Vincere L'Insonnia con I Cibi Giusti

Molte persone soffrono d'insonnia, pochi sanno però che per vincere l'insonnia è semplice se si scelgono i cibi giusti! Il riposo è una fase molto importante della nostra giornata, perché aiuta il nostro fisico a riprendersi dalle fatiche e dallo stress quotidiano. Bisogna quindi prestare molta atenzione a scegliere i cibi giusti per vincere l'insonnia e riposare bene Ma se non si riesce a riposare bene? Ecco che lo stress accumulato al lavoro si accumula il giorno successivo rendendoci degli esseri umani con la sindrome di Dottor Jekyll & Mister Hyde, diventando lunatici, nervosi, altamente irritabili e poco propensi al dialogo, perdendo una qualsiasi connessione con il senso reale delle cose e soprattutto con forti richieste di carboidrati da parte del nostro organismo con effetti nocivi sulla linea e sull'umore. Per vincere l'insonnia ci viene in aiuto la Coldiretti, scesa in campo in questi giorni, in concomitanza con il cambiamento dell'ora legale, per aiutarci a dormire bene, migliorando la nostra alimentazione e imparando a scegliere i cibi giusti. Per vincere l'insonnia si a pane, riso, pasta,meglio se in versione integrale, lattuga, radicchio, formaggi freschi, aglio, uova bollite e frutta dolce. Immancabile poi la tazza di latte caldo con un buon cucchiaio di miele biologico. Per vincere l'insonnia però ci sono anche alcuni cibi da evitare come il curry, spezie in generale e cose troppo salate (anche il brodo da cucina va eliminato). Limitare al massimo cioccolato, cacao, the e caffé. Cibi eccitanti che creano insonnia!