La Bellezza dal Vulcano

Chi mai che anche un vulcano potrebbe avere risultati sorprendenti sul proprio corpo e sulla propria bellezza.
Il vulcano da sempre affascina e spaventa, apparentemente immobili ma animati da una forza incandescente, incontenibile, il vulcano è una realtà misteriosa.


Pronto a rivelarsi nelle sue massime potenzialità fa sentire l'uomo piccolo e fragile; Un lato meno conosciuto del vulcano è che questo è una vera e propria miniera di risorse importanti per la bellezza ed il benessere.

Sostanze usate da sempre dai popoli che vivono vicino ai vulcani, minerali , acque, fanghi, pietre ricchi di principi attivi che curano la pelle e permettono di ritrovare energia e rilassarsi.
Le cure per la bellezza con i derivati vulcanici secondo le teorie olistiche aiutano a risvegliare energie forti e potenti, ma a volte dimenticate.



Il vulcano è un simbolo di forza e nella sua unione di terra e fuoco associa i simboli di femminile e maschile , associato all'energia della donna, sotterranea e tranquilla, ma in realtà incadescente e pronta ad emergere, così i trattamenti vulcanici possono essere una piacevole occasione per rimettersi in contatto con le parti più intime di sè.

Per la medicina orientale gli elementi del vulcano sono collegati con il fuoco, liberare queste energie con cure che rilassano e riscaldano aiuta a ricaricarsi e a risvegliare il metabolismo il quale può essere visto anche come il nostro fuoco interno.



Calde e purificanti, ideali per ridare bellezza e levigatezza della pelle, le acque che arrivano dalle fonti sotterranee sono molto calde, pensate che la temperatura arriva facilmente a 60°, inoltre sono ricche di minerali preziosi come bromo e magnesio.



Il magnesio ha un'azione riattivante sul metabolismo cellulare ed è un naturale anti age, molto importante per la bellezza, l'elemento che più caratterizza le acque del vulcano è lo zolfo che da poi l'odore caratteristico.
L'effetto dello zolfo sulla cute è importante per l'effetto purificante e seboregolatore, molto adatto per ridurre l'untuosità delle pelli impure e grasse.



Il vulcano è importante per la bellezza in quanto alcuni tipi di eczema e di dermatiti possono trarre dei grossi vantaggi con le acque sulfuree, inoltre è benefico per molti disturbi delle articolazioni.



L'acqua proveniente dal vulcano è usata in modo diverso, in località come l'Isola di Vulcano nelle Eolie ci si può immergere nelle acqua calde che fuoriescono in modo spontaneo, a Vulcano le polle sono vicinissime alla spiaggia e creano zone di mare con diverse temperature.

Negli stabilimenti termali e nelle SPA l'effetto dell'acqua si può provare su tutto il corpo con l'immersione nelle piscine di acqua termale che rilassano il corpo , esfoliano leggermente la cute e regalano una bellezza completa.



Nelle grotte vulcaniche per stare bene questi ambienti molto speciali vengono usati per saune naturali , le grotte sono anfratti naturali formatesi nei secoli a causa dei fenomeni dati dal vulcano.

Il loro microclima ha un ottimo effetto terapeutico, nella grotta termale del vulcano si può provare un'esperienza insolita molto rilassante, le caverne sono calde in quanto le sorgenti termali vicine cedono calore, alcune sono umide creando effetto sauna che aiuta la traspirazione.



L'antroterapia è usata per combattere i dolori alle articolazioni, altre grotte invece hanno una temperatura più elevata con un clima secco.
Grazie al vulcano si trovano dei fanghi in cui immergersi per uscire rinnovate e più belle , la terapia con i fanghi è una cura molto antica e molto efficace per la bellezza in quanto i fanghi del vulcano sono un concentrato attivo di principi attivi.

Come base di questo concentrato di bellezza c'è un'argilla molto sottile emulsionata dall'acqua termale con tutte le sue componenti minerali e arricchita dal plancton derivante dalla scomposizione delle microalghe.
Questi fanghi hanno una consistenza più densa rispetto a quelli derivanti del mare.

