FINO ALL'ULTIMO RESPIRO!

Credo che ognuno di noi nella propria cerchia di amici, parenti, conoscenti abbia una persona che soffre, ho ha sofferto d'asma.
Così chiamata anche " fame d'aria". Improvvisamente , mentre si è tranquillamente rilassati o concentrati su qualche cosa si avverte un senso di oppressione al petto, il respiro diventa affannoso , sibilante e i polmoni faticano ad incamerare aria.
Con i fischi e sibili, si annuncia la crisi d'asma che in Italia colpisce 3 milioni di persone e le stime sono approssimative considerando che sono in aumento.
Spesso l'origine è sconosciuta, ma spesso il broncospasmo è accompagnato da una tosse secca ed irritativa. Ora ci sono anche nuove cure e più efficaci. Esito di una interazione tra fattori genetici ed ambientali. l'asma di origine allergica lo è nei 2/3 dei casi.
I fattori che ne provocano l'asma, sono tra i più diversi: da quelli inalatori ( pollini, uffe, vegetali, acari della polvere, peli di cane, gatti, cavalli) agli allergeni alimentari come il cioccolato e le fragole, crostacei, formaggi.

Nella grande maggioranza dei casi, l'asma allergica si eredita dal ceppo materno o paterno dal momento che a monte c'è una forte componente genetica.
Sono 14 i geni alterati implicati nella comparsa e isolati via via dalla ricerca.

Troviamo anche un'asma di origine non allergica innescata da un forte stimolo irritativo dei bronchi.
Le cause anche qui sono tante: colpi di coda di una bronchite virale o batterica alla costante esposizione alle polveri sottili dello smog; intolleranza nei confronti di alcuni coloranti, conservanti, additivi vari, farmaci.
C'è anche un tipo di asma, sconosciuta a molti, l'asma da sforzo: irritazione aspecifica dei bronchi, dovuta ad uno sforzo fisico intenso e prolungato. Può colpire anche chi non soffre di asma o di allergie specifiche.

Innanzitutto è sempre bene consultare un medico ( anche pneumologo o allergologo ); poi vanno bene i farmaci sintomatici che, contrastando lo spasmo bronchiale, danno immediato sollievo riducendo immediatamente intensità e durata della crisi. Dei broncodilatatori, per l'esattezza, da spruzzare in gola ogni 4-12-24 ore a seconda del farmaco. vengono solitamente prescritti insieme al cortisone, potente antiinfiammatorio, versione spray o compresse, associate alle bombolette del broncodilatatore.
A seconda della gravità e della frequenze degli attacchi, il medico può aggiungere alla terapia altri farmaci tra i quali gli antileucotrienici, atti a bloccare la liberazione di alcuni mediatori dell'asma.


SOS AGLI SPORTIVI: rischiate di risultare positivi ai controlli antidoping, quindi vietati senza ricetta medica e per una reale necessità....non migliorano le prestazioni!!! Ricordatevelo.

BIBITE ENERGETICHE

I consumi attuali segnano un punto a favore delle bibite energetiche. Ma ci si chiede se davvero facciano proprio tanti bene alla salute e se danno realmente quella sferzata di energia.
Cosa contengono in realtà?
Innanzitutto caffeina ha un effetto stimolante sul sistema nervoso: sveglia l'attenzione, migliora la capacità di concentrazione nel mentre stiamo facendo un lavoro impegantivo. La caffeina ricordiamocelo, è presente anche nelle comuni bevande a base di cola, nella bene amata cioccolata, oltre che ovviamente nel caffè.
C'è poi una sostanza ai più sconosciuta: la taurina, aminoacido. Favorisce l'uso del glucosio e una conseguente riduzione della stanchezza e della fatica.

C'è l'inevitabile presenza di alcuni zuccheri: saccarosio e glucosio , i quali forniscono energia ad immediato utilizzo. Hanno però il difetto di fare impennare la concentrazione di zuccheri nel sangue. Da evitare in caso di iperglicemia o di obesità, di ogni livello.
Le vitamine sono presenti nella maggior parte quelle del gruppo B, aiutano l'organismo a estrarre al meglio l'energia contenuta nel cibo mangiato e dare la carica.

