Evitare di Accumulare Sovrappeso

Evitare di accumulare sovrappeso è l'ideale per restare sempre in forma, per questo però bastano poche e semplici strategie.

Insulina, estrogeni e ormoni tiroidei sono ormoni direttamente implicati nella regolazione del peso e nella distribuzione dei grassi e liquidi in certe zone del corpo, per questo anche senza problemi particolari a parte qualche chilo in più è bene capire in che modo i vari ormoni possono influire sul peso forma e attuare programmi specifici per riequilibrarli.

Evitare di accumulare sovrappeso non è sempre facile quando la fame di dolci abbonda.
L'insulina è un'ormone centrale del metabolismo, secreto dal pancreas, una ghiandola situata nella profondità dell'addome che produce numerosi enzimi importanti per la digestione. Il pancreas produce e secerne l'insulina nel sangue tutte le volte che si introduce un pasto ricco di zuccheri o comunque carboidrati.



Il principale compito dell'insulina è di fare entrare nelle cellule gli zuccheri introdotti con l'alimentazione in modo che possano essere usati nei vari processi metabolici. Le cellule che li usano in quantità maggiori sono il cervello e i muscoli, se gli zuccheri introdotti con l'alimentazione sono in eccesso si depositano nel fegato e nei tessuti sempre grazie all'insulina.



Evitare il sovrappeso può diventare complesso quando la tiroide si impigrisce, in quanto anche l'intestino si blocca.
Gli ormoni T3 & T4 sono prodotti dalla tiroide, una ghiandola situata davanti alla gola, deputate alla stimolazione del metabolismo in quanto favoriscono l'uso dell'ossigeno da parte delle cellule del corpo. Una produzione minore comporta un rallentamento del metabolismo con conseguenze negative per quanto riguarda il sovrappeso, stanchezza, perdita di capelli...



Gli estrogeni sono prodotti dall'ovaio, sono quindi ormoni tipicamente femminili anche se in dosi minori possono essere prodotti comunque anche nell'organismo maschile.

Gli estrogeni svolgono moltissime funzioni tra qui la regolazione dei liquidi, ci sono poi altri ormoni prodotti dal surrene e dall'ipofisi che possono svolgere un ruolo importante nella regolazione del peso sempre agendo sulla distribuzione dei liquidi e dei grassi nei vari distretti del corpo.
Uno squilibrio di tutti questi ormoni si manifesta con l'ingrassamento della parte bassa del corpo, con la formazione di gonfiori e ristagni dei liquidi.



Per evitare di accumulare sovrappeso è importante riequilibrare l' insulina e appiattisci così la pancia con gli oli di noce e quercia marina.
L'accumulo di grasso in particolare a livello addominale crea intorno al punto vita una sorta di salvagente di adipe e ristagni spesso dato da una conformazione dove braccia e gambe mantengono un aspetto esile o normale.



Questo tipo di distribuzione del grasso si osserva in particolare dopo i 40 anni è legata nella maggior parte dei casi ad un'alimentazione sbilanciata in carboidrati, dolci in particolare, stile alimentare che favorisce il sovrappeso in quanto favorisce una produzione eccessiva di insulina che oltre a regolare il tasso di zuccheri nel sangue controlla anche la distribuzione di grassi e adipe nel corpo.



Per evitare di accumulare sovrappeso sarà bene riequilibrare il pancreas e vincere così la fame nervosa grazie alle gocce drenanti.
Per sciogliere i grassi addominali, un alleato speciale è il noce sotto forma di gemmoderivato, utile soprattuttto nei casi di sovraccarico metabolico collegati ad una eccessiva stimolazione dell'insulina.



Per evitare di accumulare sovrappeso sarà bene seguire delle regole alimentari semplici , come scegliere fibre e zuccheri grezzi che saziano e sgonfiano.
Tendi ad avere la pancia gonfia, flaccida ed in costante " lievitazione"?
Probabilmente hai esagerato con la quantità di carboidrati, negli ultimi anni salterà all'occhio un introito sempre più squilibrato di questi cibi. Anche una tazzina di caffè con la classica bustina di zucchero fa la sua parte.

Per evitare di accumulare sovrappeso sarà bene ribilanciare la secrezione di insulian, non basta mangiare integarle o ricorrere a cereali alternativi, sarà bene mescolare a pranzo e cena carboidrati, grassi e proteine.