Vitamina D

Vitamina D.
Della vitamina D non si sa molto perchè non se ne parla spesso e poi perchè  questa vitamina e raramente un medico di base ci consiglia di assumere un integratore di vitamina D.

Nonostante tutto gli studi sui benefici della vitamina D a livello mondiale sono moltissimi ed estremamente importanti.
Si tratta di studi che mettono in evidenza un dato allarmante, ovvero la  carenza di Vitamina D nel nostro organismo è così diffusa da essere una vera e propria epidemia.
La sua  mancanza è legata al fatto che essa è difficilissima da integrare in modo sufficiente con il cibo e si ha un suo significativo aumento solo esponendosi al sole ma, senza l’utilizzo di filtri solari.


Ci sono motivi molto importanti per cui la vitamina D dovrebbe essere integrata, conosciuta, consigliata e diffusa maggiormente: contrasta e previene non solo piccoli fastidi come raffreddori, tosse ed influenza stimolando la funzione immunitaria ma, anche tumori, infarto, Alzheimer, diabete, demenza e aterosclerosi. Il  ruolo più conosciuto della Vitamina D  è quello legato all’assorbimento del calcio e del fosforo, della mineralizzazione delle ossa ma, non si parla mai della sua capacità di controllare la differenziazione e proliferazione cellulare, ossia, un potente antitumorale, peraltro, protegge dal diabete di tipo uno, protegge le
pareti dei vasi e il cuore.

L'importante ruolo della vitamina D è così sottovalutato che  anche dagli esperti è ignorato ed essa è considerata persino tossica, non conoscendosene gli effettivi benefici messi in luce da organizzazioni ed esperti che hanno dedicato a tale micronutriente un’intera carriera.
Secondo il dott.  Holick, massimo esperto mondiale di vitamina D, la carenza di questa vitamina è subdola e difficile da riconoscere e consiglia di esporsi 3-4 volte settimana al solo per 10-15 minuti oppure di assumerne 1000 UI al giorno

Cosa che pochi sanno è che tra i benefici di questa vitamina il favorire, associata al calcio c'è  il processo di dimagrimento.