Sono senza controindicazioni generali.
Comunque sia chi non tollera la caffeina, potrebbe risentire di effetti collaterali quali l'ansia, il nervosismo, una leggera tachicardia. Insomma una bottiglietta di queste è come un concentrato di 20 caffè...non troppo positivi vero?

CIBO & FARMACI....SOS!

In questo periodo la metà degli Italiani ( senza contare le persone all'estero) sono a casa con l'influenza, quidni stanno assumendo farmaci.
Ma anche chi non ha particolari patologie può assumerli per periodi più o meno lunghi.
Ecco che in questi periodi, tutta la propria alimentazione deve cambiare in quanto alcuni cibi possono annullare o alterare l'effetto rischiando il peggio.

ALCOL: un pericolo con tutto; le interazioni più rischiose sono quelle con antipsicotici, antidepressivi triciclici e benzodiazepine. Facendo questo mix si rischerebbe la sonnolenza in quanto aumenta la sedazione.
L'alcol però è pericoloso con ogni tipo di farmaco, con l'aspirina c'è il rischio che aumenti il rischio di emoraggie intestinali; con le pastiglie contro l'ipertensione rischi l'annullamento dell'effetto della pastiglia e un posssibile conseguente infarto. Non bere nemmeno se usi valeriana e antibiotici di vecchia generazione.

Il LATTE annulla l'effetto degli antibiotici. I cibi ad alto contenuto di calcio possono annullare l'effetto di un antibiotico. Si lega alle molecole disattivandole. Le cure antibiotiche dovrebbero mantenere gli stessi livelli di pricipio attivo per diversi giorni; quantità inferiori rischaino di non eliminare del tutto il batterio. Il latte associato con antiacidi a base di calcio e sodio possono aumentare gli effetti collaterali indesiderati.
CEREALI E VERDURA rallentano l'azione di antidepressivi e salva cuore
No alla VITAMINA C con gli antianemici.
POMPELMO , un agrume dagli effetti davvero speciali
Attenzione al frutto, ma anche al succo. Sono molti gli studi sulle interferenze del pompelmo con il metabolismo dei farmaci. Secondo le più recenti ricerche la colpa sarebbe di un bioflavonoide e delle forucomarine, alcune delle sostanze di cui è ricco: aumentano le concentrazioni nel sangue di antistaminici, sedativi ( benzodiazepine). Lo stesso succede con immunosoppressori. E' anche aperto un dibattito sugli effetti negativi, si dice che faccia aumentare il rischio di tumore al seno in menopausa.
Per non rischiare limitate il consumo.
FORMAGGI STAGIONATI attenzione se sei in cura con alcuni antidepressivi, rischi l'ipertensione arteriosa.
SOSTITUTI DEL SALE con le pillole per il cuore alzano la pressione;
OLIO : NI con gli antimicotici.
( fonte:starbene di Marzo 2008)

ARGILLA

L'argilla è da sempre usata sia nella medicina alternativa che nelle terapie ayurvediche: persino la regina Cleopatra ne faceva uso.
Pare che l'argilla abbia meravigliose proprietà, quale quella di aiutare il corpo ad espellere le tossine, oltre al classico uso purificante per le pelli grasse.
L'argilla "giusta" per i migliori effetti cosmetici è l'argilla verde, ovvero l'illite. Si può usare come maschera per viso e corpo: stimola la circolazione, aiuta ad espellere tossine ed ha un effetto esfoliante, oltre a dare sollievo ai muscoli affaticati.
Un vero bagno di salute si può effettuare aggiungendo argilla nella vasca: ha infatti la capacità di aiutare l'organismo ad espellere metalli pesanti ed agenti inquinanti, quelli che tutto il giorno respiriamo.
Se volete provare, la trovate in qualsiasi erboristeria: ce ne è di tutte le marche, e non costa molto. Attente all'INCI però: deve contenere solo argilla!