I fanghi sono importanti per la bellezza in quanto aiutano a drenare i liquidi in eccesso rendendo la pelle tesa e tonica, ma allo stesso tempo la nutrono cedendo per osmosi vitamine e sali minerali, sostanze preziose contenute in grandi quantità.

I fanghi caldi hanno un'azione vasodilatatrice, il fango va applicato in uno strato spesso sulle zone interessante sulla pelle ben pulita, la parte va quindi ricoperta con una pellicola trasparente tenuta poi in posa 15-20 minuti e poi sciacquata con cura.
I fanghi per la propria bellezza possono essere anche acquistati nelle erboristerie.

Oltre ai fanghi il vulcano ci regala anche delle pietre " magiche", quando la lava si raffredda diventa un minerale molto prezioso, la pietra lavica nera e liscia o grigia e ruvida, che per la loro origine e le loro caratteristiche sono inconfondibili e l'uomo le considera magiche tanto importanti che sono.

Questo è vero soprattutto per soprattutto per l'ossidana nera che secondo la cristalloterapia ha un potere tonificante ed è un elemento che purifica, da forza e fortuna in quanto assorbe energie e sentimenti negativi.

Oggi l'ossidana nera nera e molto levigata viene usata per il massaggio del corpo chiamato " Hot stones" praticato in molte beauty farm, le pietre vulcaniche sono molto ricche di principi attivi molto importanti per la bellezza, contengono diversi minerali in particolare magnesio e ferro, riequilibrante e stimolante, sono in grado di assorbire e poi rilasciare in modo graduale il calore.
In quanto le pietre del vulcano sono fonti di calore che aiutano a stimolare la circolazione linfatica e svolgono un'azione disintossicante profonda eliminando così i liquidi in eccesso e migliorando la bellezza del proprio corpo.

Prima di applicare le pietre del vulcano il corpo viene unto con un olio da massaggio arricchito con oli essenziali drenanti, le pietre vengono riscaldate e fatte scivolare sulla pelle con sfioramenti lievi e alternati a frizionamenti più profondi.
Il massaggio viene eseguito dall'estetista con entrambe le mani, partendo dai piedi e risalendo fino a collo e spalle, la temperatura iniziale delle pietre è di 40-50 gradi, ma il calore è attenuato dall'olio che attenua e sfuma il contatto delle pietre sulla pelle.
Trattamento importante sia per la bellezza che per il relax psicologico della persona.

Per la bellezza anche la comune pietra pomice porosa e leggera è una pietra che il vulcano ci ha regalato, utile per le sue proprietà esfolianti, rende la pelle del corpo più levigata e quindi più bella.

In Italia di fonti termali vulcaniche è ricchissima, da Nord a Sud; in Piemonte sono arricchite dal magma vulcanico sotterraneo le acque della cittadina di Alessandria.
In Veneto le stazioni termali dei colli Euganei si sono sviluppate attorno ad un sottosuolo di origine vulcanica, in Toscana ci sono acque vulcaniche famose fin dagli Etruschi come quelle di Saturnia, Chianciano e Chiusi.

Al Sud restano eccezionali le zone termali del Golfo di Napoli e soprattutto quelle di Ischia fra le più ricche di possibilità con bagni e grotte, poi c'è la Sicilia che vulcanica al suo interno sgorga una sorgente d'acqua calda sulfurea.

Capelli Extralucenti

Uomini e donne oggi che tengono ai loro capelli cercano ogni soluzione e alternativa per averli extralucenti, se i capelli sono lunghi l'esigenza è fondamentale che siano extralucenti.
Per fare questo è bene che lo shampoo sia ideale a prevenire disidratazione, debolezza, doppie punte.

Durante lo shampoo per riattivare la microcircolazione e mantenere ben ossigenate e vitali le radici è ben massaggiare il cuoi capelluto.
Per capelli extralucenti è ben usare regolarmente il balsamo per evitare di spezzare i capelli e districarli per bene.

