SUSHI SI...SUSHI NO!

Siete per caso fra quelle che patite della line a tutti i costi preferite i shusi a qualche altra prelibatezza....?

Bene, io vi devo dir però un paio di cose a favore, ma anche di prestare qualche attenzione nell'eventualità abbiate qualche piccolo disturbo con il vostro stomaco.

SUSHI SI perchè aiuta a mantenere giovane, è una delle fonti principali di Omega 3, acisi grassi essenziali mantenendo così la pelle giovane e freesca.

SUSHI NO se soffrite di gastrite, in quanto il pesce crudo favorisce la produzione di succhi gastrici irritandovi così ancora di più le mucose.

SUSHI SI perchè aiuta a proteggere il cuore, contenendo pochi garssi saturi e grazie agli omega 3 non si attaccano alle partei del cuore intasando la circolazione.

SUSHI NO se dubitate della provenienza.

SUSHI SI per migliorare la concentrazione, un filetto di pesce crudo racchiude più quantità di vitamine del gruppo B, minerali quali zinco, ferro, potassio, iodio, fosforo.

SUSHI SI perchè aiuta a bruciare i cuscinetti, soprattutto se lo mangiamo in associazione a dei cibi piccanti;

SHUSI NO se siete ad un party e questo tipo di cibo rimane esposto per diverse ore; per mantenere intatte tutte le sue qualità deve essere mantenuto ad una temperatura costante.

SHUSI NO in fase di gravidanza.

SUSHI SI se desiderate un pasto completo ma con poche calorie, basta abbinarlo a cereali ( riso è ottimo) integrali.

SUSHI NO consumarli in modo limitato in quanto i pesci che vivono a lungo sono spesso contaminati da metalli pesanti.


SUSHI SI...SUSHI NO....A VOI L'ARDUA SENTENZA!

15 MINUTI DI PRIVACY....

Le tue giornate sono sempre di corsa hai veramente poco tempo per fare quello che desideri, ma io ti do dei piccoli suggerimenti per i tuoi prossimi 15 minuti di privacy & relax.
Ti bastano 7 minuti per fare un ritocchino, come starete pensando voi adesso, devo partire per le ferie proprio domani e...
No problem rilassatevi in uno dei tanti " beauty bar" allestiti all'interno delle profumerie. I professionisti di Nail bar ( angolo delle unghie), Smile bar ( per labbra e denti bianchissimi), make up bar ( del trucco) e dolcis in fundo come ultimo arrivato il Brow bar ( delle sopracciglia) ...il massimo degli esperti sapranno prendersi cura di voi in pochi minuti. Basta consultare il sito: http://www.sephora.it/

Siete arrivate in vacanza, ma il vostro uomo sembra più stanco che mai, oppure sempre concentrato a mostrare i suoi bei bicipiti per piacere alle belle turiste che sembrano tanto finte quanto belle, e voi.... però non volete arrendervi e per sedurlo...sotto l'ombrellone leggetevi le ultime novità della Marini Lezioni Intime...un po' di consigli e un po' di curiosità da parte sua faranno aumentare l'eros sotto le lenzuola...

Un ritmo che travolge , sole e aria sulla pelle e il profumo del mare, dentro di voi scatta come un fulmine a ciel sereno la voglia di ballare, bene.
Il mare è un cocktail fantastico per rilassare la mente e regalare benessere.
E' la condizione ideale per lasciarsi andare ad un po' di musica, magari quella con percussioni alte che permettono la stimolazione dell'adrenalina e sollecitano i movimenti di fianchi e braccia...ottimo esercizio per la tonificazione.
Improvvisare qualche passo di danza in terrazza, sulla spiaggia o da qualsiasi parte ci si trovi permette solo l'aumento della sensualità e di sentirsi più belle...

Tutto questo per 15 minuti di privacy!!
( fonte Donna in forma 30 luglio 2008)

25 REGOLE PER STARE IN FORMA....

Per qualcuno le vacanze sono già finite, ma per qualcun altro devono ancora cominciare e comunque sia è sempre importante mantenersi in forma, in estate come in inverno, per evitare di correre ai ripari con diete all'ultimo minuto o all'ultima moda, facendo più danni che benefici.

Innanzitutto imparare alcune regole per stare in forma, semplici ma fondamentali:
Imparate ad usare il peperoncino, permettendoci così meno fame e mettendo ko i cuscinetti sui fianchi.
Meglio uno smoothie al posto del solito spuntino, un bel frullato di frutta fresca ( pesche, albicocche,...) con un goccio di olio essenziale di violetta per aumentare la diuresi.
Un'altra regola per stare in forma è una colazione alternativa:
omlette con bianco d'uovo.
Nella borsa mettete un sacchettino con menta essiccata, permette di rinfrescare e di tenere a bada la voglia di dolce, soprattutto mettendolo sopra ad un gelato.
Un'altra importante regola per stare in forma è la modalità di cottura:
Cucinate a vapore, in quanto permette di salvare il colore del cibo e i pigmenti colorati e gli antiossidanti aiutano a smaltire la ciccia.

