venerdì 11 gennaio 2008

W LE FETTE BISCOTTATE!!!!

Semper presenti in tutti i regimi alimentari più ferrei o più flessibili, le troviamo spesso pratiche, sfiziose e digeribili. Che bello!
Le fette biscottate sono un alimento che è semrpe presente nella tavola degli italiani, mettendo d'accordo così anche i patiti della linea.
Le fette biscottate hanno sostituito il pane nella colazione di molti italiani, anche perchè hanno poche calorie in più rispetto al pane, eccezzione per le integrali. Perchè il processo di tostatura fa evaporare molta acqua, dando così un apporto energetico maggiore. Le rende però più digeribili, la tostaura. Per conveninza e praticità le troviamo anche comode in una merenda, pratiche da portare a scuola o al lavoro.
Dorate, integrali, al malto, con fibre, ai 5 cereali. Tutta questa varierà di tipi ci fanno capire quanto sono gradite.
Componenti: oltre alla farina, troviamo gli oli vegetali, unico punto critico di questa bontà. Pensando che però non necessitano di conservanti, possiamo tranquillamente mangiarle quando ci pare. Ma a differenza della maggior parte dei biscotti, le fette biscottate sono prive di grassi idrogenati.
30 calorie a fetta biscottata = 330 cal per 100 gr, se invece si aggiunge anche frutta, cereali, cacao 400 cal per 100 gr. PERCHE'?
Perchè c' è l'aggiunta di burro, o comunque di grassi in generale.
Leggere attentamente l'etichetta per non sbagliare.

PER LO SNACK MEGLIO LA MARMELLATA
E' l'ora di colazione e non sapete come organizzarvi, piccoloìi consigli
un cucchiaino di marmellata 10 gr = 22 cal, 25 gr = 55 cal; se scegliete quella senza zucchero le calorie scendono a 12 ( 10 gr), o a 30 ( 25 gr).
Potete mangiarle anche con il miele 10 gr = 30 cal; 25 gr = 75 cal.
Un po' più calorico forse, ma molto importante dal punto di vista nutrizionale, ricco di sali minerali, vitamine e proteine, facilmente digeribile.
Ma qualche volta possiamo concederci senza dubbio anche un po' di ciccolata 12 gr= 64 cal, 1 cucchiaio 28 gr= 150 cal. E se qualche volta abbiamo bambini molto impegnati, o anche noi siamo un po' giù di tono , facciamo pure una merenda senza pensare alle calorie...ci rimetteremo comunque in un po' di sano buonumore.


Io adoro la Nutella, e la mangio poche volte, ma quando la mangio mi diverto un Mondo!!!!

1 commento:

endorphin ha detto...

bel blog, complimenti, merita davvero!

- by http://esteticaebellezza.blogspot.com

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