Perchè lo shampoo faccia effetto e renda i capelli extralucenti è importante usarlo correttamente, applicandolo cioè da metà lunghezza e pettinare i capelli prima del risciaquo.
Una volta alla settimana sarà bene fare una maschera evitando le radici, attorcigliare i capelli in grosse ciocche così da trattenere il prodotto e avvolgere tutta la testa in una pellicola trasparente.
Questo impacco potenzia la penetrazione dei principi attivi in profondità, ma due volte all'anno sarà bene fare una cura di rinforzo con gli integratori.


Anche chi ha capelli lunghi spesso si chiede qual'è il problema delle doppie punte , succede così che i capelli sottili alle estremità inferiori e più delicati a causa del phon, sole e una irregolare cura dal parrucchiere comincino a sfaldarsi e a sdoppiarsi.
Sarà bene spuntarli ogni due mesi di un centimetro e mezzo, evitando di asciugare i capelli con il phon troppo caldo e troppo vicino e se per avete l'abitudine regolare di usare la piastra sarà bene usare sempre il phon e spazzola in modo da chiudere le squame di protezione.

Bellezza Dal Mare

Molte persone hanno trascorso o devono ancora trascorrere le vacanze al mare, ecco che il tempo trascorso tra sole, mare e sabbia può essere dedicatoi alla propria bellezza.
Il sole mette allegria ed elimina il grigiore della pelle, l'acqua di mare ha delle prorpietà drenanti e massaggianti ideale per la propria bellezza.

Lo iodio che si respira stimola il metabolismo in maniera naturale aiutando così a bruciare i grassi, ideale per la propria bellezza, considerando che l'aria della vacanza si rivela una vera e propria cura di bellezza dove l'ambeinte e gli elemnti naturali hanno un ruolo importante se usati in combinazione con i cosmetici giusti.

Al mare la bellezza va di pari passo con la protezioen solare che deve essere adeguata alla propria pelle , protezioni solari che svolgono un effetto snellente, con proprietà antirughe e antiosidanti, l'importante è scegliere bene.

Sole e mare regalano buonumore, fa brillare l'acqua, l'acqua del mare rende la pelle dorata, il sole è il simbolo della positività ed è per questo che biosgna saperlo prendere. Quando la protezione è sotto controllo poi ci si può rilassare senza pensarci più almeno fino all'applicazione successiva.
Sul corpo le esposizioni devono essere graduali, dalle più alte all'inizio fino alle medio-basse poi, ma mai trascurate, altra cosa importante per la bellezza è il doposole il quale non va mai trascurato.

Qualunque sia il fattore di protezione scelto è importante applicare il prodotto giusto, partendo da casa senza costume e va rimesso ogni due ore soprattutto dopo ogni bagno.

Per un corpo tonico e modellato il massaggio del mare è ideale per la propria bellezza, utile e piacevole sono le passeggiate in acqua sfruttando la naturale resistenza che l'acqua contrappone al movimento, immerse fino a mezzo busto per modellare il proprio corpo , in particolare punto vita e cosce.
Per creare una sinergia con l'effetto rimodellante e drenante del mare si possono scegliere prodotti solari con proprietà snellenti arricchiti di principi attivi che si attivano grazie al sole.

Quando si sta molto a contatto con l'acqua passeggiando e nuotando è importante usare protezioni solari resistenti all'acqua, rinnovando comunque spesso l'applicazione.
Se il mare aiuta la bellezza del corpo, certo non aiuta la bellezza dei propri capelli, spesso li disidrata, li rovina e li schiarisce rovinando anche morbidezza e luminosità.
Per la vostra bellezza quindi prestate attenzione anche a quelli e cercate i prodotti ideali per la loro protezione.

Camminare a piedi nudi sulla sabbia o sui ciottoli è un modo perfetto per un massaggio circolatorio e per la tonificazione di tutto il corpo, fa bene quindi a gambe, glutei e postura, spesso sbagliata durante il lavoro e per le molte ore che la maggior parte delle persone trascorre seduta al computer.