Un'ottimo rimedio per stare in forma arriva dalla Cina
Bevete almeno 3 tazze di tè verde al giorno, in quanto è un concentrato di sostanze che combattono l'invecchiamento e favorisce la diuresi.
Oltre ad aumentare il consumo di fibre , le quali si trovano in frutta e verdura, puliscono l'intestino e permettono la riduzione dell'assorbimento di zuccheri e grassi.
Siete le patite della pasta alla quale non rinuncereste nemmeno a morire, bene da oggi si cambia musica....consumate più spesso riso, soprattutto del tipo integrale, perchè rilasciano gli zuccheri nel sangue ed evitate quindi gli attacchi di fame improvvisi, senza gonfiarvi la pancia.
Prima del pasto....masticate una chewingum.
Patite delle patatine, ogni volta che le vedete vi strafogate con il rischio di perdere la vostra linea, ma usando le strategie di Kim Cattral , Samantha di Sex & City quando si rende conto che ne sta mangiando troppe vi spruzza del limone così le lascia nel piatto.

Volendo una pancia super piatta come quella di Denise Richards potete aggiungere i semi di lino all'insalata, ricchi di acidi grassi essenziali che vi permettono una vita dell'intestino più regolare, contenendo un mucchio di antiossidanti necessari per la bella pelle.
Via libera ai carpacci di salmone meglio se selvaggio pescato in acque profonde. E' la qualità più ricca di Omega 3, fonte di grassi ideali per restare in forma, aiutando a metabolizzare gli altri.
Portate in tavola l'orzo, più dietetico del riso.
Usate più spesso il prezzemolo....sta bene veramente dappertutto.
Un mix tutto verde , ogni vostro pasto deve sempre contenere un mix di sedano, germogli di spinaci, peperoni verdi, basilico, potente azione diuretica, tiramisù naturale.

Quante volte vi hanno detto di non bere mentre mangiate, bene da oggi invece bevete pure mentre mangiate , in quanto permette di rendere il cibo più morbido.

Due bicchieri di centrifugato di alghe al giorno, frullate insieme a dei frutti di bosco o altra frutta per renderle più piacevoli per velocizzare il metabolismo.
Sniffare lavanda calma la fame nervosa è anti ansia e rilassa.

Un'altra regola della nonna per rimanere in forma è di mangiare poco ma spesso, ideali sarebbero 8 pasti al giorno, permettono di non sentirsi a dieta regalandosi tante piccole soddisfazioni.
Se come Mariah Carey siete patite dell'happy hour , ma volete restare in forma , ma fate in modo che qualsiasi cosa assaggiate stia tutto in una forchetta.
Mangiate in compagnia e concludete il pasto con dell'ananas....
Nei periodi più caldi preferite cibi semintegrali, abbinandoci sopra tantissima acqua ed attività sportiva....per stare in forma!

Siete di quelle che non rinunciano mai alle salsette su qualsiasi cosa, bene da oggi una news per rimanere in forma....patè si ma di ceci...., i legumi sono proteine vegetali che permettono di tonificare i tessuti, permettendovi così di spalmarle sui crostini e di evitarvi di arrivare affamate all'ora di pranzo!!!!


Buona estate e buona linea!!!!!!!!

INTESTINO IMPAZZITO!

Siamo nella stagione calda finalmente nonostante afa e umidità.
Ma per molti questa stagione è sempre un po' problematica a causa delle gastroenteriti che in questo periodo trovano terreno fertile per insediarsi nel nostro intestino.
Ogni anno questi problemi si riversano su piccoli e grandi rischiando di rovinare le ferie ( sia che siamo al mare, in montagna, oppure a casa).

Ci si chiede allora cosa fare alle prime avvisaglie.
Innanzitutto bisogna distinguere fra infezioni virali e batteriche; le prime sono causate da adenovirus e rotavirus che possono inquinare l'acqua potabile e conseguentemente gli alimenti che andiamo a mangiare.
Attenzione allora quando si è fuori a bere solo acqua di bottiglia.

La trasmissione è di tipo oro-fecale in quanto l'infezione può avvenire anche avendo contatti con le persone infette, ma senza sintomi. Dalle mani sporche i virus passano nella bocca e colonizzano l'intestino.
Raramente le gastroenteriti determinano febbre, la maggior parte delle volte si manifestano con malessere generale, vomito, dolori allo stomaco, nausea, crampi, addome e dissenteria arrivando a produrre 5/6 scariche al giorno.

Fortunatamente tutto si limita da solo, senza l'uso di farmaci.