( fonte: INTERNET)

GLI OTTO USI DEL BICARBONATO

Costa poco, è in ogni casa, non inquina, e soprattutto ha mille usi: parliamo del bicarbonato. Tutti conoscono i suoi poteri antiodoranti e detergenti, ma ce ne sono anche cosmetici e di wellness. Eccone alcuni:
1 - Rivitalizza la pelle. E' ottimo per uno scrub di gomiti e ginocchia, mescolando 3 cucchiai di bicarbonato con 1 cucchiaio d'acqua per ottenere una pasta densa.
2 - Ottimo per i piedi. Mettete in una bacinella piena di acqua calda 2 cucchiai di bicarbonato e 1 cucchiaio di sale fino. Immergetevi i piedi per un quarto d'ora. Vedrete che morbidezza!
3 - Nell'acqua del bagno. Aggiungete mezza tazza di bicarbonato all'acqua del bagno. Pulisce con naturalezza lasciando una sensazione morbida.
4 - Toglie il makeup. Diluitene un po' in acqua, e poi lavatevi il viso: rimuove il makeup e fa uno scrub gentile.
5 - Lava i capelli. Mezza tazza di bicarbonato aggiunta allo shampoo toglie tutti i residue di gel e spume. Sciacquate e mettete poi il balsamo come al solito. E' ottimo anche come shampoo secco in un momento di emergenza!
6 - Rinfresca la pelle scottata dal sole. Se avete preso troppo sole e vi siete bruciate, applicate la pasta di bicarbonato del n°1 sulla zona scottata e lasciatela per un'ora o due.
7 - Pulisce pettini e spazzole. Per pulire bene gli attrezzi per i capelli e togliere la patina grassa e i residui di lacca, mettete un litro d'acqua tiepida in una bacinella e poi 4 cucchiai di bicarbonato. Lasciatevi il tutto per qualche minuto, poi sciacquate e asciugate col phon. La stessa cosa si può fare con gli spazzolini da denti.
8 - Migliora le unghie. Mettete un po' di bicarbonato sulla spazzolina per unghie e passatela sulla punta delle dita. Ammorbidisce le cuticole e rende le unghie più belle.
( fonte: internet)

A DIETA CON LA PASTA

Quante volte vi siete decise a cominciare una dieta perchè avevate qualche chiletto di troppo e la priima cosa che avete eliminato è stata la pasta?

Niente DI PIU' SBAGLAITO!!!!!!

La pasta ci permette di dimagrire e, cosa fondamentale, una volta terminata , riuscire a mantenere il peso forma.
La convinzione che la pasta faccia ingrassare nasce dalla constatazione che, evitandola vediamo l'ago della nostra bilancia scendere.
ATTENZIONE PERO', il peso che noi eliminiamo in quella settimana , non è costituito da grasso effettivo, bensì da acqua. Per un motivo molto banale. Per poter essere usato dall'organismo come fonte di energia, le molecole di glucosio devono trascinare con sè due molecole di sodio e due di acqua.
All'esclusione dei carboidrati il peso inevitabilmente diminuisce.
Reintroducendoli nella dieta... riprendiamo il peso perso.

Il fatto non è che per dimagire dobbiamo rinunciare alle fettuccine o alle lasagne, l'importante è la qualità degli ingredienti che mangiamo, la qualità degli ingredienti con il quale facciamo il sugo, che tipo di condimento usiamo, la quantità che mangiamo.

Inoltre ricordiamoci che il nostro peso è dato da un bilancio energetico che si costruisce sulla bilancia di entrate e uscite...quindi muoviamoci un po' di più, magari al mattino e a digiuno (40 minuti di cyclette o di tapis roulant) permette di accelerare il metabolismo permettendoci di bruciare di più durante il giorno.

I carboidrati nella normale alimentazione devono costituire il 60%, senza questa quantità il nostro corpo è costretto a bruciare i grassi, intossicando il nostro corpo, bruca la massa muscolare e produce scorie che affaticano i reni.


Quindi si alla pasta, pane,....tutti i carboidrati che vuoi, e se vuoi avere un occhio in più per il benessere del tuo corpo, scegli i cibi integrali.

RILASSATA ...GUARISCI PIU' IN FRETTA

Da sempre ci hanno insegnato a controllare le nostre reazioni aggressive, in quanto ci sarebbe la produzione di sostanze tossiche che irriterebbero il nostro organismo rendendoci brutti, o comunque la pelle ne risentirebbe, facilitando l'invecchiamento cutaneo.
In realtà, se tutto questo è vero, da uno studio dell'Università dell'Ohio, c'è ancora di più.

Quando il sistema immunitario non viene alterato dallo stress, reagisce molto più velocemente e positivamente ad una reazione infiammatoria o qualche altra alterazione del nostro corpo.

Questo studio quindi ci insegna a prenderla molto di più con filosofia.