Anche durante le attività sportive sulla sabbia è bene usare la protezione solare, rinnovandola spesso soprattutto se si è in acqua o si suda molto.

Dieta Anti Rughe

Dal titolo di questo post dieta anti rughe potete capire benissimo che quando si parla di dieta si parla prima di tutto di stile di vita.
Una dieta che sia sana e che possa aiutare di molto a ridurre le proprie rughe deve essere limitate negli zuccheri semplici, in particolare nei dolci, nei cibi fritti e mangiare il più possibile cibi crudi o comunque cotti al minimo.

I complessi di zuccheri e proteine tecnicamente si chiamano AGE, riducendoli al minimo si migliora l'invecchiamento cutaneo.
Tecnicamente gli AGE sono prodotti dalla glicazione, quella reazione chimica che sta alla base dell'invecchiamento cutaneo che assieme all'ossidazione sembra essere coinvolta in malattie come diabete e arteriosclerosi , oltre che delle nostre rughe.
Il meccansimo della glicazione porta gli zuccheri in circolo nel sangue a legarsi alle proteine formando delle tossine , così chiamate AGE che si introducono in grandi quantità nell'alimentazione quando mangiamo cibi cotti ad alte temperature o ricchi di zuccheri raffinati.

Gli AGE introdotti con l'alimentazione si aggiungono a quelli che normalmente produce il nostro corpo e si accumulano nei tessuti formando punti molecolari fra le fibre di collagene e l'elastina, tutto questo danneggia le fibre e comporta la disorganizzazione del tessuto di sostegno cutaneo che diventa più rigido e fragile con la comparsa delle rughe.

Ecco perchè una dieta antirughe, una pelle giovane e fresca si conquista a tavola privilegiando legumi, pesce azzurro, verdure fresche, agrumi, frutti di bosco, bere molto facendo attenzione a limitare le bevande light in quanto molto più ricchi di cibi AGE delle bibite classiche.
Ecco che alcuni potrebbero pensare che grigliate e dolci sono da dimenticare, quando invece questi sono due cibi che rivelano proprietà insospettabili in una dieta antirughe e non solo.

Cioccolato fondente e vino rosso sono molto ricchi di flavonoidi, una vasta famiglia di sostanze dalle spiccate proprietà anti rughe, in grado di rinforzare il sistema circolatorio, ovviamente senza esagerare; Vino e cioccolato agiscono anche sul buon umore.
In una dieta antirughe ad essere messi sotto accusa ovviamente sono messi gli zuccheri cattivi, in quanto anche la frutta e la verdura contiene zucchero, ma ovviamente è di diversa qualità, fruttosio e miele vengono ben assorbiti dall'organismo, l'importante è arrivare a compensare qualche eccesso.

La glicazione aumenta se in circolo ci sono molti radicali liberi, la si contiene con cibi antiossidanti come frutta e verdura cruda o cotte al vapore o bollite. Ad essere anche importanti in una dieta antirughe sono le sostanze con acido lipoico e la carnosina che si trovano negli integratori e nelle creme antirughe.

Corpo in black out

Con le alte temperature è facile che il corpo vada in black out in un attimo. La vista si appanna, i suoni si attutiscono, le gambe diventano molli e così all'improvviso il cervello non riceve sufficente sangue e va in un attimo in black out.

La situazione del corpo in black out è una situazione classica d'estate con le alte temperature, afa e umidità, oltre che seguire un'alimentazione a volte fin troppo leggera e poco nutriente determianndo così un forte stress per tutto il corpo andando in black out.

Prevenire il black out si può seguendo degli accorgimenti, se questi non bastano a scongiurare il black out è importante mettere in atto alcuni comportamenti di sicurezza per evitare almeno di perdere del tutti i sensi rischiando di cadere a terra e rischiare di farsi male.