Al contrario le patologie intestinali batteriche sono dovute a causa di diversi microrganismi tipo le salmonelle che determinano la dissenteria del viaggiatore che colpisce circa 30 milioni di turisti all'anno. Si trasmettono soprattutto attraverso acqua e alimenti contaminati, pesce avariato, carne trita, carpacci, gelato, creme fresche a base di uova.
L'ideale per prevenire tutto questo è usare borse termiche quando si fa la spesa.
A differenza delle forme virali, le gastroenteriti batteriche, danno anche febbre, non si auto limitano, ma durano anche oltre la settimana.
Per combattere il problema bisogna fare subito una copro coltura per individuare il germe responsabile per far si che il medico prescriva una terapia antibiotica adeguata, che deve durare almeno una settimana.

Ovviamente anche l'alimentazione deve essere modificata : si alla dieta in bianco ( consigliata dalle nostre nonne) , ma usando l'olio ed evitando accuratamente tutti i latticini; si a carne e pesce ai ferri, da evitare anche le fibre che non farebbero altro che peggiorare la situazione.
Si all'acqua oligominerale, e al tè verde cinese, ricco di tannini, con una efficace azione anti diarroica.

CIBO ESTIVO IDEALE

Quante volte per paura di ingrassare abbiamo evitato accuratamente la frutta dopo i pasti, banane comprese?

Tante, vero?
Eppure da adesso le cose sono cambiate, perchè se è vero che è un frutto altamente calorico è anche vero che fornisce circa 520 mg di potassio, minerale che permette di contrastare la ritenzione idrica.
Le banane , quindi possono essere viste come un ottimo snack spezzafame, ma possono essere anche messe a pezzettini nello yogurt.
Ottime alleate alla ricerca di una linea perfetta.
L'ideale comunque è bere molta acqua minerale naturale , a basso contenuto di sodio.

La vitamina C , è un'ottima bellezza perchè permette di rafforzare le difese immunitarie e ridurre in questo modo l'assorbimento di grassi.
Ma per un'ottima pancia bella e piatta è indispensabile avere una regolare attività intestinale, quindi si alle fibre, ai cibi integrali, in quanto questi cibi resistono all'azione degli enzimi digestivi e hanno la capacità di richiamare acqua permettendo un transito intestinale rapido e senza problemi.

Considerando che molti dei cibi che mangiamo contengono sale , senza che noi ce ne accorgiamo ne mangiamo davvero troppo, aggiungendone anche alle nostre pietanze.
Bisognerebbe imparare a mangiare senza sale, usando le spezie. In questo modo il pericolo...ritenzione idrica è scampato, con tanto di guadagno per la linea.

BELLEZZA: MIX MASSAGGI & MODA

Per ogni trattamento di bellezza che possa essere eseguito a regola d'arte è un gommage, permettendo di liberare la pelle dalle cellule morte rendendola subito più omogenea e luminosa. In questo modo i principi attivi dei prodotti saranno più efficaci.

Come ingredienti ad ok ci sono la caffeina e le alghe di mare, hanno ottime proprietà tonificanti e rassodanti e hanno la capacità di agire sui grassi localizzati favorendone la riduzione. Per un effetto urto, si applica creme e sieri specifici due volte al giorno dopo la doccia.


Se ancora non ci siamo: abiti contenitivi, colori e tali ad oc ti possono aiutare in questa tua ricerca.

MEDITATE GENTE...MEDITATE!

Siete finalmente arrivati alle fatidiche vacanze.
Stanchi e straessati dal lavoro e dagli impegni familiari, ora siete arrivati finalmente nel vostro luogo tanto sognato quanto desiderato.

Aria profumata di boschi o aria di mare, imparare a meditare è bello, soprattutto lontano dalle proprie cose, quando imparare a svuotare la mente è tanto bello quanto necessario.

Da provare al tramonto o di prima mattina, in quanto secondo lo yoga, circola più energia. Scegli un posto tranquillo, siediti nella posizione del loto con la schiena ben dritta e gli occhi, possibilmente chiusi.
Imparara a concentrarti sul flusso dell'aria che entra ed esce dal tuo corpo, permettiti di sicncronizzarlo con le onde , se sei al mare.
Impara quindi a liberare la mente dalle preoccupazioni, osserva i pensieri come fossero nuvole di passaggio, ti sentirai in pace con te stesso e la tua saggezza interiore.
Se la meditazione ti incuriosisce fai un salto a Rimini dove troverai le spiagge del benessere, ci sono delle lezionoi gratuite di yoga in spiaggia e altre tecniche di meditazione.

Se di andare a Rimini proprio non ne hai il tempo, o la voglia, consulta pure qualche sito
http://www.monasterizen.it/; http://www.plumvillage.org/ ( monasteri in Francia)