DIMAGRIRE DORMENDO

Sta arrivando la bella stagione, tutti abbiamo voglia di avere delle gambe belle affusolate, pancia piatta e sedere tonico...
Tutte desidereremmo essere perfette o quasi, essere ammirate dai passanti per strada o dal compagno della nostra vita.

Ma spesso facciamo degli errori esagerati, tipo: eliminare totalmente proteine e carboidrati dalla nostra alimentazione, fare palestra per ore fino a sfinirsi su quel benedetto tapis roulant o che...
Ma rendetevi conto che la soluzione migliore è dormire almeno 8 ore al giorno, in questo modo il nostro corpo avrà in circolo degli ormoni ideali per mantenere la fame sotto controllo ed una energia al top.

La carenza di sonno fa si che il nostro corpo ricerchi sostanze ricche di carboidrati semplici che sono quelli che alzando l'insulina nel sangue....ci fanno ingrassare.

E poi perchè l'attività fisica sia efficace deve essere per noi un piacere, non un dovere,
Vivendolo come un'imposizione il grasso non si scioglie e tende ad aumentare la ritenzione idrica, che da un punto di vista psicosomatico, significa che state trattenendo energia che invece se riusciste a liberarla vi farebbe sentire meglio e più in linea.