Una delle cause più frequenti per cui il corpo va in black out è l'ipoglicemia, ovvero un brusco calo di zuccheri per il nutrimento dei tessuti cerebrali; a differenza di altri organi il cervello per svolgere le sue funzioni ha bisogno dello zucchero, quindi se non ne riceve a sufficenza va in black out.

Per prevenire il black out del nostro corpo sarà bene assicurarsi ogni giorno il giusto apporto di zuccheri nell'alimentazione, anche se il regime è ipocalorico, basta introdurre una quota di carboidrati pari a 70 grammi di pasta o 60 /70 di pane o 40 grammi di biscotti così facilmente trasformabili dall'organismo in glucosio di pronto uso.
In alternativa si può inserire nel pasto porizioni abbondanti di frutta e verdura ricche di fruttosio e glucosio.

Altra causa frequente per cui il corpo va in black out è un repentino abbassamento della pressione sanguigna, ovvero della quantità di sangue che il cuore spinge ad ogni battito per irrorare i diversi tessuti del corpo. Solitamente le giovani donne hanno una pressione più bassa rispetto a quella degli uomini e alle donne più mature per cui sono più soggette ai black out.

Tra le situazioni classiche perchè il corpo vada in black out è il caldo, quando in estate il caldo si accomapgna ad una lto tasso di umidità per evitare che la temperatura corporea si innalzi troppo l'organismo attiva tutta una serie di meccanismi di difesa, primo l'abbassmento di pressione.

Per evitare di arrivare al black out è bene aiutare il proprio corpo ad abbassare la temperatura, rinfrescando viso, mani e piedi con acqua fresca. Aerare il locale se ci si trova al chiuso ed indossare abiti leggeri ed in fibra naturale come lino o cotone favorendo così la traspirazione.
Inoltre sarà bene evitare di uscire nelle ore più calde ed evitare di esporre la testa al sole.

Per evitare che il corpo vada in black out sarà bene evitare di restare per lungo tempo in piedi perchè può rallentare il ritorno venoso e determinare una carenza dell'afflusso di sangue alla testa.
Se possibile ogni 45 minuti sarà bene sedersi per 5 minuti consecutivi, a volte può succedere di non potersi sedere, sarà bene allora provare a fare qualche passo stimolando così l'insieme dei vasi venosi che si trovano sotto la pianta del piede e che con il passo agisce da "pompa" per la risalita del sangue verso l'alto.

Quando si passa velocemente dalla posizione sdraiata a eretta avviene una brusca variazione di pressione, nella parte inferiore del corpo la pressione si innalza, mentre nella parte superiore si abbassa. Meglio quiandi alzarsi lentamente per permettere di compensare lo squilibrio rpessorio, soprattutto al mattino quando ci si alza dal letto è consigliabile restare seduti per un minuto e poi alzarsi.

Quando le misure di prevenzione per evitare che il corpo vada in black out non sono stati sufficenti sarà bene attuare dei comportamenti di emergenza per evitare di perdere del tutto i sensi e cadere a terra.
Il black out è preceduto da tutta una serie di sintomi come debolezz, nausea, offuscamento della vista, riduzione dell'udito.

Sarà bene allora stendersi con le gambe sollevate per almeno 10 minuti, in questo modo si potrà agevolare il deflusso del sangue verso la testa, cosa più importante farsi portare un bicchiere di acqua e zucchero.

Viaggi In Tranquillità

Con qualsiasi mezzo decidiate di fare i vostri viaggi l'importate è farli in tutta tranquillità.

Per molte persone fare viaggi anche brevi a volte diventa un vero problema a causa di un problema detto cinetosi.
Quest è un disturbo dell'equilibrio, il cui centro di controllo si trova nel labirinto, struttura presente nell'orecchio interno.


Durante i movimenti in auto, in pulman, in nave, il sistema nervoso centrale riceve informazioni contrastanti sulla collocazione del corpo nello spazio, gli occhi trasmettono al cervello il messaggio che il corpo è fermo, ma i recettori nervosi del labirinto registrano il movimento dato dallo spostamento del mezzo, per cui è bene cercare rimedi per viaggi in tranquillità.

