Dimagrire Senza Dieta

Dimagrire senza dieta sembra quasi impossibile per la maggior parte delle persone. Invece può essere proprio questo il momento di ripensare alla vostra dieta giornaliera per buttare giù qualche chilo di troppo, basta sapere che non basta cambiare abitudini ma deve cambiare anche il vostro modo di pensare. Nel momento in cui si comincia una dieta c'è subito la tentazione a “sgarrare”, anche se in nessuna cosa siamo tutti uguali. Dimagrire senza dieta è un obiettivo raggiungibile da tutti, anche se è vero che lungo il percorso verso l’eliminazione dei chili di troppo esistono ostacoli in cui si inciampa più spesso, ostacoli che rendono più difficile raggiungere l’obiettivo con successo, soprattutto quando alla dieta si associano subito pensieri negativi. Dimagrire senza dieta è semplice se si compre che dieta significa stile di vita. A voi qualche piccolo consiglio per affrontare quei momenti in cui il desiderio di lasciarsi andare è forte: Innanzitutto se dormi bene e di più pesi di meno, pensa che dormire un'ora in più potrebbe aiutare a perder fino a 6 chili in un anno. Questo è sostenuto da un ricercatore dell'Università del Michigan , nel momento in cui il sonno sostituisce i momenti di inattività (anche quello di spizzicare, dunque) si possono tagliare senza fatica le calorie del 6%. I risultati possono variare da persona a persona, ma il sonno contribuisce al successo di una dieta anche in un altro modo. Ci sono prove che dimostrano che, dormire poco, fa aumentare di molto l' appetito facendo sentire più fame del necessario. Per dimagrire senza dieta è bene imparare a mangiare 3 porzioni di verdura anziché una sola. Portare in tavola tre porzioni di verdura anziché uno per avere la sensazione di mangiare di più senza correre il rischio di aumentare di troppo le calorie. Per dimagrire senza dieta sarà bene imparare a mangiare più frutta e verdura in quanto è un ottimo modo per perdere peso. L'alto contenuto di acqua e fibre fa si che il senso di sazietà arrivi prima. Il trucco sta nell'imparare a cucinare le verdure senza grassi ma dandogli sapore, aggiungendo succo di limone ed erbe aromatiche, piuttosto che affogare il loro sapore in salse ad alto contenuto di grassi o altri condimenti più calorici. Per dimagrire senza dieta è importante cominciare il pasto con una zuppa a base di brodo perchè aiuterà a raggiungere prima il senso di sazietà senza aver introdotto troppe calorie. Attenzione però, perché le zuppe non sono tutte uguali: quelle già pronte hanno un alto contenuto di sodio, mentre quelle cremose un alto contenuto di grassi. Quali scegliere allora? Sono da preferire quelle a base di verdure fresche o anche quelle congelate che non abbiano grassi aggiunti. Con la surgelazione sono garantite vitamine e sali minerali come nel prodotto fresco: l'unica raccomandazione riguarda l'osservazione delle norme igieniche che riguardano i surgelati in genere. Il minestrone una volta scongelato e cotto va riposto in frigorifero appena freddo e conservato per non più di una giornata. Ci sono molte situazioni che mettono a rischio la vostra dieta, ma nelle quali voi potete dimagrire comunque, come una festa, una cena di lavoro ma anche guardare la Tv o navigare su Internet. Per dimagrire senza dieta allora è importante imparare a difendersi allora per evitare di aprire la dispensa e ingurgitare la prima cosa che troviamo. Masticare una gomma con un forte sapore di menta che altera il sapore dei cibi e rende meno gradevoli gli alimenti che mangiamo dopo, oppure cerca bevande a zero calorie. Per dimagrire è importante eliminare la carne dal proprio menù, secondo la dietologa Elaine Magee, i vegetariani ingrassano il 20% in meno dei carnivori. I legumi nell’alimentazione giornaliera svolgono un ruolo importante per l’apporto di fibre e per il fatto che fanno raggiungere il senso di sazietà con un apporto calorico molto basso. Come avrete visto, dimagrire senza dieta non è impossibile. Inoltre cercate sempre di fare attività fisica o comunque movimento con allegria!!!