oggi la vostra dieta si arricchisca di proteine , in questo modo sorriso e sguardo ringrazieranno.
Le proteine hanno la fama di essere degli alimenti vincenti per la creazione del muscolo e la rigenerazione dei tessuti, ma da oggi le proteine avranno una fama per uno sguardo ed un sorriso vincenti. Le proteine devono essere considerate vincenti per il vostro sguardo e sorriso.
Tra gli alimenti ricchi di proteine ci sono le ostriche sono ottime per rendere i tessuti più compatti, ricche di proteine proteggono la pelle e gli occhi garantendo un sorriso ed uno sguardo vincenti, in quanto produttrice di collagene che sostiene il vostro sguardo ed il vostro sorriso.
Lo zinco contenuto nelle ostriche, concentrato nella retina degli occhi ha un forte potere antiossidante, proteggendo gli occhi dalle malattie, il vostro sguardo ed il vostro sorriso saranno più vincenti.
So benissimo che anche gli uomini da oggi tengono parecchio al proprio sguardo ed al proprio sorriso, quindi è sempre meglio partire da una dieta vincente, ricca di proteine prima di usare creme e trattamenti vari. Sguardo e sorriso ringrazieranno.
Le creme antiacne contengono lo zinco, questo significa che questo minerale regolano gli ormoni dai quali nasce la produzione di sebo, il vostro sguardo sarà più luminoso. Un elevato contenuto di vitamina B, proteggendo così i tuoi capelli ed il tuo sorriso.
Il salmone è un cibo a ricco contenuto di omega 3 contrastando arrossamenti e rughe, il vostro sguardo ed il vostro sorriso saranno più vincenti. Inoltre ha un forte potere antiossidante che conferisce al pesce il colore arancio in grado di combattere l'invecchiamento.
Il vostro sguardo ed il vostro sorriso ringrazieranno.
Mangiate salmone e i vostri occhi avranno una luce più intensa. Gli acidi grassi che contiene rinforzano le pareti delle cellule che trattengono i liquidi al loro interno, anche il vostro sorriso sarà più luminoso.
Lo yogurt è un ottimo alimento per la formazione della cheratina,ricco di calcio e proteine, ne trarranno giovamento i vostri denti perché avrete un sorriso più splendido.
Inoltre lo yogurt è un alimento ricco di riboflavina e acido pantotenico regalandovi uno sguardo più vincente.
Da oggi ve lo dico io che sarebbe necessario per tutti noi integrare nella nostra dieta delle proteine vincenti per essere più belle ed avere uno sguardo più accattivante.
Siete voi le donne altamente preoccupate di avere uno sguardo ed un sorriso intensi.
Spesso per migliorare sguardo e sorriso avete sempre puntato sulle creme senza contare la vostra alimentazione.
Sarà molto utile che da oggi la vostra dieta si arricchisca di proteine , in questo modo sorriso e sguardo ringrazieranno.
Le proteine hanno la fama di essere degli alimenti vincenti per la creazione del muscolo e la rigenerazione dei tessuti, ma da oggi le proteine avranno una fama per uno sguardo ed un sorriso vincenti. Le proteine devono essere considerate vincenti per il vostro sguardo e sorriso.
Tra gli alimenti ricchi di proteine ci sono le ostriche sono ottime per rendere i tessuti più compatti, ricche di proteine proteggono la pelle e gli occhi garantendo un sorriso ed uno sguardo vincenti, in quanto produttrice di collagene che sostiene il vostro sguardo ed il vostro sorriso.
Lo zinco contenuto nelle ostriche, concentrato nella retina degli occhi ha un forte potere antiossidante, proteggendo gli occhi dalle malattie, il vostro sguardo ed il vostro sorriso saranno più vincenti.
So benissimo che anche gli uomini da oggi tengono parecchio al proprio sguardo ed al proprio sorriso, quindi è sempre meglio partire da una dieta vincente, ricca di proteine prima di usare creme e trattamenti vari. Sguardo e sorriso ringrazieranno.
Le creme antiacne contengono lo zinco, questo significa che questo minerale regolano gli ormoni dai quali nasce la produzione di sebo, il vostro sguardo sarà più luminoso. Un elevato contenuto di vitamina B, proteggendo così i tuoi capelli ed il tuo sorriso.
Il salmone è un cibo a ricco contenuto di omega 3 contrastando arrossamenti e rughe, il vostro sguardo ed il vostro sorriso saranno più vincenti. Inoltre ha un forte potere antiossidante che conferisce al pesce il colore arancio in grado di combattere l'invecchiamento.
Il vostro sguardo ed il vostro sorriso ringrazieranno.
Mangiate salmone e i vostri occhi avranno una luce più intensa. Gli acidi grassi che contiene rinforzano le pareti delle cellule che trattengono i liquidi al loro interno, anche il vostro sorriso sarà più luminoso.
Lo yogurt è un ottimo alimento per la formazione della cheratina,ricco di calcio e proteine, ne trarranno giovamento i vostri denti perché avrete un sorriso più splendido.