Il cervello durante i viaggi ha difficoltà a elaborare informazioni contradditorie e non riesce a regolare l'equilibrio, la confusione si traduce in malessere e perdita di tranquillità.
Appare all'inizio un senso di disagio, per poi arrivare al mal di testa e subentrare vertigini.
Durante i viaggi quindi possono subentrare nausea , vertigini e vomito.

I mezzi di trasporto che causano più facilmente disturbi sono auto, pulman, nave e traghetti perchè instabili e sensibili alle condizioni accidentate della strada.Se i vostri viaggi sono in nave è meglio stare all'aria aperta perchè si soffre meno, inoltre può essere di aiuto fissare davanti a sè la linea dell'orizzonte; se i viaggi sono superiori alle 6-8 ore si può considerare l'idea di partire a sera tarda e arrivare all'alba, in quanto la notte il mare è più tranquillo e si viaggia con più tranquillità.

Anche nei viaggi in mare per tranquillità è meglio privilegiare cibi leggeri e asciutti prima della partenza, tenendo a portata di mano snack salati durante il viaggio in modo da non avere lo stomaco vuoto.

Per i viaggi in tranquillità a bordo di auto e pullman è meglio programmarli alla sera, con il buio l'organismo è rilassato grazie all'aumento dei neurotrasmettitori che lo predispongono naturalmente al sonno e si è c'è più tranquillità. Il buio inoltre fa percepire in misura minore lo sfasamento tra gli oggetti in movimento ed il proprio corpo fermo.

Durante i viaggi è bene cercare di focalizzare lo sguardo verso un punto preciso come l'auto più lontana davanti a sè, i cartelli dell'autostrada oppure il punto in cui il cielo tocca la linea della terra. In questo modo è più facile mantenere il senso dell'equilibrio.

Per tranquillità durante i viaggi è bene assumere prima di partire cibi facili da digerire: pasta o riso in bianco o con sugo senza grassi, così come vanno bene fette biscottate , grissini. Per tranquillità, meglio evitare cibi proteici, grassi, fritti che rendono difficoltosa la digestione e predispongono ai malesserii. Inoltre è bene limitare l'assunzione di liquidi che può favorire la nausea, per la tranquillità del viaggio, meglio tè al limone o un frutto leggermente acidulo.

Se i viaggi sono tutt'altro che tranquilli nei casi estremi si consiglia di ricorrere a dei farmaci, acquistandoli pure senza ricetta medica. Il principio attivo più usato è il dimenidrinato, da assumere sotto forme di gomme da masticare , supposte o pastiglie, mezz'ora prima del viaggio. Questo agisce a livello dell'orecchio interno, riducendo le percezioni sbagliate che arrivano al cervello, poco efficace se assunto quando cominciano i disturbi.

Un'alternativa valida per viaggi in tutta tranquillità è la scopolamina, disponibile sotto forma di cerotti ,a gisce in modo simile al diminidrato ed evita il vomito. Il cerotto va applicato due ore prima della partenza e funziona anche quando i malesseri sono cominciati, i suoi effetti sono lunghi nel tempo e quindi possono essere usati anche per viaggi lunghi e in tutta tranquillità. Farmaco consigliato per viaggi lunghi, come effetti collaterali creano sonnolenza e sono da evitare in gravidanza.

I viaggi in aereo e in treno sono spesso fatti in tutta tranquillità, ma nei casi particolari possono dare problemi. Questi due mezzi di trasporto assicurano stabilità e tranquillità, il treno infatti scivolando sulle rotaie non comporta gli scossoni tipici di auto e pulman. Nell' aereo invece la persona è senza riferimenti esterni ed ha al sensazione di essere immobile.

In treno dove i sintomi sono lievi , per viaggi in tranquillità sarà bene sedersi nella direzione di marcia, evitare di leggere se ci si sente poco bene e soprattutto tenere a portata di mano crackers, frutta secca per bloccare eventuali nausee.

