La Vitamina D

Della vitamina D si sente parlare molto raramente e molto raramente un medico di base ci consiglia di assumere un integratore di vitamina D.
Nonostante tutto gli studi sui benefici della vitamina D a livello mondiale sono moltissimi e estremamente importanti.

Gli studi sulla Vitamina D mettono in evidenza un dato allarmante, ovvero che la sua carenza nel nostro organismo è così diffusa da essere una vera e propria epidemia.
La mancanza della vitamina D è legata al fatto che essa è difficilissima da integrare in modo sufficiente con il cibo e si ha un suo significativo aumento solo esponendosi al sole ma senza l’utilizzo di filtri solari.

Nonostante tutto ci sono motivi molto importanti per cui la vitamina D dovrebbe essere integrata, conosciuta, consigliata e diffusa maggiormente.
La vitamina D contrasta e previene non solo piccoli fastidi come raffreddori, tosse ed influenza stimolando la funzione immunitaria ma, anche tumori, infarto, Alzheimer, diabete, demenza e aterosclerosi.

Il ruolo più conosciuto della Vitamina D è quello legato all’assorbimento del calcio e del fosforo, della mineralizzazione delle ossa ma, non si parla mai della capacità della Vitamina D di controllare la differenziazione e proliferazione cellulare, ossia, un potente antitumorale, peraltro, protegge dal diabete di tipo uno, protegge le pareti dei vasi e il cuore.
Un database americano di oltre 259.000 casi d’infarto mostra che, nei mesi invernali gli infarti del miocardio aumentano del 53% rispetto ai mesi estivi.
In Italia, l'importante ruolo della vitamina D, anche dagli esperti è ignorato ed essa è considerata persino tossica, non conoscendosene gli effettivi benefici messi in luce da organizzazioni ed esperti che hanno dedicato a tale micronutriente un’intera carriera.

Secondo il dott. or Holick, massimo esperto mondiale di vitamina D, la carenza di questa vitamina è subdola e difficile da riconoscere e consiglia di esporsi 3-4 volte settimana al solo per 10-15 minuti oppure di assumerne 1000 UI al giorno.
Inoltre possiamo anche inserire tra i benefici della vitamina il favorire, associata al calcio, il processo di dimagrimento.