Inoltre lo yogurt è un alimento ricco di riboflavina e acido pantotenico regalandovi uno sguardo più vincente.
martedì 2 dicembre 2008
VERDURA PER UNGHIE E CAPELLI, pelle
Da sempre avete integrato nella vostra dieta quotidiana della verdura fresca, abvendo così delle unghie e dei capelli sempre sani e forti.
Avete intenzione di continuare su questa strada anche adesso che avete appena avuto una gravidanza, magari la seconda o la terza, avete spesso fame e voglia di dolce, puntate allora sulle patate dolci, ricche di antiossidanti che manterranno viva la vostra pelle, i vostri capelli e le vostre unghie.
Ottima scelta per uno snack mattutino o pomeridiano a base di verdura, in questo modo la vostra dieta non subirà grossi squilibri, voi si sentirete sazie e la vostra pelle sarà sempre splendida, le vostre unghie da star.
Tutta la verdura con pigmenti rosso - arancio regala protezione contro i raggi solari, mantenendo quindi inalterata la struttura dei vostri capelli e delle vostre unghie, inoltre esponendosi al sole la pelle non si arrossa; inoltre i vostri capelli non risentiranno del calore di mare o montagna che sia.
La verdura è un toccasana anche per chi vuole migliorare la chioma dei propri capelli.
Avete problemi di capelli con forfora? Via alle patate dolci e a tutta la verdura contenente beta carotene.
Si sa bene, dopo i 30 la pelle tende a diventare un po' più secca , quindi facilmente si formano le rughe, meglio puntare sulla verdura del tipo spinaci. Grazie all'acido alfa -lipoico ravvivano il colorito di capelli, unghie e pelle.
Mangiando la verdura che contiene quest'acido ne migliorerà anche l'aspetto di unghie e capelli.
Inoltre anche i vostri capelli vi ringrazieranno perché la vostra chioma sarà sempre più folta.
Tra gli anti radicali liberi il pomodoro lo è per eccellenza, soprattutto se i pomodori sono ben cotti.
La dieta quotidiana di ognuno di noi deve essere ricca di verdura di stagione, cotta o cruda va bene tutta, l'importante è sceglierla biologica.
La verdura come i pomodori regalano mani da star, non solo per chi lavora a contatto con la gente, o a chi ha sempre le mani nell'acqua.
Unghie eccellenti significa che si ha anche una pelle splendida e per fare questo bisogna integrare molta verdura anche biologica nella propria dieta.
Avete intenzione di continuare su questa strada anche adesso che avete appena avuto una gravidanza, magari la seconda o la terza, avete spesso fame e voglia di dolce, puntate allora sulle patate dolci, ricche di antiossidanti che manterranno viva la vostra pelle, i vostri capelli e le vostre unghie.
Ottima scelta per uno snack mattutino o pomeridiano a base di verdura, in questo modo la vostra dieta non subirà grossi squilibri, voi si sentirete sazie e la vostra pelle sarà sempre splendida, le vostre unghie da star.
Tutta la verdura con pigmenti rosso - arancio regala protezione contro i raggi solari, mantenendo quindi inalterata la struttura dei vostri capelli e delle vostre unghie, inoltre esponendosi al sole la pelle non si arrossa; inoltre i vostri capelli non risentiranno del calore di mare o montagna che sia.
La verdura è un toccasana anche per chi vuole migliorare la chioma dei propri capelli.
Avete problemi di capelli con forfora? Via alle patate dolci e a tutta la verdura contenente beta carotene.
Si sa bene, dopo i 30 la pelle tende a diventare un po' più secca , quindi facilmente si formano le rughe, meglio puntare sulla verdura del tipo spinaci. Grazie all'acido alfa -lipoico ravvivano il colorito di capelli, unghie e pelle.
Mangiando la verdura che contiene quest'acido ne migliorerà anche l'aspetto di unghie e capelli.
Inoltre anche i vostri capelli vi ringrazieranno perché la vostra chioma sarà sempre più folta.
Tra gli anti radicali liberi il pomodoro lo è per eccellenza, soprattutto se i pomodori sono ben cotti.
La dieta quotidiana di ognuno di noi deve essere ricca di verdura di stagione, cotta o cruda va bene tutta, l'importante è sceglierla biologica.
La verdura come i pomodori regalano mani da star, non solo per chi lavora a contatto con la gente, o a chi ha sempre le mani nell'acqua.
Unghie eccellenti significa che si ha anche una pelle splendida e per fare questo bisogna integrare molta verdura anche biologica nella propria dieta.
FRUTTA PER GLI OCCHI, LA PELLE....
Da sempre troviamo leggende metropolitane sull'importanza della frutta per il benessere dei nostri occhi e della nostra pelle.Qui oggi però vi darò qualche chicca per i vostri occhi e la frutta è il vostro migliore alleato.
Dovete privilegiare la frutta di stagione, magari di origine biologica i vostri occhi e la vostra pelle vi ringrazieranno.
Tra la frutta che fa meglio alla vostra pelle ci sono i kiwi, la quale idrata e rinnova la vostra pelle. Il kiwi è la frutta che ha una maggiore concentrazione di vitamina C, in questo modo la pelle diventa idratata e morbida.