In aereo ciò può capitare se il veivolo è piccolo e se ci sono turbolenze, per tranquillità meglio scegliere un aereo di dimensioni maggori. Inoltre sarà bene bere del tè al limone, spremute, succo di frutta per evitare la disidratazione, i vostri viaggi così saranno fatti sicuramente all'insegna della tranquillità.

FRUTTA PIU' BUONA CON LA BUCCIA

Molta gente ama la frutta e sempre di più sta diventando lo spuntino preferito di grandi e piccini, ma consumare la frutta così con la buccia è più buona, il sapore è più pieno e gustoso e la consistenza più croccante.
La frutta con la buccia è più buona perchè sono presenti molte sostanze nutritive come le fibre , sali minerali, vitamine ed enzimi assenti o presenti solo in parte nella polpa.



Sbucciare frutta e verdura significa perdere in gusto ma anche in fatto di salute , oltre al fatto che non è più così buona e gustosa.
Così ogni volta che ci si approccia a sedersi a tavola o al parco per un pic nic è più salutare consumare i pasti vegetali così con la buccia a condizione però di lavarli molto molto bene.



La verdura e la frutta con la buccia sono più buone perchè c'è soprattutto un plus di vitamine, enzimi che accelerano il metabolismo, sali minerali preziosi per il benessere dei tessuti , oligolementi importanti per la buona salute del'organismo, i nutrienti che si trovano nella buccia di frutta e verdura rendendole più buone.



A proposito di verdura con la buccia, le zucchine contengono nella buccia vitamina B1,B2,PP, Calcio, potassio, ferro e alte quantità di acido folico, vitamina importante per la fluidità del sangue e l'equilibrio dei tessuti.
Per evitare la dispersione di questi nutrienti è bene consumare le zucchine crude con la buccia nell'insalata , tagliate a rondelle o a julienne.

Altra frutta che comunemente si mangia con la buccia sono le mele , nella buccia sono presenti la vitamina C , sali minerali come lo zolfo, il potassio, il fosforo, il calcio, il magnesio, il sodio, il ferro, oltre al fruttosio, l'acido malico e la pectina una fibra utile per combattere la stipsi.

Inoltre sono presenti molte sostanze preziose, chiamate enzimi, che aiutano i processi metabolici e ottimizzano gli scambi cellulari , fra le tante varietà di questa frutta le più ricche di nutrienti sono le rosse Red delicius, le golden e le renette, buone soprattutto con la buccia.

Le albicocche sono molto ricche in betacarotene soprattutto nella polpa che agisce da antiossidante ed in più stimola la produzuione di melanina favorendo l'abbronzatura; nella bucia invece sono presenti diversi sali minerali e oligoelementi come magnesio, fosforo, ferro, calcio, sodio, zolfo , manganese e potassio che rendono la frutta con la buccia una sorta di integratore naturale.

La buccia della pesca è molto ricca di fibre e soprattutto di pectina che favorisce così il transito intestinale combattendo la stipsi, inoltre contiene buone quantità di potassio, vitamina A e C.

Tra la verdura che si può tranquillamente mangiare con la buccia è il cetriolo, buona perchè è un'ottima fonte di sali minerali , come potassio, calcio, fosforo, ferro e soprattutto silicio , il quale è un minerale che contribuisce alla formazione di cheratina e collagene due sostanze importanti per la salute ed il benessere di pelle e capelli.

La buccia della pera non è molto ricca di vitamine, anche se contiene grandi quantità di potassio, di enzimi e fibre utili per il sistema gastro intestinale, togliendo la buccia oltre che meno buona si perdono anche nutrienti importanti.

Tra la mia frutta preferita soprattutto con la buccia sono le prugne, in quanto contiene fibre e sali minerali e vitamina A.
Questa frutta ha prorpietà diuretiche, lassative , disintossicanti e decongestionanti.

Le prugne nere sono molto ricche sia nella buccia che nella polpa di flavonoidi, sostanze dall'azione antiossidante importanti per contrastare l'invecchiamento e l'azione degenerativa dei radicali liberi.