Che cos'è?
Da dove salta fuori?
Qausi tutti l'associano al sonno, o ancora meglio, al buon sonno.
Ma vediamo realmente cos'è!
Molti l'hanno sentita nominare senza averne mai avuto il piacere o il bisogno di usarla.
La melatonina è una sostanza secreta dalla ghiandola pineale del cervello, che ci aiuta a regolare i ritmi di sonno-veglia.
Prodotta sotto lo stimolo del buio, raggiunge il picco tra l'una e le tre di notte.
S.O.S. DOPO I 40 ANNI?
Più che altro comincia a diminuire, ed è spesso necessario reintegrarla dall'esterno, soprattutto se si fanno professioni che comportano turni notturni.
Per sfruttare al massimo il suo ruolo di sincronizzatore dei ritmi, è importante asssumerne 3 milligrammi per sera, sempre alla stessa ora, meglio se abbinata a zinco e selenio.
Regolando gradualmente l'orologio interno, assicura un buon sonno porfondo e ristoratore di un bambino.
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