Due kiwi contengono 5 g di fibre, l'ideale per regolarizzare l'intestino permettendoci così di sentirci subito sazie. L
La frutta in generale comunque vi permette di mantenere la vostra pelle ed i vostri occhi in salute.
Tra la frutta migliore il kiwi è un ottimo alleato della vostra pelle perché contiene il potassio che migliora la circolazione, associato alla vitamina C è un ottimo diuretico, la pelle riprende luce. Anche gli occhi faranno meno fatica quando si troveranno a leggere o scrivere.
Tra la frutta che vi permette un'ottima pelle troviamo i mirtilli che rallentano l'invecchiamento, in quanto sono gli antiossidanti più potenti.
Gli occhi avranno allora qualcosa di più bello da vedere.
Il tutto sta nel mix dei principi contenuti. Le pareti dei vasi sanguigni vengono tonificate , i miglioramenti della vostra pelle saranno già visibili dopo poche settimane, in questo modo anche i capillari dei vasi sanguigni che arrivano ai vostri occhi vi ringrazieranno.
Mangiate mirtilli inoltre anche se avete problemi di occhi gonfi, occhiaie, e quant'altro in quanto permettono il rinforzo dei capillari.
Dovete privilegiare la frutta di stagione, magari di origine biologica i vostri occhi e la vostra pelle vi ringrazieranno.
Tra la frutta che fa meglio alla vostra pelle ci sono i kiwi, la quale idrata e rinnova la vostra pelle. Il kiwi è la frutta che ha una maggiore concentrazione di vitamina C, in questo modo la pelle diventa idratata e morbida.
Due kiwi contengono 5 g di fibre, l'ideale per regolarizzare l'intestino permettendoci così di sentirci subito sazie. L
La frutta in generale comunque vi permette di mantenere la vostra pelle ed i vostri occhi in salute.
Tra la frutta migliore il kiwi è un ottimo alleato della vostra pelle perché contiene il potassio che migliora la circolazione, associato alla vitamina C è un ottimo diuretico, la pelle riprende luce. Anche gli occhi faranno meno fatica quando si troveranno a leggere o scrivere.
Tra la frutta che vi permette un'ottima pelle troviamo i mirtilli che rallentano l'invecchiamento, in quanto sono gli antiossidanti più potenti.
Gli occhi avranno allora qualcosa di più bello da vedere.
Il tutto sta nel mix dei principi contenuti. Le pareti dei vasi sanguigni vengono tonificate , i miglioramenti della vostra pelle saranno già visibili dopo poche settimane, in questo modo anche i capillari dei vasi sanguigni che arrivano ai vostri occhi vi ringrazieranno.
Mangiate mirtilli inoltre anche se avete problemi di occhi gonfi, occhiaie, e quant'altro in quanto permettono il rinforzo dei capillari.
MAMMA SEMPRE IN FORMA
Sei una mamma che ha sempre tenuto alla propria linea, da poco hai appena avuto un figlio, sei andata un attimo fuori forma, ma sei una mamma felice e realizzata per questo, ma stai cercando una soluzione per tornare in forma al più presto!
Una mamma sempre felice è una mamma che sarà sempre realizzata per sè e per il proprio pargolo.
Cercate di evitare le diete drastiche, oltre a risentirne la vostra forma fisica, ne risentirebbe sempre anche la vostra forma psicologica. Una mamma sempre in forma deve essere scattante e allegra, i bambini lo sappiamo bene...danno sempre molto lavoro.
Per una forma perfetta guai ad evitare i latticini ( a meno che non siate allergiche), perché danno benessere psicofisico, grazie al triptofano vi garantiscono una forma ed un umore perfetti.
Basta puntare sui latticini magri, inoltre per essere una mamma sempre in forma, arricchite la vostra tavola di omega 3 ( pesce) , carni bianche, frutta e verdura di stagione, magari a chilometri 0, così siete più sicure della loro integrità.
Inoltre per una perfetta forma psicofisica vi consiglio l'è-book il personal trainer che vi darà ottimi suggerimenti per rimettervi in forma al più presto.
Una mamma sempre felice è una mamma che sarà sempre realizzata per sè e per il proprio pargolo.
Cercate di evitare le diete drastiche, oltre a risentirne la vostra forma fisica, ne risentirebbe sempre anche la vostra forma psicologica. Una mamma sempre in forma deve essere scattante e allegra, i bambini lo sappiamo bene...danno sempre molto lavoro.
Per una forma perfetta guai ad evitare i latticini ( a meno che non siate allergiche), perché danno benessere psicofisico, grazie al triptofano vi garantiscono una forma ed un umore perfetti.
Basta puntare sui latticini magri, inoltre per essere una mamma sempre in forma, arricchite la vostra tavola di omega 3 ( pesce) , carni bianche, frutta e verdura di stagione, magari a chilometri 0, così siete più sicure della loro integrità.
Inoltre per una perfetta forma psicofisica vi consiglio l'è-book il personal trainer che vi darà ottimi suggerimenti per rimettervi in forma al più presto.
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